アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

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🎀˗ˏˋシルククリーム（30ml)ˊ˗🎀
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ドイツの美容成分を用いて開発された
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エルツティンのNO1.販売累積数200万個突破人気クリームを提供イベント。

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【提供商品】
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💌サプライズプレゼント❣
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【応募期間】
12/11-12/223

【募集人数】
20名

【応募方法】
① @arztin_jpをフォロー
② この投稿をリポスト（リツイート）＆ 　本投稿に「いいね」する
③ コメントで「エルツテインの2026年福袋お楽しみに」と残す

【応募条件】
◉公開アカウント
◉12月29日～1/18日中に投稿が可能な方
◉投稿して頂いたイメージまたは動画の2次使用を許可して頂ける方
◉倭国国内発送でご住所が倭国の方

【当選者発表】
12月26日 よりDMにてご案内

(＊注意： 1. 期間内に投稿が出来ない場合は次回のイベントには参加できないことを申し上げますのでご理解をお願い致します。 2. 発送した商品でレビューを投稿します。3.期間内に連絡が出来ず投稿が出来ない場合は商品代を払わなければならないですのでご確認をお願い致します。)

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老けたくなーい！ってひとは「ブルーベリー」を食べてください。紫の色素”アントシアニン”は「老化よぼう」「疲れ目かいぜん」「記憶力かいぜん」「集中力アップ」など超アンチエイジング成分。冷凍しても増えるんだけど、栄養士のボクが実践している13倍にアップさせる方法とオススメの食べ方は.. https://t.co/kqlTxCOdmc December 12, 2025

老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選

1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ

・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。

・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。

・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。

・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。

2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ

・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。

・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。

・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。

・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。

3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける

・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。

・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。

・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。

・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。

特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。

紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。

いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。

当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025

「自己愛は美男美女が多い」。これ、悔しいけど一種の真理やな。
実際に顔立ちが整ってるケースも多いし、そうでなくとも「雰囲気イケメン」「美女オーラ」を出すのが異常に上手い。
表面的には魅力的で、華やかで、人を惹きつける磁力を持っとる。

なんでか分かる？
ヤツらにとって、外見は単なる器やない。獲物を捕獲するための「最強の武装」やからや。
中身が空っぽで、自信の根拠がどこにもない。せやから、外側を極限まで磨き上げることでしか、己の価値を証明できんのや。
ファッション、筋トレ、美容、アンチエイジング。普通の人が「そこまでする？」と引くレベルで金と時間を突っ込む。
これは努力やない。生存本能に近い「執着」や。

さらにタチが悪いのが「ハロー効果」や。
人間は無意識に「見た目が良い人は、性格も良いはずだ」と思い込むバグがある。
ヤツらはこれを熟知して利用しとる。
整った容姿、洗練された立ち振る舞い、自信満々の態度。
これらを前にすると、タゲも周囲も「こんな素敵な人が、そんな酷いことするはずがない」と脳が麻痺してしまう。
見た目の良さが、モラハラや虐待を隠す「完璧な迷彩服」になるんや。

でもな、騙されたらアカン。
その美しさは、ドリアン・グレイの肖像画みたいなもんや。
表面は若く美しくても、皮一枚めくれば、そこには嫉妬と悪意でドロドロに腐敗した醜い怪物がうずくまっとる。
ヤツらの目が笑ってないことに気づいとるか？
どんなに着飾っても、その瞳の奥にある冷徹な「無関心」だけは隠しきれん。

見た目に惑わされず、その「目」を見ろ。
そこにあるのは愛やない。獲物を品定めする捕食者の光だけやで。 December 12, 2025

#温補気血のハーブポルケッタ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈豚肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ハーブ香る︎✦︎薬膳ポルケッタ
冬のめぐり・温めにピッタリ🎄
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
ポルケッタはイタリアの伝統料理🇮🇹
豚肉をハーブで巻いて焼く “祝いのロースト” として親しまれてきました。
豚肉は東洋医学では「補気・補血・潤燥」の代表格。疲れやすい時・乾燥の季節にぴったりのお肉です。
さらに塩麹は、麹菌の酵素が たんぱく質を分解＝やわらかさUP＆うま味UP の一石二鳥調味料。胃腸負担も軽く、腸内環境ケアにも役立ちます。
パセリ・玉ねぎの香味野菜は、血流促進＆抗酸化作用の宝庫。冬の冷えやどんより感にアプローチします。
薬膳的には、豚肉は「補気・養血・潤燥」玉ねぎは「理気・活血」パセリは「祛風・利水」寒さで停滞しがちな “巡り” を整え、体を内側から温める組み合わせです🔥
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹豚肉：補気・潤燥
➜ 疲れ・乾燥・肌荒れに
🔹玉ねぎ：理気・活血
➜ むくみ・冷え・巡りの改善に
🔹パセリ：祛風・利水
➜ 老廃物ケア・代謝UP
🔹塩麹：健脾・調中
➜ 消化吸収をサポートし腸を整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷えケア＆巡りサポート
➜ 冬の不調、手足の冷えに◎
❷ 体力回復・アンチエイジング
➜ 抗酸化×補気で疲れにくい体へ
❸ 腸内環境サポート
➜ 塩麹の酵素が消化を助ける

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・豚肩ロースブロック：300〜400g
・塩麹：大さじ1.5
（※代用：塩＋砂糖各小さじ1／甘酒大さじ2）
・玉ねぎ（みじん切り）：1/4個
・パセリ：適量
・粉チーズ：大さじ2
・ブラックペッパー：適量
・オリーブオイル：大さじ1
・好きな根菜類（れんこん・人参・じゃがいも等）：適量

＜ソース＞
・塩麹：大さじ1
・マスタード：小さじ2
・オリーブオイル：大さじ1
・白ワインビネガー：大さじ1
※ない場合：レモン汁で代用OK

📌 Point
1️⃣ 豚肉を横に切り込み、平らに開く
2️⃣ 格子状に浅く切り込みを入れ、塩麹をよく揉み込む
3️⃣ 玉ねぎ・パセリ・粉チーズ・オリーブオイル・黒胡椒を混ぜてペーストに
4️⃣ 肉全体と切り込みの溝にもペーストを塗り込む
5️⃣ くるくる巻いてタコ糸で固定
　（簡単バージョン👇）
・端を1周巻いて結ぶ
・糸を返すように3cm間隔で輪っかを作る
・最初の糸と結んで固定（焼けば締まるからOK）
6️⃣ オーブンシートに根菜類を敷き軽く塩。その上に肉を置き、オリーブオイルを回しかける
7️⃣ 180°Cで30分焼き、庫内で15分休ませる
8️⃣ ソースを混ぜて作り、切り分けた肉にかける

📌 保存期間
冷蔵：2日
（スライスしておくと使いやすい）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 塩麹を甘酒＋塩に変更すると “やさしい発酵ポルケッタ” に
➤ 根菜をカブ・れんこんにすると消化◎で冬の胃腸にも優しい
➤ 粉チーズ → パルメザンに変更すると脂質控えめで香りUP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 ハーブ強め ➜ ローズマリー・セージ追加で本格派
🔹 レモン香る爽やか味 ➜ 焼き上がりにレモン皮を削るだけ
🔹 ほっこり根菜ポルケッタ ➜ 里芋・ごぼうを敷いて旨みUP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ぽぽ｜看護師・発酵料理士アドバイザー 様
https://t.co/724bPBpziu December 12, 2025

お早うございます
本日は生のナッツをベースに、国産キウイ
バナナ、リンゴ、冷凍ブルーベリー
ベリーを入れたのでこのようなお色ですが
酸味と甘味はとてもまろやかで美味しいです
キウイ🥝は皮ごと入れています
アンチエイジング、脳機能活性化
眼精疲労改善、が期待できます
皆様素晴らしい休日を! https://t.co/bb6kRsdB2S December 12, 2025

ちなみにララピールはただただ剥がしてるだけなので、ビニール肌まっしぐら🤣🤣おすすめしてる人みるとあーって感じ
全然オススメしないよ、黒ずみにも効果もない🤣🤣

マッサージピールはお肌に浸透させてる内側からのアンチエイジングに近い、艶も✨️浸透時間など技術も意外と大事 December 12, 2025

35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること
アンチエイジング習慣編

・歯と口臭に金をかけろ。清潔感は若さの最低条件
・就寝・起床時間を固定しろ。体内時計が乱れると老化が加速する
・朝に5分だけ日光を浴びろ。自律神経とメンタルの調律は朝決まる
・保湿は“洗顔後1分以内”にやれ。肌の水分は待ってくれない
・日焼け止めは“出勤前”のルーチンに。紫外線は無意識に蓄積する
・朝は顔より舌を見ろ。色と汚れが内臓の疲れを映す
・糖質依存を断て。たるみとくすみの原因は甘さにある
・1日1回、深呼吸を習慣化しろ。顔のこわばりは呼吸が作る
・肩甲骨を回せ。首まわりの血流が顔の印象を左右する
・階段ダッシュで隙間時間を全力運動に変えろ
・筋トレは「週2」でいい。老け顔とたるみは筋肉から始まる
・寝る前の瞑想でストレスをリセットしろ。肌と心はつながっている

35歳までにこの習慣を体に刻んだ人だけが、40代で若さを維持できる。 December 12, 2025

@OZlzOpMaDTl0XQo だから、女性が若い頃に

「オバさんになったら人生終わり」「若くて可愛い女性以外は価値なし」

といった呪いを自分に掛けてしまうと、アンチエイジング&整形お化けになってしまうから。

若い頃にオジサンが言う「女は若くなくちゃね！」を真に受けないで欲しいものです。 December 12, 2025

これからの寒い季節をキレイに乗り切りたい人は　最強アンチエイジングドリンク『甘酒ヨーグルト』を飲んで。① ビタミンEの7000倍の抗酸化力のｴﾙｺﾞﾁｵﾈｲﾝで肌をキラキラ② 髪も生まれ変わりツヤツヤ③腸の調子もバリバリ④疲労ともバイバイ。でも、知らないと人生100倍後悔する注意点があって December 12, 2025

この裁量権の話が気になる人がそこそこいるようなので、少し追記します。

まず裁量権は「医師の判断で何でもしていい」という権限ではなく、たとえば「医療の水準を大きく下回る医療行為」を行なうのは注意義務違反とされますし、当然ながら患者との合意がないのもダメです。
あと、保険診療の枠をハミ出した行為は、裁量としてやること自体は認められても、保険の分のお金を払ってもらえません。

なので、「保険で使うことが認められている範囲の中で、目の前の患者に一番良さそうな薬を、一番良さそうなやりかたで使う（もちろん患者と合意の上で）」みたいなのが普通の医師が普通に行なう裁量権の行使です。

ただ、医療行為の中には「明確な水準がないもの」もあるので、たとえば「アンチエイジングにはこの1回5万円の血液クレンジング！」みたいなのも、自由診療ならやろうとすればできてしまうんですね。「そんなのおかしいだろ」って他の医者がツッコミ入れても、やってるクズ医者も立場は同じ「医療の専門家」なので、止めることができない。

私は常々、「自分の専門分野で嘘やインチキを弄する奴が一番罪深い」って言ってきてますけど、クズ専門家は同分野の専門家でないと見破るのが難しい上、影響力が強く、しかも止める権限がある人間がいないからなんですよね。 December 12, 2025

#おはドル
おはようございます☀
12月13日はビタミンの日🍊🍌🍋‍🟩🍓

青森りんごはビタミンB・C、食物繊維、ポリフェノールなどの美容成分がたっぷり🍎

「アンチエイジングの秘訣は、１日１個りんごを食べることじゃよ」 https://t.co/XOpg76tHuA December 12, 2025

こんにちは！
私たちは韓国江南新ノンヒョン駅のすぐ前に位置するWOOUBITクリニックです🤍

貴下のイメージが当院によく似合うと思い、このように連絡を差し上げるようになりました。
現在、下記のWOOUBITクリニックの代表施術で、モニターモデルの方々をお迎えしています。
一回ご応募してみませんか？

1. ほうれい線リムーバー
既存のほうれい線フィラーの問題点->フィラーが動いて、猿顔になる！
3D顔面輪郭診断を通して、くぼみの程度とたるみの程度を把握し、
ほうれい線専用糸がフィラーorジュベルックの動きと広がりを防ぎ、自然にボリュームを改善
EX) ほうれい線専用糸+フィラーorジュベルック

2. 集合体恐怖症のリジュラン
リジュランヒーラー施術の核心はエンボス！
きめ細やかで均一な施術は、リジュラン施術の結果を左右します。

3. スキンブースター総整理施術
施術前に3D肌診断機で、個人の肌状態を測定し、部位別に注入量を調節し
最適な効果が得られる施術を行います。
(EXジュベルック、エキソソーム、リジュラン他に肌診断後、それに合うスキンブースター複合施術)

4. 目の下のくぼみWOOUBIT医院ではインフルエンサーモニターモデルを募集しております～！】

☆WOOUBIT医院最も人気の施術「ベスト4」☆
1) 集合体恐怖症注意(リジュラン)
2) スキンブースター種類(リジュラン + ジュべルック）
3) 目下のくぼみ改善のcell注射(ジュべルックボリューム+自家血清の幹細胞)
4) ほうれい線リムーバー(ほうれい線専用ジャンバー糸+ジュベルックボリューム)
5) ウルセラ・プライムレーザー/1名/1万以上フォロワー
6) サーマクールリフティングレーザー/1名/1万以上フォロワー
7) チタニウムリフティングレーザー/1名/1万以上フォロワー

📌応募方法（超かんたん❕）
① WOOUBIT医院のXをフォロー
② この投稿を「リポスト」＆「いいね」
③ 公式LINEを友達追加 → ラインQRコード
④SNSフォロワー多い方、大歓迎

<WOOUBIT医院の約束>
✅正確な3Dメタビュー皮膚診断
✅詳しい相談ときめ細かい施術
✅正規品·正規量の使用
✅熟練された専門医の施術
✅結果に対する高い満足度

🔥締め切り接近！今がチャンス！お見逃しなく🔥
（早期募集終了次第、締め切りとなっておりますので、ご参考のほど宜しくお願い致します。）

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#サーマクールレーザー December 12, 2025

世界一オカルトつぼ！ありがとうボトルのご紹介♪
ボトルにお茶を入れるだけで、お茶の持つ抗酸化力を最大限に引き出す水素茶が簡単にできる♪究極のアンチエイジングお茶で錆びない体に♪

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#うつみさとると国政を考える https://t.co/qw8sCLCqn1 December 12, 2025

老けない人が密かに優先してる
アンチエイジング神成分10選

① NMN
体内でNAD⁺を作る材料。NAD⁺は細胞のエネルギー産生や修復に不可欠で加齢とともに減少する。

② NAD⁺
細胞が働くための必須分子。DNA修復・ミトコンドリア機能を支え老化研究の中心的存在。

③ サーチュイン（SIRT遺伝子群）
いわゆる長寿遺伝子。NAD⁺が十分にあると活性化し、老化スピードを調整する。

④ レスベラトロール
サーチュイン研究のきっかけとなった成分。万能ではないが、老化研究を大きく前進させた象徴的存在。

⑤ スペルミジン
オートファジー（細胞のゴミ掃除）を促進。細胞環境を若く保つ方向に働くとされる。

⑥ コエンザイムQ10（CoQ10）
細胞の発電所でエネルギー産生を補助。年齢とともに体内量が減少しやすい。

⑦ α-リポ酸
ミトコンドリアを守る抗酸化物質。酸化ストレス対策とエネルギー代謝に関与する。

⑧ グルタチオン
体内最強クラスの抗酸化・解毒システム。炎症抑制・老化防御の要。

⑨ オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）
慢性炎症を抑える方向に働く脂質。血管・肌・脳など全身に影響。

⑩ ビタミンD
実質ホルモンとして働く栄養素。免疫・炎症・筋力調整に関与し、欠乏者が非常に多い。

老化は「年齢」の問題ではない。

エネルギー低下・慢性炎症・修復力低下が同時に進む現象。

老けにくい人ほど、“アンチエイジング成分”を熟知している。 December 12, 2025

#アロエヨーグルトの日 #アロエヨーグルト #美肌
#猫好きさんと繋がりたい #フォロバ100
おはようございます👋✨☀️

12月10日は「アロエヨーグルトの日」🍨

日付は、1994年のこの日、森永乳業が倭国で初めてアロエ葉肉入りのヨーグルトを発売したことが由来です🐱

体のなかからきれいになれる「食べる化粧品」というコンセプトで、素肌とカラダのためにを目的に開発されたヨーグルトなんです✨

ヨーグルトが美容にいいって有名ですが、アロエもほんとに肌や体にいいんですよ🍀

アロエベラが肌＆体に最強すぎる🔥
（全部論文・FDA裏付けあり）

✅ 日焼け・火傷を即鎮静 → FDAが外用薬として認可
✅ 傷の治りが1.6〜2倍速 → 2009年タイ研究
✅ 保湿力バグレベル → ムコ多糖で内部までうるおい
✅ ニキビ・炎症鎮静 → 抗菌＋抗炎症成分10種以上
✅ 便秘スッキリ → アロインで腸を優しく刺激
✅ 血糖値低下 → 糖尿病患者でHbA1c低下（複数研究）
✅ 免疫力アップ → アセマンナンで免疫細胞活性化
✅ アンチエイジング → ビタミンC・E・ポリフェノール豊富

わたしもすぐ流されやすいので、今日はアロエヨーグルト食べて、免疫力アップと美肌を促進したいと思います！

肌が乾燥しやすい時期なので、水分補給と保湿を忘れないようにしてくださいね！

みなさんはアロエヨーグルト食べたことありますか？
好きな人いたら教えてくださいね〜 December 12, 2025

🧡 “酸化させない”ためのビタミンケア、知ってる？

最近使って感動した
Dr.Different（ドクターディファレント）CEQアンチオキシデントセラム。
@Drdifferent_JP

ビタミンC美容液ってたくさんあるけど、
これは ビタミンCだけ じゃない…！

🍊 抗酸化「3種トリプル処方」
✔ ビタミンC 15%（肌をなめらかに整え透明感をサポート）
✔ ビタミンE
✔ コエンザイムQ10

この“抗酸化に必須の3成分”をひとつにまとめた
まさに トリプルセラム。

しかもビタミンCは 15％が最適濃度 と言われているレベル。
しっかり使いたい人にもぴったりのバランス✨

🔒 酸化させないための処方にこだわり
抗酸化成分って、空気や光で酸化しやすい弱点があるけど
これは 二重の酸化防止成分 をプラスして
フレッシュな状態を守る工夫がされてるのがすごい。

香料・着色料フリーで、
なめらかな“とろつやセラム”が肌にスッと入る感じ。

✨使用して良かったところ♡
・洗顔後の肌がつるっとしてキメが整う
・角質のざらつきが気にならなくなる
・くすみがスッと引いたような明るさがでてきた

刺激指数0.00なので、ビタミンCが初めての方にも試しやすい印象でした◎

💡 こんな人におすすめ
・最近肌に元気がない
・ザラつきやキメの乱れが気になる
・透明感ケアをしたい
・ビタミンC美容液を探している

#PR　#drdifferent #ドクターディファレント
#ドクターズコスメ #抗酸化 #アンチエイジング
#セラム #スキンケア #韓国スキンケア #韓国コスメ December 12, 2025

#PR セルフュージョンC（@Cellfusionc_jp ）アンバサダーとしての投稿です✨

【レーザーリジュベネーションクリーム】❤
乾燥で肌荒れしやすい私でも、なめらかに伸びてベタつかずしっかり保湿✨
ペプチド・ヒアルロン酸・レチノール配合で肌荒れやニキビの炎症を抑えつつ、バリア強化＆アンチエイジング効果まで💖
軽いのにしっかり浸透して、使うたびにお肌がふっくらする感じが好き🥰

#セルフュージョンC
#リジュベネーションクリーム December 12, 2025

#PR エルツティンシルククリーム
韓国の美容皮膚科クリニック発祥

EGF、FGF、IGF配合の
大人気アンチエイジングクリームです
ベタつかない水分系のテクスチャーで
クリームが苦手な方も使いやすい

肌の再生力を底上げしてくれる感じがします
美容医療のあとにも◎ https://t.co/vtAezuS73e December 12, 2025