▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

ヤマキチ創業115年の特別企画の第三弾は！
"パンに合う味噌"！？

ヤマキチと同じ山辺町で手づくりジャムを製造販売している
えんjAMさんとの手しごとコラボ商品。

ヤマキチ×えんjAM
くるみ＋みそジャム

里山から収穫したくるみをひとつひとつ手割りし、こんがりローストした芳ばしい粒つぶのペーストとヤマキチの天然醸造無添加「生味噌」を合わせた味噌ジャム。

甘じょっぱさがあとをひく、懐かしくも味わい深い
手間を味わう逸品となりました。

そのままパンに塗っても、塗ってからこんがり焼いても。
お餅につけたり、バニラアイスに添えたり、チーズとクラッカーなど様々なアレンジでお楽しみいただけます。

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ヤマキチ×えんjAM
くるみ＋みそジャム

発売日 : 2025年12月11日(木)
販売場所 : お惣菜とお食事の店 ヤマキチ 店頭及び オンラインストア、湯坊いちらく TENDO SPA & BREWERY内一楽商店

合わせて
ヤマキチ115周年記念ギフトセットも同時発売します。
今回発売の「くるみ＋みそジャム」と115周年第一弾商品「ごま味噌塩」、そして人気商品の「味噌ビスコッティ」をセットにしたヤマキチの生味噌が導くおいしさ濃いめの特別なセットです。

それぞれ数量限定となりますので
この機会にぜひどうぞ。 December 12, 2025

@ichitadon_com ぐつぐつ煮たものは美味しいですよね
煮ない生味噌特有の発酵臭が残ったのは苦手 December 12, 2025

@ichitadon_com そうなんですよ！

汁物じゃなければ生味噌塗ったおにぎり美味しいんですけどね December 12, 2025

@marukawa1914 生味噌大好きおぢが通ります。味噌は最高です。いつか180日以上熟成味噌を非加熱で食べたいです。 December 12, 2025

2025年212杯目
12/12 貴生@小山
味噌ホルモン 1100円

初訪麺。

昆布水変わったっぽい🤔
でもさたさ

ご馳走様でした。

#ラーメン好きな人と繋がりたい https://t.co/Kmk8Jlk6gi December 12, 2025