おはようございます🌄
ご飯に味噌汁、厚揚げの肉巻きいただきます！

今回の肉巻きは厚揚げに大葉に梅を入れてさっぱり美味しく仕上げました😊 https://t.co/xsd7y8WpdA November 11, 2025

おはようございます🌄
ご飯に味噌汁、チーズイン厚揚げの肉巻きいただきます！

厚揚げの肉巻きにチーズを入れると、とろ～り濃厚になって美味しい😊 https://t.co/QgmvNgvu3r November 11, 2025

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
旨み大根の豚肉巻き
ご飯がススム“主役おかず 🍁
💬大根を巻く発想がすごく⭕️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
#むくみケア #ジアスターゼ
豆知識🫘
大根は「消化の名医」と呼ばれ、ジアスターゼなどの酵素が胃腸の負担を軽くしてくれる働きがあります。低カロリーなのに食べ応えがあり、食物繊維も豊富で腸内環境を整えるサポートにも◎
豚肉はビタミンB1がトップクラス。
疲労物質の代謝を促し、だるさ・集中力低下の対策に役立ちます。巻き料理にすると“うま味の密閉効果”で満足度がぐんとUP⤴︎⤴︎
薬膳的には、大根は「消食・化痰・下気」、豚肉は「補気・養血・滋陰」
消化不良・疲れやすさ・乾燥気味の季節に取り入れたい組み合わせで、身体をしっかり整えてくれる“内側から元気おかず”です🌿
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🔹大根：消食・化痰・下気
➜ 消化促進、胸のつかえ改善、むくみケアに
🔹豚肉：補気・養血・滋陰
➜ スタミナ補給、乾燥対策、疲労回復に
🔹酢：理気・活血
➜ 食欲増進、巡りUP、重だるさのリセット
🔹みりん・砂糖：補中
➜ 気力の不足をサポートし、胃腸にやさしい甘み

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 消化力UP & 食後の重さケア
➜ 大根酵素が胃腸をサポート
❷ 疲労回復 & エネルギー補充
➜ 豚肉のB1＋酢の相乗効果で元気チャージ
❸ むくみ・巡りサポート
➜ 体内の停滞感・だるさ対策にも◎

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🛒 材 料（3〜4人分）
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・豚ロース薄切り：15〜20枚
※脂が気になる方はロースが◎
こってり派は豚バラでも可
・大根：1本
・塩：ひとつまみ
・米粉：適量

〈タレ〉
・酒：大さじ3
・お酢：大さじ2〜3
・醤油：大さじ3
・みりん：大さじ2
・砂糖：大さじ2

📌 Point
1️⃣ 大根をスライサーで薄切りにし、塩もみして水分を出す
2️⃣ 豚肉5枚ほどを重ねて並べる
3️⃣ ①の大根をギュッと絞って手前にのせ、くるくる巻く
4️⃣ 米粉をまぶし、4cm幅に切ってフライパンへ並べる
5️⃣ 蓋をして中弱火で蒸し焼き（油なしOK・大根の水分で焼ける）
6️⃣ タレを混ぜ合わせ、蓋を開けて流し入れ、火が通るまで煮込む

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 米粉で作ると“軽いとろみ”＆グルテンフリー仕様に
➤ 砂糖→てんさい糖にすると巡りケアに◎
➤ お酢を黒酢に変えると抗酸化力UP＆疲労対策強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ピリ辛 ➜ 七味・柚子胡椒で風味UP
🔹 さっぱり ➜ ポン酢 + 大根おろしで軽い仕上がり
🔹 コク旨 ➜ バター少量を仕上げに加えて豊かな香りに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/7TQGUptJnw November 11, 2025

おはこんにちは(៸៸᳐>𖥦<៸៸᳐ )੭ﾞ
金曜日の元気お弁当は豚生姜焼きとピーマンチーズ肉巻き🫑決めて
午後からも頑張ろうね #お弁当 https://t.co/HGrh15vSOS November 11, 2025

お肉の旨みと甘辛ダレがしみこんだ大根って
うっとりなおいしさ

『あまからジューシー 大根の肉巻き』レシピ https://t.co/aBsESeMNRP November 11, 2025

当選報告📣
 ︎︎
ふるさとチョイス｜ふるさと納税総合サイトさま(@furusato_tax )
フォロー＆リポストキャンペーンにて

◸ 千葉県旭市Farm Fujinagaさまの
フリルレタス10袋 ◿
頂きました🥬
 ︎︎
土壌栽培にこだわり、手間ひまかけ愛情たっぷり込めて作られたそうです😌
 ︎︎
葉の1枚1枚がとっても綺麗でハリがあってふわふわパリパリ✨️
苦味も少ないので食べやすく、レタス大好きな子どもたちはドレッシングなどかけずにパリパリと食べていました😳！
 ︎︎
サラダ、サンドイッチ、タコライス、ベーグルに挟んだりレタスの肉巻きなど、色々な食べ方で楽しみました¨̮⃝🎶
美味しすぎて10袋あっという間になくなってしまいました🤭🫧
 ︎︎
この度は素敵なご縁を頂きありがとうございます💐 November 11, 2025

お昼はナスの肉巻きとゴロッとカブのお味噌汁。肉の旨味を吸ったナスが美味しかったです(^-^) https://t.co/B3vGY7cw59 November 11, 2025

翔ちゃんと信五ちゃんが食べたお肉のおかださんの「近江牛肉巻き　殿様級贅沢の極コロッケ」さっそく買ってきました😆

思ったよりも大きくてすごく美味しかったです

#櫻井信五の鬼スケ旅 https://t.co/jOovOjmuQh November 11, 2025

おはもふ！

今日は月曜日！！11月も後半戦なのだ✨️
そんな月曜日に食べたいご飯はこちら！！肉巻きポテトととろふわビーフシチューオムライスにかぼちゃスープといちごヨーグルトとツナマヨサラダと揚げパンが食べたいのだ🤤🤤
#おはようVライバー https://t.co/fQgX7h3Jki November 11, 2025

1回目の公演終了！！
ご来場有難うございました！
今日の応援差し入れは『肉巻きおにぎり』と『オーベルジーヌ』！！
美味しいったらないわ！！
2回目も頑張れます！
カレーに味噌汁で松屋スタイルで頂きました。肉巻きは写真撮る前に完食しちった。

#壬生のほたる
#三越劇場 https://t.co/qIk1czHWK3 November 11, 2025

自炊だからアボカドの肉巻きをこんなにたくさん食べれるのだ！自炊最高！🥑
#おうちごはん #手作り料理 https://t.co/0CFxvYYyhS November 11, 2025

【冷蔵庫に豚バラと大根あるなら絶対これ作って！🔥】
「週7で食べたい…！」の声続出✨
ミルフィーユ鍋・めんつゆ豚バラ大根・角煮級の肉巻き・レンジ重ね蒸し…全部ヤバいほどウマい🤤
レシピはリプ欄へどうぞ‼️ https://t.co/K6BS5mL7gc November 11, 2025

おはようございます🍀*゜

肉巻きアスパラガス＆チキン南蛮弁当です。
タルタルソースは別に添えました。
今日も気をつけて行ってらっしゃい早よ帰っておいで。
#お弁当
#お弁当作り楽しもう部
#お弁当記録 https://t.co/pIXtxMPTfH November 11, 2025

【串焼き満天　四条烏丸店】

海鮮串や野菜肉巻き串など種類豊富です✨
焼き場スタッフが炭焼きで丁寧に焼いてくれるのをカウンターから
見るのが楽しい🍻
付き出しの枝豆も美味しかったな😍
＃京都
＃串焼き https://t.co/3ZzApN2mY8 November 11, 2025

おはようございます😃
#お弁当
#お弁当記録
#OnigiriAction
🫑肉巻き　キャベツのサラダ🥗🥚🍅
今日も元気でご活躍を😊
今週もよろしくお願いします🥰
素敵な一日にしてねー❤️🈵🎉❤️🈵🎉 https://t.co/hUynYBbxJz November 11, 2025

こんばんは😊
晩ごはんはアスパラの豚肉巻き
ドンキホーテの極ポテは美味しいって紹介されてたって聞いたから買ってみたよ。
パプリカの美肌ポタージュもリピです❤ https://t.co/ikaKt48ABf November 11, 2025

今日の幼稚園＆自分用弁当はちくチー肉巻き！
ずっと欲しかった丸いお弁当箱を手に入れた！嬉しくなって自分用も🫰🏻仕事終わったら食べる😋
#OnigiriAction
倭国の子供たちにも美味しいごはんをお腹いっぱい食べてもらいたい https://t.co/DKjTDiwfql November 11, 2025

こちらは今日までの「岩下の新生姜の日御膳2026」！食べ納めです。

「魚料理には岩下の新生姜ですよ！」という青年の主張が、焼き鮭メニューに結実。11月11日は岩下の新生姜の日、且つ、鮭の日でした！

豚汁も唐揚げのタルタルソースも肉巻きも竹輪巻きもごぼうサラダも炊き込みご飯も岩下の新生姜💗 https://t.co/wXQOkpEEUB November 11, 2025

●今日のお弁当
カブの肉巻き
じゃことカブの葉の混ぜご飯
明太子にんじん
ちくわの梅しそマヨあえ
ほうれん草＆卵ナムル

これから旬を迎えるカブ✨
大好きなので
今日は肉巻き、混ぜご飯にしたょ〜😆

#今日のお弁当 #お弁当記録 #手作りお弁当 https://t.co/8xGlFBiwGB November 11, 2025

11月の土曜日のテーマは“ほかほか蒸し料理”。
今日は「#肉巻き野菜のせいろ蒸し」を紹介します。
3種類の #肉巻き を #せいろ で蒸して、2種類のたれで楽しみましょう。
たれは蒸している間に材料を混ぜるだけで簡単に作れます♪
#CBC #３分クッキング #こてらみや https://t.co/Jfd3Emj4g3 November 11, 2025