我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。

そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。

娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。

そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。

眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。

悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。

そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。

愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。

｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。

GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。

娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。

元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。

娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025

#おはよう

22時くらいに寝て24時に起きて

デスクワーク

8時くらいに寝て10時に起きて

zoom会議やら銀行やら終えて

道場行って

夕方に営業やら打ち合わせやら

な生活🙆‍♀️

#ショートスリーパー で良かったって思う事は多々あるのだけど

寿命は多分短い🤣

なので悔いなく活きる✨

活ってきます🔥 https://t.co/xywXOiE5Qm December 12, 2025

🩵 #おはようVtuber 🩵
こんかぴ！今日は用事が午後だから、とりあえず目覚ましかけないで寝てみたら10時間寝た・・・
というか基本10時間寝ないと眠いのだよ😭(普段そんなに寝れるわけないから毎日ねむい)

ショートスリーパーになりたい・・・😭 https://t.co/7KohUUkNGO December 12, 2025

「私、ショートスリーパーだからすぐ目が覚めるんです」
って言う職員さんが、よく寝坊で遅刻する。

それは単なる不眠症で、ショートスリーパーじゃない。
ちょっと病院行ったほうがいい。
実生活に支障出てる。 December 12, 2025

Lemon8のこの投稿をチェック！ https://t.co/NZRbqQCT98ブラックフライデーと掛けまして鳩は🐦何処へ行った？と解けないショートスリーパー達自分も含めて｡ December 12, 2025

ちなみに私は自分をずっとショートスリーパーだと思ってたら
トラウマ由来の不眠症で限界突破してた模様。
※眠らないの当たり前だったから盲点やった

今は治療してるのもあって、まあまあ寝れてて平和◎

そんなふうに
人体は奥深くて
当たり前が平気でひっくりかえるのはまあまあ腹立つけど好き December 12, 2025

ネタだけをshortにあげました！
せめていっぱい観てください！！！！
｢ショートスリーパー漫談師ミツル｣というネタです。
漫才という嘘のハッシュタグと共に。

R-1グランプリ1回戦ネタ#お笑い#ピンネタ#漫才#shorts https://t.co/F2N61zSoEL @YouTubeより December 12, 2025

タバコ買って帰ってきたら配信しやす
16:30～かな？

私はショートスリーパーでは無いかもしれない。寝すぎた

https://t.co/rPtknp69QY December 12, 2025

今日も1日おつにゃーち🌓めちゃくちゃ眠いです😪笑
ショートスリーパー？の人ほんと羨ましい🤔寝ても寝ても眠いもん🤣 https://t.co/YQndTwkyN8 December 12, 2025

@mikiko_ozawa Mikikoさん　おはようございます😊
なぜか4時間半の睡眠で早くに目覚め以前から気になっていた事がふと頭を　
ショートスリーパーで有名なタモリやさんま等はW以上の分身を持っている、だからこそなのかなと
仰るように芸能人は松果体が開いた者が多いので大御所であればある程そうなのか December 12, 2025

妖精さんの姿をした女神様✨️
好きな人や物には真っ直ぐな温かい愛を注ぎ、嫌なことにはしっかりと怒る。悲しんでいる人には一緒に悲しむけど後でしっかり励ましてあげる。そんな優しさと強さを兼ね備えた尊い方。
欠点(？)はショートスリーパーで(休めているだろうか？)と心配になることだけかな。 https://t.co/CZ8zS0pJm9 December 12, 2025

おはようございます！
今日は朝7時半からヒーロージムさんにて撮影。
明日以降もバレエのコラボ撮影や、山に篭って元自衛官による特殊訓練の撮影、睡眠薬VSショートスリーパーなど、様々な企画撮影が目白押しです。

倭国大会後もおかげさまで本当に楽しい毎日を過ごしてます。
ありがとうございます😭 https://t.co/HvogEEvRR3 December 12, 2025

常人が眠くなる時間で
俺は毎回眠くないんだけどなんで？
あーでも実際ショートスリーパーなとこあるしな中学の頃寝なすぎて先生にめっちゃ心配されたしw正直寝る時間取るくらいなら読書とか筋トレとかに時間当てた方いいしw元々合理的な体ってことねw
（思考は感覚派の人間です） December 12, 2025

日頃から寿司･鰻･焼肉ループの石川典行
短時間で直ぐに食べて帰る
明日の祭り配信はリスナー送迎なので､ショートスリーパー設定なら､ご飯を奢るor好きな物を食べて帰りなって金を渡せたら先輩っぽいが無理かな
リスナー送迎の時点で絶対に寝坊はしないのに、寝てる所を見て欲しくて寝配信しそう December 12, 2025

@haruqm0632o それは、確かに😅
黒サバのデイリーパスみたいヤーツやね！

てか、睡眠時間が足りないのはキツいなぁ…
ショートスリーパーなら大丈夫かも知れないけど、そうで無い人は、最低でも6時間は寝たいよねぇ～💤 December 12, 2025

We are アオサイ ver.2.0の歌詞カード公開‼️

名前の所呼んで欲しいしペンライトブンブン回しちゃってください😋

ショートスリーパーです😪 https://t.co/apmCQLR8BM December 12, 2025

@kkknnn1449024 睡眠障害で寝付くけれどショートスリーパーな私には羨ましいお話だが、かんちゃんにとっては要らない眠気でだるくなるのは、嫌だよね〜程よい睡眠をとるのがこんなに難しいなんて、病んで初めて知ったよ😮‍💨 December 12, 2025

@hm_unite 昼は日曜しか空いてないですね…。
ゲームやる時間がその日の気分で…夜やる時もあれば深夜やってるときもありますね。ショートスリーパーなので元気な日は大体3時くらいまでは起きてます(´-ω-) December 12, 2025

や風呂洗いするし、自分のことは自分でやるから手がかからなくなった。

何が言いたいかというと、周りと比べて手がかかる子でも、楽になる日は来るんだよと。
育児のしんどさに絶望しないで欲しい。

あと、寝ない子はもともとショートスリーパーなんだろうね。
夜更かししても、普通に朝起きてる。 December 12, 2025

私はショートスリーパーで、1日2〜3時間睡眠なんですけど
理由はいくつかあって
・寝るのが好きじゃない
・起きた時が一番疲れてる
・腰痛
なんですけど
最近は起きて #修学旅行で仲良くないグループに入りました 見てる方が休まる（休まらない）ので、15分睡眠を4回って感じです

めっちゃ元気です December 12, 2025