我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。

そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。

娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。

そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。

眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。

悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。

そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。

愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。

｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。

GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。

娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。

元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。

娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025

💜夢？👀夢？
変な夢見て中途覚醒する夢さんの話

※💋場面あるので苦手な人はご注意
#hrakプラス https://t.co/9t9XVSvVZp December 12, 2025

1938日目

おはようございます

月曜日撮り
出先で撮った #ビオラ
撮影した後「輪郭が強調されすぎ？」って思ったんだけど、元々こういうお花でしたｗ

iPhoneの睡眠ログ表示６時間
中途覚醒あり
目が覚めると、全身がメチャダルいんですが💦
疲れの採れない睡眠。。＿|￣|○

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/dN07Cny1Gv December 12, 2025

1936日目

おはようございます

日曜撮り
#桜山公園 で撮った #山茶花
冬桜があまり見られなかったけど、この子が頑張って待っててくれました✨

iPhoneの睡眠ログ表示４時間５９分
中途覚醒あり
連続で変な夢目が覚めた😑
非常に気分が⤵です。。。

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/9PlolgJQH7 December 12, 2025

この投稿と元の引用の内容が正反対で面白い。

確かにデエビゴは入眠困難にも中途覚醒にも効きやすいし依存や離脱も起こしづらい。

ただ悪夢を見る人が一定数いて、眠れるようにはなるけど悪夢が嫌で飲むのをやめてしまう人も多い。

悪魔との取り引き、ならぬ悪夢との取り引き https://t.co/b1nLpdFlDo December 12, 2025

【生存確認会】 今日も同じ空の下で。

おはようございます。悪夢中途覚醒型、ストレート睡眠、成らず。うつ病とパニックを抱えて生きる人生に限界を感じて疲れ果てて、星になることしか解決策がないかのようなずっとそんな心境なのは俯瞰か視野狭窄か。医療の前では生きることを赦されても、現実世界ではとことん赦されない精神障害者のリアルに絶望してしまう。

決して誰からも理解されることのない精神世界の孤独を抱えて。また1日、見上げた先に感じる繋がりに縋って、どこの誰かもわからぬあなたと、互いのご自愛とご武運を祈り合いたくて🙏

本日のプラネタリウム🤝🚀🪐
見上げた空とXの繋がりを信じて。

💫テーマ：「2025年11月26日の生きた証」

それぞれの現実世界で最幸到達地点を目指して、同じ空の下で共に生きるあなたと「生きた証」を分かち合いたくて始めました。

少しでもXでの繋がりで癒されるような、そんな孤独感が和らぐプラネタリウムのような展覧ポストとなれば嬉しいです🧙‍♂️🪄✨

朝昼晩の挨拶、ふとした瞬間に見上げた空、お散歩中に目に留まった花鳥風月、食べ物、飲み物、風景、人間以外の動植物、布団で動けなくて何もできなくても見つめた天井、メンクリの床、etc...

今日という1日を共に生きた証が共有され、手を繋ぎながら眺め合える刹那のプラネタリウムのような夢のアルバムとなります。

どこかの誰かと共有したい本日の存在証明となるお写真をお一人、1枚〜最大4枚まで一つのリプにて共有をお願いいたします🫡
※複数回ポストいただける場合には、初回ポストにツリー状でポストしていただくと、その方の1日が見やすくなります🙏

※リプ期限は23:59まででお願いします🙇

※個人情報や住んでいる場所など具体的な特定がなされぬような、また、第三者も人物が写らぬような、そんな撮影時のご配慮をお願いいたします。

※運営者の視点でリツイートする場合がございます。予めご了承ください。

見上げた空と、Xの繋がりを信じて。

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

おはようございます
今日も1日宜しくお願いします
素敵な金曜日になればイイですね

中途覚醒2回

また風邪ひいた！喉が痛い！

小倉城の紅葉🍁 https://t.co/ViZvssrq7M December 12, 2025

1939日目

おはようございます

月曜日撮り
出先で撮ったんだけど、Google先生によると #ペンタス っていうらしい。。。ｗ
ちっちゃいお花です✨

iPhoneの睡眠ログ表示６時間２５分
中途覚醒あり
乾燥肌からの全身の痒みで目が覚めたけど、昨日のハードワークでよく眠れた✨

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/IJnjCMJ0Ch December 12, 2025

【PL募集】
CoC『ムーンエラーアウトサイダー』
募集人数：3名
日程：4月以降
時間：夜卓4日
形式：ボイセ
募集範囲：PLのFF内
KP：弥咲さん
参加PL：中途覚醒

一緒に回って下さる方募集！いいねくれた方お誘いに行きます😊人数多い場合は抽選。概要は↓ポストに。 December 12, 2025

1937日目

おはようございます

月曜日撮り
出先で撮った #キンセンカ 。。。とGoogle先生が申しておりますｗ
マリーゴールドって結果も出たんだけどオイラにはワカランｗ

iPhoneの睡眠ログ表示６時間１７分
中途覚醒あり
今日も連続で変な夢で中途覚醒😑
続くと堪えます💦

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/5BHL1cdXox December 12, 2025

おはようございます
0.4℃☀️
寝付き悪く、しかも中途覚醒…😢
腰痛も具合良くなくて…😖💧

今日は有給休暇で親孝行の日
色々行政手続等々やってくる📑

皆さん、今日も宜しくね🙏

⬇️若猫ちゃんの🧤手袋と🧦靴下見てね🐈🐾🐱

📸
若猫にゃん🐱@白い手袋＆靴下
朝焼け
昨夜の三日月🌙
#HN倶楽部 https://t.co/tKpJidHh15 December 12, 2025

風磨くんがCMしているヤマモリの睡活ビネガー。寝付きが悪いとか夜中に覚醒してしまう人は一度試して欲しい。私は中途覚醒で悩んでいた時に就寝前にお水で割って飲んだらぐっすり眠れた。疲れていて今日はしっかり眠りたい！って日にもおすすめ。
#睡活ビネガー
#ヤマモリ https://t.co/9dbaMiRvw3 December 12, 2025

おはようございます☀おはいちか🍓

めちゃ良く寝たー٩(๑•̀ω•́๑)و

たぶん6時間寝れた！中途覚醒一度あったけど、熟睡！って感じでスッキリしてる！！

週の真ん中水曜日！今月も残りわずかだね！
もうちょい頑張ってこー٩( 'ω' )و https://t.co/KTkRplDFUM December 12, 2025

ちなみに先日中途覚醒後にお腹が空いて朝5時にでっかい焼きそば弁当を食べました。若いもんにはまだまだ負けんぞ。 December 12, 2025

1934日目

おはようございます

日曜撮り
#桜山公園 撮った #山茶花 ❔
西日がイイ感じの照明になって、浮かび上がったような絵になりました✨

iPhoneの睡眠ログ表示５時間２２分
中途覚醒あり
３日間の疲れたことも楽しかったことも
バイバイの寂しさで吹っ飛びました🥲

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/saLkv4Z55A December 12, 2025

1935日目

おはようございます

日曜撮り
#桜山公園 で撮った #冬桜 🌸
今年は猛暑の影響で早めに散っちゃったそうで。。
満開時期に来たかったなぁ

iPhoneの睡眠ログ表示６時間５０分
中途覚醒あり
昨晩は８時過ぎに睡魔に襲われ🥱
９時にはお布団に入っちゃいました😴ｗ

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/CoGXBuOceC December 12, 2025

動画をアップしました⤴️
新刊発売直前ということで、【薬眠るための凄い睡眠法】をまとめました💤
拙著でご紹介した内容盛り込みましたので、ぜひ書籍とともに見直していただけると嬉しいです👇

【朝までぐっすり】科学的根拠あり！体力がチートで増える睡眠法【中途覚醒】
https://t.co/NyWGmijZI0 https://t.co/nXpASXTClT December 12, 2025

六郷浦の小さな旅👣

おは🌥️
中途覚醒もひとまず落ち着いて来た。この2日ばかり夜中に起きるも二度寝出来る。

あんまし疲れるから脳が認知症、鬱病から回避する為に二度寝指令出してると思う。

こう考えれば正常だよねじぶん。
元の木阿弥に直ぐなるけど今は大丈夫さ🤭\ﾎﾟｺ https://t.co/ofa2PbbbMb December 12, 2025

うつ病の当事者にとって、
「疲れてるなら休めばいいじゃん」
という言葉ほど現実と乖離したものはない。

そもそも夜に眠れない、眠っても中途覚醒や早朝覚醒、悪夢により更に疲弊して朝を迎える。たまに眠れても睡眠負債が地層のように積み重なっているためスッキリ感まではなかなか得られない。

物理的に体を休めても心や脳が一切休まらないため、どれだけ何もせずに布団で横になっていたとしても、むしろ疲れが増してしまうバグまで起きることもある。

「休息」という生命活動の仕組みそのものが壊れてしまったかのようなそんな世界で生きている状態。

そんな感覚が、
悲しいことにいつしか常態化してしまった。

また1日、互いに、ご自愛とご武運を🙏

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

「ちゃんと寝ているから、俺は大丈夫」
多くの無自覚なSAS患者さんがそう言うけれど、それは「Amazonの箱が届いたから、中身も大丈夫」と言ってるのと同じだ。

どんなに立派な段ボール（ベットにいる時間）が届いても、中身の商品（睡眠段階）が入っていなかったり(中途覚醒)、壊れてたり（浅い睡眠）したら意味がない。

PSG検査とは、「開封の儀」だ。
箱の大きさで安心するな。中身を検品しろ。

ポリグラフで見ないと、真実は1ミリも分からないぞ。 December 12, 2025