ショートスリーパー トレンド
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2025.12.02
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ショートスリーパーに関するポスト数は前日に比べ63%減少しました。男性の比率は19%増加し、前日に変わり30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「アルバム」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「TAKURO」です。
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我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。
そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。
娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。
そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。
眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。
悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。
そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。
愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。
｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。
GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。
娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。
元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。
娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025
25RP
【議論】1日30分しか寝ないショートスリーパーに疑問をぶつけまくったら感動したww
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#ラファエル #ショートスリーパー #睡眠 December 12, 2025
3RP
担当編集にも心配されたんだけど、最近寝れてないんだよなあんまり
あくびは出るし眠いって感覚はあるんだけど、頭がギンギンで眠れない感じ
調子が悪いわけではないんだよ
調子がおかしいだけで
ちょっと前まですぐ眠くなってたのにさ
ショートスリーパーになったのか？
後天的に？
そんなことある？ December 12, 2025
2RP
夜11時くらいに寝ると3時にくらいに起きるからわんちゃんそこで朝活してそのまま出勤できるんじゃね、実は私ショートスリーパーじゃね？と思ったんだけど、結局2度寝したし、今むちゃくちゃ眠いのでショートスリーパーじゃなかった、つらい December 12, 2025
1RP
おはシグニット！
結局ショートスリーパー気味に寝てた今朝です😱
寝たの実際1時間くらいじゃないかと(ry
眠気が来ないのが怖いですが本日も頑張らないようにお仕事やりましょ💦
気づけば頑張りすぎてるし😫
気を入れすぎず仕事したいね( ´ㅁ` ;) https://t.co/qISyrF6SLU December 12, 2025
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【議論】1日30分しか寝ないショートスリーパーに疑問をぶつけまくったら感動したww【ラファエル】 https://t.co/dGErXAGzUw @YouTubeより December 12, 2025
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@momotarooo_88 ねんトレしてないなぁ！朝カーテン開けて、20時から間接照明22時に真っ暗にしてるぐらい💦
1人目は超絶ショートスリーパーでそれが分かるまで環境が悪いと思って色々やったけどそれでも寝ない子で🥲後々この子が寝ないのは個性なんだって分かった😂
2人目は何もしなくても今のところよく寝そうな感じ😴 December 12, 2025
もう9時か、早い…。
やることやったらすぐ寝る時間になっちゃうの辛いなぁ。しかも寝ないとちゃんと体調に響くし。ショートスリーパーまではいかなくてもいいけど、さすがにもう少し夜も活動的になりたい December 12, 2025
🌙☀️夜と朝
活動時間帯で言えば夜型の人間で、不眠傾向のショートスリーパー…なのだけれどもメンタルが安定してきて割と眠れるようになり実は最近朝がけっこうキツい。
寝起きは悪くは無いものの低血圧で暫くスイッチが入らない。ある程度寝なくても平気なので野営の見張り番を請け負うことが多い。 December 12, 2025
@KanaN54904 nakoちゃん お疲れ様⸜🙌🏻⸝
気付いてくれた?! ありがとう🤣👍
毎朝 4時30分起きよ！
就寝は23時前後！
元々 ショートスリーパーなの😂
モーニングコール してあげるよ！
めっちゃ ダミ声で🤣🤣 December 12, 2025
@15ak29 ふぉとくん元々ショートスリーパーだけど、輪をかけてクマさん酷くなってたもんね😭
うんうん。まだ暫く忙しそうだけど、ホントどこかで1日くらいゆっくりさせてあげて欲しいね🥺 December 12, 2025
【議論】1日30分しか寝ないショートスリーパーに疑問をぶつけまくったら感動したww【ラファエル】 https://t.co/VbivFC8YVd @YouTubeより
ラファさん❤️ December 12, 2025
最近二度寝をするようになった、
ってのもなんか3時間4時間しか寝てないから。
ショートスリーパーではないとは思う。仕事中に寝落ちてしまうのではないかと怖いので寝てるがそれでいつもギリギリになるのがな……二度寝したら二度寝したで寝れるからこれであってるのか December 12, 2025
典型的ショートスリーパー
激務のため
昔3〜4時間睡眠ザラ
今は5〜7時間睡眠😪かなぁ❓
不眠症にすごい罪悪感持ってたけど
こちらの睡眠科医の先生のおかげで今日は安眠できそうだわ😴💤 https://t.co/K2D4NG2N8G December 12, 2025
@manapapanda 良いことも 悪い事も
寝る
を経由してリセット
＆
寝ないと脳がオーバヒートしちゃうから(雑な比喩をしてしまってるけど💦)
数年前は ショートスリーパーだったけど、今は8時間寝ないと次の日辛い身体になってしまった😭 December 12, 2025
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