たんぱく質 トレンド
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2025.12.08 14:00
:0% :0% （30代／男性）
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🦀🍜鍋本場！〆麺の新たな提案🍜🦀
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ご存知でしょうか？
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低脂質でたんぱく質も摂れる‼︎
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②本投稿をﾘﾎﾟｽﾄ投稿（引用🉑🦀）
※12/14迄 December 12, 2025
122RP
肥満治療医が友人には教えていること
・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい
一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025
3RP
小麦粉は悪者にされがちだけど
小麦には
・炭水化物 :脳の大事なエネルギー源
・たんぱく質 :体の材料
・ビタミンB群 :疲れた神経を支える
という素敵な働きもあるよ。
食べ過ぎを避けておいしく味わって食べることは、「こころのごちそう」になってメンタルを健全に保つ助けにもなるからね。 https://t.co/p0YstmaUMf December 12, 2025
2RP
高病原性鳥インフル 感染牛ミルクの含有ウイルス、感染性を長期保持
https://t.co/5Vduq5UlN8
これすごいな。ウイルスは牛乳の中で生存するというのは報告されていたが、感染牛の牛乳の成分が変わってしまっているからなのか。
”高病原性鳥インフルエンザウイルス（H5N1）に感染した牛のミルクに含まれるウイルスは、冷蔵保存で5カ月以上にわたって感染性を保つとの結果を、東京大新世代感染症センターの河岡義裕機構長らが発表した。感染牛のミルクにはウイルスを安定させる特有の要因があるとみられ、感染拡大の脅威となることから、適切な対応が重要になる。
研究チームは感染牛のミルクを採取し、4度で冷蔵保存した。すると22週間以上経過しても感染性を維持し、安定した状態が続いていた。一方、感染していない牛のミルクとウイルスを混ぜたところ、2～3週間で検出できなくなった。
チームは「脂肪やたんぱく質など、感染に伴ってミルク中の成分が変化し、ウイルスを保護している可能性がある」としている。” December 12, 2025
1RP
化学の教科書をお探しの方へ
この本は医療系でも必須の化学基礎を生理学・生化学へスムーズにつなげるための教科書です。じつは栄養系大学での採用が多い書籍でもあります。たんぱく質・脂質・炭水化物の体内での働きが、化学の視点からとてもわかりやすく解説されています
https://t.co/7h8oco5Chx https://t.co/alMnwSk8rf December 12, 2025
🌿毎日の生活に取り入れやすい、ヨンラニュープロテインフィットシェイク。
忙しい日でも、手軽にたんぱく質と日々の栄養を補えるプロテインです。
🥛水や牛乳・アーモンドミルクなどに溶かすだけで準備ができ、食事が偏りがちな方や、朝の時間に余裕がない方にも続けていただきやすいアイテムです。
✨水だけでも美味しいのが、ヨンラニュープロテインの魅力。
🍃 味は 穀物黒ゴマ と ココア の2種類。
どちらも甘さを控えた、毎日飲める落ち着いた風味です。
気分やシーンに合わせて選べる2つの味で、無理なく続けられることを大切にしています。
🍽️ 日々の食事のサポートとして、ぜひライフスタイルに取り入れてみてください。
#YOUNGRANU #ヨンラニュー #プロテインシェイク December 12, 2025
完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン ピーチ風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい たんぱく質24g 食物繊維 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフィ.. #ad
https://t.co/XBMgJMcbkB December 12, 2025
まんごろさんと深く交流はないのですが、
ここだけは本音でお伝えさせてください。
体重を落とそうと行動されていること、本当にすごいです。まずその努力を尊敬しています。
ただ、プロテインは “置き換え” ではなく補助食 と考えていただく方が安心です。
食事でたんぱく質や他の栄養が不足したときに、必要な分だけ補うイメージが理想なんです。
置き換えでプロテインを続けてしまうと、栄養不足になりやすく、体調を崩したり、筋肉まで落ちてしまうことがあります。
そうなると、治療が終わったあとにリバウンドしやすい体になってしまいます。
医師から説明があったかは分かりませんが、
今治療を頑張っているからこそ、治療後の未来を考えて「栄養のある食事」と「無理のない運動習慣」を少しずつ整えていくことをおすすめします。
どんな治療をしても、最終的には
“元の生活習慣を見直せるかどうか” が心と体を守る鍵になります。
不安なことがあれば、いつでも聞いてください。
無理のない形で前に進めるよう、一緒に考えていきますね。 December 12, 2025
たんぱく質量考えたら、戦闘糧食の方が健康に良いと思うんだけど。
便秘になる？あー、それならカップ麺が良いなw
ご飯に野菜いっぱい入れて欲しいなぁ…。ビタミン剤と鉄剤お守りに要るよね。白米にビタミン入ってるのあるけど。
最近のは時々デザート付いてるヤツ出るの。全品デザート付けてw December 12, 2025
通勤弁当 544日目
セブンのちいかわ
草むしりサラダに
なかなか出会えません
・なんかゴボウの美味しく揚げたやつ
・ハム玉
・ブロ🥦
＃節約飯 ＃弁当記録
＃たんぱく質弁当
＃主食は倭国の美味い米
＃プリャ推し https://t.co/GwsYXlkrrD December 12, 2025
日曜から月曜日朝までの結果の詳細はこんな感じ。
勝どきや有明などの単価高そうなエリアや世田谷や杉並など手薄かつそこそこ単価ありそうな場所と浅草とか外国人観光客攻めをしてやりました‼️
やっぱプレミアムだと単価よくないと売上繋がらないのが前回の反省でしたので活かせたのかなと。
あと単価低くてもイライラしない無の境地になるためなるべくたんぱく質をとるようにした(笑) December 12, 2025
日曜から月曜日朝までの結果の詳細はこんな感じ。
勝どきや有明などの単価高そうなエリアや世田谷や杉並など手薄かつそこそこ単価ありそうな場所と浅草とか外国人観光客攻めをしてやりました‼️
やっぱプレミアムだと単価よくないと売上繋がらないのが前回の反省でしたので活かせたのかなと。
あと単価低くてもイライラしない無の境地になるためなるべくたんぱく質をとるようにした(笑) December 12, 2025
✨体がだるい理由、実は“膵臓のSOS”かもしれない話✨
最近、
・なんとなくだるい
・夕方になると急に眠くなる
・集中できない
こんな症状が続いていない？
実はそれ、
膵臓がインスリンを必死に出して、血糖値の乱高下を食い止めようとしているサイン
かもしれないんだよね。
私たちの体は、
急に血糖値が上がったり下がったりすると大きな負担がかかるのだけど、
その“ブレーキ役”をしてくれているのが インスリン（＝膵臓から出るホルモン）🚦
でも…
血糖値がジェットコースターみたいに急上昇・急降下を繰り返すと、
膵臓はフル稼働モードになって、どんどん疲れていく。
だからこそ大事なのは
血糖値をゆるやかに保つ食べ方。
具体的には👇
・まず 食物繊維（野菜）から食べる
・次に たんぱく質
・最後に ご飯やパンなどの炭水化物
・甘い飲み物を立て続けに飲まない
・間食はナッツなど“血糖が急に上がりにくいもの”に
これだけで、膵臓の負担は本当に変わる。
もし最近体がだるいなら、
今日の食事から “食物繊維を先に食べる” を試してみてね🌿 December 12, 2025
チョココーティングが底面まで覆っていて、持った感じはカッチリ硬い。皮はガサガサ粗い食感。チョコホイップ激ウマ❣️中央のチョコレート部分が濃厚で、苦味もあり、これがまためちゃくちゃウマい😆💕
331kcal、たんぱく質5.0g
#ローソン #山崎製パン 11/18発売
カカオ薫るショコラトリュフシュー https://t.co/7PDfIwTC32 December 12, 2025
クリスマスまでに運動ナシで-5kg痩せたい人へ 🫵🏻‼️
・小麦摂らない（玄米orもち麦にする）
・食物繊維とたんぱく質は抜かない（腸活マスト）
・毎朝ダイエットコーヒー飲んで脂肪燃焼
・外食行かない
・お茶＆水だけ飲む（お酒ジュース禁止）
・夜ご飯はせいろ蒸し
・19時以降は食べない
・睡眠時間は7~8時間を死守
腸活、食事量、睡眠を徹底すれば-5kg余裕で落とせる🥹
クリスマスを最強のビジュで迎えたい女子に届け↓ December 12, 2025
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