朝のたんぱく質が少なく、昼夜多いパターンの人は朝にしっかりたんぱく質を取ったほうが筋肉が増えやすかったという研究。

朝のたんぱく質は大切。 https://t.co/Y1P0AfJ28z November 11, 2025

寒さが増してきましたね❄️
体をあたためながら、しっかり栄養もとりませんか？

「プロテインスープ」「プロテイン味噌汁」なら、
1食でたんぱく質20gがしっかり補給💪✨
おいしさも栄養もあきらめない新習慣、はじめませんか？
https://t.co/IYtzc553CC https://t.co/tEj60RjUAS November 11, 2025

感染症って日常の習慣を直すだけで重症化リスクをかなり下げられる。ここにあげたものだけでもやっておけば軽症で済む人が多いんじゃないかな👇

・ミサトールリノローションで上咽頭洗浄
・秋冬はビタミンDを4000IU/日
・加湿器必須！40〜60%をキープ
・亜鉛15mg＋ケルセチン500mgを毎日
・就寝時の口テープで鼻呼吸の徹底
・首・手首・足首を冷やさない
・朝食でたんぱく質＋糖質を適度に

→ ここまでやっている人は症状の重さが全然違うし、症状が出ても1〜2日でケロッとしてる人が多い印象。 November 11, 2025

昨日は髪の毛洗うのも激痛だったけど、今日は全身しっかり洗えた♪驚異的な回復力。医者とGeminiが言う通り、たんぱく質と野菜で免疫高めてるしな。最近は水炊きの残った汁で次の日豚しゃぶして、最後はとん汁にして野菜をモリモリ食べてる。 November 11, 2025