【&TEAM SHOWCASE】マキア撮りおろしカットとレポートを公開！✨

10月28日に念願の韓国デビューを果たした倭国発のグローバルグループ、&TEAM。倭国アーティスト史上初の日韓ミリオン達成を記念した「&TEAM 'Back to Life' FAN SHOWCASE」が本日六本木ヒルズアリーナで開催されました🌙
 
イベントはヒップホップビートのLunaticから華々しくスタートし、続いてMISMATCHを披露。その後、司会のドランクドラゴン塚地武雅さんを交え、大盛り上がりのテンポのよいトークが繰り広げられました🎤
 
YUMAさんから声をほめられたHARUAさんが「YUくんに気に入ってもらえたよかった💛」と返し、YUMAさんも「HARUくん💛」と返す一幕も。
また、「MAKIが好き💛」とTAKIさんから言われて照れたMAKIさんが、「ぶうちゃんに言われてうれしい💛」とコメントするなど、メンバー愛にあふれたトークタイムに。

FUMAさんは「順風満帆なことだけではなかった3年間でここまでこれたのは、LUNÉとスタッフのみなさんがあきらめずに応援してくださったおかげ」と感謝を述べ、JOさんは『第76回NHK紅白歌合戦』に初出場することに触れ、「世界に羽ばたくアーティストになるという夢に一歩でも近づくために、全力で舞台に立ちたいです」と意気込みを語りました。

EJさんは「2025年を振り返ると、LUNÉのみなさんが僕たちをここまで連れてきてくださったと思います」と初のアジアツアーから韓国デビューも果たした今年を振り返り、NICHOLASさんは「 'Back to Life' は韓国語も倭国語も両方歌詞があるので、表現方法も変わることを意識して練習していい感じに録りました」と韓国デビューまでに100日間の苦労をにじませる場面も。

締めの言葉ではKさんが「今年は蒔いた種がつぼみになったそんな年。来年はLUNÉとスタッフのみなさんと、もっともっと大きい花を咲かせるために全力で頑張っていきます」と力強く宣言。

最後は会場全員のお待ちかね、Back to Life(Japanese ver.)を披露してイベントを締めくくりました。

パワフルかつ鋭いライブパフォーマンスとメンバー同士の息の合った軽快なトークで、あっとういう間の１時間。グループ名の意味である「それぞれ個性を持つ9人が一つのチームとなり、多様な世界を結びつける」ポジティブなエネルギーと、観る人の心をつかんで離さない９人それぞれの個性あふれるオーラで会場を魅了しました💛

ショーケース後に行われた合同取材では、マキアからの美容の質問にも回答してくれました！🪞
 
🙋Q.本日のショーケースに向けてコンディションを整えるためにおこなった美容法は？
 
YUMAさん「朝が早かったのでむくまないように、前日に塩分が多いものはとらないように気をつけたかな。
 
いつも一緒に運動に行っているMAKIから昨日、朝の2時くらいに『今日もパンプしたよ』っていう20秒くらいの動画を前向きと後ろ向きで送ってきて、こんな時間に誰やねん！と思ったらMAKIでした（笑）」
 
Kさん「YUMAは運動始めてから、油そばの誘いを断ってきます。僕の誘いはたいてい断らないのに。この前NICHOLASくんとEJくんとMAKIくんと僕で食べに行ったんですけど、YUMAはたんぱく質量が少ないという理由で断られました（笑）」 December 12, 2025

#健脾補気・代謝活性
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〈きのこ〉あったら/•᷅•᷄\୭
食物繊維︎✦︎きのこ餡の厚揚げ
秋冬の巡りUP・腸活🌿
　 💬 腸内フローラ最適化⁉️
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豆知識 🫘
きのこは“低カロリー高栄養”の典型例。食物繊維β-グルカンが豊富で、腸内環境を整え、免疫細胞の活性化もサポートします。
しめじ・舞茸には「ナイアシン（B3）」が多く、糖質・脂質の代謝を助けて疲労回復に◎
えのきは“エノキタケリノール酸”が注目成分。体内の代謝スイッチAMPKを刺激し、脂肪燃焼にアプローチ。
厚揚げは豆腐より栄養が凝縮され、カルシウム・鉄分・良質なたんぱく質がしっかり摂れます。
薬膳では、きのこ類は「補気・解毒・健脾」、厚揚げ（大豆類）は「補気・潤燥」。胃腸が弱りやすい季節の“気”を補い、疲労・乾燥・冷え対策にもぴったりの組み合わせです。
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🔹しめじ：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、消化力を高める
🔹舞茸：化痰・解毒
➜ 老廃物排出を助け、巡り改善
🔹えのき：補気・通便
➜ 腸内環境を整え、代謝UP
🔹厚揚げ（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥に弱い肌や粘膜を守る

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 冷え・疲労・体調不良が気になる季節に
❷ 代謝アップ＆むくみ改善
➜ 体が軽くなりたい時に◎
❸ 美肌・潤いケア
➜ 乾燥によるくすみ・ゆらぎ肌に

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🛒 材 料（2人分）
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・厚揚げ：2枚
・しめじ：1袋
・えのき：1/2袋
・舞茸：1袋

（★調味料）
・水：150ml
・和風だし：小さじ1/2
・しょうゆ：大さじ1
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・しょうがチューブ：2cm

（水溶き片栗粉）
・片栗粉：大さじ1
・水：大さじ2

📌 Point
1️⃣ 厚揚げは食べやすく切り、両面をこんがり焼いてお皿へ
2️⃣ きのこ類は石づきを取り、ほぐし、えのきは3等分
3️⃣ フライパンに★を入れて煮立たせ、きのこを加え火が通るまで加熱
4️⃣ 火を止めて水溶き片栗粉でとろみ付け
5️⃣ 厚揚げに③をかけ、細ねぎを散らすと完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 無添加のだしパック・昆布だしに変えるとさらに健康的
➤ 厚揚げを「高野豆腐」に置換で、低糖質＆鉄分UP
➤ きのこは種類が増えるほど抗酸化力UP（椎茸・エリンギ追加OK）

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮・すだちで香りUP
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でコク増し
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・一味で代謝刺激

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：さやぴい⌇整えるごはんと暮らし 様
https://t.co/Q07FBgI4jH December 12, 2025

臓器がよろこぶ“毎日の食べ方”15選

臓器は、派手な努力よりも毎日の小さな選択で動きやすくなります。

・よく噛む
・温かいものを選ぶ
・たんぱく質と野菜をしっかり
・甘い飲み物や加工食品を“連日”にしない

どれか1つできれば十分。
やさしい習慣をちゃんと覚えてくれます。

今日は、臓器別に「よろこぶ食べ方」をまとめました。
完璧じゃなくてOK。
できるところから、ゆるっと整えていきましょう。

【明日は反対の
「困る食べグセ」出します】 December 12, 2025

この度、プロテインやサプリのブランド「VITAS（バイタス）」のアンバサダーになりました！

・成分表を見るとテンションが上がる
・サプリは、とりあえず原材料からチェックする
・なんとなく体調で過ごすより、栄養のことを考える時間が増えてきた

どれかひとつでも当てはまったら、たぶん私と同じくらい健康や栄養に興味がある人です。

私もずっと、「どうせ飲むなら、“なんとなく良さそう”じゃなくて中身で選びたい」と思いながら、サプリや栄養補助食品を中心に、ビタミンやミネラル、たんぱく質系をあれこれ試してきました。
特別に評価するのではなく、サプリや健康の中で感じたことを、自分の視点でそっと届けます。

毎日のコンディションや健康のことを大事にしたい人たちと、一緒にバイタスを応援していけたらうれしいです✨ December 12, 2025

【完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン チョコレート風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 たんぱく質24g 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフィズス菌50億個 酵母】
★4.4
▶間食用に購入！とても美味しい😋
https://t.co/iLeY4EUt4V December 12, 2025

【PR】
忙しい日でも“ちゃんと食べた感”がほしい時に便利なフライミールのプロテインシェイク🤍

たんぱく質だけじゃなくビタミンや食物繊維もとりやすく、粉っぽさもなくて飲みやすいのが嬉しいポイント🫶🏻

↩️(ツリーでフレーバーを全部紹介してるよ！) https://t.co/SEbhz3jhXf December 12, 2025

最近、ビタミンA=レチノールが摂れるからって生の人参をボウル一杯にボリボリ食べる女性が増えたけど、生野菜って食べ過ぎると消化に悪いんじゃなかったっけ？

蒟蒻、きのこは消化に悪いらしい。
口に残るものはそうだよね…

たんぱく質と言っても、やっぱイカ、タコ、貝は消化に悪いらしいし。 December 12, 2025

たんぱく質摂らなきゃ……
と思って、昨日出勤前に食べたからあげクン
ひこ誕前に食べた、カルビ焼肉W定食290円引き

筋繊維の損傷が凄まじく、全然筋肉痛が治らない https://t.co/BKTS1mhJzr December 12, 2025

ここ数日で空腹状態にしてはいけないことは学んだ。

あとはちょこっと食べに何を選択するか。
食事の時間にごはんとたんぱく質は取れるから、野菜中心に摂りたい。 December 12, 2025

偏見フルスロットルおじさん、たまに出現しますよね…😂
しかも “魚にはタンパク質が全くない！” はさすがに格闘技以前の問題で笑うしかない…！

あなたの対応、満点だと思います。
聞いてもいない自分語り＋食の押し付け＝無視が最適解。

しかも無視し続けても話し続けるあたり、本当にAIみたいで草。
「肉を食べないと魅力が出ないよ」なんて、昭和の根性論スープから出汁取ってきたんですかって感じです。

好きなもの食べて、平和に生きるのがいちばん。
魚うまいし、たんぱく質たっぷりだし、魅力は食べ物じゃなくて振る舞いから出るんですよね。

災難だったけど、文章が面白すぎてこちらも思わず笑いました😂 December 12, 2025

食物繊維とたんぱく質は大正義
サラダ美味しい鶏さん貴重な命をありがとう December 12, 2025

M字ハゲ、放置してますか？

「生え際が後退してきたかも…」と感じたらそれはM字ハゲの初期サインです。

放置すると、思ったより早く進行します。

でも安心してください。
原因を知れば、改善も可能です。

👇M字ハゲの主な原因
・DHT（ジヒドロテストステロン）の影響
・遺伝（特に母方の家系）
・血行不良＆栄養不足
・ストレスと睡眠不足

🧑‍🦲改善するには？
・フィナステリド or デュタステリドでDHTを抑制
・ミノキシジルで毛根に発毛シグナルを！
・亜鉛・ビタミン・たんぱく質を意識した食事
・頭皮マッサージや低出力レーザー治療も有効
・とにかく早期治療が圧倒的に有利！

正しい知識を持って対策を🧑‍🦲

M字ハゲに悩んでる人に届いてほしい
🔁リポストで救える生え際があります。 December 12, 2025

ローソンにて12/2(火)から発売の新商品『からあげクン　黄金チキン味』

1食(5個入)当り
✔糖質：8.0g
✔たんぱく質：14.5g

今年も黄金チキン味がやってきました！
糖質は全部食べても黄金チキンの半分という嬉しさ。

#はるとローソンdiet

その他の栄養成分は（続き→ https://t.co/nnAIDtgj4F December 12, 2025

🔥健康のために食べるべき食品リスト🔥

●青魚（サバ、サンマ、イワシ など）

・栄養素
EPA、DHA、たんぱく質、ビタミンD

・健康効果
血液をサラサラにする、脳の健康維持、炎症を抑える、生活習慣病予防

●納豆、味噌などの発酵大豆食品

・栄養素
大豆たんぱく質、ビタミンK2、イソフラボン、ナットウキナーゼ

・健康効果
腸内環境改善、骨の健康維持、血栓予防、ホルモンバランスのサポート

●緑黄色野菜（ほうれん草、にんじん、ブロッコリー など）

・栄養素
βカロテン、ビタミンC、葉酸、食物繊維

・健康効果
免疫力向上、肌の健康維持、がん予防、便秘改善

●きのこ類（しいたけ、舞茸、エリンギ など）

・栄養素
βグルカン、ビタミンD、食物繊維

・健康効果
免疫力向上、血糖値の安定、低カロリーで体重管理に有効

●海藻（わかめ、ひじき、昆布 など）

・栄養素
ヨウ素、カルシウム、マグネシウム、食物繊維

・健康効果
代謝維持、便通改善、ミネラル補給、甲状腺機能のサポート（※摂り過ぎ注意）

●全粒穀物（玄米、オートミール など）

・栄養素
ビタミンB群、食物繊維、鉄、複合炭水化物

・健康効果
血糖値が上がりにくい、腸内環境改善、エネルギーの持続、生活習慣病予防

●卵

・栄養素
良質なたんぱく質、ビタミンA・B群、鉄、コリン

・健康効果
筋肉維持、脳の健康サポート、栄養バランスが良い

●ナッツ（アーモンド、くるみ など）

・栄養素
ビタミンE、オメガ3（くるみ）、食物繊維、ミネラル

・健康効果
老化防止、心臓の健康維持、血糖値の安定、間食として優秀

●フルーツ（りんご、バナナ、ベリー類）

・栄養素
ビタミンC、食物繊維、カリウム、抗酸化物質

・健康効果
疲労回復、むくみ改善、便秘予防、老化防止

●プレーンヨーグルト

・栄養素
乳酸菌、カルシウム、たんぱく質

・健康効果
腸内環境改善、骨の強化、免疫力向上

#健康 #フィットネス December 12, 2025

【セブンから過去1最強のパスタが爆誕🍝】

今までコンビニで色々なパスタを見てきたけど、このパスタが1番成分良くないか？それが『ツナと大葉のトマトソースパスタ』たんぱく質は、30.0g以上摂れてそれで脂質は低いし、食物繊維はめっちゃ摂れる。マジで凄すぎるからみて⬇️ https://t.co/Wpqyzj7Zd4 December 12, 2025

石垣島のご当地グルメのオニササをイベントで食べて美味しくて翌日も元祖のお店で調達。
これサイクリングに良い！たんぱく質と炭水化物とれて（脂質はちょっと多いけど）袋に入れて背中に詰め込んで、好きなところで食べられる。ゴミは小さく丸まる。東京で流行ってほしいな！
#新城幸也サイクリング https://t.co/saFt76E1l8 December 12, 2025

す。予めご了承くださいますようお願い申し上げます🙇‍♂️
今年も早いものであと31日となりました。
これから一段と寒さが増し、慌ただしい年末を迎えますが、皆様もくれぐれも体調にお気をつけください。
年末で疲れた身体に、新年一発目に美味しいたんぱく質をお届け出来るよう全力で頑張ります！💪 https://t.co/0fuyRQwmtd December 12, 2025

#補気健脾作用
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〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
　 外カリ中ホク🥔ポテもち
　 腹持ちよくエネルギー補給に
　💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
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🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく

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🛒 材 料（2〜3人分）
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・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）

📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP December 12, 2025

ワクチン後遺症に悩む人たちに向けられた“最新の回復データ”です。

アメリカの複数研究から、注目すべき傾向が確認されています。

太陽光を浴びて得られるビタミンD、スパイクたんぱく質を分解する酵素、そして毎日の軽い運動や本物の栄養。

これらを取り入れることで、ワクチン後の 心臓ダメージや血栓トラブル、慢性症状 を抱える人の入院率や死亡率が大幅に下がったという報告が集まっています。

📉 心筋炎の炎症マーカーが実際に低下したケース
🩸 血栓の再発リスクが改善したケース
💪 倦怠感や息切れなど“長引く症状”が緩和したケース

いずれも、研究者たちが強調したのは 継続的な日光、栄養、そして日々の動きが、体の修復プロセスをサポートしていく可能性。

専門家の一部は、スパイクたんぱく質の分解に関わる特定の酵素に注目していて、これが“回復の鍵”だという声も広がっています。

🌱「体を元の正常な状態に戻す力は、まだ残っている」そう語る医師も出てきていて、世界中で議論が続いています。 December 12, 2025

オートミール以外は全部やったな（笑）

我が家は朝ごはんをしっかり食べるようにしてから
お菓子の間食がゼロになって、
寒さの感じ方まで変わって、
気持ちもびっくりするほど穏やかになった。
さらに体脂肪の落ち方まで変わった。

特に効果を感じたのはこの4つ👇
・玄米や押し麦、バーリーマックスの白米アレンジ（今は玄米＋バーリーマックス）
・納豆＋卵のたんぱく質
・焼きサバのEPA
・緑茶のカテキン
これは本当に鉄板だった。

朝を抜いていた頃は、
午前中から低血糖気味で甘いものが欲しくなったり、
夕方にどか食いが増えたり、
お菓子を食べないと気が紛れなかったり、
寒すぎて何か口に入れたくなったり…
とにかく生活リズムが崩れやすかった。

結局、
朝に何を入れるか で
その日の血糖値も、代謝も、メンタルも決まる。
ごきげんにダイエットや身体づくりしたいなら、
朝ごはん抜きだけは本当にやめた方がいい。 December 12, 2025