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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】

脂質異常

食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが

厚生労働省の調べだと

男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。

その原因の一つは

『閉経』

女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。

エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており

更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。

なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。

なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。

まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。

特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。

また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。

瘀血を取り除いてくれる薬膳素材

黒豆　納豆　玉ねぎ　青梗菜　なす　ニラ　パセリ　ふき　みょうが　モロヘイヤ
グレープフルーツ　ブルーベリー　赤貝　いわし　うなぎ　鮭　さば　サンマ
黒砂糖　お酢　味噌　

などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。

女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが

肩こり　頭痛　生理痛　シミ　くすみ　経血の塊　静脈瘤　手足の冷え　など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025

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これレモンをメインに作ってるうちが言うのはどうかと思うんだが、柑橘を実際に購入される層って圧倒的に女性なのね（驚くほどに）

でも、その柑橘購入の層の男女比率が“1箇所だけ”綺麗にひっくり返るポイントがあってさ

それが『グレープフルーツと八朔』
驚くほど綺麗に男女が入れ替わる
ここだけ
毎年

これなんでだろ？って考えたんだ
まず、市販の柑橘系缶チューハイのラインナップ見てみ
わかりやすい所だと氷結
必ずレモンとグレープフルーツはあるよね
しかも、この2つだけ500ml缶も隣にあるはず
これ、よほど売れないと500ml缶って置かないんよ店が
作らないんよメーカーが
つまり、売れ行きとして圧倒的に売れてる2つという事がわかる
（オレンジとか、みかんとかライムとかはあんまり無いよな）
次に、これを買う層ってどこかって話
圧倒的に男性の層が多いみたいなんだよな
レモンは女性からも根強く支持されてるからダブルで伸びてるイメージ
ここにグレープフルーツ支持の根強い人気が出てる

んで本題がここから

じゃあ我々男性はなぜグレープフルーツ系柑橘を無意識レベルで好むかって所
これちょっと面白い話があって、成分的に男が本能的に好みそうな成分がグレープフルーツ側の柑橘に見つかっててね
（あ、ちなみに八朔は遺伝子レベルでグレープフルーツにかなり近い。全くの違うルートでそれぞれ進化してきたのにも関わらず）

それが、HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）ってやつ

これ、必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で

①筋肉の合成促進
②筋肉の分解抑制

この効果がある

近年、その働きが解析されて運動後の筋疲労や筋肉痛を低減するサプリとかにも使われてきてるのね
プロテインに『HMB』の文字が見えるのはこの作用を利用してる

我々は本能的に、この成分を身体が求めているのかもしれないね
これだとピンポイントで柑橘の中で比率がそこだけ変にひっくり返る説明がつく

更に面白いのはここから

じゃあ、その成分が本能的に男性側からの支持で成り立つってだけでいいのか？って所
この作用を活かすと、実は女性側にも劇的にハマるポイントがあって

そもそも、筋肉合成の促進と筋肉分解抑制の何が有効かって、例えば太りやすい体質の人なら、脂肪じゃなくて体内でトップレベルにカロリーを消費する筋肉を蓄えられる上に、そのカロリー燃焼マシーンである筋肉💪を落ちづらくするからお得

だから女性でもトレーニングしてる人はグレープフルーツを好む傾向があるよね
あれは身体がその成分を含んでる食べ物を覚えてて、意図的に選択してる可能性があるよね

つまり、成分を正しく知れば、例えば柑橘系で迷った際にいつもなら『レモンでいいか』な所を『グレープフルーツにしてみよっか』の選択の遊び幅が生まれる事になる
（ただし、高血圧系の薬を服薬中の人は注意だよ）

っていう話 December 12, 2025

ファミリーマート様（@famima_now）の
その場で当たるキャンペーンに当選しました✨
誠にありがとうございます😊
アイスボックス（グレープフルーツ）を
引き換えに行くのが本当に楽しみです🥰
＃ファミリーマート 様
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ご提供いただきました✨
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⭐️韓国アイドルのインナーケア製品
⭐️韓国オリーブヤングランキング1位獲得

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キャンディタイプのサプリ🍍
水なしで手軽に食べれて、
むくみケアができちゃう🤭
美味しすぎて何個も食べたくなる🥹💕
デイリーケアにぴったり☺️

パケもお洒落で、持ち運びにも便利な個包装なのも嬉しい🥰パイナップル味の他にグレープフルーツ味も！

Qoo10はもちろん！
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【昼下がりからのんびりと飲みたいスパークリング】
「ペタローソ ドゥミ･セック」はグレープフルーツや桃、マスカットの香りに、白い花のニュアンス。ほのかな甘みとさわやかな酸味がスイートポテトと好相性で、おいしさを引き立て合います。
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今朝のクン活
(クンクン👃🏻活動)は

・グレープフルーツ
・サイプレス

最近毎朝行ってる
瞑想中にクンクン
しています🧘‍♀️ https://t.co/DMf240MtMV December 12, 2025

💚🩵ファミリーマート様💚🩵
❄️☃️@famima_now☃️❄️

アイスボックスグレープフルーツ
無料クーポンが当たりました🎯
凄く嬉しいです❄️🧊😋
ありがとうございました💕
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𓂃 𓈒𓏸𑁍
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怪しい垢さん意外🙇‍♀️💦フォロバ100
💕🐣よろしくお願いします🐣💕
𓂃 𓈒𓏸𑁍 https://t.co/h16MP5jEkl December 12, 2025

気になってたお店

モーニングにギリギリ間に合わず
早めのランチ

グレープフルーツのパンと
デザートのカヌレ
食べきれず、お持ち帰り
お腹いっぱい、美味しかった😋

#Landmark'sBakery
#ランドマークスベーカリー
#本日のサラダセット https://t.co/r2UUm5JWMa December 12, 2025

ディレイラブリューワークス NEW WORLD IS YOURS
ジャケカッコよ

ハーバルでグレープフルーツの皮の苦味、柑橘
好きなタイプ！うまい https://t.co/0GZuMxnROM December 12, 2025

【山羊座】
酸っぱ好きの私歓喜✨グレープフルーツは白だったりピンクだったり仕入れによるらしい
ピングレとラズの酸味が好きすぎた、そこにピンクペッパーのアクセントが素敵

【冬トマト】
トマトなのになぜかサングリア感、ハマるわ〜

【パリパリいちご】
いつものリピ

#かき氷 #いちょうの木 https://t.co/GRvL78rAVd December 12, 2025

【#瀬戸少年院 風景 】
教室棟の中庭ある木。実は20年ほど前、給食のグレープフルーツを食べた少年が、この種から樹まで育つのだろうかと種を植えてみた結果、ここまで成長したものです。去年、初めて実がなりました。花が咲き実が色づく様子を、職員も少年たちも眺めています。
#グレープフルーツ https://t.co/bWSfW9b4ds December 12, 2025

@yosame_mumei_ 美味しいよーグレープフルーツの苦味があってー December 12, 2025

@usagi02261101 お疲れ様です😊
私も子どものご飯食べさせて、一息ついて(また)飲んでます☺️
シークワーサー美味しいよね！こっちにはレモンとグレープフルーツしかなくて悲しい😭 December 12, 2025

宇宙カンパニー合同会社
うちゅうブルーイング MAGIC DDH DIPA

山梨県北杜市のお酒。

最初グレープフルーツの様な良い感じの苦味が来て！
でも後味は爽やかな風味。。
美味しい！
#クラフトビール #ビール #うちゅうブルーイング https://t.co/wZlELYz3tI December 12, 2025

今日は休み。
一人娘。16日に誕生日。20歳になりました。
今の法律では18歳に成人だが、お酒が飲めるのは相変わらず20歳から。
お酒飲んでみたい。との事で、ほろ酔いの白いサワーと、本搾りのグレープフルーツを買って初飲酒。
娘曰く、「ジュースより味薄い」との感想（笑） https://t.co/XYyfX4Hik5 December 12, 2025

コンソメスープパスタ
きりっと果実グレープフルーツ

にんにく効いてて美味しい https://t.co/vaJQnicAO6 December 12, 2025