【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】

脂質異常

食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが

厚生労働省の調べだと

男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。

その原因の一つは

『閉経』

女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。

エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており

更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。

なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。

なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。

まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。

特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。

また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。

瘀血を取り除いてくれる薬膳素材

黒豆　納豆　玉ねぎ　青梗菜　なす　ニラ　パセリ　ふき　みょうが　モロヘイヤ
グレープフルーツ　ブルーベリー　赤貝　いわし　うなぎ　鮭　さば　サンマ
黒砂糖　お酢　味噌　

などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。

女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが

肩こり　頭痛　生理痛　シミ　くすみ　経血の塊　静脈瘤　手足の冷え　など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025

@Metta83190 ヴィーガン生活は身体に悪いよ。お子にさせるなんて以ての外！人の歯の割合は、切歯2：犬歯1：臼歯4で、食べ物の種類（野菜2・肉1・穀物4）を示しています。必要な栄養素は進化が示しています。それに外れた食生活は、進化の過程にしても大部分は淘汰される運命です。(・ε・｀ ) December 12, 2025

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最初は『品数をいっぱいにしよう。そしたら倭国っぽくなる』と思って、こんな盛り付けの仕方でした。でも、倭国の皆さんに『小鉢に分けるといいよ』『箸置きをつけるといいかも』とアドバイスをもらって成長しました！

⬇️私の食生活をどうぞ！
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倭国のご飯うますぎる！ https://t.co/909BJCNYAH December 12, 2025

おはようございます🌅🐤

皆さん素敵な金曜日を
　
お過ごしクダサーイ🍀🌟🌟🌟

今日は何の日

〜2025年12月19日金曜日

※今年から解説付きです😹😂

☆クレープの日(毎月9日19日29日)

【解説】

クレープをもっと身近なおやつにしたいという思いから、ケーキやスイーツを製造販売する株式会社モンテールが制定。数字の9がクレープを巻いている形に似ていることからこの日付が選ばれました。

☆シュークリームの日(毎月19日)

【解説】

株式会社モンテールが制定。

シュークリームの日にちが19日とされているのは、19（ジューク）がシュークリームの「シューク」と語感が似ているため。

☆倭国人初飛行の日

【解説】

倭国人の動力付き飛行機による初飛行は、1910年（明治43年）12月19日で、この日は「倭国人初飛行の日」とされています。東京・代々木練兵場（現・代々木公園）で、徳川好敏大尉がフランス製飛行機で、飛行時間約4分、距離3,000mの記録を出したのが公式記録です（日野熊蔵も同日に成功）。

☆国際南南協力デー

【解説】

国際デーのひとつ。 「南南協力」とは、開発途上国同士がそれぞれの得意分野で相互協力を行なうこと。 この重要性について啓蒙し、南南問題を解決することを目指します。

☆いいきゅうりの日(4月を除く毎月19日)

【解説】

「い（1）いきゅう（9）り」と読む語呂合わせから。

☆熟成烏龍茶の日(毎月19日、10月9日)

【解説】

倭国コカ・コーラ株式会社が、2017年9月4日に発売した「熟成烏龍茶 つむぎ」をより多くの人に知ってもらうために、一般社団法人 倭国記念日協会に申請して認定されました。日付は「じゅ（10）く（9）」の語呂合わせに由来。

☆食育の日(毎月19日)

【解説】

内閣府が制定。

食育とは、食事に関する知識や選択する力を身につけ、健全な食生活を送れる人間を育てることです。

☆トークの日(毎月19日)

【解説】

NTTが「トー（10）ク（9）」の語呂合わせから制定。1986年6月19日からスタート。電話でおしゃべりをしてほしいという意味が込められています。

☆共育の日(毎月19日)

【解説】

異業種交流会「フォーラム21」（通称「梅下村塾」）が制定。子どもが成長する過程において、親や地域、学校が連携して共に育み、共に育つことを考え実践する日です。

☆熟カレーの日(毎月19日)

【解説】

江崎グリコ株式会社が制定。

日付は「熟＝19」の語呂合わせと、カレールウが毎月20日前後によく売れることに由来。

etc… December 12, 2025

今の倭国人は不健康で長生きさせられている

ピンピンコロリで健康寿命が長いフンザ族

フンザ族の平均寿命は１２０歳と言われていて、倭国と違い、健康寿命も長い
フンザ族はがんなど大病をする人はほぼいない
1977年8月、パリで開催された国際がん会議で 、「地がん学のデータによれば、がんが完全に発生していないのはフンザ族 の間だけである」 と発表された

フンザ族の健康の秘訣は食事とライフスタイル

フンザ族はとてもフレンドリーでポジティブ
めったに怒ったり不平を言ったりしない

緊張したり、せっかちになったりすることもなく、お互いに喧嘩することもない
子供だけでなく、100歳以上の 親も屋外ゲームをする
フンザ族は非常に勤勉で、毎日長い距離を歩きます 。 彼らは1日に何十キロも疲れずに歩くことができる

フンザ族の食事のメインは、生の果物と生野菜、豆類、全粒穀物、ヤギの乳製品、少量の肉

果物：リンゴ、ナシ、モモ、アンズ、ブラックチェリー、レッドチェリー、桑の実
野菜：ホウレンソウ、レタス、ニンジン、エンドウ豆、カブ、カボチャ、様々なハーブ
全粒穀物：小麦、大麦、そば
ナッツ類：クルミ、アーモンド、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、アプリコットカーネル
オイル：ギー、アプリコットカーネルオイル
乳製品：新鮮な牛乳、バターミルク、澄ましバター（ギー）、カッテージチーズ、ヨーグルト、サワーミルク
肉：牛、ヤギ

ほとんどの食品は生で食べる
土壌、人々の食事、家畜のエサにも農薬や添加物、化学肥料は一切使用しない
乾燥させた保存食である野菜や果物は全て太陽と空気にさらされ放置されている
異物の処理も一切していない
子供はみな母乳で育っている。男の子は3年間、女の子は2年間母乳で育てられる
出産前のケアは特になく、母親の健康がそのまま乳児に受け継がれる
夜食をする人はいない
間食をする人もいない
太りすぎの人はほとんどいない
少食である
食生活は質素である
動物性脂肪はほとんど摂らず、魚も食べない
なのにエネルギッシュで絶えず活動している

フランスのルルドの泉に並んで奇跡の水と呼ばれている水がフンザの水
「流体力学の父」として知られるルーマニア人科学者のコアンダ博士が土地の水を調査したところ、濁っていて、その水の源は氷河だということ。氷河の水にはミネラルはなく、ほとんど蒸留水と同じ構成なのだが、氷河から溶け出た水は、特別な鉱床を通過しながらコロイド状のミネラル（極微小なミネラルの粒子）を吸収し濁った水となっていました

この特殊な分子構造の水が長寿と健康のカギになっている
フンザ族はあんずとあんずの種をよく摂っているのもがんにならない秘訣

※フンザ族の食事が全て倭国人に合うわけではないが、参考にできるところはたくさんある December 12, 2025

人間の免疫力は40代でピークの半分、70代でなんと十分の一程度まで低下するそうです

免疫を長く元気に保つには

・よく笑う
・よく歩く
・旅をする
・趣味を作る
・ストレスから全力逃避
・野菜の多い食生活
・腸内環境を意識
・禁煙、少酒
・夜更かししない
・体を冷やす飲食を避ける

参考にね😊 https://t.co/DRedTDGo0I December 12, 2025

お知らせします！
毎月19日は食育の日！
「使いきれなかった食材や食べ残しの廃棄」していませんか？
世界では9人に1人が飢餓に苦しんでいます。
すべての人が安心した食生活を送れるような持続可能な食を考えていきましょう！
まずは食材を使い切るところから始めてみませんか。 https://t.co/MKum3TTYhr December 12, 2025

㐂りん食堂

淡麗潮煮干SOBA
ＴＫＧ

優しさを求めて…🚛💨

ギュッと効いてるのではなく、じんわり効いてる煮干の旨味︎💕︎癒されるわぁ😚
今日はＴＫＧの玉子にすき焼きスタイルで食べてみた🥚玉子の甘みと麺の香りと煮干しの旨味…コレは至福∑(°∀°)
海苔をご飯の上に移してスープと玉子で満たして一気食いヽ(*ᐛ*)ﾉｻｲｺｳ!!

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

㐂りんさんGoogleマップ🦒
https://t.co/1OhVhOMZoB December 12, 2025

12月19日
今日の運氣を上げるのは
【ラッキーフード】

ラッキーフードは
日々の
食生活を通じて
運氣を高めます

食べ物には
単なる
栄養価だけでなく

エネルギーや
波動が宿っており

それを上手に
取り入れることで

開運に
つなげることが
できます

ラッキーフードは
日々の暮らしに

簡単に
取り入れられる
開運の近道です♪ December 12, 2025

博多らーめん ひまわり

チャーシューメン
キクラゲ のり
半替玉（赤） 明太子ＴＰ

金曜日の現場がこちら方面だったので、来たぁーひまわりChance- ̗̀ 🌻 ̖́-🚛

扉を開ける前から『今日のスープはくさ美味だ』とわかる良いスープだった🐷
着丼してレンゲで飲むと、やっぱりくさ美味でヽ(*ᐛ*)ﾉｻｲｺｳ!!
半替玉の時に揚げニンニクチップをいつも入れてたんだけど、初めて生ニンニク絞りを入れたら、もっと美味しかった(´﹃｀)

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

ひまわりさんGoogleマップ🌻
https://t.co/m9clUbu9cb December 12, 2025

何度でもいいますが、カロリー理論は正しい。でも完璧ではないのです。

何百万ドルもかけて導かれた「誤った結論」

肥満大国アメリカの農務省が2010年に発表した『米国人のための食生活指針』では、
「体重を管理するためにカロリーの総摂取量をコントロールしよう」と推奨されてます。

アメリカ疾病予防管理センターでは、
患者に「カロリー摂取量と消費量のバランスをとる」
ようにと警告している。

アメリカ国立衛生研究所の冊子には
「健康的な体重」にするには
「食べ物や飲み物から摂るカロリーを減らすことと、運動量を増やすことだ」と書いてあります。

これらは肥満問題のエキスパートの名文句
「食事量を減らし、運動量を増やす」戦略。
もはや耳タコですが、
肥満の原因も対処法もすでに理解して、肥満にならないための教育や肥満解消プログラムに、莫大なお金をかけてきた。でもなぜいまだに
太り散らかして続けてるのだろう？

そろそろ気付いてよいのでは？
カロリーバランス理論の欠陥に…。

太る原因は「インスリン」ですよ。 December 12, 2025

今日のご飯「も」こんな感じです

大盛り玄米
豚汁
焼き魚（鯖）
梅干

毎日こういう食事なので、体調が崩れません
体の恒常性がきちんと保たれているという実感があります

小麦・植物油・乳製品・甘いもの
いわゆる「四毒」を取らない食生活を続けていますが

「好きなものを食べないなんて不幸だ」
「そんなに我慢してまで長生きしたいのか」
などと、よく揶揄されます

でも
僕が普段食べているこの食事の
なにが「我慢」なのでしょうか

何も我慢なんかしていません
美味しくて体に良いものを食べ
食べたくないものを食べていない
ただそれだけです

また
「四毒抜きは体に悪い」などという
かなり乱暴な主張も見かけます

もし本当に四毒抜きが体に悪いのなら
四毒食が存在しなかった時代の人たちは
みんな病気だらけだったのでしょうか

「小麦や植物油、乳製品、甘いものを取らなければ栄養が足りないじゃないか」と言う人もいます

では
四毒食がなかった100年前
あるいは数百年、数千年前の倭国人は
みんな栄養失調で死んでいたのでしょうか

そんなはずはありません
むしろ逆です

倭国というこの土地に生まれ
この地で取れた食材を使い
この地に根付いた食文化を続けながら
命をつないできた祖先がいて

その延長線上に
今の私たちがいます

だから
四毒を抜いた和食中心の食事が
倭国人の体に合わないはずがない

倭国人にとって
「その土地の食が体に合う」という考え方は
ごく自然なことです

それを
身土不二といいます December 12, 2025

@Metta83190 ヴィーガン関係なく、一人暮らしした時に食生活がかなり乱れてました。
当時若かったからと、それまでは親が色々食べさせてくれていたから平気だったけど、数年後にだんだんガタついてくるんですよね。
日々の食事がいかに大切か！
歳をとってから気づく December 12, 2025

ゆうすけくんの狂気じみた食生活が TLを侵蝕し始めたな。皆さん、正気を保ってください。俺たちはもう食べすぎたら食べすぎた分だけ不健康になっていく年齢なんです December 12, 2025

2026年の美活習慣✨

新しく変わりたい私への贈り物🎁

もうすぐ新しい年！
2026年は "ゆらぎにくい内側からのキレイ習慣" をつくりたいと思って、
この2つをインナーケアの相棒に選びました💜

❄️メディタミン スノーセル
Qoo10累積27万個突破＆レビュー約5万件の大人気サプリ（※注釈）
話題の グルタチオン（純度75％／300mg）** を中心に、
毎日のクリアな印象や健やかな生活をサポートしてくれる成分がぎゅっと✨
・ビタミンC：明るい印象の毎日を応援
・コラーゲン：生活のハリ感サポート
・米ぬか発酵酵素／アミノ酸3種：毎日の美容ケアにプラス

続けやすいのも嬉しいポイント！

最近「なんだか冴えない…？」と思う日があって、
そんな時に"内側のケア"を取り入れたくて始めたのがスノーセル❄️
毎日のリズムづくりにぴったり。

🔗 https://t.co/eZ5zrFs4CU

⚡slimplanet カロクラッシュ
食べる予定が増える季節にぴったり！
緑茶カテキン600mg が食事バランスのケアに◎
エノキ由来キチングルカンが毎日のスッキリ習慣をサポート✨
さらにハイビスカス／アザミ／ビーツなどの美容サポート成分入り。

忘年会・新年会・お正月…
"楽しみたいけど、罪悪感は持ちたくない！" そんな時の味方に。

今年はこの2つで、
「無理しない美容ルーティン」 をつくるよ💜
2026年の私を好きになれそうな予感…✨

【注釈】
※スノーセル：Qoo10累積販売数27万個・レビュー約5万件（2024年12月時点／Qoo10掲載情報より）
※いずれも健康食品です。効果効能を示すものではありません。
※食生活は、主食・主菜・副菜を基本に、バランスよく。

#PR #スリムプラネット #メディタミン December 12, 2025

おはよう　水曜日

わたくし事ですが
月曜日に人間ドック行ってきました
今回気になったのが血糖値の上昇です
糖尿病予備軍迄はいってないけど
大好きなケーキやチョコレート
カップ麺、アルコール等ちょっと控えめにしたり、食生活の改善
ウォーキング、睡眠をしっかり
心掛けないと🙄
みんなは大丈夫？🍰🍫🍟🍺🏃‍♀️‍➡️😴 December 12, 2025

カッパラーメン 狭山笹井店

トマトバジルまぜそば
チーズごはん

最近エレファントカシマシにハマってるんです…（関係ないけど😅）

期間限定のトマトバジルまぜそば発見🤩
トマトだれとチーズとバジル…🧮ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
そりゃ美味いに決まってますよ(˙꒳˙ก̀)
フライドオニオンがカリカリと食べている時にリズムを刻む🧅
わざと残したチャーシューにバジルソースを絡ませてチーズごはんに乗せて食べれば
最━ヽ(○ﾟдﾟ○)ﾉ━━高

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

カッパさんGoogleマップ
https://t.co/h8ZEKXGBEt December 12, 2025

日々の食づくりを通して、もっと知識を身に付けたいと思ったのがきっかけで、食生活アドバイザー試験に挑戦しました！
無事合格できたぁ🏅
何かに挑戦するって楽しい！！
これからも、できることを増やしていきたいです😚

明日はふじみ野キッチンの仕込み頑張るね꒰ᐡ o̴̶̷̤ωo̴̶̷̤ ᐡ꒱ https://t.co/2JdjByqXqu December 12, 2025