体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

🎊PTM | 統一超商東京マーケティング株式会社 様
@PTMtokyo

✔︎ MeetFresh 鮮芋仙 八宝デザートスープ
なんと 1ケース/18箱！
いただきました❤️

さつまいも団子はもっちもちで、中からゴマ餡・芋餡がトロッと〜🍠✨

とても美味しくて、毎日幸せな朝ごはんになりました🥣💓

#さとの当選報告
続⬇️ https://t.co/u7UQlKRDeO December 12, 2025

すみません、りんごを5つ（ごつ）ください。あとさつまいもを3こ（みっこ）あればほしいです。 https://t.co/gM9FEG3rZz December 12, 2025

今日のめがねちゃん👓

名前：桐島あかり
年齢：22歳
職業：雑貨店スタッフ
性格：明るく行動派
趣味：街歩きと写真
好きな食べ物：さつまいもスイーツ
日常：スマホで写真を撮りまくる
夢：SNSで万バズしたい https://t.co/1gAWlZq327 December 12, 2025

さつまいも くまちーしよう🐻‍🍠

#食いしん坊がおぉ https://t.co/T6AqTCDnx4 December 12, 2025

#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも

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🛒 材 料（2～3人分）
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(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）

📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025

らぁ麺飛鶏
地鶏とサンマ節のつけそば
大盛鶏増し豚増し
仕事が早く終わったので予定変更して臨休明けの飛鶏さんへ💨
正直昨日の様子だとこの日も無理だろうなと予想してましたが嬉しい誤算🤭
地鶏の旨味が凝縮したスープにコク深い醤油のキレが見事に調和した一杯はひと口で長谷川さんが作ったとわかるほどいつも以上に完璧な仕上がり👍
香ばしく炒められたバラエティ豊かなお肉の脂がスープに溶け込んで旨味をブースト🔥
滑らかな麺肌が心地いい平打ち多加水麺は啜り心地喉越しともに抜群でまたもミニラーメン用に残しておくの忘れてもうた😩
芳醇な香りを纏った秋刀魚節出汁がたっぷりと麺にかかっており少しづつスープに混ざる事で継続的に味変を楽しめる🤤
そして麺に乗ったさつまいも🍠の美味さがやばいわ〜🤣
さつまいも褒めても喜ばないと思うけどホクホクとした柔らかな食感と蜜のような甘さがとんでもなく美味しかったなぁ😋
マジでテイクアウトして家でいも娘にして食べたかったわ🫣笑
さつまいもの前に食べた隣の何か知らんけどりんごのようなラフランスのような甘酸っぱい青春の？（笑）味がして箸休めにはもってこいなんだよな😙
見た目と味のギャップそれにセンスの良さには恐れ入るよ😊
王道にして至高の比類なき逸杯はやっぱり今日も控えめに言って宇宙一でした😂 December 12, 2025

宮崎のお知り合いの方から、さつまいも🍠が届きました＾＾
ありがとうございます！
めちゃくちゃ美味しかったですー。 https://t.co/6VekvDZkNx December 12, 2025

おはようございます( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️
今日明日と東海マツダ常滑店様よりご注文を頂いているお客様感謝祭のパンです🤗
ミニサイズのさつまいものティアラとクリームパンです😋🍠
美味しくおもてなしできますように🙏✨️
今日もよろしくお願いします🙏(´∇｀)♪ https://t.co/BivtEip1Lb December 12, 2025

こんばんは🌙
今日も一日お疲れ様でした
暖かくしてお過ごしください☘️

長女が、手作りの「さつまいもパウンドケーキ」🍠
スタバのジンジャーブレッドラテをお土産に持って、泊まりにきてくれました☕️
とっても美味しいです🥰

穏やかな夜を✨ https://t.co/N8amKtUN76 December 12, 2025

ジュンミン weverselive 倭国語訳<3

🐈‍⬛さつまいも…うわ~本当にやばい
🐈‍⬛僕サイドメニューを全部食べてみないと気が済まなくて、全て食べました
🐈‍⬛さつまいもを食べた時に『これだ❗️』ってなってお肉からさつまいもに乗り換えました、また食べたい…恋しいです

ジュンミン倭国の思い出＝🍠❓ㅎㅎ https://t.co/Ep9P1Q32xv December 12, 2025

おはようございます😄
ハチワレ猫ルオーを迎えて411日目
旦那が収穫したさつま芋が玄関だけでなく2階にまで置いてある🍠
さつま芋の入っている箱の上に乗ったり、中に入ろうとするルオー😸
箱を齧るのが一番好きね😽

#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる幸せ
#猫のいる暮らし
#保護猫を家族に https://t.co/jWiYkBrOw4 December 12, 2025

寒い夜
ドンドン冷えてきましたね。
マルシェではさつまいもご用意しています。
🍠で焼き芋、ふかし芋、スイーツなどお料理たくさんの作ってね。
温かい料理で体もほっこりしてください。 https://t.co/kQf5T4CvoL December 12, 2025

ミツヤの 甘さがやさしい メープルキャラメリゼ🧚🏾‍♂️袋を開けた瞬間、ふわっと甘くて夢の国みたいな匂いがするの…🤎🧸

そのまま食べてももちろん美味しいけど、さつまいも×ナッツ×バターの和え物 を作ってみた🍠🥜✨
カリカリのナッツとメープルの優しい甘さが
ほくほくのさつまいもに相性抜群で娘も沢山オおかわりしてくれたよᐢᴗ͈ ᴗ͈ᐢꕀ♡𓈒𓏸

#PR
#ミツヤ December 12, 2025

＼ご好評いただいていたメニューが復活❣／

多くの方からご好評をいただいていた『ランチ 海鮮ごろっと白いカレーうどん』が、本日12/13(土)より土曜日限定ランチメニューに復活いたしました👏👏

スパイス香るクリーミーなカレーに、ほたてやえびといった海鮮や、さつまいもなど大ぶりの具材がごろっとのっています💕

寒い季節にこそ食べたくなるこのメニュー、ぜひご賞味くださいませ❣😋 December 12, 2025

わたしのお母さんのお誕生日のおやつタイム！
🍫🍭🍬😋
お母さんとお父さんがケーキ屋で買った以下の色々なケーキを家族でシェアして食べたわよ！
美味しかった〜！

モンブラン、いちごバナナ、チーズケーキ、コーヒーロール、さつまいもモンブラン

すごく癖になっちゃう甘さだったよ〜！🩷🎀💕💓💗 https://t.co/o3xZau3BLl December 12, 2025

お茶会開催ありがとうございます。コミまも30位ランクインをお祝いいたします。
この喜びに満ちた祝福がこれからも途切れることなく続きますように。
甘酸っぱい林檎とほっくりさつまいものタルトを添えて。
#あわいの民エアお茶会
#桜瀬彩香先生おめでとうございます
#祝コミまもランクイン https://t.co/iBmNhftXwm December 12, 2025

ひよこにご飯をあげたんですけど両手いっぱいのふわふわとほんのりした温かさにとても癒されました🐥
ふわふわは不安感にとても効く
毛布とか猫の毛とか
あったかいスープも効く
さつまいものポタージュを初めて食べました🍠 December 12, 2025

お昼前に
慌てて

さつまいも🍠人参🥕ヒジキ入りの
炊き込みご飯　早炊きで👍

おかずは　いらない

実家の弟が　送ってくれた
最後の柿　タッパーに詰めて

近くの海辺へ　食べ終わったら
🚶‍♀️……

ひざ掛けして頂きます🙏 https://t.co/ZY4sMRCnjz December 12, 2025

さつまいものシュークリームうまい！！ https://t.co/G0Mt6y3Man December 12, 2025