あのさ

うん……

シャケがさ　木彫りの

うん……？

あるじゃん　熊　木彫りの

……？

熊　木彫りのやつ

お土産の……？

イエース
どさんこワイルドなお見舞い

お土産……

あー

ふふっ

どさんこって土産の子ちゃうくて

……？

ちがくて

あ

やべ

忘れてた

どうもー

浅倉透です

わ……

幽谷霧子です……

やるかー　漫才

はい……

でさ

うん……

シャケの話

はい……

ちがくて　話

うん……

シャケ　木彫りのやつ
見舞いたくて

お見舞い……？

あ　入院してるんだけど　樋口

わ……

見舞おうとしてて　うちら

見舞う……

シャケ　木彫りの

……？

でさ

はい……

言っていいのかな　

木彫りのシャケって　あれ

うん……

おまけみたいなシャケ

うん……

連鎖中じゃん　あれ

食物連鎖……？

イエス　連鎖中のシャケ

うん……

木彫りかな　あいつ
連鎖中のシャケ

うん……

連鎖中でも木彫り？　シャケって

えっとね……

木彫り……だと思います……

これから……一緒になるから……

おー

あれか

食われてるから　シャケ

一緒か

はい……

じゃああれか

同じか　イクラも

え……

もしもいたらさ　イクラ　シャケの中に

木彫りか　イクラも

えっと……

イクラさんは……

まだ……シャケさんと……一緒……

おー

デリシャス

わ……

じゃあさ　

うん……

ミジンコ

え……

ミジンコさ

はい……

ついてたら　シャケに

……？

ミジンコはさ　木彫り？

ミジンコさん……？

シャケとちがうから　ミジンコ

はい……

木彫りの……ミジンコさん……

木のミジンコか

うん……

木ジンコ

……？

ふふっ

やばい

ふふ……

でもあれか
見えんか　ミジンコ

はい……

ちがくて

シャケの話

うん……

入院してるんだけど　樋口

はい……

シャケ食べたいって言ってて

シャケさん……

まずいんだって　病院食

うん……

あれよりまずい
刑務所のあれ　アメリカの

……？

なんか　
自動で出てくるみたいな

ロボがさ

……？

SFみたいなやつ

……
オートミール……？

おー

ビンゴビンゴ

で

食べたいもの　シャケ

うん……

高いんだ　シャケ

頭から尻尾まで買うと

……

一尾……？

そう　高いし

さばけんし　うちら

……？

サバ……？

あー

ちがう

サバの剣士じゃなくて

ふふ……サバの剣士さん……

ふふっ

……マスの魔法使い

ふふ……！

緑のでかい城目指すやつ

ふふ……！

それは……オズの……魔法使いさん……！

それそれ

アジの僧侶

ふふ……！

ブリの武道家

……？

あー

ささらんかった

ブリの武道家

……？

ちがうちがう

シャケの話だし

サバじゃなくて

はい……

さしみにできんから　うちら

免許ないから　シャケの

免許……

お金もない

うん……

ノーマネー

はい……

でさ

一旦なった　
木彫りのシャケでいいかって

……

…………？

でもさ

高いんだ　シャケ　

木彫りも

頭から尻尾まで買うと

……
一尾以外も……あるの……？

あるある

壁についてる　金持ちの家の

鹿とかのさ

くんせい

剥製……

それだ

で

はい……

諦めるかってなったんだけど

うん……

雛菜の家にさ　

ちょうどあって　熊　木彫りの

うん……

シャケ食ってて　ちょうど

わ……

これだってなったから

聞いてた　いま　木彫りかどうか　

シャケ

うん……

おーし

一件落着

えっと……

よかったね……？

でもさ

あって　まだ　問題

うん……

原因　入院してるんだけど　樋口

はい……

襲われたからなんだよね

ヒグマに

え……

そこにさ

シャケはいいとして

熊　見舞うの

あれかなって

あのさ

あれ

ききんぞく

……

不謹慎……？

イエス

ふふっ

うけるなー

なんか

ひぐまど　ヒグマに襲われる

ふふっ

わ……

不謹慎……です……

あー

あと

もしもさ

うん……

熊に食われたらさ　樋口が

これも連鎖？

うん……食物連鎖……

おー

もしもさ　

雛菜の家の　木彫りの熊　

呪いの熊だったらさ

え……

でかくなって

食ったら　樋口

うん……

木彫りになるか　樋口も

……？

木彫りの熊に食われたらさ

樋口も

木彫りの樋口だ

……？

で

シャケ食べたら　木彫りの樋口が

木彫りだ　シャケも

…………？

あ

そういえば　

シャケの口になってるって言ってた　樋口

……？

これってあれか

シャケ食うと

シャケになるってことか　樋口も　木彫りの

…………？

………………？？

ふふっ

ごめん　冗談

わ……

どこから……？

えーと

あー

なんだっけ

最後の

締めるやつ

……？

はっさく

……挨拶？

おー　

ビンゴオブビンゴ

あざしたー

ありがとうございました…… December 12, 2025

体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

ガシガシ好きはｺﾚ作って。栄養いっぱいで消化にいいオートミールは「やさしいス―パフード」。まぜて焼くだけで歯ごたえ最高のやみつきオートミールクランチができる。成長期の子どもたちの貧血予防や集中力アップにも強い味方に。何よりとまらないおいしさだから気をつけて。感動の歯ごたえの秘訣は https://t.co/3EPKWGj84v December 12, 2025

おはよう🌄
今日も心も体もスッキリの１日を〜♪
#おは戦71213🍩ds
食物繊維が多い食材と効果や注意点は？
ごぼう、ブロッコリー、アボカド、豆類（レンズ豆、ひよこ豆）、オートミール、玄米、りんご（皮付き）
＊効果: 便秘解消、血糖値安定、コレステロール低下、腸内環境改善
＊注意点: 急に増やすとお腹の張りやガスが出やすい。水を多めに飲み、徐々に増やそう！ December 12, 2025

12/13 Sat☀️おはようございます🧊

とうとう気温が-1℃！🥶こんな寒い日に🏌️‍♂️練習には行けません！それに9時から🦷の治療だからねー😅休日恒例のオートミールは🥬🥕🥦🌽🫒謎肉？ウィンナーたっぷり入れた🍅🧀リゾット🍳です😋

皆さま本日も⛳️ご安全に‼️(￣^￣)ゞ https://t.co/l7tRU6Uxli December 12, 2025

代謝が激落ちして痩せなくなるダイエット

・糖質制限
・過度なカロリー制限
・夜だけお米抜き
・食事をプロテインや豆腐へ置き換え
・１日１食２食
・ファスティングや断食
・運動だけで痩せようとする
・一つのものだけ食べるダイエット
・オートミールダイエット
・水ガバガバ飲みまくる
・16時間ダイエット
・ケトジェニック December 12, 2025

断言しますが「オートミールと卵」を朝食にして6カ月で15キロやせてください。1週間で午前中に間食を探さなくなる。2週間で食欲の波が静かになり、1か月で3キロやせる。オートミールの食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかにし、卵のタンパク質が満腹スイッチを入れる。味が苦手な人も続く食べ方は… ▼ December 12, 2025

おはよう☀世界🌏

寒い朝です❄️

今朝も白湯を飲んで
フルーツ🍎🍌＆ヨーグルト
＆オートミール🥣で
栄養補給してお仕事です！

やらなくちゃいけないこと
やりたいことをできる
喜びを感じながら
今日も楽しもう😊✨

素敵な土曜日を
お過ごしくださいね🍀🫶

#女神ソフィア
#DAOHEAVEN https://t.co/PxMQHqOinm https://t.co/tlXABtVvYM December 12, 2025

🌱ストレスをやわらげる食べ物

🧠セロトニン（心を落ち着ける）
バナナ・卵・納豆・豆腐

💛神経を落ち着かせるミネラル
ナッツ（アーモンド）・海藻・チーズ・ヨーグルト

🍋 ビタミンCでストレス対策
キウイ・みかん・パプリカ

🌾 血糖値の乱高下を防ぐ
オートミール・さつまいも・りんご

😌 リラックス系
カモミールティー・カカオ70%チョコ

Grok AIイラスト
音でます♪ December 12, 2025

米国政府は、同意なしにアメリカ人を実験台にし、彼らに放射線を浴びせました。

「マサチューセッツ州で孤児を含む子供たちに放射性オートミールを食べさせたり、テネシー州やカリフォルニア州の一流病院で妊婦に放射性カクテルを与えたりしたものから、シンシナティでの恐ろしい実験では、少なくとも88人の患者に大量の放射線を投与し、その一部が数日以内に死亡したものまで。」

「米国政府は、同意なしにアメリカ人を実験台にし、彼らに放射性プルトニウムを注射しました。その中には、単に交通事故後の骨折を治療しようとしたり、職場での怪我の治療を求めただけの人々が、人体実験の被験者にされてしまった者もいました。」 December 12, 2025

過去いろいろなオートミールの食べ方、またオートミール料理を作りましたが、結局1番美味しいのは、永谷園の梅茶漬けに決定しました。
2位はエバラのトムヤムクンの素、3位はイナバのタイカレーです。
異論は認めますので、良い子のみんなの美味しい食べ方を教えて下さい。 December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的

2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）

1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト

痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。

・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。

・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。

・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025

「好きなものが浮かばない、と言っていましたよね。ですから、今日は私の好きな食べ物を知っていただこうと思ったのです」「……」「サフラン入りのｵｰﾄﾐｰﾙです。貴女の口に合うかはわかりませんが、一口食べてみてください」「のこしたら」「ふふ。残っても、残しても、誰も怒りませんよ」↓ December 12, 2025

🪡としては自分が元気の出る食べ物として思い付いたのがオートミールなだけだったので…
起きた時に合わせてすぐにあったかいものを作れるようにお鍋の中に軽くお米を準備して、⚖️から返信で帰ってきた書類の準備を始める🪡です December 12, 2025

グリシン酸マグネシウム2日目
うん🫠相変わらずな睡眠時ストレス値
ただあれめっちゃいい感じに眠くなるから効果は感じる
続けてみよう💃
今朝寒かったから久々オートミールおじや
iHerbのでか水筒本日会社デビュー
リコリスミントティ1バッグを時間長めでいれてみました🙋

#OWNアプリ https://t.co/jtVn93jZdq December 12, 2025

お昼は…

🌸和風梅じゃこチャーハン
🌸卵スープ(インスタントにちょい足し)

蒸らしたオートミール入り

和風チャーハンが娘のお気に入りで週末によく作るようになりました☺️
山椒入りのやすまるだしを使ったらこれがまた美味しい！

#おうちごはん
#見て七宮 https://t.co/WOnsmz6Km3 December 12, 2025

オートミール食べる December 12, 2025

珍しくオートミールを食べる気になったんだけど、探してもみつからない
ない？
あれー？
前のは確かに古くて捨てたけど、、、、
その後買わなかったっけ？
買ったような気がする、、、でもないｗ
買うと出てきそうｗ December 12, 2025

オートミール食べる December 12, 2025