最近節約のために米の代わりにオートミール食べてるんだけどケチャップライスにするのが最適解かもしれないくらい美味かったな https://t.co/Xi852XP0s6 November 11, 2025

久々に蒸しぱん作ろうと思ってさ アーモンドミルクとオートミールで
割と深い容器でレンチンしたらベーキングパウダー爆発で中身が半分以上噴火しちゃった 蒸しパンにならなかったからびたびたになったオートミールを掬って食べた November 11, 2025

当番はミルヒライスやライスプディングいける口です。オートミールを煮て牛乳とお砂糖かけて喜んで食べる。そしてミルクで煮た穀物粥系に小豆あんを足して食べると総じてうまい（なお「ミルク味の甘い穀物粥系」を喜んで食べるのは家族の中では当番だけで、家族には「この騎馬民族！」と呼ばれている） November 11, 2025

幸せかどうかはわからんですが、今朝もお子やワイフさんが寝てるうちに洗濯（2回）・掃除とゴミ捨てに買い物にナンプラー仕上げなオートミール粥にて朝ごはん作りは終わらせておきました、ワイフさんが出かける間はお子を連れて遊びつつ、昼・夕飯作りへゴーです。 https://t.co/8dNMZLRrnI https://t.co/sg6szxoRaV November 11, 2025

オートミールの料理、何作っても見た目最悪になるのなに？？？？？ November 11, 2025

幸せかどうかはわからんですが、今朝もお子やワイフさんが寝てるうちに洗濯（2回）・掃除と買い物にナンプラー仕上げなオートミール粥にて朝ごはん作りは終わらせておきました、ワイフさんが出かける間はお子を連れて遊びつつ、昼・夕飯作りへゴーです。 https://t.co/TLzOih8Bnz https://t.co/sg6szxoRaV November 11, 2025

幸せかどうかはわからんですが、今朝も寝てるうちに洗濯（2回）・掃除と買い物にナンプラー仕上げなオートミール粥にて朝ごはん作りは終わらせておきました、ワイフさんが出かける間はお子を連れて遊びつつ、昼・夕飯作りへゴーです。 https://t.co/HUXi3GAxqj https://t.co/sg6szxoRaV November 11, 2025

えいやぁぁってベッドから這い出て、お布団干してシーツ洗って、オートミールな朝ごはん食べて、シューイチのドミノピザ特集に打ち勝つべくエアロバイク漕いでる🚲とっても美味しそうだけど今はもうきっと1切れしか食べれないのよね🍕\( 'ω' \ ) November 11, 2025

毎日筋トレと時々ウォーキングして、食べるものも調整して順調に体重減らしてたのに、生理前の暴飲暴食と数日筋トレさぼって全て水の泡に…😭
オートミール挑戦しようかな…🥣とりあえず買ってみたんだけどどうやったら美味しくなるの🥺 November 11, 2025

スープジャー
昨夜思い出して久々にひっぱりだした

以前は生米で作って米の炊き具合が難しい…となったけど、今回はオートミールで挑戦していい感じ

難点は、熱くて食べるのに時間がかかる
オートミール減らして野菜類入れるのがいいかな https://t.co/xPOreuQS0R November 11, 2025

@towa_skm オートミール、結目の推しカラーだから嬉しい〜🥣🤎届いたら気倒してくれ(੭ ˙꒳˙ )੭ November 11, 2025

ポイント目当てでローソンで買った無印のバターチキンカレーが明日賞味期限やったから朝からオートミールチーズナン作って一緒に食べました😋🍛🫓
至福のひとときでした🥹 November 11, 2025

つかみ食べ始めて16日目、今まで口にちゅっ💋までやったさつまいもスティック、まさかの今朝急に齧って小さいの1本完食した😭しかも初めて渡したおやき(食べると思ってなくてオートミール粥の残りで適当に作ったやつ)も数口齧った😭普通に感動して泣いた(笑) November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（ダイエット編）

・痩せない人は脂質60g以上摂ってる
・タンパク質1日体重×1〜1.5gはぜったい摂る
・鮭は紅鮭100g脂質4.5g
・白米150g=234kcalしかない
・白米150g×3食でも702kcalだけ
・オートミール1食65gまで食べれる（228kcal）
・サツマイモはアツアツだと米より太る November 11, 2025

さっき作ったオートミールクッキーは軽いサクサクで美味しくできた
ベーキングパウダーの消費しなきゃだからレシピにはないけど入れてみたら意外と良かったかもしれん November 11, 2025