水分補給 トレンド
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2025.12.19
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12月19日◆10年後の自分からのメッセージ
牡羊：たまには贅沢を
牡牛：早く帰ろう
双子：散歩しよう
蟹座：映画日和
獅子：願いは叶う
乙女：ケガ注意
天秤：ラッキーDAY
蠍座：果物食べよう
射手：夜から癒し
山羊：アロマ焚こう
水瓶：ヨガしよう
魚座：水分補給を
いいね&RTで幸運が December 12, 2025
63RP
#愛ちゃんの天気予報 #AI予報
🌅おはこんにちは☀️
今日は、冬らしい冷え込みが続く一日になりそうです。朝の気温は５℃前後、日中は１１℃くらいまで上がる予想で、空気は乾燥しやすく、北寄りの風で体感温度は少し低めに感じられそうです☁️
💡ワンポイントアドバイス💡
こんな日は、首元をしっかり温めることが快適に過ごすコツです。マフラーやストールを使うと体感温度がぐっと上がり、外と室内の寒暖差対策にもなります。乾燥対策として、こまめな水分補給も忘れずにすると冬バテ予防につながります🍵
今日の朝は、どんな防寒アイテムをプラスして出かけますか❓️ December 12, 2025
54RP
皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１２月１９日、金曜日です🍀曇りです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025
32RP
12/20は10:43に新月、そして12/22は0:03に冬至。
陰が極まり陽に転じ、心身に大きな変容が起きるこの時期は、原因不明の体調不良や精神的な闇落ちに苦しむ女性が多い。
メンタルの不安定さを感じたら、ジャスミンティーやホットレモネード等を飲み、早めに就寝すると吉。
お風呂には粗塩と倭国酒を入れ、心身の浄化を。またポカリスエットを持ち込んで、こまめに水分補給を。
どうしても眠れない時、不安が襲ってくる時は、信頼できる友人に話を聴いてもらうと、精神が安定しそう。
運命が大きく動き、人生の景色が、入れ替わる時。
心身を温めて、人生の“豊穣の季節”を迎えて。
#新月
#冬至
#射手座新月 December 12, 2025
27RP
2015年12月19日 金曜日☀
おはようございます( ˶ ᷇ 𖥦 ᷆ ˵ )
日中は日差しの温もりが
あっても空気が冷たい
暖かい服装でお過ごし下さい🧥🧣
ヒートショック対策として
入浴前後に
こまめな水分補給を大切に🥤
素敵な週末になりますように✨ https://t.co/5VRwcHQ2PD December 12, 2025
26RP
＼もなちゃんの大好きおやつのご紹介🐾／
無添加おやつの【にゃっち】をお試しした結果…もなちゃん大興奮！！
早いものでもなちゃんももう5歳…
シニア期に向けて、お気に入りのおやつを増やしたくてお試しさせて頂きました🐢
👉️オススメポイント
◯国産で安心
◯かつおの香りで食いつき◎
◯食塩不使用、グレインフリー
◯水分70%以上で水分補給のお手伝い
◯腸内、毛玉、免疫ケア
そして今回、お試しをご購入頂くと保護猫さんにおやつが寄付出来るとのこと…🐾
我が家に来る地域猫さんたちにも食べてもらった結果、取り合いに😂😂
人間が食べても美味しい！！
ぜひお試しください😂🙌
無添加おやつ #にゃっち が63％OFFの特別価格790円！！
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#pr December 12, 2025
14RP
12月19日 金曜日 華金💐
皆様おはようございます☀
今日の名古屋の最高気温15度、朝6時の気温3度😫
今朝も、寒い中で向かえました😥
明日からの週末は天気が崩れそうです！今日の晴れが貴重なので、在宅業務をしながら洗濯物も片付けたいと思います😅
今日もよろしくお願いします🙇♀️
インフルエンザが蔓延しているようです、体調管理、水分補給、怠らず今日も良い1日になりますように😃
#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#目標HbA1c5ポイント台キープ
#ありがとうございます December 12, 2025
13RP
🏃♀️陸上競技の練習中、🏃♀️
🏃♀️頑張って走った後に水分補給しつつ一息入れる、🏃♀️
🏃♀️目が髪で隠れたライトグリーンヘア女性アスリート。 🏃♀️
🏃♀️爽やかなスポーツシーンアニメイラスト。🏃♀️ https://t.co/wsfZPPdNVO https://t.co/xJVCc3Pioj December 12, 2025
12RP
🏃♀️陸上競技の練習中、🏃♀️
🏃♀️頑張って走った後に水分補給しつつ一息入れる、🏃♀️
🏃♀️グレー髪ポニーテール女性アスリート。 🏃♀️
🏃♀️爽やかなスポーツシーンアニメイラスト。🏃♀️ https://t.co/qNgL1wAbcJ https://t.co/bhfIy02Peu December 12, 2025
12RP
食事・運動・睡眠は大切ですが、「そこまでストイックに管理できないかも…」という方、以下の習慣だけでも取り入れてみてください。
体調とメンタルの波を安定させるのに有効です。
・朝起きてすぐ自然光を浴びる（体内時計が整い、ホルモンが安定）
・朝か昼にたんぱく質を20g摂る（血糖が安定し、気分の波が減る）
・「疲れたら甘い物」より先に水分補給（脱水由来の不調は多い）
・夜のカフェインを控える（睡眠の質が上がり、自律神経が整う）
数日続けるだけでも、睡眠の質やメンタルが「整った」と感じられるはずです。
できることからコツコツ続けてみてください！ December 12, 2025
11RP
／
映画公開1週間後に、
「水分補給大会」開催！
＼
2026年5月30日（土）に
森下文化センターにて、
『スター・ウォーズ』ファンの
ための交流パーティを実施！
映画の感想やSWAGトレードなど、
交流を楽しみましょう！
⬇️⬇️⬇️
https://t.co/Urr4bZSPyn
#スターウォーズ #水分補給大会2026 https://t.co/mvCEaXO0yp December 12, 2025
9RP
【冬の“隠れ脱水”｜寒いのにパフォーマンスが落ちる理由】
”何時間も走ったけど、ボトル1本も飲みきれてない”
これ、結構あるあるですが脱水によってパフォーマンスが大きく低下してしまいます！
どうしてこんなことが起こるのか、理由を知ってから対策してきましょう！
📣冬に脱水が起きてしまうと？
✅️乾燥で呼吸水分が蒸発しやすい
→ 外気が乾燥しているため“呼吸だけ”で水分が奪われる
→ 夏より脱水リスクが高い場合も…
✅️のどの渇きを感じにくい
→ 寒さで感覚が鈍り、水分摂取が遅れる
✅️血液の粘度が上がる
→ 脱水×寒さ＝血流低下
→ パワー低下＆攣りやすさUP
📣取り組んでおきたい冬の水分補給
💡練習前にコップ1杯（常温）
→ 予め飲んでおくことで、初期の脱水リスクを下げられます
💡② 1時間に1本はボトルを飲み切る
→ どれくらい飲んでいるのか可視化して、目標を決めておくと不足することが減ってきます
💡③ 電解質も必ず摂る
→ 冬でも汗でミネラルは失われるので、ここも欠かさず
冬は「のどが乾かない」だけで水分は失われます。
✔︎ 心拍上昇
✔︎ 集中力低下
✔︎ 足攣り
✔︎ 出力が伸びない
全て“脱水”から起こり得ます。
水分補給をサボったがために練習の質が落ちないように、早め早めの水分補給を！
#ACTIVIKEメモ December 12, 2025
9RP
トラピックス中部 年末の #プレゼント企画 🎁【第2弾】です‼️🥳
寒い季節も水分補給は大切！
【立山 玉殿の湧水 500ml 24本セット】を抽選で1名様にプレゼント✨
◆応募方法◆
①@TrapicsChubu をフォロー
②この投稿をリポスト
※締切：12/24(水)迄※
#懸賞 #キャンペーン https://t.co/qQlXZWeLgA December 12, 2025
8RP
みんニャ〜🩷おはよー🐰
寒いけど水分補給忘れないでね乾燥してるよ 今日もお元気で過ごしましょうね
Good morning🩷🐰
Bom dia🩷🐰
＃うさぎ
＃水分補給
＃乾燥
＃Rabbit
＃Coelho https://t.co/lyrOwnzVum December 12, 2025
8RP
【高音が崩壊する人のNG癖10選‼️】
無意識な癖で“自爆”してる人が
めちゃめちゃ多い！
↓チェックして発声を見直すきっかけに！
【① 息を吐きすぎる】
高音ほど「息の量」より「圧」が大事！
吐きすぎると支えきれず、発声が崩壊します！
【② 口の形が横に広がる】
横に引くほど口の空間が狭くなって、力みの原因に。
横じゃなく“縦に開く”意識を！
【③ ウォームアップをしていない】
声門閉鎖と呼気のバランスは、いきなり本番では作りづらい！
準備なしに高音を出すのはリスク高め！
【④ 舌が奥で固まる】
舌の過緊張が起きると喉が狭くなり、高音が詰まりやすい。
【⑤ 裏声が出せない】
高音発声に欠かせない裏声が出ないなら、まずは裏声エクササイズから！
【⑥ 地声のまま押し上げ】
地声だけで限界まで叫ぶと
喉のダメージが大きい！
音色も“音楽的”になりにくいから注意！
【⑦ 顎が前に出る】
顎が固まると喉まわりも
連動して固まりやすい！
結果、喉締め声に…
【⑧ 水分をあまり摂らない】
水分が足りないと、粘膜が乾いて
声帯が摩耗しやすくなります！
日常からこまめな水分補給を！
【⑨ 首肩がガチガチ】
体が“戦闘モード”になるほど
過緊張発声のリスクが爆上がり！
【⑩ そもそもキーが高すぎる】
限界キーで毎回無理すると
発声障害につながるリスクも…。
心当たりがあったら、すぐに改善しよう！
見返せるように【保存】しておいてね😆 December 12, 2025
8RP
🏃♀️陸上競技の練習中、🏃♀️
🏃♀️頑張って走った後に水分補給しつつ一息入れる、🏃♀️
🏃♀️髪で目が隠れているが少しだけ視線がうかがえる🏃♀️
🏃♀️ライトグリーンヘア女性アスリート。 🏃♀️
🏃♀️爽やかなスポーツシーンアニメイラスト。🏃♀️ https://t.co/LrWoPgrdD2 https://t.co/52OncQv5Rl December 12, 2025
7RP
美味しい秋田のりんごジュース 20パック入り
☆本日お使いいただけるお得なクーポン☆
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https://t.co/D0p5PhdRJl December 12, 2025
7RP
╲ ╲ ╲これ！超重要！！！！╱╱╱
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駅で交通系ICカードにチャージが
いっちばん会場から近い用意方法かな…？🥴
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現金は小銭も用意(100円とか500円とか)してくれると出展者が助かる🥹
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「お財布の中に一万円しかない！！」ってなったら
先に近くのコンビニ等でお買い物して崩しておいでね！
水分補給もとっても大事だよ🥤
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#VketReal December 12, 2025
7RP
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