水分補給 トレンド
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2025.11.29 21:00
:0% :0% （40代／男性）
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甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて
それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。
・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ
甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 November 11, 2025
10RP
キリンビバレッジ様@Kirin_Company
キャンペーンで当選して
◾︎生茶2本
◾︎生茶 ほうじ煎茶 2本
◾︎生茶 ほうじ茶ラテ2本
アソートセット頂きましたー( * ॑꒳ ॑*)
ほうじ茶ラテはスッキリ飲みやすくて美味しいのでお菓子と組み合わせて飲んでも最高です🌿
素敵なアソートセット、水分補給などに飲ませていただきます。
ご縁をありがとうございます✨ November 11, 2025
8RP
👵「暑い日も寒い日も水分補給大事じゃよ」
30歳の給水音、ぜひ音量アップしてお聞きください🔈元気です😊
#スカーレットレディ https://t.co/w1RBvieAHD November 11, 2025
6RP
皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１１月２９日、土曜日です🍀晴れです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 November 11, 2025
1RP
むくみ・乾燥・代謝低下に
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〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
シャキ旨🌱豆苗チョレギサラダ
包丁いらず✂️蒸して和えるだけ❣️
💬 コレ、抗酸化三重奏って ⁉️
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豆知識 🫘
豆苗は「若返り野菜」と呼ばれるほど、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富。これら3つは“三大抗酸化ビタミン”とされ、細胞の老化を防いで肌の弾力UPにも◎
さらに豆苗はえんどう豆の新芽のため、植物性たんぱく質、葉酸、食物繊維が根元にギュッと濃縮。
ストレスで消耗しやすいビタミンB群も多く、疲労ケアにも心強い味方❣️
もやしは「発芽パワー」で酵素が豊富。軽い甘みと水分が、火照りや乾燥気味の体を穏やかに潤し、消化を助けてくれます。
きゅうりは水分補給・むくみケアの王様🥒。韓国海苔のゴマ油香るミネラルが加わることで、巡りが整う“代謝サラダ”に。
薬膳では、豆苗＝「清熱・解毒・潤い補給」、もやし＝「利水・気を整える」、きゅうり＝「清熱・生津」
乾燥わかめは「補腎・軟堅」、海苔は「化痰・清熱」
火照り・ストレス・のぼせ・むくみの多い現代人にぴったりな“浄化サラダ”です🌿
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🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、肌トラブル予防に
🔹もやし：利水・調和
➜ むくみ改善、胃腸の負担ケア
🔹きゅうり：清熱・生津
➜ 乾燥・のぼせ・口渇に◎
🔹乾燥わかめ：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、代謝バランスに
🔹韓国海苔：化痰・清熱
➜ 巡りUP＆ストレス緩和に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 乾燥・くすみ・ハリ不足が気になる時に
❷ むくみ解消＆代謝UP
➜ 体を軽くリフレッシュしたい日に
❸ ストレスケア＆胃腸サポート
➜ だるさ・疲れやすさ・食べ過ぎリセットに
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🛒 材 料（4人分）
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・豆苗：2パック
・もやし：1袋
・きゅうり：2本
・乾燥わかめ：2g
・水：50cc
・韓国海苔（8切8枚）：1パック
（ドレッシングA）
・砂糖：小さじ1
・塩：小さじ1/4
・酢：小さじ2
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・醤油：大さじ2
・ごま油：大さじ2
・白ごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ フライパンにもやしを入れ、上から豆苗をハサミでザクザク切り落とす。乾燥わかめ＋水を加えて蓋をし、中火で5分蒸す。
2️⃣ 蒸し上がったらザルにあげ、水気をしっかり絞る。
3️⃣ 大きめのボウルに＜ドレッシングA＞を混ぜ、きゅうりをハサミで乱切りにして加える。
4️⃣ 水気を絞った蒸し野菜をきゅうりの上にそっと乗せる（→シャキシャキ食感が残る秘訣）
5️⃣ 食べる直前に韓国海苔をちぎって散らし、全体をざっくり混ぜる。
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（※水分が出やすいため、直前に混ぜると美味）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を「減塩タイプ」にしてむくみ予防に
➤ ごま油を「焙煎度の低い良質なもの」へ変更して酸化ストレス軽減
➤ 砂糖を「米飴・てんさい糖」に置き換えて血糖値にやさしく
➤ わかめを倍量にして、ミネラル＆甲状腺ケア強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or 韓国唐辛子を少量プラス
🔹 さっぱり ➜ レモン汁＋黒胡椒を加えて爽やかに
🔹 コクUP ➜ アーモンドやくるみを砕いてトッピング
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のん＊出張シェフの子供と楽しむ野菜ごはん 様
https://t.co/QdSZkWw8uj November 11, 2025
1RP
📊売れ筋チェック 11月29日
「ペット用品」 5位✨
カルカン パウチ 1歳から 60g×36袋 お魚・お肉ミックス まぐろ・かつお・ささみ入り 成猫用 ウェットフード キャットフード 総合栄養食 水分補給 毎日食べることを考えたウェ
#pr
https://t.co/qdYXKOFg6o November 11, 2025
皆様お疲れ様でございます！
今日も沢山のいいねとご縁を
頂き誠に有難うございました…感謝感謝🙏🙏🙏
今日はお笑いライブ会場まで歩いて行きました😊
日中天気が良かったので、気温もそれほど極端に下がった感じではなく、日が翳ってからもそれほど寒さを感じませんでした😃
明日も天気が良さそうなので、車磨きながらしっかり歩きます！😆
今日も1日ありがとうございました🙇🏻🙇♀️
これからも、水分補給を怠らず、体調管理に注意して明日もよろしくお願いいたします🙇🙇♀️🙋🏻🙋♀️
#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#ありがとうございます November 11, 2025
キリンビバレッジ様@Kirin_Company
キャンペーンで当選して
◾︎生茶2本
◾︎生茶 ほうじ煎茶 2本
◾︎生茶 ほうじ茶ラテ2本
アソートセット頂きましたー( * ॑꒳ ॑*)
ほうじ茶ラテはスッキリ飲みやすくて美味しいのでお菓子と組み合わせて飲んでも最高です🌿
素敵なアソートセット水分補給などに飲ませていただきます。
ご縁をありがとうございます✨ November 11, 2025
「サウナのととのい方教えて」って
よく聞かれるんですが、
100℃超えの激アツサウナに入って
↓
10℃以下のキンキン水風呂につかる
…なんて必要はなくて。
水分補給
↓
無理のない温度のサウナ
↓
無理のない温度の水風呂
↓
タオルでしっかり拭く
↓
椅子に座って呼吸を整える
（これを2〜3セット）
時間や温度なんて、
人によっても日によっても変わるから
「気持ちいいタイミングでOK」です。
人に合わせるんじゃなくて、
“自分の心”に合わせる。
それが一番気持ちいい。
難しく考えず、
サウナはもっと気楽に楽しみましょう。 November 11, 2025
「サウナのととのい方教えて」って
よく聞かれるんですが、
100℃超えの激アツサウナに入って
↓
10℃以下のキンキン水風呂につかる
…なんて必要はなくて。
水分補給
↓
無理のない温度のサウナ
↓
無理のない温度の水風呂
↓
タオルでしっかり拭く
↓
椅子に座って呼吸を整える
（これを2〜3セット）
時間や温度なんて、
人によっても日によっても変わるから
「気持ちいいタイミングでOK」です。
人に合わせるんじゃなくて、
“自分の心”に合わせる。
それが一番気持ちいい。
難しく考えず、
サウナはもっと気軽に楽しみましょう。 November 11, 2025
@mitaseimen 🍁🌰🍂🍃🍠🫕📚 🧺🥇🎃🍄🥮🍇🌾
こんばんは٩(๑òωó๑)۶
素敵なキャンペーンありがとうございます、当選した際には写真付きで報告しますので参加させて頂きます
涼しくなってきましたが寒暖差が激しいのでこまめな水分補給を忘れず体調管理に気をつけながらご自愛下さい
🌾🍇🥮🍄🎃🥇🧺📚🫕🍠🍃🍂🌰🍁 November 11, 2025
@zero_gravity666 無事に届いてよかったですー！これから寒くなる冬では水分補給を忘れずに乗り切っていただければ幸いです…！そしてうちの子を描いてくださって嬉しいです！ありがとうございます🙏🙏🙏 November 11, 2025
せっかく夜通し寝るようになってたのに熱のせいで2、3時間おきに起きるようになりその都度水分補給or🍼を与えていたので熱が下がっても1食食べる量は増えず夜間授乳は減らずこの時間に👶はキャッキャしていてわたしの咳は止まらず地獄 November 11, 2025
美味しい どくだみ茶 夢まくら 2袋
☆本日お使いいただけるお得なクーポン☆
=＞https://t.co/3RNxETDBUA
お茶 健康 ティーバッグ どくだみ お礼品 景品 プレゼント 水分補給 熱中症対策 熱中症予防
https://t.co/HJsA8iwqaA November 11, 2025
大学時代、初のラブホで緊張と暑さで汗だくになったとき「私のおしっこ飲んで水分補給して！」と言ってくれて、心遣いの出来る素敵な女性だなと思って結婚相手は、この子しかいないと思った。 https://t.co/bplO9uGBZP November 11, 2025
@seraphix_suzuki 仕事によりそうはいかない悲しみ🥺
重ね着して、状況に合わせて脱いで着てをして、どうかお風邪を引きませぬように……。
あと水分補給も！寒いと忘れがちですが！何卒！！ November 11, 2025
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