陸上競技の練習中、
頑張って走った後に水分補給しつつ一息入れる、
眼鏡をかけた黒髪女性アスリート。
スタジアムトラックにて爽やかな屋外シーン。
アニメイラスト。 https://t.co/eVh1PFzMe0 https://t.co/uw6I7rXeZc December 12, 2025

みんなおはよぉ〜.ᐟ.ᐟ✨🌼

今日はダンスレッスンの日だッ
場所とかフリとか3人で見て、完璧にしていくぞぉ⟡꒰ᐡ˶ᐡ ˙̫ ᐡ˵ᐡ꒱
もちろん水分補給も忘れずにね！

みんなも今日1日いっしょに楽しく過ごそうね🫶
#おはようVtuber #新人Vtuber https://t.co/RXJkqXrxrZ December 12, 2025

皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１２月１１日、木曜日です🍀晴れです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025

『将来、歯がボロボロになる人』の特徴２０選
これ当てはまってたら危険↓

・水分補給はいつもポカリスエットやコーラ
・よくお菓子やジュースをダラダラ飲む
・食後すぐに歯磨きしない
・歯磨きを１分以内で終わらせている
・デンタルフロスや歯間ブラシを使わない
・力を入れゴシゴシ磨きをする
・歯医者に行くのは歯が痛くなってから
・歯並びガタガタで磨きにくい
・歯ぎしり・食いしばりがある
・いつも歯同士が接触している December 12, 2025

本日もありがとうございました😊✨️

今日は暖かい日でしたが、明日は気温が下がるようなので寒さ対策をしてください🥶

水分補給も忘れがちですが #オト♂のようにこまめに取るようにしてくださいね🥤

それでは、おやすみなさい(-_-)zzz
#須坂市動物園
#須坂市
#アライグマ https://t.co/XVFnIXLgbZ December 12, 2025

きょう深夜0時15分からの『#水曜どうでしょう プレミア』は
＜原付ベトナム縦断1800キロ🛵⑤＞をお送りします📺

照り付ける太陽の暑さは
まるでプロレスの寝技…？
途中で水分補給しつつバイクを走らせる
二人の目の前には側溝に落ちた大型バスの残骸が！

ベトナムの旅で最も過酷な1日に… https://t.co/Lm9jWRkfss December 12, 2025

12月11日 木曜日　

皆様おはようございます☀

今日の名古屋の最高気温14度、朝6時の気温4度😶‍🌫️

今朝も当たり極寒の朝です😨

今日は出勤日、通勤でしっかり歩きます☹️

今日もよろしくお願いします🙇‍♀️

インフルエンザが蔓延しているようです、体調管理、水分補給、怠らず今日も良い1日になりますように😃

#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#目標HbA1c5ポイント台キープ
#ありがとうございます December 12, 2025

乾燥シーズン、水分不足で
僕の顔にヒビが入ってちょっぴり悲しい表情😭
誰かクリーム塗りにきて～💧

空気が乾燥すると、喉や肌にも良くないから、
みんなも加湿や水分補給でしっかり乾燥対策してね！
#大ぴちょんくん #乾燥対策 #ぴちょんくん https://t.co/iGrwQZmOU7 December 12, 2025

さむーい冬、あったかい飲み物が欲しくなりますね🤧
リラックスに最適の紅茶🫖
シャキッと頑張りたい時のコーヒー☕️
日常の水分補給にはやっぱりお茶🍵

皆さまの、お好きなお飲み物をお選びくださいませ🫶

#関ケ原　#紅茶　#コーヒー　#お茶 https://t.co/44QuEQPoBf December 12, 2025

美味しい秋田のりんごジュース 4パックセット

☆本日お使いいただけるお得なクーポン☆
=＞https://t.co/5OkfVVmIK6

りんご 秋田県 ストレート お土産 贈答 お礼品 景品 プレゼント 水分補給 シャーベット ミネラル

https://t.co/xs0p0rcS3P December 12, 2025

鳴保ウェブオンリーにて開催されます、アンソロネップリ企画に漫画を寄稿させていただきました！コーヒー飲んで食パン食べてるだけのゆる～い漫画です☕🍞
当日は【え6 水分補給】でも同じ内容の漫画を展示いたします。どうぞよろしくお願いいたします❣️❣️❣️
#げんほし_PR https://t.co/y7H7HQb8xL December 12, 2025

さっ、仕事。幸せな1日をお過ごし下さい°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
いつも、RPといいね、ありがとうございます。塩分と水分補給しっかりと。寒暖差と新型コロナにお気をつけて。電波が悪いため返信は夕方以降になりがち_(:3ゝ∠)_
#AIイラスト術師さんと繋がりたい #生きてるだけで偉い https://t.co/zeFoX4IM37 December 12, 2025

フルマラソン攻略のためには、「食事」が大事です。胃腸弱めの私は、前日に消化の良くないものやビールを浴びて、当日のレース中にトイレ避難せざるをえなくなったことがあります。レース前日＆当日の食事はどうしていますか？
・前日夜:：お酒は控えて、炭水化物でお祭り開催です。パスタ、ご飯、うどん、そしてお餅。脂質少なめで、消化も抜群。エネルギー満タンにしてくれます。
・当日朝：白餅が腹持ちよくて最高。きな粉餅なんかもいいですね。バナナと合わせるのも鉄板です。シンプルにご飯と味噌汁も良きです。
・レース中：自分が飲みやすいジェルがいいですね。涼しい日でも、こまめな水分補給は忘れずに。
・レース後：疲れた内臓にやさしい、温かい鍋なんかいいですね。ただ遠征した時なんかは、ご当地の旨いもんガッツリいただいて、自分へご褒美をあげましょう。疲労回復にはタンパク質も忘れずに。卵や鶏むね肉をちょい足しするといいですね。あと、やっぱりコレ🍺✨この一杯のために走ってると言う人もいるんじゃないかな。

フルマラソンのシーズン真っ盛りで、予定組んでる人も多いですね。それぞれが、最高のレースになることを祈ってます。そして、美味しく食べて飲んで、最高のご褒美を味わってくださいね。あなたのレース前後の鉄板メニュー、教えてもらえると嬉しいな！ December 12, 2025

男性ダンサーの膝に座るのを躊躇して空気椅子したり、手をとられる時の顔が勇ましかったり、女の子ダンサーにおじさんムーブかましたり、水分補給のペットボトルとる時に野太い声したりするの、男役から女優への過渡期である今しか得られない要素かもしれないから大切に楽しみたい December 12, 2025

おはよーございます。

冷え込みも厳しくなってますが、乾燥もなかなかですね、水分補給もして楽しく1日過ごしていきましょう！

おまかせごはんは「麻婆豆腐ごはん」です。

限定麺は「渡り蟹と親鶏スープの中華そば」です。

今日も丁寧に美味しい中華そば作ります(^_^) https://t.co/hPqHRZfWYC December 12, 2025

災害時の便秘対策、5つのポイント

1. 水分補給を意識する
可能な限りこまめに水分補給をしましょう。

2. 食物繊維を意識して摂る
可能な限り野菜や果物、海藻類など、食物繊維を意識して摂る

3. 適度な運動を続ける
避難所内を歩く、ストレッチをするなど

4. ストレスを上手に発散する
深呼吸や人との会話など

5. トイレに行くことを我慢しない
便意を感じたら、我慢せずにトイレに行く

災害時は、生活環境が大きく変わり、
便秘になりやすい状況でもあります。

日々のちょっとしたケアが大事です！ December 12, 2025

for happy life
《保存版》

冬は
顔や手足が
浮腫みやすくなります‼️

むくみは
顔や手足が体内の水分により
痛みはなく腫れる症候です

寒くなると
◯血管が収縮して
血行が悪くなる
◯運動不足となりやすく
特に脹脛の筋肉を使わないため
血液を心臓に戻し難くなる
◯体温維持のための
水分貯留作用がはたらく
◯喉の渇きを感じないことから水分補給が減り
体内が水分不足となり
老廃物を十分に排出できない
などで
冬は浮腫みやすくなります

対策は
◯体を温める
◯カリウムやタンパク質を摂る
◯体を締め付ける服装は避ける
◯ウォーキングやストレッチなど適度な運動
◯塩分を控える
◯長時間同じ姿勢をとらない
◯ストレス解消の工夫
◯十分な睡眠
などです

むくみは
心臓や腎臓、肝臓などの
内臓機能低下と
血液やリンパの流れの障害が
原因で
体内の水分バランスが乱れる
ことなどで起こります

むくみには
◯心不全
◯腎不全
◯肝硬変
◯甲状腺機能低下
◯深部静脈血栓症
◯リンパ腫
などの病気が原因のことが
あります

むくみが続くと
傷が治り難い
とか
肌が乾燥して
硬くなるなどが
起こることもあります

むくみが続く場合は
医師に相談しましょう

#daikokusan December 12, 2025

#おはようVライバー
おはようございます☀

昨日は+4ありがとうございました！！
今日は+2取ります！！
パンケーキ集めするよ！！
返礼品もあるよ！！
🥞∩(*ˊᗜˋ*)∩🥞

今日は麺の日ですが、パスタが現在約23年禁止中の猫です🍝

水分補給を忘れずに🚰

今日も一日ゆるふぁいです💪( ˙꒳​˙💪 ) https://t.co/0F8fN0L5pc https://t.co/pnkK74edPP December 12, 2025

🔔FAN MEETING追加情報🔔
今週末に迫るFAN MEETINGの追加情報をお届けします！！

🛍️グッズについて
グッズラインナップは添付の画像の通りとなります。
※EC在庫の関係上、イベントに来られる方はイベントでの商品購入にご協力をお願いいたします。
※ユニフォームの販売は1人1枚でお願いいたします。（在庫状況を見て追加での購入を許可する場合がありますので、現地の指示をお待ちください。）

⏲️時間について
開場時刻→13:50
終了時刻→17:00（予定）
開場から開演までの余裕が少ないスケジュールとなっております。
大変申し訳ございませんが、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

📹その他情報
・会場内は基本的に飲食禁止となっております。一部エリアでの水分補給は可能となっておりますので、スタッフの指示に従ってください。
・当日はチーム公式のカメラが入りますので、映り込みの可能性があります。予めご了承ください。
・会場内は写真動画の撮影は可能となっております。SNS等で発信される際は、ほかの方の映りこみに十分ご注意を願います。 December 12, 2025

おはようございます♪今朝も乾燥して寒いですが水分補給して体調を崩さない用に注意して今日も1日頑張りましょう♪仕事行ってきます。(^-^ゞ
#おはようございます
#水分補給して
#今日も1日頑張りましょう https://t.co/0IdM7nvUZW December 12, 2025