乾燥シーズン、水分不足で
僕の顔にヒビが入ってちょっぴり悲しい表情😭
誰かクリーム塗りにきて～💧

空気が乾燥すると、喉や肌にも良くないから、
みんなも加湿や水分補給でしっかり乾燥対策してね！
#大ぴちょんくん #乾燥対策 #ぴちょんくん https://t.co/iGrwQZmOU7 December 12, 2025

きょう深夜0時15分からの『#水曜どうでしょう プレミア』は
＜原付ベトナム縦断1800キロ🛵⑤＞をお送りします📺

照り付ける太陽の暑さは
まるでプロレスの寝技…？
途中で水分補給しつつバイクを走らせる
二人の目の前には側溝に落ちた大型バスの残骸が！

ベトナムの旅で最も過酷な1日に… https://t.co/Lm9jWRkfss December 12, 2025

お昼のビタミンカラーをお届けします❣️

今日は天気もいいおかげか暖かい☀️

皆様午前中お疲れ様でした❣️
関東は乾燥強いですし、火気ご注意⚠️
しっかり栄養ビタミン水分補給🥤して休みましょう🥤

皆様素敵な午後をお過ごしください😊 https://t.co/5YFPLQSLmh December 12, 2025

皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１２月１０日、水曜日です🍀晴れです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025

三栄町LIVE×くろばらしょうじょじごくvol.19『ラチカン 』
脚本・演出:太田守信(黒薔薇少女地獄)

公演日：2026年1月7日(水)〜25日(日)全21ステージ　

【あらすじ】
「外に居た時に、こんな幸せだーって思うことってあったかな」
ある日、一人の少女が『ご主人様』に拉致監禁される。
そこには、他に何人もの若い女たちが同じように監禁されており、不思議な『社会』と『人間関係』が形成されていた――！？
人は、いったい何に幸せを感じるのか！？
生き甲斐、格差社会、ストックホルム症候群、正常性バイアス。そして『社会』から弾き出されてしまった人々が管理されることで人間らしさを取り戻す。

【出演】
Aキャスト
來栖令奈　
小野聖佳　
若葉琴音
斎凌かほ
田村葵夢
佐川友哉
佐川陽絢
友野恵利花
花奏舞依
高松優奈

B①②キャスト
升本紗良
山田真友香
今野美彩貴
戸嶋陽
清川悠花
吉城秀美

B①キャスト
斎凌かほ
田村葵夢
佐川陽絢
友野恵利花

B②キャスト
山方まゆ
後藤由衣
池田伶奈
三瓶香織

Cキャスト
神崎晴香
真田林佳
月乃美海
山方まゆ
後藤由衣
霜山蓮
池田伶奈
三瓶香織
前田萌香
高松優奈

【タイムスケジュール】
2026年
1月
7日(水)19:30 A
8日(木)19:30 B①
9日(金)19:30 C
10日(土)14:00 A／18:00 B②　※配信日
11日(日)13:00 B①／17:00 C　※配信日
12日(月)13:00 C
13日(火)休演日
14日(水)19:30 A
15日(木)19:30 B①
16日(金)14:00 C
17日(土)14:00 A／18:00 C
18日(日)13:00 B②
19日(月)19:30 A
20日(火)休演日
21日(水)19:30 C
22日(木)19:30 A
23日(金)14:00 B②
24日(土)14:00 A
25日(日)13:00 B①／17:00 C
★受付開始・開場は開演の30分前。

【チケット】12月11日(木)18：00より予約開始

・前売り自由席3500円(当日4000円)
⭕️観劇チケット予約
https://t.co/wvyRwqXzni

・配信チケット3500円[生配信、アーカイブ配信で2週間視聴可能]　　
⭕️配信チケット購入
https://t.co/2cW4y76baD

【会場】
三栄町ＬＩＶＥ ＳＴＡＧＥ
住所：東京都新宿区四谷三栄町10-12 ボナフラワービルB１階
アクセス：東京メトロ丸の内線「四谷三丁目」4 番出口より徒歩5 分
JR 中央線・総武線「四ツ谷」より徒歩10 分
都営新宿線「曙橋」より徒歩７分

【詳細】
三栄町LIVEHP https://t.co/iTJ3aV15JN
三栄町LIVETwitter @saneicholive.com

【ご来場のお客様への注意事項】

●未就学児童のご入場はお断りさせていただきます。

●会場付近にて早めのご来場や整列はお断りさせていただきます。

●開場前の整列は開場30分前よりお願いします。

●入り待ち出待ち、会場入口前(ビル入口)や近辺に溜まる行為や喫煙は禁止とさせていただきます。

●咳をされてるお客様はマスクの着用お願い致します。

●少しでも体調の悪い方、熱のある方、咳のひどい方、持病をお持ちの方のご来場はご遠慮願いますようお願い致します。

●急遽体調不良によるキャンセルや遅れてのご来場の際には必ず下記のお問い合わせメールにてご連絡ください。

●会場入口にて消毒用アルコールもご用意しております。

●会場内は飲食禁止となりますが喉を潤す程度の水分補給は可能となります。

●泥酔をされてる方はご入場をお断りさせていただく事がございます。

●スタンド、アレンジの贈り花は禁止となってますのでご了承ください。

＊チケット予約に関しまして
●ご予約済みの方で体調不良によりキャンセルや変更を希望される方はお早めに下記のメールアドレスまで必ずお願い致します。

メールお問い合わせ
[email protected] December 12, 2025

for happy life
《保存版》

冬は
顔や手足が
浮腫みやすくなります‼️

むくみは
顔や手足が体内の水分により
痛みはなく腫れる症候です

寒くなると
◯血管が収縮して
血行が悪くなる
◯運動不足となりやすく
特に脹脛の筋肉を使わないため
血液を心臓に戻し難くなる
◯体温維持のための
水分貯留作用がはたらく
◯喉の渇きを感じないことから水分補給が減り
体内が水分不足となり
老廃物を十分に排出できない
などで
冬は浮腫みやすくなります

対策は
◯体を温める
◯カリウムやタンパク質を摂る
◯体を締め付ける服装は避ける
◯ウォーキングやストレッチなど適度な運動
◯塩分を控える
◯長時間同じ姿勢をとらない
◯ストレス解消の工夫
◯十分な睡眠
などです

むくみは
心臓や腎臓、肝臓などの
内臓機能低下と
血液やリンパの流れの障害が
原因で
体内の水分バランスが乱れる
ことなどで起こります

むくみには
◯心不全
◯腎不全
◯肝硬変
◯甲状腺機能低下
◯深部静脈血栓症
◯リンパ腫
などの病気が原因のことが
あります

むくみが続くと
傷が治り難い
とか
肌が乾燥して
硬くなるなどが
起こることもあります

むくみが続く場合は
医師に相談しましょう

#daikokusan December 12, 2025

朝ごはんもりもり食べました。

少しお湯かけてます。匂いが立って美味しそうだし、水分補給にもなるから。 https://t.co/4kCvywTv1U December 12, 2025

#アロエヨーグルトの日 #アロエヨーグルト #美肌
#猫好きさんと繋がりたい #フォロバ100
おはようございます👋✨☀️

12月10日は「アロエヨーグルトの日」🍨

日付は、1994年のこの日、森永乳業が倭国で初めてアロエ葉肉入りのヨーグルトを発売したことが由来です🐱

体のなかからきれいになれる「食べる化粧品」というコンセプトで、素肌とカラダのためにを目的に開発されたヨーグルトなんです✨

ヨーグルトが美容にいいって有名ですが、アロエもほんとに肌や体にいいんですよ🍀

アロエベラが肌＆体に最強すぎる🔥
（全部論文・FDA裏付けあり）

✅ 日焼け・火傷を即鎮静 → FDAが外用薬として認可
✅ 傷の治りが1.6〜2倍速 → 2009年タイ研究
✅ 保湿力バグレベル → ムコ多糖で内部までうるおい
✅ ニキビ・炎症鎮静 → 抗菌＋抗炎症成分10種以上
✅ 便秘スッキリ → アロインで腸を優しく刺激
✅ 血糖値低下 → 糖尿病患者でHbA1c低下（複数研究）
✅ 免疫力アップ → アセマンナンで免疫細胞活性化
✅ アンチエイジング → ビタミンC・E・ポリフェノール豊富

わたしもすぐ流されやすいので、今日はアロエヨーグルト食べて、免疫力アップと美肌を促進したいと思います！

肌が乾燥しやすい時期なので、水分補給と保湿を忘れないようにしてくださいね！

みなさんはアロエヨーグルト食べたことありますか？
好きな人いたら教えてくださいね〜 December 12, 2025

災害時の便秘対策、5つのポイント

1. 水分補給を意識する
可能な限りこまめに水分補給をしましょう。

2. 食物繊維を意識して摂る
可能な限り野菜や果物、海藻類など、食物繊維を意識して摂る

3. 適度な運動を続ける
避難所内を歩く、ストレッチをするなど

4. ストレスを上手に発散する
深呼吸や人との会話など

5. トイレに行くことを我慢しない
便意を感じたら、我慢せずにトイレに行く

災害時は、生活環境が大きく変わり、
便秘になりやすい状況でもあります。

日々のちょっとしたケアが大事です！ December 12, 2025

痩せスピードが超やばい人の特徴

・1日の脂質30g台までにしてる
・1食の脂質を10g以下にしてる
・チートデイはゼロ
・お菓子はカロリー気にせず「脂質5g以下」を選んでる
・水分補給は「常温」か「ホット」で2リットル
・筋トレしてなくてもプロテイン1杯30gタンパク質20gを1〜2杯飲んでる
・タンパク質体重×1.5〜2gは絶対摂ってる
・炭水化物を3食冷ましてから食べてる
・白米を120〜150g単位で大量に冷凍保存してる
・夜だけ白米150g 234kcalをやめてジャガイモ 300g 228kcalを食べる
・スマホジップロックインして42℃で20分入浴してる
・意地でも22時までに寝る
・60分のランニングより朝イチ空腹20分散歩してる（週3〜4）

素直に積み重ねてる人が、気づいたらすごいスピードで体重が落ちていく。 December 12, 2025

お水は思い思いの飲み方で🐹☺️

#モルモット #冬もしっかり水分補給 #そしてまた食べる #みんなかわいい #城山動物園 #茶臼山動物園 https://t.co/Zk8DRNadaJ December 12, 2025

皆さんこんにちは☀️
本日はいかがお過ごしでしょうか？
お昼ご飯食べて、少しでも体に元気チャージしていきましょうね🍙
あと乾燥ひどいので、水分補給も忘れずに💧
このメッセージ見た人が健やかでいられますように🙏✨

五月ちゃんもこんにちは☀️
朝って時間できると、のんびりしたくなりますよね😪 https://t.co/vzjjIkYeHc December 12, 2025

おはマコ〜🦁🧡
水分補給、美味しいものを食べて🚰🍙
怪我の無いようにファイティン💃♬
今日も素敵な良い一日を🤗🌈🍀✨
🦁🐣🦢🐿🦥🐱🦙🐰🐶🌈🇯🇵💘🫶
10日📝by 香奈🍀 @WithU_LakoLucat
#MAKO_bubble #NiziU_NewEmotion https://t.co/2lTVX1Tyzx December 12, 2025

なたっぷの技紹介❣️❣️
最近寒くなりましたが最近では寝る前にお風呂🛀上がり(シャワー🚿上がり)でもすぐ寒いので布団に入る時に『使い捨てカイロ』を足元、とにかく布団の中に入れて寝るとコタツのような感じで中がポカポカになります☺️🔆
ぜひお試しを❣️❣️(ただし、汗かくので水分補給しっかり❣️)
#使い捨てカイロ December 12, 2025

さっ、仕事。幸せな1日をお過ごし下さい°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
いつも、RPといいね、ありがとうございます。塩分と水分補給しっかりと。寒暖差と新型コロナにお気をつけて。電波が悪いため返信は夕方以降になりがち_(:3ゝ∠)_
#写真好きな人と繋がりたい #生きてるだけで偉い https://t.co/lZdwpvdg7D December 12, 2025

12月10日 水曜日　週中

皆様おはようございます☀

今日の名古屋の最高気温14度、朝6時の気温5度😰

今朝も当たり前の寒い朝です😩

極寒の時間にもうウォーキングされている方がおられました😦
私はお昼休みで歩く予定です😅

今日もよろしくお願いします🙇‍♀️

インフルエンザが蔓延しているようです、体調管理、水分補給、怠らず今日も良い1日になりますように😃

#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#目標HbA1c5ポイント台キープ
#ありがとうございます December 12, 2025

おはようございます😃

朝方足を攣って目が覚める😰
水分不足なのか、年なのか、運動不足や寒さのせい？
全部ですね😭
体調管理に気をつけなくては😂

＃猫　＃猫好きさんと繋がりたい𓏲𓎨 ＃猫のいる暮らし𓃠 ＃猫のいる幸せ ＃健康管理 ＃水分補給 https://t.co/GI4V2gI190 December 12, 2025

今朝は楽しく遊んだ後抱っこしたら熱くない？となり急遽病院へ🏥
血液検査したら筋肉の炎症がありストレスで変に力が入ってたのが原因みたい💦
解熱剤と水分補給の点滴してもらって帰宅
ちょっとゆっくりしましょうね https://t.co/QU8XMqiglQ December 12, 2025

おはようございます٩(*´꒳`*)۶
雨が降らずに乾燥気味まめに水分補給🥤
さて、水曜二人分お弁当です。
鶏もも肉のケチャップ炒め！

予定は整形外科、採血の結果を聞きに行きます。
今日も楽しむヨ٩(ˊωˋ*)و
#お弁当記録 #お弁当日記 #お弁当作り https://t.co/A7pvTxgcVY December 12, 2025

美しい魂よ、このエネルギーが非常に高まっている時期に、どうか地に足をつけ、水分補給を続けなさい。どんな形でも無理をせず、すべての行動にバランスを見出してください。特に今日は、必要なことをするだけで十分だと受け入れて。今この瞬間、完璧に大丈夫だと知ってください。↓ https://t.co/2dck7PMCAO December 12, 2025