カリウム制限してる人がなんっかず〜っとカリウムたけーから嘘ついて🍌とかたらふく食ってんじゃねーだろーなと思ってたら原因ルイボスティーだったくさい
大したカリウム含量じゃないけど水分補給のほとんどをルイボスティーにするレベルの常飲は腎機能低下してる人やめてくださいね December 12, 2025

なんか立て続けに作家さんたちの脳出血系の知らせを見て他人事ではないなと。これからの季節寒さは血管系の大敵です。急激な温度変化と水分補給はかなり意識しないとやられますね。 December 12, 2025

イベントに生息する神野良カメコの条件
(初対面のレイヤーに対しての場合)

1.撮影を断られても食い下がらない、悪態をつかない。

2.レイヤーが不愉快になる様な発言をしない。

3.敬語で話す(タメ口は禁忌)。

4.迅速に撮影を終わらせる(準備→撮影→データ確認まで5分以内、多くて20〜30カット以内、321カウントするなら10〜15カット以内)。

5.高圧的な態度を取らない。

6.撮影を始めてからカメラの設定をいじらない(撮影前に設定を終わらせておく)。

7.最初に何カットほど撮ると伝える(レイヤーがリズムを作りやすい)。

8.レイヤーが聞き取れる様にはっきり喋る。

9.レイヤーの体に触らない(触れるのは禁忌)。

10.個人情報を聞き出そうとしない(言わずもがな禁忌)。

11.的確なポーズ指示ができる(←ワイはまだできてない…(つД`)ノ)。

12.撮影が終了したらすみやかにその場を離れる(長話をしない)。

13.列形成されているレイヤーの場合、自分の番が来たらメイク・ウィッグの確認と、水分補給(特に夏場)は大丈夫か聞く(レイヤーがメイクの確認に入っている間、後ろのカメコに少し時間がかかることを伝えておく)。

14.列形成されてる場合、最初に列切りしてるか聞く(最後尾のカメコにわからないと言われた場合、レイヤーに聞く)。

15.撮影後、「ありがとうございました。」とお礼を言う。

16.撮影データは必ずレイヤーに送信する(送らない言い訳はいらない）。

17.毎日風呂に入る(イベント当日の朝もシャワーを浴びる)。

18.撮影後、必ずXアカウントなどのデータの送信先を聞く。

19.キャラに合わないポーズ、いかがわしいポーズ指定をしない。

他には？ December 12, 2025

#ラサーナで髪も心もきらめきデイズ ✨💛
普段から悩んでいるパサつきに、朝の髪の水分補給💧で使っています👍🏻毛量が多くミルクだと少し重く感じるかな？と思いミストにしたら大正解💮サラッとでもしっとりの髪になり大満足で手放せなくなりました💕毎朝ミスト仁人に助けて貰っています🦸🏻‍♂️💛 https://t.co/7c2vzQeYbV https://t.co/xhYm8BSsMS December 12, 2025

記事には「日々の体重を記入する」などのルールを設定したが、当初は厳格に運用していたものの徐々に緩み、形骸化してしまったといった内容が書かれている。
https://t.co/Cj2jGe0s4U

体重測定を例にすれば、体重を記入すること自体は手段であって、目的は体重の変動を見て水分補給が十分か？順調に増量・減量できているか？夏場に食事量が減っていないか？などの確認にある。

ルールを強要しても本質を捉えられなければ、適当に体重を記入したり毎回同じ値を記入したり「手段の目的化」は起こりやすい。

「そんなレベルの話...」と思われるかもしれないけど、文化や前提がないチームでは“毎日体重を測りましょう”ですらハードルが高かった。

1年1年消費するような断片的な取り組みではなく、チームの文化作りや選手教育など長期的に積み上げる視点も持っていたい。 December 12, 2025

皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１２月２日、火曜日です🍀晴れです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025

やっぱり
心身の健康って何より大切。

一時的に失って初めて
その大切さを強く感じてます😭

ということで…
シンプルですが
この時期特に意識して
やるといいこと👇

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✳️ 心身の免疫UP ＋ 風邪・インフル・コロナ予防（シンプル版） ✳️

❤️心

• 深呼吸
• 良い睡眠
• 感情をためない
• 笑う・楽しむ

🏃‍♂️ 身体

• 体を冷やさない
• 軽い運動
• 腸に良い食事
• 水分補給（乾燥は万病のもと）

✨ 心 × 体

• 朝日を浴びる
• ぬるめ入浴
• 無理しない
• 好きな香り

🛡️ 風邪・インフル・コロナ予防

• 手洗い・消毒
• 換気
• 人混みでマスク
• 加湿（40〜60%）
• 顔を触らない

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

師走はイベントがいっぱいですね🎄⛩️
忙しくも、
充実して楽しい時間を過ごすために…

心身をしっかり
プロテクトしていってくださいね😭💪

イラスト: 注射の中身、なにそれ… December 12, 2025

さっ、仕事。幸せな1日をお過ごし下さい°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
いつも、RPといいね、ありがとうございます。塩分と水分補給しっかりと。寒暖差と新型コロナにお気をつけて。電波が悪いため返信は夕方以降になりがち_(:3ゝ∠)_
#AIイラスト術師さんと繋がりたい #生きてるだけで偉い https://t.co/USDufc7ycv December 12, 2025

皆様おはようございます☀

以前わちゃわちゃした絵が描きたいさばかんのためにお姿を貸して頂きありがとうございます✨
とっても楽しく描かせて頂きました😄

最近めちゃくちゃ乾燥するので水分補給しっかりして下さいね🚿

今日も皆様にとって良き一日になりますように🎄

#おはうす日記 https://t.co/mvsp90P0lq December 12, 2025

PR
FOODOLOGY ꒰フードオロジー꒱
» @Foodology_jp さま
＼話題のダイエットティー／
“マインドフル 地中海レモングリーンティー”
を提供していただきました𓂃🍋✨️

原料はまろやかに、効果はしっかりと、健康を第一に考えた優秀アイテムで、日々の水分補給を美味しくヘルシーに置き換えたい方におすすめ⋆⸜🙆🏻‍♀️⸝‍⋆
さっぱりとしたレモン味で、日常の水分摂取を通じて気分をリフレッシュし、渇きを癒やしてくれる💛🫧

スペイン産レモン、済州島産の緑葉緑茶、はちみつ、そして4種のシナジー成分といった贅沢な自然由来の成分をブレンドしており、美味しく水分を補給することで、体の巡りをサポートし、健やかな毎日を応援📣

〚摂取方法〛
1日1回、レモングリーンティー1本を水(500ml)に入れ、しっかりと振って溶かすだけでOK👌🏻⸝⋆
緑茶ベースですが、レモンの爽やかな酸味と甘みが際立つため、美味しくヘルシーに置き換えることができるよ🍋 .*゜
⁡
とてもオススメなので是非チェックしてみてね👀💕

#FOODOLOGY #フードオロジー #レモングリーンティー #ダイエットティー #インナーケア #水分補給 #Qoo10 #韓国ダイエット #リフレッシュドリンク December 12, 2025

石原さとみも言ってた、女は胸鎖乳突筋だけは絶対にほぐして。ここ滞ってたら二重顎になるしもっこり肩になるし女にとって最悪なことしかない。水分補給する度にやって。

https://t.co/s58F1BBnCs December 12, 2025

#PR ｜ @FullyJP
フリー友🍀としての投稿です！

🔖FULLY
グリーントマトクレイマスククレンザー 120ml
グリーントマトクリーム 90ml

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
今回はメガ割でオススメなセットを紹介！

💚毛穴行方不明セット
クレンザー＋クリーム
参考価格：8,522円
▸▸▸ メガ割価格：2,899円（66%OFF）

クレンザーは洗顔とクレイパックが1つになってて、⁡IVEのREIちゃんがアンバサダー就任前から愛用しているアイテム！
⁡
クレンザーで毛穴をケアしてクリームでしっとり水分補給、メイク前にとってもオススメな組み合わせ✨

🍅グリーントマト洗顔
生クリームみたいなもったりテクスチャー。

⁡パックするとお肌のキメが整ってスベスベ、手触りがいい❤︎
後のスキンケアの入りが良くなった気がした！
⁡
⁡泡立ってサッと流せるのがストレスフリー◎

クレイパックは乾燥して肌が痒くなるから避けてきたんだけど、これはパック中に乾かないし洗い上がりもしっとりで使いやすい✨
⁡
デイリー洗顔として使えるっていうのも推せる♡
ネットを使うとキメ細かいもちもち泡が作れる！
⁡
🍅グリーントマトクリーム
ぷるぷるしたジェルテクスチャー。
⁡
みずみずしくて溶けるようになじむ！
仕上がりは水分たっぷり、ツヤツヤに❤︎
⁡
保湿力が高いのに全然ベタつかなくて、少し経つと表面がサラッとする、私の大好きな使用感！！😍
⁡
ちゃんと保湿したいけどメイクまで時間を置くほど余裕がない…
そんな朝にめちゃくちゃ重宝してる✨

#商品提供 #フリー #FULLY #毛穴ケア #マスクパック #保湿 #スキンケア #韓国スキンケア #韓国マスク #グリーントマトスキンケア December 12, 2025

ホルモン青木@赤羽

締めはこちらで水分補給✨
アテ🥩は軽めにガッツリ5杯呑む🍻

2人合わせて2000円程の会計🤣
平日のハッピーアワーってめちゃ最高〜🙌
ご馳走さまでした🙏 https://t.co/y58CbU6Hgi December 12, 2025

うちの子、小学校まで歩いて行けるかな…？――就学前のこの時期、そんな心配を抱くご家庭はとても多いものです。私もそのうちの一人です。このような、子どもの持久力や筋力に不安がある方、必見！成長に合わせた「疲れにくい体づくり」のポイントをまとめたので、毎日の生活に取り入れてみてください。

★疲れにくい体はどうやって作る？
・持久力と筋力をバランスよく育てる
・生活習慣を整える

★持久力（スタミナ）
幼児期〜小学校低学年はまだ心肺が未熟で、長時間の運動は苦手。小学校中学年ごろから急に伸びやすくなる。適度な活動を習慣にするほど向上しやすい。本人が楽しいと思える事を継続することが最重要。

★筋力（パワー）
子どもの筋力は、身長や体重の増加とともに自然に向上。特に小学校中学年以降でぐっと伸びる。高重量トレーニングは不要。むしろ必要ない。子どもの筋力づくりは、遊びながら全身を使うのがベスト。

★生活習慣
・水分補給
・十分な睡眠
・バランスのよい食事
・長時間の座り姿勢はNG

★オススメのあそび
→1回10～15分を毎日
・なわとび
・おにごっこ
・うんてい、鉄棒
・アスレチック
・トランポリン
・ボールあそび

★育ち方
成長スピードは個性がある。学年が上がるにつれて自然と体力がつく子も多いので、焦らなくて大丈夫。大切なのは、子どもが「体を動かすのって楽しい」と感じる環境づくり。 December 12, 2025

おかんの休日
〜ウォーキング編🐾✨〜

連休なので足を伸ばして2駅先まで
探検がてら歩いて来た

マップを片手に歩くも迷う
それもまた楽しい
片道9.3キロ

やばい、ちょっと歩きすぎた
どうやって帰ろうか？？？

いや、来た道を戻ればいいだけの話やん😅

さぁ、水分補給して
おうちに帰ろう🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️✨ https://t.co/Mxl2hAdMXA December 12, 2025

お疲れ様です
今日はモモ5歳の誕生日🎂

🐶「早く食べたいワン✨」

たま〜にコレ買ってくるので
美味しいのが分かってるモモ🐕

ジジイは熱を測ったら37.0°c ... 微

今週末はLIVEあるので
休肝日 & 水分補給 & 早寝 & 気合w
明日までに治すべ👴🏻

皆様も体調管理お気をつけ下さい🙇‍♂️ https://t.co/SJFWIlCE8E December 12, 2025

12月2日 火曜日　

皆様おはようございます☀️

今日の名古屋の最高気温19度、朝6時の気温9度😣

何か秒読みのように1日が過ぎていきます！あっという間に今年は終わりそうです🥲

何か忘れていることがあるそうで、少し不安になってますが、スケジュールを確認してしっかりこなしていきたいと思います😄

今日もよろしくお願いします🙇‍♀️

インフルエンザが蔓延しているようです、体調管理、水分補給、怠らず今日も良い1日になりますように😃

#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#目標HbA1c5ポイント台キープ
#ありがとうございます December 12, 2025

キリンビバレッジ様@Kirin_Company

キャンペーンで当選して

◾︎生茶2本
◾︎生茶 ほうじ煎茶 2本
◾︎生茶 ほうじ茶ラテ2本

アソートセット頂きましたー( * ॑꒳ ॑*)

ほうじ茶ラテはスッキリ飲みやすくて美味しいのでお菓子と組み合わせて飲んでも最高です🌿

素敵なアソートセット、水分補給などに飲ませていただきます。

ご縁をありがとうございます✨ December 12, 2025

おはぱお🐘💕

今日から通常配信が始まります！
昨日来てくれて方どうもありがとうございます✨
風邪には細心の注意を払って、
再発しないようにしていきたいと思います。
水分補給しっかり、
栄養のある食べ物を！！！

皆さんも風邪には気を付けてくださいね💦 https://t.co/m0DTsEWZdZ December 12, 2025

美味しい秋田のりんごジュース 10パック入り

☆本日お使いいただけるお得なクーポン☆
=＞ https://t.co/dMWRdjJNMZ

りんご 秋田県 ストレート お土産 贈答 お礼品 景品 プレゼント 水分補給 シャーベット ミネラル

https://t.co/LEHvW8JPHn December 12, 2025