キリンビバレッジ様@Kirin_Company

キャンペーンで当選して

◾︎生茶2本
◾︎生茶 ほうじ煎茶 2本
◾︎生茶 ほうじ茶ラテ2本

アソートセット頂きましたー( * ॑꒳ ॑*)

ほうじ茶ラテはスッキリ飲みやすくて美味しいのでお菓子と組み合わせて飲んでも最高です🌿

素敵なアソートセット、水分補給などに飲ませていただきます。

ご縁をありがとうございます✨ December 12, 2025

#愛ちゃんの天気予報 #AI予報
🌅おはこんにちは☀️
2025年11月30日は、朝は雲が多く空気がひんやりしていて、気温は8〜10℃くらいからのスタートです。昼に向かってだんだん晴れてきて、日中は15〜17℃まで上がり、日なたでは少しあたたかさも感じられそうです🌤️ 雨の心配はほとんどなく、空気は乾燥気味で、夜は12℃前後まで下がる見込みです🍂

💡ワンポイントアドバイス💡
朝晩と日中の気温差があるので、脱ぎ着しやすい服装が安心です🧥 乾いた空気の影響で喉や肌が疲れやすい一日になりそうなので、水分補給や保湿を少し意識すると心地よく過ごせます🍵

穏やかな空と過ごしやすい気温の日曜日ですが、今日はどんな一日を過ごしたいですか❓️ December 12, 2025

皆様おはようございます🍀日々感謝です🍀１１月３０日、日曜日です🍀晴れです🍀今日も、宜しく、お願いします🍀暖かく、水分補給をして頂いて、体調に気をつけて下さい🍀今日も、無理をされないように、ガンバです🍀ケガや事故に気をつけて、行動して下さい🍀素敵な１日を過ごして下さい🍀命を大切に🍀 December 12, 2025

某曲でセンステからメンステまで走り抜けたリョウガくん、勝手に休憩して寝っ転がって水分補給し始めたんだけど、隣にあるマサヒロとたくちゃんの水まで飲み始めて昨日の間接キッス伏線回収してて最高だったし、たくちゃんダンス放棄してリョウガくんの頭殴りに行っててしんだwwwwwwww
#超特急_REAL December 12, 2025

KC VibesからNumbersのあいだにものすごい勢いで水分補給する岸くんは恋しかない……
#Niらいぶ_広島day1
#Niらいぶ
#Number2_TOUR December 12, 2025

11月30日 日曜日　

皆様おはようございます☀️

今日の名古屋の最高気温17度、朝6時の気温5度😨

11月最終日、寒い朝です😩
明日から12月！いろいろあるので、取りこぼしのないようにしなければ😥

しばらく週末は出歩いてばかりでしたので、今日はしっかり家のこと身の回りのことを片付けて12月に臨みます！😄

今日もよろしくお願いします🙇‍♀️

インフルエンザが蔓延しているようです、体調管理、水分補給、怠らず今日も良い1日になりますように😃

#ウォーキング好きな人と繋がりたい
#目標HbA1c5ポイント台キープ
#ありがとうございます December 12, 2025

#愛ちゃんの天気予報 #AI予報
※なんで午後になってメッが💦
🌅おはこんにちは☀️
2025年11月30日は、朝は雲が多く空気がひんやりしていて、気温は8〜10℃くらいからのスタートです。昼に向かってだんだん晴れてきて、日中は15〜17℃まで上がり、日なたでは少しあたたかさも感じられそうです🌤️ 雨の心配はほとんどなく、空気は乾燥気味で、夜は12℃前後まで下がる見込みです🍂

💡ワンポイントアドバイス💡
朝晩と日中の気温差があるので、脱ぎ着しやすい服装が安心です🧥 乾いた空気の影響で喉や肌が疲れやすい一日になりそうなので、水分補給や保湿を少し意識すると心地よく過ごせます🍵

穏やかな空と過ごしやすい気温の日曜日ですが、今日はどんな一日を過ごしたいですか❓️ December 12, 2025

甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて

それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。

・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ

甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 December 12, 2025

１８kg痩せた私が伝える
間食のやめ方　５選

①３食をしっかり摂る。
→通常の食事が少ない、もしくは抜かしているとカロリー不足から食べたくなります。

②目につくところにお菓子は置かない。
→見えると食欲を刺激します。棚にしまうなど気をつけましょう。

③用がないのにコンビニに行かない。
→新商品！お買い得！など本当は食べたくなくても食欲を刺激する言葉が多数。

④まずは水や糖質の入ってない飲み物で落ち着かせる。
→水分を摂るだけでも食欲がおさまります。水分補給にもなって一石二鳥✨

⑤どうしても我慢できなければこんなものを☺️
→ナッツ、チーズ、ゆで卵など（なるべく糖質の少ないもの）

ポテチやチョコや甘いお菓子、たまには食べてもOKだけど毎日だと肥満に近づいていきます。
未来の自分のためにも間食との付き合い方を考えていきましょう✨ December 12, 2025

むくみ・乾燥・代謝低下に
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〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
シャキ旨🌱豆苗チョレギサラダ
包丁いらず✂️蒸して和えるだけ❣️
　 💬 コレ、抗酸化三重奏って ⁉️
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豆知識 🫘
豆苗は「若返り野菜」と呼ばれるほど、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富。これら3つは“三大抗酸化ビタミン”とされ、細胞の老化を防いで肌の弾力UPにも◎
さらに豆苗はえんどう豆の新芽のため、植物性たんぱく質、葉酸、食物繊維が根元にギュッと濃縮。
ストレスで消耗しやすいビタミンB群も多く、疲労ケアにも心強い味方❣️
もやしは「発芽パワー」で酵素が豊富。軽い甘みと水分が、火照りや乾燥気味の体を穏やかに潤し、消化を助けてくれます。
きゅうりは水分補給・むくみケアの王様🥒。韓国海苔のゴマ油香るミネラルが加わることで、巡りが整う“代謝サラダ”に。
薬膳では、豆苗＝「清熱・解毒・潤い補給」、もやし＝「利水・気を整える」、きゅうり＝「清熱・生津」
乾燥わかめは「補腎・軟堅」、海苔は「化痰・清熱」
火照り・ストレス・のぼせ・むくみの多い現代人にぴったりな“浄化サラダ”です🌿
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🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、肌トラブル予防に
🔹もやし：利水・調和
➜ むくみ改善、胃腸の負担ケア
🔹きゅうり：清熱・生津
➜ 乾燥・のぼせ・口渇に◎
🔹乾燥わかめ：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、代謝バランスに
🔹韓国海苔：化痰・清熱
➜ 巡りUP＆ストレス緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 乾燥・くすみ・ハリ不足が気になる時に
❷ むくみ解消＆代謝UP
➜ 体を軽くリフレッシュしたい日に
❸ ストレスケア＆胃腸サポート
➜ だるさ・疲れやすさ・食べ過ぎリセットに

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🛒 材 料（4人分）
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・豆苗：2パック
・もやし：1袋
・きゅうり：2本
・乾燥わかめ：2g
・水：50cc
・韓国海苔（8切8枚）：1パック

（ドレッシングA）
・砂糖：小さじ1
・塩：小さじ1/4
・酢：小さじ2
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・醤油：大さじ2
・ごま油：大さじ2
・白ごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ フライパンにもやしを入れ、上から豆苗をハサミでザクザク切り落とす。乾燥わかめ＋水を加えて蓋をし、中火で5分蒸す。
2️⃣ 蒸し上がったらザルにあげ、水気をしっかり絞る。
3️⃣ 大きめのボウルに＜ドレッシングA＞を混ぜ、きゅうりをハサミで乱切りにして加える。
4️⃣ 水気を絞った蒸し野菜をきゅうりの上にそっと乗せる（→シャキシャキ食感が残る秘訣）
5️⃣ 食べる直前に韓国海苔をちぎって散らし、全体をざっくり混ぜる。

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（※水分が出やすいため、直前に混ぜると美味）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を「減塩タイプ」にしてむくみ予防に
➤ ごま油を「焙煎度の低い良質なもの」へ変更して酸化ストレス軽減
➤ 砂糖を「米飴・てんさい糖」に置き換えて血糖値にやさしく
➤ わかめを倍量にして、ミネラル＆甲状腺ケア強化

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or 韓国唐辛子を少量プラス
🔹 さっぱり ➜ レモン汁＋黒胡椒を加えて爽やかに
🔹 コクUP ➜ アーモンドやくるみを砕いてトッピング

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のん＊出張シェフの子供と楽しむ野菜ごはん 様
https://t.co/QdSZkWw8uj December 12, 2025

◣🎊SOLD OUTのお知らせ🎊◥

/／
📣IRabBits現体制ラストワンマン
　おかげさまで完売しました！
\＼

🟢 12/1(月)愛知@豊橋club KNOT

【★KNOT17周年初日★
IRabBits現体制ラストワンマンライブ
〜過去最多曲ワンマン】

Open 18:00/ Start 18:45
🎫当日券を若干数出します(¥4,900)

📍本当に想像を上回る曲数をやります。
水分補給等しっかりしながらご参加ください。

📍椅子エリアを用意しましたので、ご自由にご利用ください🪑🪑🪑

📍当日4人での最後のチェキ発売決定！
終演後は混雑が予想されます。ぜひスタート前にお買い求めください。

╭━━━━━━━━━━━━━╮
　全部出し切ります！
　全部受け取りに来てください！
　IRabBits一同
╰━ｖ━━━━━━━━━━━╯ December 12, 2025

👵「暑い日も寒い日も水分補給大事じゃよ」

30歳の給水音、ぜひ音量アップしてお聞きください🔈元気です😊

#スカーレットレディ https://t.co/w1RBvieAHD December 12, 2025

3周目（ノースリーブ）
こ「約束だよ」
綺「綺麗に切れてるよね、上手」
こ「釣ってくれるっていうから丁寧に切ったの」
綺「なんか申し訳なくなってきた」（水分補給）

釣ってもらえず
#キラミーグリ December 12, 2025

おはようございます🍂

日課のウォーキングからのー👟
ほうじ茶ラテ＆ほうじ茶ミルクレープ🍵
甘さ控えめでほうじ茶の香りとコクがよき、おじさんひとりのティータイム☕

寒いけど乾燥してるので温かい飲み物で水分補給をして、皆さまよき日曜日を✨ https://t.co/970xM6Dtjp December 12, 2025

アニソンウンドウ vol.257
オープンしました！

14:40からのスタートになりますので、会場BGMの懐かしいアニソンを楽しみつつお待ちください🙇‍♂️

水分補給もしっかりお願いします🙏
#アニウン https://t.co/Z1oR9fJrFn December 12, 2025

今日のミームーンマンはお風呂上がりの牛乳を飲むむん☺︎🚀🌙🦸汗いっぱいかいたけど牛乳で水分補給！☺︎✊🐄🥛
はー！やっぱり最高だむん☺︎！☺︎🚀🌙🦸🥛
#Me_Moon_Guild
#ミームーンマン https://t.co/Wc4Zor73LU December 12, 2025

🗻すっきりおいしい毎日の水分補給に

サントリー南アルプス天然水の2Lラベルレス×9本セット。

片付けラクなラベルレスで環境にもやさしく、家族の常備水としても便利なまとめ売りです

amazonブラックフライデー開催中🛍️お得にどうぞ

https://t.co/kLnsDdZ7vt December 12, 2025

この手の話、インパクトはあるけど構造がだいぶごちゃ混ぜなんだよね。
まず一番大事なポイントだけ言うと——
高血圧に“塩をぶっこむ”わけではない。
生理食塩水は血圧を上げるための薬じゃない。
生理食塩水は「血液とほぼ同じ濃度の水分補給」用であって、
点滴で体が塩まみれになるような濃度じゃない。
成分の“9000mg”って見た目は大きいけど、
濃度としては体液と同じ 0.9% の安全な塩分。
そして、
・救急で点滴されるのは「血圧が高いから」ではなく
　脱水・ショック・投薬ルート確保など、別の理由
・ラシックス（利尿剤）は“塩そのもの”ではなく、
　腎臓の仕組みを利用して塩と水分を排出させる薬
・減塩が「全員に逆効果」になるわけでもない
　（必要な人と、そうでない人がいる）
つまり話の本質は、
「塩は悪だ！」「いや、医者が隠してる！」
みたいな単純な二択じゃない。 December 12, 2025

#しんつよ
朝にフルーツ🍎良いね👍
それは金賞🥇

朝、毎日ワンコの散歩してるのに、痩せない💦
ふむふむ、運動量より、食べるほうが、うわまっているのかー
気をつけよう！

ドクターつよぽん、健康とは！
小まめに水分補給を
深いねー😆 December 12, 2025

自治会活動や日中活動とリンクしていってる

特別な行事じゃなくても、季節に合わせた室内装飾とかも含めて

季節を感じながら準備する中で、その時期に必要な健康管理（衣類調整や水分補給とか）の話題も交えながら取り組んだり

日常の中で暮らしを考える機会にできればという思いがある December 12, 2025