ワンパン トレンド
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2025.12.06 19:00
:0% :0% （20代／女性）
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これ結構スイクンvsチルの駆け引きで重要。
うまいチル使いはベンチ全埋めでもスイをワンパン出来ない時、埋めずに2パンを狙ってくる。
そこに対し、マントカイイエッサンで3枚埋めないと次の攻撃で目の前のスイクンを倒せない状況を作る。
そうすると裏のスイクンは120打点出せるようになる。 https://t.co/1xS21U7K7a https://t.co/dHy5kW7eXT December 12, 2025
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#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025
1RP
@takemi_sugu スターのワンパン圧って効きますよね(ＵωＵ｀ *)
私はキラーのほとんどを爆音構成で遊ぶスター大好きおじさんなのでね☺️
闇ピッグは鯖で当たるとあぁ～めんどいの引いたわぁ😥ってなりますわ… December 12, 2025
ワンパンチーズハンバーグ雑です🤣
昨日のチーズハンバーグラッシュには出遅れましたが美味しいです😆
このチーズが好きすぎて朝の目玉焼きにも乗せてます🩷
#ゴルビージャック https://t.co/NcgIMA5VcK December 12, 2025
ランスで環境キャラ倒すのが1番楽しい😆
グラクロ環境最強の女神族を倒すためには、ランスロットでワンパンすればいいじゃん！！【グラクロ】【七つの大罪グランドクロス】
https://t.co/34lN1hDi5Z https://t.co/1jmZST7xNX December 12, 2025
@4rashi0317 強いけど入れる必要性がないんですよね。
効果を強く使う為に石の斧が欲しい。
但し現状況でも260ワンパンの可能性が高いのでBuZZにもツールはジャケットが欲しい。
使ってもゲームに１回有るか無いか。
使えて序盤に耐えた時位で、相手2nd到着したらほぼワンパンゲーになってしまう。 December 12, 2025
サモランで、カタパをワンパンできたやつとハシラ割りできたやつ！
ハシラ割りできて、野良さんがナイスくれたのめっっっっっちゃうれしかった〜🤭 https://t.co/YgGt9fC52S December 12, 2025
E5-4丙の道中のこいつを支援で97％ワンパンできるように調節した鳳翔改二
鳳翔は燃費が控えめなので選んだ
弱いので命中さえあればほぼ何でもいい感じ https://t.co/bIcY1NhOCq December 12, 2025
パズドラ検定終わった〜〜
パズル編 楽しい
ワンパン編 楽しい
ギミック編 つまらない。しかも長い。パズドラの悪いとこ盛り盛り https://t.co/NSGgLAJCQg December 12, 2025
ヤバ！
黒月さんの参考にしたら夕立Metaは無理やったけどヘレナMetaワンパンできた
Meta戦でワンパンは初めて 嬉しい https://t.co/wGL78BHYpf December 12, 2025
えー、私が普段どれだけワンパンしているかわかっていただけましたでしょうか。
ffdmはcover前から好きなんだよ。
来年はKrushくんで埋めますね😊💘 https://t.co/iNes8uQcRA December 12, 2025
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