ワンパン トレンド
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2025.12.09 00:00
:0% :0% （40代／女性）
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【lyric】
鬱に感じる 直視できない&love it
どうしようもない俺という存在で
ヤミタイ俺プロポーズ
彼氏みたに君をラヴィ
ワンパンの準備き みのことをget u ready
どうして生きたい なにも感じない
君でイきたい 五感全部使って
ワンチャン狙ってdive 来世期待のday
ラスチャン狙うなら
そう allday allnight君に ilove u December 12, 2025
3RP
まさかなと思ってちょっと組んでみたら武器パンできてびっくり！！
メリアで止めてシモンでワンパンやってたって考えると強いユニット増えたなと感じた！
（闇ヴォックスは自由枠
（まだ3回ぐらいしかやってないから事故るかも
＃グラサマ https://t.co/hgGaAYmO4L December 12, 2025
1RP
#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025
@kaz_fum 過去形で鬱🥺
まだお嫁さんになれますよ？笑
カルボナーラはりゅうじのワンパンカルボナーラが簡単で失敗しないですよ
ちょっと普通のと違うけども美味しい😋 December 12, 2025
調査ビーコン読んでる人チャーライで撃ってて当たらなくてきれた瞬間に他の人のチャーライでワンパンされたの、俺らしさの全てがそこに詰まってた
嫌いだ、チャーライの全てを私は否定する December 12, 2025
@_mogumoguko_ FEめちゃくちゃおすすめですよね(^^)
私ももぐ子さんと好みが合ってテンション爆上がりしてます✨
move +1とmove +2は移動があがるのでおすすめです！
MPすり換え覚えさせたラムザをモンクにして二刀流覚えさせるとMPにダメージが行くのでチャクラで回復が楽しいしほぼワンパンできて楽しいです♪ December 12, 2025
友撃も将命も紋章も無いけどワンパンできた⁉️
噂の真イシス運極づくり、やります。
#モンスト #モンスト好きと繋がりたい https://t.co/7UbtUdJN02 December 12, 2025
グラブル始めて1年で良かったこと
・ストーリーがとにかく良い⋯始めてのストイベのゴブリンイベントの3つ目で一気に心を掴まれた、ハートオブザサンは人生のトップ3に感動した・初めて〇〇できた時の感動⋯特に砂箱ゲージ5と肉集めのワンパンは感動した、
(続) December 12, 2025
ワンパン【カチョエペペ】
夜中にクッキング！
これも簡単そうだったから、鳥羽周作さんのレシピ通り作った。
こんな簡単で美味しくて良いのか…。
簡単なのに濃厚で旨いです！
これも本当に美味しかったぞー！ https://t.co/X0vZKA7RFS December 12, 2025
とろけた✨白だしとチーズの相性よすぎて、気持ち奪われた。冷蔵庫の常連ウインナーが、またいい仕事してくれる。煮てただけなのに、この破壊力なんなん。10分ワンパンでこれできるとか、もう好き。とろけるチーズパスタのレシピはリプに↓↓ https://t.co/kX9LLPldBr December 12, 2025
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