つくば / 豚男爵 -Buta-Dansyaku-
🚩豚太麺 大盛 400g ¥1140

今年264杯メ〜ん？最近周りも風邪っぴき多いからね💧免疫力UPに本日のミッション🧄補給は久々此方🐷😁

激戦区名山🍜多数だけに2度目なんですけど💦😅

©️というかニンニク入れますか？のみ。麺のマッチョ💪具合はつくばイチ？

ゴワワシ麺は正義‼️せっかくの鯖EPA、DHA補給も消えたが？😨🤣 November 11, 2025

【仕事がデキる脳にしたければこれ食べろ】

脳が本気出す前に、今すぐこれ食べろ

・バナナ、即効エネルギー
・ナッツ、集中力ブースト
・卵、記憶力サポート
・ブルーベリー、脳に効く抗酸化
・鮭、DHAで思考力アップ
・アボカド、脳のガソリン
・玄米、持続する集中力
・チョコ（カカオ高め）、思考が冴える
・豆腐、脳が落ち着く
・納豆、脳と腸の連携プレイ
・ヨーグルト、腸内環境で集中力UP
・トマト、脳の老化を防ぐ
・ブロッコリー、脳の炎症対策
・チーズ、記憶力に◎
・いちご、ビタミンCで脳を守る
・オートミール、エネルギー持続型
・緑茶、集中力と冷静さの両立
・水、脳の動きが鈍らない
・コーヒー、眠気を消す起爆剤
・キウイ、ビタミンと抗酸化で脳守る
・カカオニブ、集中力UPスナック
・チアシード、脳の栄養が豊富
・鮭フレーク、簡単にDHAチャージ
・ライ麦パン、血糖値安定で脳に優しい
・黒ごま、記憶力の維持に
・レーズン、疲労回復で集中力復活
・はちみつ、脳に優しい糖分
・生姜、脳の血流を促す
・にんにく、エネルギーが湧く
・りんご、脳の老化を抑える

ダラダラ仕事捨てろ、
食べ物が変われば脳が変わる。 November 11, 2025

今日は「イクラの日」🐣✨
おはようございます♪

小さな粒の中に、実は“未来の力”みたいな栄養がぎゅっと詰まってます。
DHA・EPAは頭のキレに、アスタキサンチンは美容の味方。タンパク質も豊富で、疲れた日の“回復ごはん”にもぴったり。

贅沢に見えて、身体が喜ぶ理由がちゃんとある食べもの。ひと粒ひと粒の輝きって、こういう積み重ねでできてるのかも🩵 November 11, 2025

📢本日、エスクプス×ミンギュが『Dream Concert Abu Dhabi 2025』にヘッドライナーとして出演します！
どんなステージを披露してくれるのか楽しみですね！倭国からもたくさんの声援を届けましょう！✨

SCOUPS X MINGYU IN ABU DHABI
#CxMAtDreamConcertUAE
#543_에스쿱스민규_드림콘서트에
#DreamConcertAbuDhabi
@pledis_17 November 11, 2025

さんま・さけ・さばなど、
秋の魚は脂がしっかりのっていて、
DHA・EPAがトップシーズンに近いほど豊富って知ってる？

この脂のオメガ3って、
・集中力アップ
・メンタルの安定
・血流のサポート
にめちゃくちゃ頼れる存在なんです。

つまり、
「秋の魚は、食べるだけで頭も心もクリアになる季節食材」。

しかもタンパク質も豊富で、疲れた体の回復にも◎。
夏の疲れを引きずる時期には、
ちょっとした「栄養ブースター」になるのです。 November 11, 2025

🎁当選報告🎁
あじげん（@ajigenofficial）様より
◤サバチミニパック5袋セット◢
当選しました🌊(・ω・鯖)з✨✨

だああああい好きなサバチ🤩‼️
DHAやEPA、カルシウムを
美味しく食べられる🐟
子どもがクリスマス🎁並に
大変喜び1袋ペロリ😋でした💗
😍<ありがとうございます‼️🌟
#myの当選報告 https://t.co/9n6arJ0hde https://t.co/nK6myv2T52 November 11, 2025

ᴸᵘᴺᑦᴴ𖥣𖥣
今日はサークル仲間と学食じゃないお食事しました( ˶'ᵕ'˶ )´-👩🏻‍🎓♫.･*’’*･.♬

＜ オードブル ＞
・寒サワラの炙り

・鮮魚のポアレ　レモン胡椒ソース

・パン又はライス

・コーヒー／紅茶（Hot・Ice）
1,900円

🍽「寒サワラ」は、冬に漁獲される脂がのったサワラのことで、冬が本来の旬とされています。身は締まっていて脂が多くてとても美味しかったです☺️

DHAやEPAなどの必須脂肪酸を豊富に含みます。これらは血流を改善し、脳機能の維持に役立ちます。

また、ビタミンD（カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする）や、良質なたんぱく質、ビタミンB2、ビタミンB12などの栄養素も豊富です✨️

頭が良くなるってことﾈ( ᵕᴗᵕ )✩⡱ⳣ₹︎🫶💕是非ぜひ✨ November 11, 2025

【いわし缶】

いわしには EPA・DHA・DPA といった
高度不飽和脂肪酸が豊富に含まれています
これらは
・血液をサラサラにする
・脳の認知機能を上げる
・中性脂肪・コレステロールを下げる
・発がんリスクの低減
など、健康にうれしい作用が多い成分です

我が家で常備しているのが、
伊藤食品（あいこちゃん）の「いわし缶」
静岡と青森の海のそばに工場があり、
北海道〜銚子で獲れた良質ないわしを使用
もちろん化学調味料不使用です

いわし缶の良いところは、
頭・骨・内臓など“栄養が詰まった部分”も丸ごと食べられること
手軽に栄養摂取ができる最強フードです

缶詰のBPA（環境ホルモン）を心配する声もありますが、
メーカーに確認したところ、
基準値 2.5ppm に対して 0.01ppm 以下という極めて低い数値との回答

アルミ溶出の心配も、スチール缶なので問題ありません

「缶詰は奇形魚を使う」という噂もありますが、
入荷時の品質証明で形も確認しているとのこと
特にいわしは見てすぐ分かるため、奇形魚の混入は絶対にないそうです

水銀の心配についても、
いわしのような小型魚は安全性が高いとされています

このいわし缶、
身がふっくら柔らかく、脂ものっていて本当に美味しい
そのままでも、料理に使っても万能です
保存食としても優秀

少し値段はしますが、
味・品質・安全性すべて含めて“選ぶ価値のある缶詰”です

👉 伊藤食品 AIKO CHAN イワシ水煮（食塩不使用）190g × 24缶
https://t.co/qeagMweWjZ November 11, 2025

えっっーーホビたん😳🐿
ドバイへ極秘出国✈️

11月22日にアラブ首長国連邦
アブダビのヤス島で開催される
DREAM Concert Abu
Dhabi 2025に出演されるのかなぁ🤔

11/19〜23の期間
オーデマピゲの150周年記念エキシビションがあるので
そちらに出席されるのかなぁ🤩

アリッサさんを含めたホビさんのダンサーチームもドバイに向けて出発⁉️

楽しみ( ˘ ³˘)♡
ドキドキ🐿️💖 ワクワク🐿️❤️‍🔥

#jhope
#uarmyhope November 11, 2025

【瀬戸内海産の“本物の小魚”】

安心して食べられる“本物”の小魚です🐟

瀬戸内海産の片口いわしを、
塩味だけでシンプルに仕上げた無添加おやつ

●砂糖なし
●植物油脂なし
●化学調味料なし
●保存料なし

素材そのままの旨みと塩味で、
噛めば噛むほど味が出るタイプ
お酒のおつまみにも、子どものおやつにも最高です

煮干しは
・必須アミノ酸が揃ったアミノ酸スコア100の完全天然タンパク源
・カルシウムは牛乳の約20倍
・マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルも豊富
・ビタミンDたっぷり
・EPA、DHAがそのまま摂れる
・水分が少なく腐りにくいから常温で長期保存可
・火も水も要らず、そのまま食べられる

玄米おにぎりと一緒に食べると栄養バランスも完璧👌
常備しておくととても便利です

瀬戸内海産・塩のみで作った
安心の“食べる小魚”
オススメです！

👉 ご購入はこちら👇
https://t.co/wUvA1rVwnL November 11, 2025

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〈塩サバ〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 サクじゅわ🐟塩サバ甘辛カツ
　冷めてもおいしい、ご飯🍚必須♪
　 💬トンカツ超えたんじゃない⁉️
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#冷え症ケア　#DHA
豆知識🫘
塩サバは EPA・DHAが豊富な青魚の王様。血液をサラサラにし、脳や神経の働きをサポートします。
さらにビタミンDも多く、骨の健康維持・免疫強化に役立つ“栄養宝庫”
パン粉 × 甘辛タレでコクUPしながらも、サバの良質な脂で満足度の高い仕上がりに。卵はたんぱく質＋ビタミンB群で代謝をサポート。
ハチミツ＆みりんの自然な甘みは、血糖の急上昇を穏やかにしながら照りツヤをつくるのもポイント☝️
薬膳的には、サバは「補気・活血」
滞った巡りを整え、疲労・冷え・コリ感にも◎
卵は「滋陰・養血」で、潤い不足を補って美肌の味方。
ハチミツは「補中益気・潤肺」で、乾燥の季節にもピッタリ。
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🔹塩サバ：補気・活血
➜ 血流を改善し、体力回復・冷えのケアに
🔹卵：滋陰・養血
➜ 肌・髪・粘膜の潤いサポート
🔹ハチミツ：補中益気・潤肺
➜ 胃腸をいたわり、乾燥予防・喉ケア
🔹みりん・酒：活血
➜ 巡りを高め、冷えによるだるさにも

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 血流改善＆疲労回復
➜ むくみ・だるさ・冷えが気になる時に
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥シーズンの肌ケアに◎
❸ 免疫サポート＆代謝アップ
➜ 季節の変わり目の体調管理にも

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　🛒 材 料（2人分）
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(A)
・塩サバ：2切
・パン粉：適量
・卵：1個
・小麦粉：大さじ4
・水：大さじ3

◆甘辛タレ
・醤油：大さじ1
・みりん：大さじ2
・酒：大さじ1
・水：大さじ2
・ハチミツ：大さじ1
・粉末だし：小さじ1
・砂糖：大さじ1

📌 Point
1️⃣ キッチンペーパーでサバの水気をしっかり拭き取る
2️⃣ ◆をすべて混ぜ、バッター液を作る（パン粉はトレーに広げる）
3️⃣ サバを小麦粉→バッター液→パン粉の順につける
4️⃣ 約170°Cの油でカラッと揚げ、甘辛タレを少し煮詰めて絡めると絶品

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（トースター温め直しでサクサク復活）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉を米粉に変えると軽い仕上がり＆消化に◎
➤ 揚げ油はオリーブオイルor米油でヘルシーに🔥
➤ 甘辛タレの砂糖を減らし、ハチミツ多めで腸に優しく

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 大葉＆白ごまを散らして香りUP
🔹 洋風 ➜ 粉チーズをパン粉に混ぜてコク増し
🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャンや一味唐辛子で大人味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/8x9oT6wTli November 11, 2025

寒暖差が激しくｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞも流行り健康管理が難しいこの頃
身体全体の調子を整えたり免疫をアップさせる『加熱柿』がお勧め
更に多くの効能を誇るDHA・EPAを多く含み蛋白質他､野菜の栄養素を美味しく手軽に摂れるカレー#羽生結弦 がCMを勤める
#東和薬品 から（効能→
https://t.co/SmI572u26Q November 11, 2025

【 PR 】

#ドクターズチョイス 様より頂きました

『プレミアムオメガ3』
DHA＋EPAのプレミアムオメガ3を2,000mg配合
栄養が偏りがちな、毎日の食生活に気軽に取り入れやすい点がうれしい✨

うすい黄色、ちょっと大きめの粒だけど楕円形でツルンとしてるから飲み込みやすかった

👇️続 https://t.co/EzzrNTUUB1 November 11, 2025

＼ 📻 #みやラジ 更新のお知らせ ／

season2第1⃣8️⃣回を投稿しました！🐥
学祭感想回です❕一緒に余韻に浸ろ〜^_ ̫ _^🎶

学祭関連のお便りもよみました！早速送ってくれててありがとうっ

#聴くDHA #mf55

アプリでもブラウザでも聞けます💬ぜひ
https://t.co/2cJT9FGg8g November 11, 2025

[記事]#CxM
251123 SEVENTEEN エスクプス×ミンギュ、『Dream Concert Abu Dhabi』でヘッドライナーを飾る
🔗https://t.co/xwuLjepiVz

---記事一部抜粋📝--
22日、アラブ首長国連邦アブダビのエティハド・パーク（ETIHAD PARK ABU DHABI）で開催された「ドリームコンサート アブダビ 2025」でヘッドライナーとしてステージに立ったエスクプス×ミンギュは、今年9月に発売された1stミニアルバム収録曲「Worth it」で幕を開けた。

2人はユニット曲とソロ曲を織り交ぜた多彩なステージで観客を熱狂させた。ミンギュは「Shake It Off (MINGYU Solo)」でスタイリッシュな魅力を放ち、エスクプスの「Jungle (S.COUPS Solo)」では圧倒的なカリスマ性が感じられた。

ラストステージ「5, 4, 3 (Pretty woman) (feat. Lay Bankz)」で会場の熱気は最高潮に。エスクプス×ミンギュは彼らならではの自由奔放なエネルギーと隙のないライブパフォーマンスで圧巻のステージを作り上げた。

SCOUPS X MINGYU IN ABU DHABI
#CxMAtDreamConcertUAE
#543_에스쿱스민규_드림콘서트에
#DreamConcertAbuDhabi
@pledis_17 November 11, 2025

おはようございます☀
※11/24(祝)は第４月曜日のため定休日です
メニュー変わります🫶
「鯖カレー」
DHAやカルシウムが豊富な鯖！
インフルエンザも流行ってるので免疫力上げていきましょー🐟
行楽日和の三連休初日🍂今日もよろしくお願いします😊 https://t.co/eP77NjjhTW November 11, 2025

本日のランチは、三田製麺所
🌟新作＆季節限定🌟
『めっちゃ煮干しラーメン』🍜
煮干し生産量全国１位、“魚の宝庫”長崎県五島産の煮干しをたっぷり使用𓆟𓆟𓆟
一口食べて呟いた…
『めっちゃ煮干しやん！』😋

カルシウム、タンパク質、DHA、EPA
午後から少し頭を使う仕事があるが、これで大丈夫👊😀 https://t.co/2qZeKAVFaq November 11, 2025

桑水せいかちゃんと紅葉まどドラカメラ！
名字の読み方は「くみ」くみちゃんとも呼ばれてそう！
熱血ドラマが好きなのがせいかちゃんらしい
漫画はどんなのが好きなのか聞いてみたい、そして魚を食べたくなってきた。サバ缶でDHAの栄養を取りに行くぜ！
#まどドラカメラ　#桑水せいか　#灯台劇場写真部 https://t.co/qzewGpJkHo November 11, 2025

ど〜も、中の人です🤣
今日のおすすめは千葉から来たての【真アジ】さん！🐟
これがまたプリップリで…目が合った瞬間「食べてくれよ」って言われた気がしてねぇ（気のせい）😂
そんな真アジ刺身、本日11/20だけ
580円 → 500円ポッキリ‼️
DHA・EPAもモリモリらしいから、あたくし明日はちょい若返っちまうかも…？😆

叩き？塩焼き？なんでも板前にお申し付けを！
今夜も一杯いきましょ〜🍺✨
#庄や #はいよろこんで　＃新小平店 November 11, 2025

おはよう。

今日はあんこうの日らしいよ。
あんこうの可食部は7つに分けられて、皮から内蔵まで全て食べられるから捨てるところのない経済的な魚だね。
あんこうに含まれるコラーゲンには美肌効果、DHAには脳の活性化や生活習慣病の予防効果があるよ。 November 11, 2025