突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！

いますぐ始めたい♡健康投資7選

❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。

❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡

❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡

❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！

❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。

❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。

❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。

健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡

どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡

あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

まいにち　まいにち　僕らは玄米を
削り　袋に　詰めて発送だ
ある朝　僕は　腰に違和感を
感じて　シップを　貼ったのさ

初めて　買ったよ　腰ベルト
すごいよ　骨盤　引き上がる
それでも　消えない　疲労感
やばいぞ　期限が　迫ってくるぞ

残りの　玄米　2tちょい
おいしい　お米を　届けたいんだ

【ピキハイ】6.3t売った“その後”がヤバすぎた。 https://t.co/MvDCBHZjvW @YouTubeより November 11, 2025

肌を変えたければ、今すぐこれ食べろ

・アボカド、美容脂質の代表
・キウイ、ビタミンCで肌ツヤUP
・いちご、シミ対策に◎
・ブルーベリー、肌の酸化を防ぐ
・トマト、紫外線から守る
・納豆、肌の修復を助ける
・ヨーグルト、腸から肌へ
・豆腐、肌をつくるたんぱく質
・卵、コラーゲン生成サポート
・鮭、肌のうるおいを守る脂
・ほうれん草、血行が良くなる
・ブロッコリー、美白ビタミン豊富
・にんじん、ビタミンAで肌再生
・アーモンド、老化予防
・緑茶、抗酸化&美白
・みかん、コラーゲンの材料
・さつまいも、便秘改善＝肌改善
・チアシード、水分保持力◎
・トマトジュース、美肌ドリンク代表
・水、乾燥肌を防ぐ基本
・生姜、血行が肌に効く
・ごま、ビタミンEが豊富
・レモン、透明感が出る
・りんご、腸内環境→肌のバロメーター
・カカオ、肌ストレス軽減
・きゅうり、水分チャージ野菜
・パプリカ、ビタミンCの塊
・玄米、栄養のバランスが神
・大豆製品、ホルモンバランスを整える
・ハーブティー、肌の炎症ケア

スキンケア信者やめろ、
肌が変わるのは内側から。 November 11, 2025

マルカワみそで
「自然栽培の玄米ご飯のスパイス味噌カレー」を60人前作りました。
秋川牧園様の抗生物質不使用の鶏肉を使いました！
飲み物は、こうじ水(麹の水出し法のお茶)

先ほど後片付けが終わりました！！！

従業員さんが皆様喜んで頂き嬉しかったです。
お味噌とカレーって相性良いんですよ🙆 https://t.co/tPmMtSDtsd November 11, 2025

🌟【購入検討中のラインナップ】🌟

・味付けのり
・玄米ごはん
・青の洞窟(パスタソース)
・ジップロック
・歯ブラシ
・洗濯洗剤、柔軟剤
・フェイスタオル

先行セールの段階でこの激アツさはヤバい https://t.co/MGRUPhENtX November 11, 2025

胃と、白米、玄米について

白米は胃が弱い方への“治すためのエネルギー源”になります。
•消化吸収の低下
•食べられる量が少ない
•吸収できる栄養に制限がある（脾虚）
•痛みで食事制限せざるを得ない

この状態では、
身体がエネルギー不足＝治癒力が落ちる
ことが危険です。

白米の主成分は
•グルコース（脳・筋肉・治癒のエネルギー）
•微量のビタミン
•胃腸に負担をかけない消化の良さ
であり、
最も“負担なく吸収できる”エネルギー源といえます。

逆に、玄米には
•食物繊維
•フィチン酸
•消化に負担をかける外皮

があるため、消化力低下、みぞおち痛み、冷え、体力低下、などのある人には合いません。
玄米には完璧な栄養素があるとはいえ、消化に支障をきたした方には、かなりの負担となります。

中国医学では
【粥（白米）＝脾胃の薬】と言われます。

理由：
•消化力のない人でも吸収できる
•気（生命エネルギー）を補う
•胃腸の痛みを和らげる
•体力を戻す
•血を作る土台になる

白米は“必要な治療食”であり、必要な糖質です。

胃の不具合で、つらい、食べれない方は、薄味のお粥を少量ずつ試されてはいかがでしょうか。 November 11, 2025

【料理がワンランクアップする達人テク】
＼たった“ひと匙”で玄米がふっくら劇的な美味しさに！／
玄米はボソボソして食べにくい…そんな悩みは“これ”で解決👇
────────────────
🌾 ふっくら玄米に炊き上げるコツ
────────────────
✅研ぐときは、ゴシゴシこすり合わせる
→ 表面に傷がつき、吸水しやすくなる
✅水加減したらプレーンヨーグルト大さじ2（玄米1合につき）混ぜるだけ
→ 乳酸菌の働きでふっくら柔らか
→玄米の匂いは取れ、ヨーグルトの味は全く残りません
食物繊維・ミネラルたっぷりの玄米が、炊飯器だけで驚くほど食べやすくなりますよ。
ぜひ保存して試してね✨ November 11, 2025

痩せたくて見直したこと11選

①ジュース→水
②カフェラテ→ブラックコーヒー
③ラーメン→蕎麦
④米→雑穀米or玄米
⑤お菓子→ゆで卵orナッツ
⑥夜更かし→早寝早起き
⑦コンビニ→スーパー
⑧買い食い→自炊
⑨シャワー→湯船
⑩1駅電車→1駅歩く
⑪SNS見る→宅トレ

やめるより置き換えるが正解 November 11, 2025

Black Fridayサプライズプレセールの
よさげなアイテムの部①です。
特に事前予告もなく不意打ち的に開催されているので
まだこちらに気づいていない今がチャンスです。
既に情報戦ですね。

急いだほうがよさげなアイテムを優先的に掲載しています

食糧事情が急激に悪くなっている為ジャンル問わず
需要がありそうな物や後半ほど売り切れたり価格が戻ったり
遅配が生じそうなアイテムのリストになります。

[↓今のうちに急いだほうがよさげ/食卓厳選/補充するのです]
シーチキン Lフレーク 70g×12缶
https://t.co/ZXou25n3W5
シーチキンSmile フレーク マイルド 50g×6個
https://t.co/VbkaO0hhQA
カルビー フルグラ 950g×6袋
https://t.co/XoX7EA0Ceo
ごろグラ 日清シスコ チョコナッツ 320g×6袋
https://t.co/cdabpra8vM
秋田県産 あきたこまち 無洗米 5kg
https://t.co/9fxaeAScmk
↓⚠クーポン適用を忘れずに！
会津産 無洗 精米 コシヒカリ 5kg
https://t.co/Io3t8YarTR
令和7年産入り 生活応援米 5kg
https://t.co/ipV0dynO74
マイサイズ 大塚食品 マンナンごはん 140g×6個
https://t.co/kVTZjOOVjp
むらせライス ソフトブラン玄米 2KG
https://t.co/78EQddAgrF
マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個
https://t.co/k9ggsg7Qru
マ・マー 早ゆで 3分 1.6mm 500g×4袋 約20人前
https://t.co/eDPxM0BO91
マ・マー 高たんぱく 早ゆで 3分 1.6mm 2.5kg 約25人前
https://t.co/lBC7GeSAt8
日清製粉ウェルナ ホットケーキミックス 極もち 480ｇ
(160g × 3個) × 2個
https://t.co/uRNAHSx3Cf
-----------------------

[水]
い・ろ・は・す ラベルレス 560ml×24本
https://t.co/pEE7Cm6FCc
サントリー 天然水 ラベルレス 2L×9本
https://t.co/XgDCQyud2J
い・ろ・は・すラベルレス 2LPET×8本
https://t.co/AFAjUCrWGQ
伊藤園 ラベルレス 磨かれて、澄みきった倭国の水 2L×8本
https://t.co/jDqujnFp4v

[飲み物]
コカ・コーラ 500mlPET×24本
https://t.co/e5SR5vYdVD
コカ・コーラ ラベルレス 500mlPET×24本
https://t.co/W1S8MOnJ8P
コカ・コーラゼロ ラベルレス 500mlPET×24本
https://t.co/wx4j5j6XDc
レッドブル エナジードリンク 250mlx24本
https://t.co/5f0a2TlRqD
レッドブル エナジードリンク シュガーフリー 250mlx24本
https://t.co/QKzZtLH72Z
伊藤園 おーいお茶 濃い茶 機能性表示食品 2L×9本
https://t.co/pXo0qqERJQ
伊藤園 ラベルレス おーいお茶 濃い茶 460ml×30本
https://t.co/61uAT3KQ1j

[インスタント]
どん兵衛 日清の最強どん兵衛 きつねうどん 93g×12個
https://t.co/pZtBABsqoj
どん兵衛 日清の最強どん兵衛 かき揚げそば 101g×12個
https://t.co/FzgCV7D4gd
マルちゃん 赤いきつねうどん 東 96g×12個
https://t.co/Yx0jmP2k6A
マルちゃん 緑のたぬき天そば 東 101g×12個
https://t.co/4SbIgHQLGz

[健康]
キレートレモン Wレモン 500ml×24本
https://t.co/shf3r2pFVe
※トマトジュース系は糖分の摂り過ぎに注意
1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本
https://t.co/aOvoeVefAW
SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1㎏
https://t.co/BaufFXDVrd
SAVAS(ザバス)ミルクプロテイン200ml×24本
https://t.co/YmzvpiF8aN

[ご褒美]
キットカット ミニ バラエティパーティーボックス 70枚
https://t.co/c43dvJzIlH
Natori 一度は食べていただきたいおいしいサラミ 46g×5袋
https://t.co/19HGglTvfj
なとり ザ・ビーフジャーキー 45g×5袋
https://t.co/mAfLFKSvDJ
なとり ついついチキン 40g×5袋
https://t.co/ixwSLLhniA

[日用品/お掃除/洗剤]
NANOX one PRO 4kg
https://t.co/s8QFYvOoId
レノア Lenor ハピネス 詰め替え 1,900mL
https://t.co/Ft7Zr7ToQi
アタックZERO ドラム式専用 詰め替え 2100ｇ
https://t.co/RkYZkapRiG
アタック 抗菌EX つめかえ用 2500ｇ
https://t.co/qHabUrMcpY
アリエール 洗濯洗剤 ジェルボール プロ 100個
https://t.co/461qMNCAMm
ハミング リフレッシュグリーンの香り つめかえ用 2,600ml
https://t.co/CY13iXPOHI
キレイキレイ 薬用 泡ハンドソープ 4L 詰め替え
https://t.co/6gXlkEcE7N
ソフトパックティッシュ 320枚160組(2枚重ね) x 24パック
https://t.co/fpDAHcz76H
NEWクレラップ レギュラー 30cm×50m 4本＋おまけ
https://t.co/K2mE46C3Uu

[医薬品]
パブロンゴールドA<錠> 210錠
https://t.co/A07I4u5Bsn
新ビオフェルミンS錠 550錠 61日分整腸剤
https://t.co/fujHadbvxt
イブクイック頭痛薬DX 60錠
https://t.co/0xFfPnf4MT
キズパワーパッド ふつうサイズ 10枚×2個 +おまけ付き
https://t.co/KavK53POZC November 11, 2025

【ひとり旅で泊まれる名湯】

湯宿温泉・ゆじゅく金田屋（群馬県みなかみ町）

・一人旅歓迎！明治元年創業の宿
・宿泊客の約８割がおひとりさま
・漫画家つげ義春ゆかりの温泉地
・歌人・若山牧水が一人泊した宿
・加水加温なし、100％かけ流し
・一人静かな時間を過ごせる環境
・１人泊7,891円～（1泊朝食付）
・素泊まりか、1泊朝食付を選択
・手作りの酵素玄米の朝食は絶品
・地元の貴重なきのこなどが並ぶ
・若山牧水滞在の蔵座敷も見学可

おひとりさまOKの温泉宿を掲載した
『名湯を旅する 贅沢なひとり時間「ソロ温泉」のススメ』（イカロス出版）発売中！
https://t.co/OvFbJdzZdm November 11, 2025

【仕事がデキる脳にしたければこれ食べろ】

脳が本気出す前に、今すぐこれ食べろ

・バナナ、即効エネルギー
・ナッツ、集中力ブースト
・卵、記憶力サポート
・ブルーベリー、脳に効く抗酸化
・鮭、DHAで思考力アップ
・アボカド、脳のガソリン
・玄米、持続する集中力
・チョコ（カカオ高め）、思考が冴える
・豆腐、脳が落ち着く
・納豆、脳と腸の連携プレイ
・ヨーグルト、腸内環境で集中力UP
・トマト、脳の老化を防ぐ
・ブロッコリー、脳の炎症対策
・チーズ、記憶力に◎
・いちご、ビタミンCで脳を守る
・オートミール、エネルギー持続型
・緑茶、集中力と冷静さの両立
・水、脳の動きが鈍らない
・コーヒー、眠気を消す起爆剤
・キウイ、ビタミンと抗酸化で脳守る
・カカオニブ、集中力UPスナック
・チアシード、脳の栄養が豊富
・鮭フレーク、簡単にDHAチャージ
・ライ麦パン、血糖値安定で脳に優しい
・黒ごま、記憶力の維持に
・レーズン、疲労回復で集中力復活
・はちみつ、脳に優しい糖分
・生姜、脳の血流を促す
・にんにく、エネルギーが湧く
・りんご、脳の老化を抑える

ダラダラ仕事捨てろ、
食べ物が変われば脳が変わる。 November 11, 2025

⚠️ビタミンDの効果を得るためにはマグネシウムが絶対必要⚠️

・インフルエンザ予防
・遺伝子の調整
・免疫の安定
・腸内環境改善
・骨や筋肉の健康

など様々な効果がわかり、世界一注目されている栄養素、ビタミンD。

「万能ビタミン」
「長寿ビタミン」

などとも呼ばれる。

しかし、どんなにすごい栄養素でも、多くの栄養素は単独ではうまく働けず、他の栄養素の助けがあって初めてその真価を発揮できるようになる。

ビタミンDの働きをフルに出すためには
「マグネシウムが十分にある」
という環境が必要。

ビタミンDは
・日光を浴びる
・魚を食べる
・サプリを飲む
の3択から摂取できるが、そのどれもが体内でそのまま使われるわけではない。

難しいことは省くが、添付図のように体内、特に肝臓や腎臓で使える形にどんどん変えていく。

その体内で使える形に変えてくれているものの中で、最も重要な働きをしているのがマグネシウム。

極論すると、このマグネシウムが足りていないと、せっかく日光を浴びたり、魚やサプリから摂ったビタミンDも効果が出ない可能性がある。

そしてこのマグネシウムもまた、倭国人が不足している栄養素。

添付図にあるように成人のほとんど全世代が全く足りてない。

マグネシウムが多い食品は、豆腐、玄米ご飯、納豆、そば、ほうれん草、油揚げ、胡桃、アーモンド、バナナ、ごま、のり、良質な塩など。

ビタミンDを働かせるためにはマグネシウムが絶対に必要！

健康を意識して栄養素を摂られる方は、ぜひこのことを覚えておかれると良いと思います☺️ November 11, 2025

◯痩せ続ける為の食事編マイルール

⚫︎身体の為の事
・常に内臓を温めることを考える
・飲み物は基本白湯
・浮腫みやすいものを身体に入れたらすぐに排出を
・1日でバランスを取るのではなく1週間の平均でバランスをとる
・食物繊維ビタミンミネラルは必ず抑える
・お腹が空いてから何を食べるか考える
・無駄食いしない
・空腹時間を大切にする

⚫︎食事の事
・お米は基本玄米か五穀米
・動物性タンパク質より植物性タンパク質
・まずはお味噌汁そしてサラダ
・食事中水分を摂りすぎない
・どんな食事にも薬味をしっかり盛る
・身体を温める食材7割冷やす食材3割の法則を守る
・お酒は極力飲まない
・甘いもの油物はご褒美、贅沢品だと思って時々食べる(幸せ)
・パンよりお米
・寿司より焼き魚
・生野菜より温野菜
・消化に良いものを優先
・味の濃いものを好かない身体に
・大体のカロリーや栄養素を頭に入れておく

自分の身体にどんな食材が合うのか？逆に合わないのか？人それぞれ太りやすい食事は浮腫みやすい食事は違うので身体に合わせた料理を常にチョイス！
日常でトライアンドエラーしているとだんだんコツが掴めてきます🔥 November 11, 2025

🏠ガウディの家🏠

大嶋農場様からミルキークィーン
ダンボール一箱分50個が
届きました。
ありがとうございます🙏

発芽玄米は健康にとても良い食品
です。
皆様にお配り致します。
楽しみですね♪😊🍀 https://t.co/FTGaaDsinK November 11, 2025

今日「も」こんな感じです

玄米
味噌汁
焼き魚
梅干し
漬物

なぜ僕は病気にならないのか
その理由がここにあります

パンや麺類、炒め物や揚げ物、乳製品、お菓子、甘い果物、甘いドリンク
これらを「一切」摂らないからです https://t.co/TiVuMeoLxc November 11, 2025

『発芽酵素玄米』で食べる意味

我々は日々『種』を食べて生きている。
お米、大豆、小豆、胡麻、小麦それらを加工し、栄養として吸収し生命を維持している。

それぞれの小さな種子の中には、人間が必要とする六大栄養素である『タンパク質』『脂質』『炭水化物』『ビタミン』『ミネラル』『食物繊維』が全部揃い濃縮された状態で含まれている。

そしてさらに、生命活動をとりまとめる核酸（設計担当のＤＮＡ、情報担当のＲＮＡ）やその指令にもとづいて活動（触媒）する『酵素』が大量に眠っている。

この『酵素』こそが重要なのである。

我々はとかくビタミン・ミネラルを重要視し、サプリメントや栄養剤でこれら摂取することに努めてきた。

が、これらはあくまでも、『補酵素』であり、重要なのは『酵素』である。

つまり、人間の体に必要な六大要素、とくに生活習慣病を防ぐビタミン・ミネラルなどをより吸収しやすくしてくれているのが『酵素』の働きである。

よって玄米をより高度化した『発芽酵素玄米』でお米を食するのは理にかなっている。

玄米を発芽させて炊くと、
タンパク質は、タンパク分解酵素（プロテアーゼ）によってペプチドに分解され、さらにペプチド分解酵素（ペプチターゼ）によって二〇種類のアミノ酸に分解される。

植物性タンパク質は、そのままでは人間の腸壁からは吸収されにくいが、アミノ酸にまで分解されれば、その利用はいちだんと早くなる。

同じように、脂肪は各種の脂肪酸とグリセリンに、炭水化物はデンプン等の多糖類からブドウ糖のような単等類に、それぞれの分解酵素によって分解されてゆく。

このように、発芽玄米の中には、五〇種類以上の分解酵素が生成され、すべての養分が吸収利用されやすいように変成されてゆくのである。

発芽酵素玄米と発酵によってペプチド化された、酵素の塊である味噌、醤油これらが倭国人の身体を整えてくれる。

倭国食は植物の文化。特に種を食べる文化なのである。

#自然農法 #発芽酵素玄米 #酵素 #六大栄養素 November 11, 2025

【主食用穀物（米・小麦・大麦）の国内増産の必要性】

本日は倭国誠真会・宮城街宣・講演会でした。初めての党首東北入りということもあり、宮城県内のみならず東北各地から多くの方が駆けつけてくれました。
また、現地の党員・ボランティアの皆さんには、献身的なご協力をいただき、この場を借りて深くお礼申し上げます。

私の講演では、宮城県をめぐる食糧問題をテーマに、県北の登米地方などで食されている「油麩（仙台麩）」（写真中で木原が展示）と「はっと汁」を取り上げました。
県北地域は、仙台藩時代には有数の米どころでしたが、年貢米の徴収や買米制による米の買い上げにより、農民は米を十分に食べることができず、代用食として小麦を水で練った「はっと」を野菜と煮込んだすいとん様の汁物が食べられていました。また、明治時代には、小麦粉のタンパク質成分であるグルテンを棒状にして、植物性油で揚げた「油麩」が食せられるようになりました。
B-1グランプリで「油麩丼」の全国的知名度が高まったことから、ご存じの方も多いと思います。豚肉や鶏肉の値段が高騰する中、カツ丼や親子丼よりも安価で、肉に代替しうるタンパク源である油麩を使った丼は、私たち庶民の家計を支えています。

粉食文化は、気候、地形などの事情で米を十分に栽培できない地域で発達し（うどん、ほうとうなど）、その地域の人々のいのちと暮らしを支えてきました。戦時中は、米どころか小麦すら十分に調達できず、すいとんの団子を大豆粉やとうもろこし粉などで代用していた時期もあったのですから、私たちは、先人の苦労と知恵を受け継ぎ、米のみならず小麦の増産にも力を注がなければなりません。

倭国の主食用穀物の自給率は、米100％に対し、小麦は15％程度（100万t/700万t）で、アメリカ、カナダ、オーストラリアからの輸入に頼っています。もし、昭和48年のニクソン政権による対日大豆禁輸措置のようなことが起こればどうなるのでしょうか？　当時の措置は数カ月体で解除されたものの、それでも倭国の伝統食である豆腐、味噌、納豆の生産への影響は小さくありませんでした。仮に対日小麦禁輸措置が講じられた場合、輸入小麦を食べていた国民が米食に流れれば、米価は庶民には手が出ないほど高騰し、餓死者が出ることは必至なのです。想像するだけでもおぞましいことではありませんか。

現代は、世界中で食糧の争奪戦の様相を呈しています。平成13年、アメリカのブッシュ大統領は若い農業者に向けて「君たちは、国民に十分な食料を生産自給できない国を想像できるかい？ そんな国は、国際的な圧力をかけられている国だ。危険にさらされている国だ」と述べましたが、これは我が国に対する植民地化を宣言しているに等しいのです。

それゆえ、有事になった際に国民の生命を繋ぐためにも、主食用穀物（米・小麦・大麦）の国内増産は待ったなしなのです。さらに、米については玄米ではなく、GHQが禁止した「籾米備蓄」を復活させることにより、農家が生産した米を国が適正価格で買い取り、農家の経営を支えるとともに、有事を想定した食糧備蓄を十全のものにしなければならないのです。

倭国誠真会の理念は、党員規約前文の「占領憲法体制からの脱却」「エネルギー・食糧依存体制からの脱却」の2点のみであり、それ以外の思想、価値観（食の嗜好を含む）は自由です。主食用穀物（米、小麦、大麦）を含む食糧自給率100％を達成することは、党の至上命題です。さらに、自給率を低下させられてきた原因は、アメリカ属国体制を基礎付けた占領憲法ですので、その効力を争うための純粋理論である「真正護憲論」の普及に繋げていかなければならないのです。

倭国誠真会は、志高い党員らによって党本部・地方組織が運営されるべく、原則毎週月曜開催の憲法WEB勉強会など党員教育にも力を入れていますので、これを最後まで読んでくださった皆さんにはぜひ党員になっていただき、祖国倭国を再生させる同志となってくださるよう心よりお願い申し上げます。
党員登録はこちら→https://t.co/bixuvnDZnn November 11, 2025

玄米は体にいいって分かってるのに
続かないたびに自分を責めてしまう…
あのどうしようもない感覚。

「よし、今日から玄米！」って意気込んだのに
・浸水が長い
・炊くのが面倒
・味に慣れない
・家族が食べてくれない

そんな日常の小さなハードルが積み重なって
気づいたら白米に戻ってて
また ひとつ落ち込む。

でもほんとは
あなたの意思が弱いんじゃない。
ただスタート地点が高すぎただけ。

実は、知ってる人ほど静かに使ってる。
白米と玄米のいいとこ取り。
それが…　▼ November 11, 2025

今日「も」こんな食事してます

世間ではインフルが流行ってるみたいですが、我が家のメンバーは全く無縁です

なぜなら我が家の食卓には
【玄米】【味噌】が必ず並ぶから
【小麦・植物油・乳製品・甘い物】が並ばないから
たったそれだけです

こんな簡単なこと
昭和初期まで誰もがやってたこと

なぜ現代の倭国人は
小麦・植物油・乳製品・甘い物を常食して病気を頻発してるんでしょうね？？？ November 11, 2025

◯便秘時のお助け食材(快便間違いなし！)

⚫︎脂質が含まれている食べ物
→ 脂質に含まれる脂肪酸が大腸を刺激。
・オリーブオイル
・えごま油
・ごま油
・チーズ
・脂身のある肉
・ナッツ類など

⚫︎ 海藻類
→ 便を柔らかくし排便をスムーズに。
・わかめ
・昆布
・ひじき
・海苔
・もずく
・寒天

⚫︎ イモ類
→ 不溶性食物繊維たっぷり。
・さつまいも
・じゃがいも
・山芋
・里芋
・長芋
・ヤムイモ
・タロイモなど

⚫︎キノコ類
→ 腸のぜん動運動を活発にし便を押し出す効果。
・しいたけ
・エリンギ
・しめじ
・舞茸
・キクラゲ
・マッシュルーム
・ポルチーニなど

⚫︎オリゴ糖が含まれている食材
→ 腸内環境を整えながらミネラルの吸収を高めて便通を促す効果。
・玉ねぎ
・サトウキビ
・きゃべつ
・ごぼう
・アスパラガス
・じゃがいも

⚫︎ 発酵食品
→ 善玉菌を増やして腸内環境を整える。
・みそ
・醤油
・塩こうじ
・酒粕
・かつお節
・納豆
・酢など

⚫︎ ビフィズス菌を増やす食材
→ 腸内バランスを助ける役割があり。
・バナナ
・ごぼう
・玉ねぎ
・にんにく
・アスパラガス
・ライ麦など

⚫︎ 抗酸化作用のある食材
→ 活性酸素を適度に除去！
・緑黄色野菜
・果物
・緑茶
・玄米
・全粒小麦など

⚫︎ 有機酸を含む食材
→ 腸内環境を整えてくれる。
・パインアップル
・いちご
・りんご
・レモン
・キウイフルーツ
・バナナ
・牛乳
・ヨーグルト
・プルーン
・梅干し
・ピュアココアなど
・ニンニク
・トウモロコシ
・大豆
・ハチミツなど

頭の片隅にいれてみてね🫶 November 11, 2025