【ひとり旅で泊まれる名湯】

湯宿温泉・ゆじゅく金田屋（群馬県みなかみ町）

・一人旅歓迎！明治元年創業の宿
・宿泊客の約８割がおひとりさま
・漫画家つげ義春ゆかりの温泉地
・歌人・若山牧水が一人泊した宿
・加水加温なし、100％かけ流し
・一人静かな時間を過ごせる環境
・１人泊7,891円～（1泊朝食付）
・素泊まりか、1泊朝食付を選択
・手作りの酵素玄米の朝食は絶品
・地元の貴重なきのこなどが並ぶ
・若山牧水滞在の蔵座敷も見学可

おひとりさまOKの温泉宿を掲載した
『名湯を旅する 贅沢なひとり時間「ソロ温泉」のススメ』（イカロス出版）発売中！
https://t.co/OvFbJdzZdm November 11, 2025

⚠️ビタミンDの効果を得るためにはマグネシウムが絶対必要⚠️

・インフルエンザ予防
・遺伝子の調整
・免疫の安定
・腸内環境改善
・骨や筋肉の健康

など様々な効果がわかり、世界一注目されている栄養素、ビタミンD。

「万能ビタミン」
「長寿ビタミン」

などとも呼ばれる。

しかし、どんなにすごい栄養素でも、多くの栄養素は単独ではうまく働けず、他の栄養素の助けがあって初めてその真価を発揮できるようになる。

ビタミンDの働きをフルに出すためには
「マグネシウムが十分にある」
という環境が必要。

ビタミンDは
・日光を浴びる
・魚を食べる
・サプリを飲む
の3択から摂取できるが、そのどれもが体内でそのまま使われるわけではない。

難しいことは省くが、添付図のように体内、特に肝臓や腎臓で使える形にどんどん変えていく。

その体内で使える形に変えてくれているものの中で、最も重要な働きをしているのがマグネシウム。

極論すると、このマグネシウムが足りていないと、せっかく日光を浴びたり、魚やサプリから摂ったビタミンDも効果が出ない可能性がある。

そしてこのマグネシウムもまた、倭国人が不足している栄養素。

添付図にあるように成人のほとんど全世代が全く足りてない。

マグネシウムが多い食品は、豆腐、玄米ご飯、納豆、そば、ほうれん草、油揚げ、胡桃、アーモンド、バナナ、ごま、のり、良質な塩など。

ビタミンDを働かせるためにはマグネシウムが絶対に必要！

健康を意識して栄養素を摂られる方は、ぜひこのことを覚えておかれると良いと思います☺️ November 11, 2025

突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！

いますぐ始めたい♡健康投資7選

❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。

❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡

❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡

❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！

❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。

❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。

❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。

健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡

どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡

あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

『発芽酵素玄米』で食べる意味

我々は日々『種』を食べて生きている。
お米、大豆、小豆、胡麻、小麦それらを加工し、栄養として吸収し生命を維持している。

それぞれの小さな種子の中には、人間が必要とする六大栄養素である『タンパク質』『脂質』『炭水化物』『ビタミン』『ミネラル』『食物繊維』が全部揃い濃縮された状態で含まれている。

そしてさらに、生命活動をとりまとめる核酸（設計担当のＤＮＡ、情報担当のＲＮＡ）やその指令にもとづいて活動（触媒）する『酵素』が大量に眠っている。

この『酵素』こそが重要なのである。

我々はとかくビタミン・ミネラルを重要視し、サプリメントや栄養剤でこれら摂取することに努めてきた。

が、これらはあくまでも、『補酵素』であり、重要なのは『酵素』である。

つまり、人間の体に必要な六大要素、とくに生活習慣病を防ぐビタミン・ミネラルなどをより吸収しやすくしてくれているのが『酵素』の働きである。

よって玄米をより高度化した『発芽酵素玄米』でお米を食するのは理にかなっている。

玄米を発芽させて炊くと、
タンパク質は、タンパク分解酵素（プロテアーゼ）によってペプチドに分解され、さらにペプチド分解酵素（ペプチターゼ）によって二〇種類のアミノ酸に分解される。

植物性タンパク質は、そのままでは人間の腸壁からは吸収されにくいが、アミノ酸にまで分解されれば、その利用はいちだんと早くなる。

同じように、脂肪は各種の脂肪酸とグリセリンに、炭水化物はデンプン等の多糖類からブドウ糖のような単等類に、それぞれの分解酵素によって分解されてゆく。

このように、発芽玄米の中には、五〇種類以上の分解酵素が生成され、すべての養分が吸収利用されやすいように変成されてゆくのである。

発芽酵素玄米と発酵によってペプチド化された、酵素の塊である味噌、醤油これらが倭国人の身体を整えてくれる。

倭国食は植物の文化。特に種を食べる文化なのである。

#自然農法 #発芽酵素玄米 #酵素 #六大栄養素 November 11, 2025

安くコメを作る

…ってのを「消費者が買いやすいように生産原価を抑えてコメを作る」って思うとる人もいると思うが、これ生産者の目線だと、

「玄米の買取り価格を下げられても利益が出るようにコストカットしてコメを作る」

ってだけなんだが…
価格を決めるの、生産者じゃないし November 11, 2025

痩せたくて見直したこと11選

①ジュース→水
②カフェラテ→ブラックコーヒー
③ラーメン→蕎麦
④米→雑穀米or玄米
⑤お菓子→ゆで卵orナッツ
⑥夜更かし→早寝早起き
⑦コンビニ→スーパー
⑧買い食い→自炊
⑨シャワー→湯船
⑩1駅電車→1駅歩く
⑪SNS見る→宅トレ

やめるより置き換えるが正解 November 11, 2025

ここだけの話、あなたはいま「炭水化物（特にお米）は太るから、夜は抜くべき」と強く思っていませんか。

もしそうなら、すぐにその考えを改めてください。

結論からお伝えします。

あなたが過去に何度もダイエットでリバウンドを繰り返したり、なかなか体重が減らなかったりした最大の原因は、「炭水化物不足」にある可能性が非常に高いです。

炭水化物を過度に制限すると、体はエネルギー不足を感じて食欲が乱れ、夜中に余計なものを食べてしまい、結果的に太りやすくなります。

さらに、代謝まで落ちてしまうため、まさに「痩せたいのに痩せられない負のループ」に陥ってしまうのです。

今回は、「炭水化物は太る」という誤解を解消し、確実に痩せるための「正しい炭水化物の摂り方」を、わかるようにシンプルにお伝えします。

炭水化物を味方につけて、リバウンドとは無縁の体を作ります。

炭水化物不足が招く！痩せない体質を作る4つの落とし穴

多くの人がダイエットのために炭水化物を減らしますが、これが逆に太りやすくなる「落とし穴」になってしまいます。特に「夕食で抜く」のは危険です。

1. 夜のドカ食いを引き起こす「食欲の暴走」

夕食で炭水化物を抜くと、寝る前に血糖値が十分に上がりません。

脳は血糖値の上昇をエネルギー補給のサインと認識しているので、これが起きないと「まだエネルギーが足りていない！」と判断します。

その結果、「何か食べたい」という強い欲求（食欲）を抑えられなくなり、夕食後にお菓子や間食をしてしまい、トータルで見るとカロリーオーバーになります。

これが夜間の食欲の暴走の正体です。

2. 代謝の要「甲状腺ホルモン」の低下

炭水化物に含まれる糖質は、体を動かす主たるエネルギー源です。

これが不足すると、私たちの体は危機を感じ、代謝をコントロールしている甲状腺ホルモンが減少することがわかっています。

代謝が落ちるということは、基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）が減るということです。

つまり、「痩せにくい体質」になってしまうのです。

3. 睡眠の質を破壊する「夜間低血糖」

炭水化物を抜いた状態で寝ると、寝ている間に血糖値が下がりすぎてしまう「夜間低血糖」が起こりやすくなります。

低血糖は体にとって非常に大きなストレスです。

これにより、自律神経やホルモンバランスが乱れ、睡眠の質が悪化します。質の悪い睡眠は、翌日の食欲の乱れや、日中の活動量の低下に直結します。

4. 無意識の活動量（NEAT）の低下

質の高い睡眠が取れないと、翌日も疲れが残った状態になります。

その結果、無意識のうちに動く量（NEAT：立つ、歩く、家事をするなど）が減ってしまいます。

エネルギーが不足していると、体は省エネモードになり、活動量が低下します。

これも消費カロリーが減り、痩せにくくなる大きな原因です。

炭水化物を味方につける！痩せるための「黄金のルール」

炭水化物は、制限するのではなく、種類・量・タイミングを正しく管理することが、健康的なダイエットの鍵となります。

1. 摂取量の黄金比率と最低ラインを知る

総摂取カロリーの50%〜65%: 炭水化物が摂るべき理想の割合は、総摂取カロリーの半分から3分の2程度です。

1日150g以上を目指す: 体の代謝を落とさず、脳のエネルギー切れを起こさないために、1日を通して150g以上の糖質摂取が推奨されています。100g未満の極端な制限は、代謝低下のリスクを高めます。

2. 最優先すべき「摂取タイミング」

炭水化物を摂るタイミングは、ダイエットの成功に深く関わっています。

いつ、何を食べるかで、一日の代謝と夜間の食欲安定度が大きく変わります。

朝食は「代謝のスイッチ」を入れる: 炭水化物は、体を動かすエネルギー源であり、朝食で摂ることで体の代謝のスイッチが入ります。朝にしっかり炭水化物を摂ることは、自律神経を活動モードにスムーズに切り替えるために最優先すべきことです。

夕食は「基本的に抜かない」: 夕食での炭水化物は抜かないでください。夜間に低血糖になることを防ぎ、質の高い睡眠を確保するために非常に重要です。また、質の良い睡眠は翌日の食欲を安定させ、無駄な間食を防ぐ効果があります。

3. 血糖値の急上昇を防ぐ「PFCバランス」

炭水化物を摂るときは、血糖値の急上昇を抑える工夫が必要です。

タンパク質と食物繊維をプラス: 炭水化物（おにぎりなど）だけではなく、タンパク質（大豆製品、卵、魚など）や食物繊維（野菜、きのこ、海藻）を一緒に摂ることで、消化・吸収が緩やかになり、血糖値の急な上昇を抑えられます。

「白米が怖い」を克服！GI値が低い代替主食と選び方

「お米は太る」という思い込みが強く、白米（GI値76）に抵抗がある場合は、血糖値の上がり方がゆるやかな「低GI」の主食から試してみましょう。

玄米（GI値目安62）
おすすめポイント: 白米の約4倍の食物繊維を含み、比較的抵抗感が少ない人が多いです。押し麦やもち麦を混ぜるとさらに良いです。
注意点: 消化があまり得意ではない場合は、少量から試してください。

そば（GI値目安46）
おすすめポイント: 食物繊維とタンパク質が豊富で、ダイエット中の主食として全般におすすめです。
注意点: そば粉が多い「二八そば」や「十割そば」を選ぶと、より効果的です。

オートミール（GI値目安55）
おすすめポイント: 食物繊維が非常に豊富で、1食あたりの糖質やカロリー量が少ないです。
注意点: 糖質量が少ないため、他の食事で補わないと糖質不足になる可能性があります。

さつまいも（GI値目安55）
おすすめポイント: 白米の8倍もの食物繊維や、むくみ改善に役立つカリウムが豊富です。
注意点: 蒸す、茹でる、干し芋など、主食だけでなく、おかずにも活用できます。

まずは「炭水化物は太る」という固定観念を外すことが第一歩です。

不安な方は、抵抗が少ない代替食品や、白米なら一口分（50g程度）から試してみることをおすすめします。

大切なのは、体重の数字だけでなく、「睡眠の質の改善」や「食欲の安定」といった体の変化を指標にすることです。

炭水化物を摂ることで夜中に間食をしなくなり、ぐっすり眠れるようになれば、あなたの体は痩せ体質へシフトしています。

今日から、正しい知識で炭水化物を強力な味方につけましょう。さらにくわしくは↓ November 11, 2025

◯痩せ続ける為の食事編マイルール

⚫︎身体の為の事
・常に内臓を温めることを考える
・飲み物は基本白湯
・浮腫みやすいものを身体に入れたらすぐに排出を
・1日でバランスを取るのではなく1週間の平均でバランスをとる
・食物繊維ビタミンミネラルは必ず抑える
・お腹が空いてから何を食べるか考える
・無駄食いしない
・空腹時間を大切にする

⚫︎食事の事
・お米は基本玄米か五穀米
・動物性タンパク質より植物性タンパク質
・まずはお味噌汁そしてサラダ
・食事中水分を摂りすぎない
・どんな食事にも薬味をしっかり盛る
・身体を温める食材7割冷やす食材3割の法則を守る
・お酒は極力飲まない
・甘いもの油物はご褒美、贅沢品だと思って時々食べる(幸せ)
・パンよりお米
・寿司より焼き魚
・生野菜より温野菜
・消化に良いものを優先
・味の濃いものを好かない身体に
・大体のカロリーや栄養素を頭に入れておく

自分の身体にどんな食材が合うのか？逆に合わないのか？人それぞれ太りやすい食事は浮腫みやすい食事は違うので身体に合わせた料理を常にチョイス！
日常でトライアンドエラーしているとだんだんコツが掴めてきます🔥 November 11, 2025

今日「も」この素朴な昼ごはんです

玄米
焼き魚
昨日の鍋の残り
梅干し

小麦、植物油、乳製品、甘い物（四毒）を摂らない「ので」、

病気ゼロ、体調不良ゼロ、体の違和感すらゼロです

倭国人にとっての和食がこれほどまでに体の恒常性を保ってくれる“良薬”だと知りませんでした

和食生活に変えて本当に良かったです

パン、パスタ、ラーメン、ピザ、揚げ物、炒め物、ジャンクフード、お菓子、スイーツ

ドーパミンの快楽に支配され、これらを漫然と飲み食いし続け、常に病気と薬物依存を繰り返してた過去の自分が懐かしい
もう二度とあの頃には戻りたくありません November 11, 2025

食べチョクから注文してました熊本県産「くまさんの輝き」🐻の無農薬玄米５キロが届きました。🥰　熊本県菊池市は、かつて殿様に献上するお米の産地としても名を馳せた米所だそうです。生産者様に感謝しながら、いただきます。🙏🌈 https://t.co/UgAxVLpd1v November 11, 2025

知ってる？
人間の細胞37兆個のうち、一番多いのは赤血球！
約8割が赤血球。

そして120日で100％入れ替わります。

つまり毎日200g以上（りんご1個分くらい）の赤血球が壊れて、新しいのが生まれてる。

でもこの事実、9割の人は知らないで毎日を過ごしてるんですよね。

赤血球を、毎日ちゃんと更新するために必要な栄養素はこれ↓

①鉄（レバー・赤身肉・あさり・ほうれん草）

②葉酸（納豆・ブロッコリー・ほうれん草）→毎日400μg必須、貯蔵は2〜4ヶ月で空になる

③ビタミンB12（貝類・レバー・魚・肉）→植物性だけだとほぼゼロ

④良質なタンパク質＝「必須アミノ酸が全部揃ってるタンパク質」
→ 肉・魚・卵・牛乳・大豆製品が該当。ヘモグロビンの「グロビン」部分の材料になる
→ 玄米＋豆とかでも組み合わせればOKだけど、動物性の方が効率◎

⑤亜鉛（牡蠣・牛肉・レバー・ナッツ）→造血全体のサポート

⑥ビタミンC（柑橘・ピーマン・キウイ）→鉄の吸収率を劇的に上げる

貧血気味・すぐ疲れる・立ちくらみする人は
特に「鉄＋葉酸＋B12＋良質タンパク質」を意識して！

あなたの体は今日も、りんご1個分の重さの赤血球を壊して作り直しています。

知らなかった人は「いいね」か「リポスト」してくださいね！ November 11, 2025

https://t.co/r9ZRA3E6TM

食物繊維
消化の悪い炭水化物 玄米
砂糖を食べない

倭国人は昔の食事でよい
一汁三菜
米(玄米)、味噌汁(野菜入り)、漬物
魚、海藻
まごはやさしい

変な餌を食べてる肉は食べたらダメ
添加物、遺伝子組み換えなどもダメ
外資系の食べ物はほとんどダメです
国産一択 November 11, 2025

お米を買うとき
皆さん値段の安さばかりを観て、ちゃんと米の表記を観てますか❓️
私は単一原料米しか買いません。

複数原料米は備蓄米など入れられてる可能性もあるからです。
複数原料米は単一原料米よりなぜか安い。
ってことは❓️疑問に思ってしまうんですよね。
複数なぜ混ぜる必要があるのか。
不可解ですね。

単一原料米と複数原料米の主な違いは、原料となるお米の産地、品種、収穫年の数です。単一原料米はこれら3つの要素がすべて同じお米を100%使用しているのに対し、複数原料米はこれらの要素のいずれか、または複数が異なるお米をブレンドしたものです。

単一原料米

単一原料米とは、同じ産地、同じ品種、同じ収穫年に収穫されたお米のみを100%使用したものです。

特徴:

品質や味が安定している。

産地や品種が明確で信頼性が高い。

有名ブランド米（コシヒカリ、あきたこまちなど）のほとんどがこれに該当します。

表示例: 「令和6年産 新潟県産コシヒカリ」のように、産地、品種、産年が具体的に記載されます。

複数原料米

複数原料米は、異なる産地、品種、収穫年のお米を混ぜて作られたものです。ブレンド米とも呼ばれます。

特徴:

価格が抑えられていることが多い。

複数の品種をブレンドすることで、味や食感のバランスを調整したり、年間を通じて品質を安定させたりする目的があります。

料理や用途に合わせたブレンド米も存在します。

表示例: 「国内産10割」や「国内産コシヒカリブレンド」のように表示され、個別の産地や品種が明記されないこともあります。

表示の確認

お米の袋には「食品表示法」に基づく表示が義務付けられており、原料玄米の欄で単一原料米か複数原料米かを確認できます。産地や品種にこだわりたい場合は、この表示をチェックすることが重要です。 November 11, 2025

国内産の最高級のもち米を使用
ササゲは現在では希少な豆を使用

河越米の玄米入り

黒米の持つ滋養強壮やアンチエイジングの効果は古くから認められ、重宝されてきた食材です。「足腰が疲れやすい」「身体の老化が気になる」という人におすすめです。
赤米に含有されているポリフェノール成分は、赤色色素成分のプロアントシアニジン類です。オリザ油化では、赤米の色のもとになっているこの色素成分に、高脂血症改善作用があることを見出しました。そのため、赤米エキスは脂質異常による生活習慣病の改善に高い効果が期待できる原料と考えられます。
雑穀お赤飯鬼切り３個で600円

配達の場合一日前にご予約お願いいたします。
℡　0120-4153-87（よいこめやな）
　お持ち帰りもできます。
祭日は休み　
#川越
#河越米
#キッチンカー　#小江戸市場カネヒロ
小江戸市場カネヒロの場所
https://t.co/jPharBYy3B
健康寿命延伸料理研究家
#雑穀エキスパート
#五ツ星お米マイスター
#農産物検査員
#お米の炊飯指導員
#小江戸市場カネヒロ November 11, 2025

おはようございます🍀金曜日 12時~18時営業です。
限定メニューはお休みです。
ランチタイムはお席のご予約をお願いいたします。
#発芽玄米粉 の #バナナケーキ
食後に、ちょっと甘いものが欲しい時
ちょうどいいサイズ感ですよ🍌
本日もご来店をお待ちしております❣️

#おうちごはん光里 #家庭料理 https://t.co/tqAU2pyTtD November 11, 2025

Black Fridayサプライズプレセールの
よさげなアイテムの部①です。
特に事前予告もなく不意打ち的に開催されているので
まだこちらに気づいていない今がチャンスです。
既に情報戦ですね。

急いだほうがよさげなアイテムを優先的に掲載しています

食糧事情が急激に悪くなっている為ジャンル問わず
需要がありそうな物や後半ほど売り切れたり価格が戻ったり
遅配が生じそうなアイテムのリストになります。

[↓今のうちに急いだほうがよさげ/食卓厳選/補充するのです]
シーチキン Lフレーク 70g×12缶
https://t.co/ZXou25n3W5
シーチキンSmile フレーク マイルド 50g×6個
https://t.co/VbkaO0hhQA
カルビー フルグラ 950g×6袋
https://t.co/XoX7EA0Ceo
ごろグラ 日清シスコ チョコナッツ 320g×6袋
https://t.co/cdabpra8vM
秋田県産 あきたこまち 無洗米 5kg
https://t.co/9fxaeAScmk
↓⚠クーポン適用を忘れずに！
会津産 無洗 精米 コシヒカリ 5kg
https://t.co/Io3t8YarTR
令和7年産入り 生活応援米 5kg
https://t.co/ipV0dynO74
マイサイズ 大塚食品 マンナンごはん 140g×6個
https://t.co/kVTZjOOVjp
むらせライス ソフトブラン玄米 2KG
https://t.co/78EQddAgrF
マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個
https://t.co/k9ggsg7Qru
マ・マー 早ゆで 3分 1.6mm 500g×4袋 約20人前
https://t.co/eDPxM0BO91
マ・マー 高たんぱく 早ゆで 3分 1.6mm 2.5kg 約25人前
https://t.co/lBC7GeSAt8
日清製粉ウェルナ ホットケーキミックス 極もち 480ｇ
(160g × 3個) × 2個
https://t.co/uRNAHSx3Cf
-----------------------

[水]
い・ろ・は・す ラベルレス 560ml×24本
https://t.co/pEE7Cm6FCc
サントリー 天然水 ラベルレス 2L×9本
https://t.co/XgDCQyud2J
い・ろ・は・すラベルレス 2LPET×8本
https://t.co/AFAjUCrWGQ
伊藤園 ラベルレス 磨かれて、澄みきった倭国の水 2L×8本
https://t.co/jDqujnFp4v

[飲み物]
コカ・コーラ 500mlPET×24本
https://t.co/e5SR5vYdVD
コカ・コーラ ラベルレス 500mlPET×24本
https://t.co/W1S8MOnJ8P
コカ・コーラゼロ ラベルレス 500mlPET×24本
https://t.co/wx4j5j6XDc
レッドブル エナジードリンク 250mlx24本
https://t.co/5f0a2TlRqD
レッドブル エナジードリンク シュガーフリー 250mlx24本
https://t.co/QKzZtLH72Z
伊藤園 おーいお茶 濃い茶 機能性表示食品 2L×9本
https://t.co/pXo0qqERJQ
伊藤園 ラベルレス おーいお茶 濃い茶 460ml×30本
https://t.co/61uAT3KQ1j

[インスタント]
どん兵衛 日清の最強どん兵衛 きつねうどん 93g×12個
https://t.co/pZtBABsqoj
どん兵衛 日清の最強どん兵衛 かき揚げそば 101g×12個
https://t.co/FzgCV7D4gd
マルちゃん 赤いきつねうどん 東 96g×12個
https://t.co/Yx0jmP2k6A
マルちゃん 緑のたぬき天そば 東 101g×12個
https://t.co/4SbIgHQLGz

[健康]
キレートレモン Wレモン 500ml×24本
https://t.co/shf3r2pFVe
※トマトジュース系は糖分の摂り過ぎに注意
1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本
https://t.co/aOvoeVefAW
SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1㎏
https://t.co/BaufFXDVrd
SAVAS(ザバス)ミルクプロテイン200ml×24本
https://t.co/YmzvpiF8aN

[ご褒美]
キットカット ミニ バラエティパーティーボックス 70枚
https://t.co/c43dvJzIlH
Natori 一度は食べていただきたいおいしいサラミ 46g×5袋
https://t.co/19HGglTvfj
なとり ザ・ビーフジャーキー 45g×5袋
https://t.co/mAfLFKSvDJ
なとり ついついチキン 40g×5袋
https://t.co/ixwSLLhniA

[日用品/お掃除/洗剤]
NANOX one PRO 4kg
https://t.co/s8QFYvOoId
レノア Lenor ハピネス 詰め替え 1,900mL
https://t.co/Ft7Zr7ToQi
アタックZERO ドラム式専用 詰め替え 2100ｇ
https://t.co/RkYZkapRiG
アタック 抗菌EX つめかえ用 2500ｇ
https://t.co/qHabUrMcpY
アリエール 洗濯洗剤 ジェルボール プロ 100個
https://t.co/461qMNCAMm
ハミング リフレッシュグリーンの香り つめかえ用 2,600ml
https://t.co/CY13iXPOHI
キレイキレイ 薬用 泡ハンドソープ 4L 詰め替え
https://t.co/6gXlkEcE7N
ソフトパックティッシュ 320枚160組(2枚重ね) x 24パック
https://t.co/fpDAHcz76H
NEWクレラップ レギュラー 30cm×50m 4本＋おまけ
https://t.co/K2mE46C3Uu

[医薬品]
パブロンゴールドA<錠> 210錠
https://t.co/A07I4u5Bsn
新ビオフェルミンS錠 550錠 61日分整腸剤
https://t.co/fujHadbvxt
イブクイック頭痛薬DX 60錠
https://t.co/0xFfPnf4MT
キズパワーパッド ふつうサイズ 10枚×2個 +おまけ付き
https://t.co/KavK53POZC November 11, 2025

[2025/11/21 更新] 先行セール対応版
オススメ食品の部＆追加分です。
パスタ関連とシーチキン買っておけばまず損はないです
現状の物価上昇や不安要素を鑑みると
数か月分ぐらい買い溜めても全然良いと思います

シーチキン Lフレーク 70g×12缶
https://t.co/ZXou25mw6x
シーチキンSmile フレーク マイルド 50g×6個
https://t.co/VbkaO0gK12
キッコーマン食品 ホールコーンはじける贅沢 190g ×12個
https://t.co/qFbll2Jzok
カルビー フルグラ 950g×6袋
https://t.co/XoX7EA04oQ
ごろグラ 日清シスコ チョコナッツ 320g×6袋
https://t.co/cdabpr9AGe
新米 家計お助け米 5kg 令和7年産
https://t.co/m4nZjMEaH8
新米 新潟県産コシヒカリ (5㎏)
https://t.co/tl24Hbz9Uv
秋田県産 あきたこまち 無洗米 5kg
https://t.co/9fxaeAREwM
↓クーポン適用を忘れずに！
会津産 無洗 精米 コシヒカリ 5kg
https://t.co/Io3t8Y9U4j
令和7年産入り 生活応援米 5kg
https://t.co/ipV0dynghw
マイサイズ 大塚食品 マンナンごはん 140g×6個
https://t.co/kVTZjOOntR
むらせライス ソフトブラン玄米 2kg
https://t.co/78EQddzIC7
マルちゃん 玄米ごはん 160g×10個
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信州田舎そば小諸七兵衛 340g ×5袋
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マ・マー 早ゆで 3分 1.6mm 500g×4袋 約20人前
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洋麵屋 ピエトロ パスタソース 5種セット
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青の洞窟 ボロネーゼ 140g×5個
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パルメザンチーズ 227g
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↓妙にハマる謎のカレー
冷凍 チャンピオンカレー 元祖 金沢カレー 10食セット
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クノール カップスープ ポタージュ 30袋入箱
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日清製粉ウェルナ ホットケーキミックス 極もち 480ｇ
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ロッテ チョコパイ 6個×5個
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[健康志向]
ケロッグ 素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツ 12本セット
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キレートレモン Wレモン 500ml×24本
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味の素 プロテインスープ コーンクリーム 600g
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※トマトジュース系は糖分の摂り過ぎに注意
カゴメ 野菜一日これ一本 Light(ライト) 200ml紙パック×24本 糖質50%オフ
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1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本
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ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 バナナ風味 980g
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Lemon8のこの投稿をチェック！ https://t.co/DDNkbjBwFM以前から感じる､ローカルから社会主義化｡昨日ロースのかつ丼久々に⁉️かつ丼のお米は玄米⁉️聞いてないよ、かつと卵より🥚主食のお米をコスパ業者…
ここのロースお稲荷助六干瓢巻き個数減らして、ホタテ業者は中国🇨🇳買ってくれない🇯🇵仕入れてよ November 11, 2025

今宵も🌠待ちにまった
たのしいな会🎶

自然栽培の玄米とお野菜🥕で
楽しく試食会🥢

食と健康と環境について
語り合う✨️

12ヘルスケア🍀 https://t.co/fX9Cu6kems November 11, 2025

おはようございます🙋
暗い雨降りの朝です☔️
本日も宜しくお願いします🙇
この暗さ明るい気分で跳ねのけましょうよ✨
のんびり明るく楽しく参りましょ～🎶🍀
#山形県鶴岡市 #食堂定食屋 #日中通し営業 #鶴岡ランチ
#発酵玄米 #芋煮 #いとこ煮 #ご飯 November 11, 2025