グルテンフリー トレンド
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2025.11.27 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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#胃腸疲れに消化酵素
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〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
💬 大根の消化酵素って何⁉️
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豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
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🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う
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🛒 材 料（3人分）
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・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ
📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S November 11, 2025
5RP
Lunch Time OPEN ✨
気温が下がると一年の終わりを感じて
なんだか時の流れって早いな〜って思いますね😌
珈琲や紅茶を飲みながら大切な友達とゆっくりと
今年の思い出話を語り合う場にも是非☕️
11:00-15:00（L.o.14:30）
#名古屋
#名駅カフェ
#グルテンフリー
#米粉
#米粉グルメ https://t.co/5dNEDbGP5W November 11, 2025
2RP
11/27木曜日
シャルキュトリーアダーブル @atablenishiogi さんのランチ！グルテンフリー、低糖質、高タンパクのお惣菜ランチです。
ギャラリーでは、nc.labo @labo_nc さんのリースが並んでます。とっても素敵💓
チャカラティーズ@chakarateas さんの薬膳養生茶と四柱推命で体を整えてもらいましょう https://t.co/eqeROrzbR4 November 11, 2025
1RP
これ食べたいと思ってたやつ〜！！
グルテンフリーもち米野菜パンじゃん！！🍞
けど倭国上陸早々めっちゃ並ぶって聞いて並ぶ自信ない😂🍆🍅🌽 https://t.co/pBt5ZtZybU November 11, 2025
『お腹も心も大満足😋』
ダイエットやライフスタイルの
選択肢としても人気🍰✨
食べても太らない美味しさ
グルテンフリーの魅力を
ルポポでお楽しみください ..🍴
https://t.co/YL9CLr7DFO
🍽豊かなケーキセット 3310yen
#低糖質 #低糖質カフェ #糖質オフカフェ https://t.co/ZuXvsd5OMn November 11, 2025
🐾今日のモフモフクッキング🐾
「チョコチップクッキーっぽい何か」
〜健康志向風中年の香ばしさ添え〜
【材料】
卵1個
砂糖30g（きび砂糖ならなお👍）
油30g（米油ならなお👍）
米粉100g
お菓子作る用チョコチップ15g〜20g
【作り方】
卵＋砂糖→混ぜる
油入れる→混ぜる
米粉入れる→粉っぽくなくなるまで混ぜる
チョコを加える→適当に混ぜる
スプーンなどで適当に形づくる
180℃に予熱したオーブンで
様子みながら20分くらい焼いたら完成！
食べる
うまい
以上。
やってみてね🐱✨
【注】ひまひよさんというYouTuberさんの
本当は素晴らしいレシピをモフモフ風に
雑にアレンジしてしまったものです🐱
#っぽい何か
#グルテンフリー生活 #のふり
#ダイエットスイーツ
#料理好きさんと繋がりたい
#料理好きおじさん November 11, 2025
乳酸菌と15種の国産野菜を気軽に摂取できる、人気のグリーンスムージー。
機能はもちろん、おいしさや溶けやすさはそのままに、小麦アレルギーの方もお飲みいただけるようグルテンフリーにリニューアルしました。
#株式会社Be
#BeグリーンGF
詳細はこちらから→ https://t.co/Lxva7iJC2W https://t.co/OcCXuQOrPG November 11, 2025
特別な日のお祝いで 健康を害したら､悲しいですよね…｡
乳酸菌100億個チーズケーキ🧀や カカオ100%ムース🍫 など､甘さ控えめ&体に優しいスイーツで､心も体も ときめくご褒美はいかが?
#グルテンフリー #ダイエット #ヘルシー #クリスマス #誕生日
🌟🌟🌟🌟☆(3230件)👇🏻
https://t.co/oOOnvF2gJh November 11, 2025
【ヘルスコンシャスな大人のクリスマスケーキ】ヴィーガン＆グルテンフリーで楽しむ、“ゆらぎ世代のためのご褒美パ... https://t.co/pMY8HA4rNs https://t.co/pmaV6bznKl November 11, 2025
スイーツボックス武蔵小金井店
2025/11/25〜12/1
本日も10:00〜21:00まで営業しています‼️
おいしいグルテンフリーのスイーツ✨お土産にいかがですか？
東京都調布市調布ヶ丘1-18-1
マルエツ調布店 駐輪場内建物
営業時間：11時から19時
定休日：毎週火曜日 https://t.co/VuTSKwE5j7 November 11, 2025
フォニオFONIO
アフリカの雑穀 蒸し加工済み
西アフリカの伝統的なイネ科の雑穀、フォニオ。雑穀のつぶつぶ感がたまらない、満腹感が得られるグルテンフリーのローカルフードです。主食として、カレーなどと一緒に食べたり、スープやサラダに加えるのもお薦め。
https://t.co/IyTKratQj8 https://t.co/wtwoVujqvI November 11, 2025
アトピー対策
①ステロイド・保湿剤をやめる・控える
脱スレは長年ステロイドを塗ってる人ほどきつい
どうしてもしんどい場合は一時的にステロイドに頼るのもありだが、塗り続けない
②肌に塗るもの
リンゴ酢
ドクダミ化粧水・軟膏
びわの葉エキス
ニームスキン軟膏
ニームオイル
ワンゲル
柿渋
マグバーム
ひまし油
ヒバ油
これらから自分に合うものを探す
③グルテンフリー
④ササニシキなど高アミロース米を食べる
⑤油を控える（蒸し料理・ゆで料理・煮物など中心にする）
⑥天然塩をたくさん摂取（ガントン水）
⑦湯舟に浸かる(塩素対策する)
⑧運動する(汗をかく)
⑨梅干し・大根おろし・アルカリ食材を食べる
⑩シャンプーや洗剤など無添加にする
⑪化学繊維の服を着ない・化学繊維のシーツを使わない
⑫電磁波・帯電対策をする
⑬ストレスを減らす・不安・イライラなど
⑭便秘を改善させる（散歩する・水をたくさん飲む・海藻をたくさん食べる・にがりの摂取など
⑮月に一回など時々ファスティングする（デトックス）
⑯砂糖・添加物やめる
アトピーは時間はかかるが、必ず治る病気
アトピー改善は本当に時間はかかります
でも諦めなければ完治できます
僕はアトピー治った人を大勢知っています😊
本気で取り組むか、ステロイドを塗り続けるか
お子さんなど子どもがアトピーの方
ご自身がアトピーの方
など大勢のアトピーの方と関わってきましたが、
アトピーは不治の病でもなければ、一生ステロイドを塗り続けないといけない病気でもないと確信しています
頑張って改善させていきましょう November 11, 2025
@hide_Q_ ハラールもクソもねwそれ通常対応の国に行けよ。それ(ら)を対応してた側からすると“ベジタリアン”“ビーガン”“ハラール”“グルテンフリー” 本当に鬱陶しい。そこまで心配するなら外食すんなよ！家で食え！それを倭国で言うなら国に帰れよ！！
この主張も、文字だからまだ優しいけどね November 11, 2025
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