【垢抜けるまでにしたこと68選】

・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資

・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025

席あります
漢方では
そばは温まる食べ物
冷たいせいろでも温まります
鴨なんせいろ
昔の人は
鴨鍋
軍鶏鍋で
風邪予防してました
健康に良い
鴨なんせいろ
十割そばで
健康に元気に
美味しく
幸せになって下さい
夜9時30分まで休まず営業してます
#吉祥寺越後屋
#グルテンフリー
#十割そば
#健康食品 https://t.co/or45h5uNr4 November 11, 2025

今日もグルテンフリードーナツあるのかなぁ？あるなら食べたいな😋 November 11, 2025

いっぺこーと行ったら
TEA CAFE DAKKEさん出店されてて、久し振りに購入👛
3個買ったら1個おまけしてくれた😊

ふわっふわでめっちゃ美味しかった😆💕
#teacafedakke
#国産米粉のシフォンケーキ
#グルテンフリー https://t.co/YEuqLBMx2H November 11, 2025

@otoha_booklife グルテンフリー気になってますよ！
アレルギーってほどではないのですが
たまーに小麦で作ったお菓子食べると
あごの下に出来物出来たり顏だけかゆくなったりするので、米粉ならどうなんだろ？って思ってますね❣ November 11, 2025

はあ、、、
人を切るってほんと最悪の仕事。
やりたくない。

今日はグルテンフリー忘れてグラコロ食べてもいいかなぁ😑 November 11, 2025

小腹が空いたらコレコレ❣️こんにゃくと豆腐でできたグルテンフリーのワッフル🧇今日は柿とブルーベリー🫐に無糖ヨーグルトをかけていただきました。柿の甘さがちょうどワッフルに合う💞ノンカフェインコーヒーも美味しく良いオヤツタイムでした😊

#NINZIA #グルテンフリーワッフル https://t.co/olc79EuQNg November 11, 2025

腸内環境ほんま大事。体調もめっちゃいいし二日酔いの抜けも早くなった。顔はツルピカだし髪もサラサラになった。自己肯定感爆上げで他人に優しくなった。グルテンフリーまじすげえ。夏から7キロ痩せたみょん✌️ November 11, 2025

秋すこぶる体調激悪になる季節なのだが秋自体は好きで楽しい〜🍁🍵
体質的に小麦との相性が悪いみたいで食べはするけど今年から摂取量減らしたら花粉を始めとした全てのアレルギー症状かなり良くなったから快適〜〜〜流行りに乗るのも悪くないな〜軽めのグルテンフリーな生活をしている November 11, 2025

グルテンフリーのプロテインバー🫘
高たんぱくで完全無添加👍
満足感も高く美味しいです😋

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢
#抗酸化
#筋トレ
#ダイエット
#美容
#美肌
#アンチエイジング
#健康食品

https://t.co/5BOYbUXcQo November 11, 2025

【テレビ出演のお知らせ📺✨】

12/3(水)、テレビ東京
「水曜日のヒルナンデス」 に
PECOTA PECOTA Gluten Free が登場します！

🍝 米粉パスタ
🍰 グルテンフリーチーズケーキ
などなどご紹介いただく予定です。

ぜひ観てくれたら嬉しいで〜す❣️
見逃しは VTuber で視聴できます👏💫 https://t.co/Yf9VtCp7CX November 11, 2025

【 #美音出演お知らせ 🎥】

鳥取マガジンさんのYouTubeに
出演させていただきました！

グルテンフリーだけど満足感のおるお食事に、お子様連れにも優しいおもちゃやお庭、本当におすすめのお店となっています☺️

YouTubeはお店やオーナーさんの雰囲気も分かりやすいのでぜひご覧下さいませ！ https://t.co/7p0K00J7uC November 11, 2025

🟡お米のシフォンケーキ🟡
なんだか暖かく感じます☀️
今日もオープンしましたー皆様のご来店お待ちしております😊#シフォンケーキ　#板橋　#猫
#ラスク　#グルテンフリー　#米粉 #板橋のいっぴん　#cat #雑貨 https://t.co/OfKTinIsJX November 11, 2025

食べて痩せてやるという謎根性でも-15kg達成できた美味すぎグルテンフリー達🍝 https://t.co/Zf9crhptnN November 11, 2025

アトピー対策

①ステロイド・保湿剤をやめる・控える

脱スレは長年ステロイドを塗ってる人ほどきつい
どうしてもしんどい場合は一時的にステロイドに頼るのもありだが、塗り続けない

②肌に塗るもの
リンゴ酢
ドクダミ化粧水・軟膏
びわの葉エキス　
ニームスキン軟膏
ニームオイル
ワンゲル
柿渋
マグバーム
ひまし油
ヒバ油

これらから自分に合うものを探す

③グルテンフリー
④ササニシキなど高アミロース米を食べる
⑤油を控える（蒸し料理・ゆで料理・煮物など中心にする）
⑥天然塩をたくさん摂取（ガントン水）
⑦湯舟に浸かる(塩素対策する)
⑧運動する(汗をかく)
⑨梅干し・大根おろし・アルカリ食材を食べる
⑩シャンプーや洗剤など無添加にする
⑪化学繊維の服を着ない・化学繊維のシーツを使わない
⑫電磁波・帯電対策をする
⑬ストレスを減らす・不安・イライラなど
⑭便秘を改善させる（散歩する・水をたくさん飲む・海藻をたくさん食べる・にがりの摂取など
⑮月に一回など時々ファスティングする（デトックス）
⑯砂糖・添加物やめる

アトピーは時間はかかるが、必ず治る病気

アトピー改善は本当に時間はかかります
でも諦めなければ完治できます

僕はアトピー治った人を大勢知っています😊

本気で取り組むか、ステロイドを塗り続けるか

お子さんなど子どもがアトピーの方
ご自身がアトピーの方

など大勢のアトピーの方と関わってきましたが、
アトピーは不治の病でもなければ、一生ステロイドを塗り続けないといけない病気でもないと確信しています

頑張って改善させていきましょう November 11, 2025

軽井沢『エンボカ』が追分に移転して、以前とはスタイルが全く違ってがっかりしてたらエンボカでピザを焼いてた方が小諸にお店をオープンしたと聞き行ってきました

懐かしいエンボカの味に感激👍
グルテンフリーはどした？と言われてもここのピザはまた食べに行っちゃう😛 https://t.co/owDKRJUZBN November 11, 2025