ADHD傾向がある人は、突然エネルギー切れになります。

・朝は元気
・昼までは普通
・夕方に急に限界
・人と会ったあと動けなくなる
・飲み会も最初だけうるさく、後半は無言
・刺激が多い場所で気力が削られる
・返信が途端にできなくなる
・タスクの切り替えで脳が疲弊する

周りには「さっきまで元気だったじゃん」と言われますが、
本人はエネルギーが切れて、スイッチが落ちただけです。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

発達障害が「叱られ耐性無さすぎる」というの
ASDとADHDでちょっと違う気がしていて、

ASDは正しさへの潔癖があるから、少しでも叱られると自分を否定されたと拡大解釈して気が動転する感じ。

ADHDは「恥をかく」ことに弱すぎる。瞬間沸騰の極端思考で、自分なんかもうダメだとパニックになる。 December 12, 2025

電車の中でケンカをする奴というのは、｢しょうもない奴｣と、相場が決まっている

彼らは、ADHDやASDといった、発達障害や知的障害、境界知能の人であることが多い

それらの障害があると、｢怒りっぽい｣｢衝動的に手を出す｣｢後のことは考えられない｣ため、リスキーだ
https://t.co/bno6o0JwOf December 12, 2025

ADHDは「感謝されると喜ぶ」設計になっているので
やる気が起きない時は、「誰かを喜ばせたい」という動機にすり替えると良い。

そしてADHDは「非言語作業記憶」の方が強いので、言葉で考えるよりシーンを想像する方が良い。

「あの人の笑顔が見たい」だけで頑張れてしまうアホ可愛い生き物、ADHD。 December 12, 2025

ADHDの人って、まじで「特別な才能」があるんだよな

だからこそ、絶対にしちゃいけないのは「みんなと同じになろうとする」行為　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
これだと弱みだけが目立ち「平均以下の凡人」という最悪の立ち位置に落ちていく
むしろ逆で、得意分野に集中し「一点特化型」で戦ったほうが圧倒的な勝ち組になれる

ADHDは「普通の路線」には不向きだが、その代わり「突出した才能」で勝負できる

平均に合わせる人生より、突出して生きる人生を選ぼう December 12, 2025

［ADHD単体のメリット］
・多少空気が読める
・人に好かれ易い
・容姿が清潔なら異性にモテる

［ADHD単体のデメリット］
・単純作業が嫌い
・人に合わせ過ぎて疲れる　
・先延ばしがエグい

［ADHD+ASDのメリット］
・行動がより大胆
・単純作業でも出来る
・過集中に入った時のパフォーマンスが高い

［ADHD+ASDのデメリット］
・感覚過敏・拘り・過集中疲れ等ASD的困り感も加わる
・人に嫌われ易い　
・精神疾患を拗らせ易い December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝ごはん食べる時間ない」「食欲ない」って人、
それで午前中ボーッとしてるだけやねん。

・朝は食べずにコーヒーだけ
・午前中は頭が全然働かん
・昼前になるとイライラしてくる
・集中力が全く続かん
・気づいたら甘いもの探してる

朝食抜くと、ADHD脳はさらに終わる。

ADHDはドーパミン不足が原因やから、
朝にタンパク質摂らんと脳が動き出さんねん。

朝の最強タンパク質:
・卵(目玉焼き、ゆで卵どっちでもOK)
・納豆(ご飯なくても単品でいける)
・ヨーグルト(プロテイン入れたら最強)
・チーズ(そのまま食べられる)
・プロテインドリンク(調理すらいらん)

5分でええ。卵1個か納豆1パックだけでも食え。
これだけで午前中の集中力が別人レベルで変わるで。

「朝食べる習慣ない」？
じゃあ今日から作れ。ADHD脳には朝のタンパク質が必須や。 December 12, 2025

ADHDで「とりあえず請け負う」という癖がついている人は多いと思うけど本当にやめた方が良い。

僕も過去の経験から「無理だから断る」という事よりも「失望されたくない」が上回ってとりあえず請け負うことが多かった。

ただ、一度請け負ったら完遂できなかったときにその場で断るよりも失望されるし周りに迷惑をかけてしまう。

だから気まずくてもその場で無理なものは無理だと言う努力が必要。 December 12, 2025

今日の「死にたいバーオンライン」でこんな質問があった。

「経営・自営業をやるために何か勉強ってしましたか？」

うーん。これはちょっと考えたけど、「勉強自体は思い返せば常日頃からしてるけど、こういう事業をやるぞ！となってそのためにコツコツ勉強や準備して...はやったことない」が答え

私はADHDと双極性障害の症状がバッキバキに出ているので、目標を達成するために勉強するとかはかなり苦手。人に誘ってもらうなどきっかけがあってとか、何かしら勢いで始めるタイミングがあって、始めちゃってからなんとかするために勉強して間に合わせるってかんじ！

バーの経営に携わってた時は、元々お酒やコミュニティ作りが好きでずっと意識してきたから自然とそれはできて、できることをやらせてもらう機会が訪れただけって感じだし、あとは自分のSNS伸ばしてたら自分のSNSにもアドバイスほしいって言われてちょっとお金もらったりとか、そんな感じでこれまで趣味の一環で学んできたことが勝手に活きるってことが多かった。

バー経営やSNSを頑張る過程で、イラレが使えたほうがいい状況があったからちょっと使ってみるとか、AI全然興味なかったけどあんまりにもみんなが話してるから話についていくために触ってみるとかはあった。

ADHD特性が強いなら、起業するぞ！と決めて準備するより、自分の好きなことや興味あることを日常的に深めておいて良きタイミングが来たら勢いで放出するって感じでも全然どうにかなるかも！

逆にASD特性が強めなら、資格受けるとか決めてコツコツ学ぶのが向いていたりとか、性格や特性によって色々あると思われる👀

自分の特性を理解して、自分専用の作戦を立てることが大事そう December 12, 2025

HSP・ADHDが感受性が強い人が人間関係で疲れる理由

・相手の感情を勝手に背負ってしまう
・断るのが苦手で、無理して引き受ける
・嫌われたくなくて、本音を隠す
・会話のあと、「あれ言わなきゃよかった」と後悔する
・相手の顔色をずっと気にしてる
・大人数の集まりで、エネルギーが一気に消耗する
・ちょっとした言葉で、何日も傷つく
・自分より相手を優先しすぎる

疲れるのは、優しすぎるから。
たまには自分を一番に大事にしていい。 December 12, 2025

「自分で選んだことは最後までやれ！」
よくそんな風に言われた。
やって合わなくても、「石の上にも三年」と言われ、ひたすら我慢を強いられた。
これADHDには地獄じゃね？
そもそも苦手が多いんだし、面白そうなことを次々試してみて、合わなかったらやめて、夢中になれることを探す方がいいのにな。 December 12, 2025

ADHDは本当に「タスクを抱えている」という状況に嫌悪感を持った方が良いと思う。

ADHDはタスクを複数抱えているだけで「AをしていたらBが気になって、それに関係するCを考えていたらAが進んでいなかった」という状態に陥りやすい。

だからこそタスクは抱えずに「発生したら即完了させる」というのを徹底することがお勧め。

僕はこの方法だけでかなり作業効率が上がったし、締め切りに間に合わないという事も減った。

詳しくはメンシプでも解説したので興味のある人は是非覗いてみて欲しい。
https://t.co/mYtEfw3lpw December 12, 2025

ADHDの薬を飲むと創作のアイデアがわかなくなるみたいな話を聞くけど、現状創作に取り組める日が1年に5日くらいしかないので、それに比べたらすごいアイデアが湧かなくとも毎日コツコツ何か書くのを習慣にできたほうが総合的にいい結果が出そう。
私は薬が効かないから5日でどうにかするしかないけど。 December 12, 2025

個人的にはADHDの「興味のあるものに手当たり次第手を出す」というのはむしろ人生が好転すると思う。

ADHDの強みは行動力で、これは純粋に手数が増えるという点以外にも「才能に出会える確率が増える」という点も大きな魅力になる。

ADHDは向き不向きが激しく才能で戦う重要性が大きい分、興味があればとりあえず手を出してみるというのはお勧めできる。

こういったADHDの才能を発見するために効果がある施策は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（気合入って8000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/HhmAkLbXTz December 12, 2025

フェ◯シ◯のセットでレース編みしてたとき、これ見て編めない人はほとんどいないだろうってくらいの説明書がついていて実際編めたから◯ェリ◯モのこと信じてはいるけど、自分で止めないと一生届くシステムがADHDとあまりに相性悪くて最近は手出しできない。 December 12, 2025

ADHDすぎていつもタイムカード
押したか忘れてもう一回戻って押す
ルーティンつらい(՞ ◜. ̫.◝՞) December 12, 2025

#回避性パーソナリティー障害
＃AVPD
#自閉症スペクトラム二次障害
#自分が嫌いという沼

最近、再認識したのだが…
潜在的に自分という人間が好きではない。
ADHDが主体となった自閉症スペクトラムの兆候を幼少期に発現してから、両親に厳しくしつけられた事｡
それが､第二の障害になった。
↓ December 12, 2025

ADHDが作業に集中するためにお勧めするのは「自分のタイムラプス撮影」と「ドーパミンの先送り」の二つ。

前者は自分をスマホの内カメラでタイムラプス撮影しながら作業をするというもので、これだけで「見られている感」があり作業をしやすくなる。

さらに集中力が途切れる原因のスマホを封印して、作業後にはそのタイムラプス動画も見ることができて報酬になる。

ADHDはこういう自分に合った作業対策を見つけるのが本当に重要。

後者の「ドーパミンの先送り」や他のADHDの作業対策に効果のあった施策も全部メンシプでまとめたから是非読んでみて欲しい。
（書くこと多くて10000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/rQVjU97aid December 12, 2025

というか、心の中だとしても
この人無能だ！ってなる人とはあまり仲良くなれそうにないなぁ…
ただ、知り合いのADHDって大体こんな感じなんだよな…
自分より劣っていたりできないことがあるとすぐに他人を無能認定する(⁠ ⁠･ั⁠﹏⁠･ั⁠) https://t.co/xPp92LUKsc December 12, 2025

今日はじゃがさん家は諦めて新しい靴の試運転がてら解禁作業。ADHDだから1クレおきにギャラクシープレイと通常プレイを行ったりきたりしてる December 12, 2025