発達障害（特にASDとADHD）で「叱られに極端に弱い」のはよく指摘されますが、両者で背景が少し異なります。

ASDの場合、「正しさ」や「ルール」への強いこだわり（潔癖さ）があるため、叱責を「自分そのものが否定された」「世界の正しさが崩れた」と拡大解釈しやすく、強い動揺やパニックに至ります。間違いを指摘されること自体が「存在の危機」に感じられるのです。

一方、ADHDは「恥をかくこと」への耐性が極端に低い傾向があります。
感情調整が苦手で、叱られた瞬間に「自分はダメな人間だ」「みんなに笑われた」と恥ずかしさが爆発的に増幅し、
瞬間的に自己否定が極端にエスカレートします（RSD＝拒絶感受性ディスフォリア）。怒りとして爆発する場合も。

つまり、ASDは「正しさの崩壊」への恐怖、
ADHDは「恥と自己価値の急落」への過敏さが主な要因で、どちらも「ちょっと叱られただけ」で心が壊れそうになるように見えるのです。 December 12, 2025

国そのものが巨大なADHDの塊って誰か言ってたけど本当にその通りだと思う
自分は好きだしこれでイラつく気持ちもわかる https://t.co/Pgw9rmzxlr December 12, 2025

【些細な注意をされたときの違い】

▶︎ADHD

・突然強烈な怒りや悲しみに襲われる

• 怒りや恥の感情が強すぎて、その場から逃げ出したくなったり、人間関係を即座に断ち切ったりしてしまう

•数時間から数日間、 「自分は無価値だ」「存在自体を否定された」という極端な思考に陥る

▶︎ASD

・物事に関して、曖昧さや中間がなく極端な二択で捉えるので、
昨日まで親切にしてくれていた先輩でも、たった一度仕事で注意されただけで、「この人は敵なんだ」と極端な評価をしてしまう

・相手の何気ない言葉やわずかな態度の変化を、フィルタリングせずに100%の真実として受け止めるが故に、過剰に傷つく

・嫌なことに関する記憶力が高すぎて、
上司に少し注意されただけで、
昔の親からの叱責や学生時代のいじめの記憶(トラウマ)が同時に襲ってくる December 12, 2025

ADHDは金銭的にヤバくなると、精神的に追い詰められ、正常な時には出来ていた判断や自制が出来なくなる。

このメカニズムは理解していると、いかに金銭面を整える事が大切かを理解出来る。 December 12, 2025

ADHDでぼーっとしてる子の子育てで「そんなふうにやってあげちゃうから出来なくなるんだよ」とか周りに言われちゃう人多いみたいだけど、放っておいたら地獄絵図しか待ち受けてなかったりするからね December 12, 2025

ADHDが周りをキョトンとさせる原因4選

・相手の話の断片的な情報だけを切り取って勘違いしたまま発言する。

・相手の話を聞いているフリをして実は空想にふけっていた。

・話してる途中に新しい事を思いついてドンドン話がそれて行く。

・話しているウチに感情が昂り過ぎて周りと凄い温度差がある発言になってしまう。 December 12, 2025

これは本当にあるある。

⚫︎ASD由来で、NG/OKワードの基準が世間とズレてる
⚫︎ワーキングメモリ不足故に、発言を連想ゲームさせるとNGワードになることを計算しきれない(ゆっくり紙に書けば分かる)
というのが背景にあるはず。

一拍置くのも大事だけど、ADHDの衝動性で、つい失言してしまうことは避け難い。

僕の地獄の社会人３年間の実体験としては、事前に用意した「OKワード」と「OK話題」だけで過ごす方が現実的だなと感じた。

確かに心苦しい対応ではあるのだけど、最悪の環境の中では1番マシな状態になる。

と言うと白黒思考で「誰にも本音を話せないじゃないか！」となってしまう人も多いけど、、、

特定の環境でOKワード/話題が限られたとしても、他で自由に発言できる環境(真理的安全性がある/信頼できる人達)は必ずあるはず。
全てに対して悲観的になる必要はない。
時間が経てばいつの間にか、自然と良い居場所に落ち着く事もある。 December 12, 2025

発達障害が「叱られ耐性無さすぎる」というの
ASDとADHDでちょっと違う気がしていて、

ASDは正しさへの潔癖があるから、少しでも叱られると自分を否定されたと拡大解釈して気が動転する感じ。

ADHDは「恥をかく」ことに弱すぎる。瞬間沸騰の極端思考で、自分なんかもうダメだとパニックになる。 December 12, 2025

ADHDは“やる気の問題”じゃなくて、“動機の構造が違う”だけなんだと思う。

一般的な人は「自分のために頑張る」回路が強いけど、ADHDはそこがほとんど動かない。

代わりに、「誰かを喜ばせたい」が入った瞬間だけ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スイッチが一気に入る。

だから言葉で自分を説得しても動けないのに、「あの人が笑ったら嬉しいな」というワンシーンを思い浮かべると、途端に身体が前に出る。

これは甘えでも幼さでもなく、認知の設計図そのものの違いだ。

結局、ADHDは“理屈では動かないけど、情緒の一点だけで驚くほど動ける生き物”なんだと思う。

アホっぽく見えるかもしれないけど、その直感の強さこそが最大の武器でもある。 December 12, 2025

会社の席が全員見える席になっているせいで動いてる人を見ちゃうっていうADHD的な面が加速している気がする
ほんでちょっと気になってる人をめっちゃ見てしまうすんません
ほんまに見られてる相手が可哀想だからやめたい December 12, 2025

ASD・ADHDのためのコミュ力改善3ステップ

ASD・ADHDの傾向があり、対人関係に悩む人にぜひシェアしたいのでまとめました。登録者70万人超え・精神科医YouTuberの益田さんいわく、ポイントは会話の「内容」より「リズム」。

●ASD・ADHDの人
→会話の「内容」を取りに行くクセが強く、リズム調整や相槌が弱くなりやすい

●定型の人（ASD・ADHDでない人）
→会話の中身よりも「リズム」が気持ちよく合うことに安心感や魅力を感じている

→こうしたASD・ADHDの「リズムのズレ」は、定型の人から見るとコミュ力の欠如や違和感に映ったりする。

これをふまえたうえで、ASD・ADHDの人がコミュ力を上げるために大切なのは以下3ステップ。

ステップ１：会話のリズムを合わせる
ASDの人は無反応に、ADHDの人は早口になりがちなので注意。

ステップ２：表情・声質をチェックする
表情・声質のリズムは、国籍・世代・性別によって異なることを押さえておくのが大事。

ステップ３：会話のパターンをマスターする
天気の話・ニュース・スポーツ・料理など、盛り上がりやすいパターンを用意しておく。

ただし、ASD・ADHDの人は自分自身を変えようとしなくてOK。なぜなら「覚える」のは得意でも「変化」が苦手だから。

なので、あくまで「パターン学習」として覚えていくのがいい（「ポケモンの進化」よりも「フルアーマーガンダム」のイメージに近い）。

自分を作り替えるのではなく「会話の装備」を少しずつ増やしていけばいい。そう思えるだけでも、人とのコミュニケーションがかなりラクになります。 December 12, 2025

自分は少し辛い経験したってだけで障害も何もないから精神疾患の辛さなんて1mmも分からない🤗鬱だのADHDだの、バッチ沢山つけた自分が可哀想だと思うことしか出来ない‼️自分がいちばんなの！！しね！ December 12, 2025

ADHDの多動症とか、しゃべりたいことへの衝動コントロールができてない感じに近いのでは？ December 12, 2025

『ASD・ADHDのためのコミュ力向上3ステップ』

ASD・ADHDの傾向があり、対人関係に悩む人にぜひシェアしたいのでまとめました。登録者70万人超え・精神科医YouTuberの益田さんいわく、ポイントは会話の「内容」より「リズム」。

●ASD・ADHDの人
→会話の「内容」を取りに行くクセが強く、リズム調整や相槌が弱くなりやすい

●定型の人（ASD・ADHDでない人）
→会話の中身よりも「リズム」が気持ちよく合うことに安心感や魅力を感じている

→こうしたASD・ADHDの「リズムのズレ」は、定型の人から見るとコミュ力の欠如や違和感に映ったりする。

これをふまえたうえで、ASD・ADHDの人がコミュ力を上げるために大切なのは以下3ステップ。

①会話のリズムを合わせる
ASDの人は無反応に、ADHDの人は早口になりがちなので注意。

②表情・声質をチェックし続ける
表情・声質のリズムは、国籍・世代・性別によって異なることを押さえておくのが大事。

③会話のパターンをマスターする
天気の話・ニュース・スポーツ・料理など、盛り上がりやすいパターンを用意しておく。

ただし、ASD・ADHDの人は自分自身を変えようとしなくてOK。なぜなら「覚える」のは得意でも「変化」が苦手だから。

なので、あくまで「パターン学習」として覚えていくのがいい（「ポケモンの進化」よりも「フルアーマーガンダム」のイメージに近い）。

自分を作り替えるのではなく「会話の装備」を少しずつ増やしていけばいい。そう思えるだけでも、人とのコミュニケーションがかなりラクになります。 December 12, 2025

問題は会話・人間関係・仕事・日常に支障が出ているかどうかだ

中年以上は未診断系も多い
中年と言っても学級崩壊学級流行以降・以前か？

雑にまとめると
躁状態→エンジンが壊れた多弁
ADHD→ブレーキがない多弁
ASD→ハンドルが相手を向いてない多弁
不安症→静寂が怖い多弁 December 12, 2025

昨日の夜🧤手袋を片方無くしたことに気づいた。
毎年必ず片方無くす。

大した事じゃないのに
自分のADHD が悲しくなって
泣いてしまった😭

大きな失敗とかは平気なのに
こういった小さなミスが刺さる

これからも毎年手ぶくろ🧤
無くし続けるんだろうな

落ち込む😞💦

自分よ早く元気になぁれ💫 December 12, 2025

これ、ADHDのあとに「（以下両者をまとめて「発達障害の人」とする）」とか、「その発達障害の人」と表現するか、「同級生にひまわり学級いってるASDと〜」としないと冒頭の人らとは別の発達障害の人がいたと読まれかねないよな……と思った。
シンプルに誤解されやすい文章だなと……。 https://t.co/gPyAYv39pM December 12, 2025

『ASD・ADHDのためのコミュ力向上3ステップ』

登録者70万人超え、精神科医YouTuber・益田さんいわく、ポイントは会話の「内容」より「リズム」。

●ASD・ADHDの人
→会話の「内容」を取りに行くクセが強く、リズム調整や相槌が弱くなりやすい

●定型の人（ASD・ADHDでない人）
→会話の中身よりも「リズム」が気持ちよく合うことに安心感や魅力を感じている

→こうしたASD・ADHDの「リズムのズレ」は、定型の人から見るとコミュ力の欠如や違和感に映ったりする。

これをふまえたうえで、ASD・ADHDの人がコミュ力を上げるために大切なのは以下3ステップ。

①会話のリズムを合わせる
ASDの人は無反応に、ADHDの人は早口になりがちなので注意。

②表情・声質をチェックし続ける
表情・声質のリズムは、国籍・世代・性別によって異なることを押さえておくのが大事。

③会話のパターンをマスターする
天気の話・ニュース・スポーツ・料理など、盛り上がりやすいパターンを用意しておく。

ただし、ASD・ADHDの人は自分自身を変えようとしなくてOK。なぜなら「覚える」のは得意でも「変化」が苦手だから。

なので、あくまで「パターン学習」として覚えていくのがいい（「ポケモンの進化」よりも「フルアーマーガンダム」のイメージに近い）。

自分を作り替えるのではなく「会話の装備」を少しずつ増やしていけばいい。そう思えるだけでも、人とのコミュニケーションがかなりラクになります。 December 12, 2025

行く予定だったけどADHD発動ドタキャンムーブ決めてマジで耐えた・・・ December 12, 2025

業務の抜けが酷くADHDを疑い検査に行ったらASDで、あなたの場合、首からメモをぶら下げたところで問題は解決しないし、そもそも一度に処理すべき事項を減らすべきって医師から言われたって人もいたなぁ December 12, 2025