推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

我々ADHDはこの生き方がドンピシャで会う人が多い。

これはマジで資本主義の枠組みの中で生きるのであれば絶っ対に理解しておいた方がいい概念。
働いて収入を得るという根本的な考え方が180°変わるんよ。

大成功しているADHD系は特に②③をぐるんぐるん回している人が多いんよな… https://t.co/Wj7gAfAyY6 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「じっとしていること」が苦手です。椅子に座っていることはできますが、苦手なのでいつもソワソワしています。

・髪をいじる
・ペンを回す
・足を何回も組み替えす
・業務と関係ない資料を見る
・意味なく席を立つ
・トイレに何回も行く
・スマホをとにかく触る

脳がずっと過活動でフル回転の状態なのでじっとしていることが苦手です。外から見ると「落ち着きがない人」ですが、本人からすると「これをしないと逆にしんどい」という状態です。

何かをしていた方がいいかもですね。

私です。 December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHDが油断しまくる事で起きる現象

・飲み物をちょっとだけ口からこぼす

・前歩いてる人のカカトを踏む

・食事中唇とか舌とか噛んで出血する

・釣り銭だけ受け取って買い物受け取らず出ていく

・連絡返したと思い込んで実は途中で終わってる December 12, 2025

ADHD特性を抑える方法tier

SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント

冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025

イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）

しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025

自然現象🙄

自然に学校嫌いになった
自然に精神的に乱れた
自然と流れで…生活して復活した
自然に好きになる
自然に……沢山あります。

私達大人ってこども達に
自然に何かをしてもらいために
沢山考えます。

🌺よく勉強をやらせる！学校やフリースクールに行かせる！ゲームやスマホを辞めさせる！
を批判する方がいますが

無理にではなく
自然のやりとりで
こども達に選択肢を与える！です。

だからなるべく
こどもにバレないように自然にどこかに行くように、入る扉や選択肢を用意してあげる！

用意してあげたら
こどもが選択してガンバる
これやってみるか！
これ僕やれないみたい
私はやったけど楽しくない
そこで辞める
（やるも辞めるもこども達がまずは考えて大人は自然にやめれるように支える）

手を貸しすぎたら自然ではなくなるり自立の妨げになります。

心理的要因で不登校やひきこもりになると、選択肢から遠ざかる傾向にある事が多く
物理的要因の場合は
ある意味…周りの事を考えずに、自分が楽しい事だけをする傾向にあります。
これらも選択してますが良い生活ではないかな💦
（あくまで例えです。ほんの一部です）

学校に頑張って行く
学校に無理して行かせる
フリースクールは？適応教室は？
通信制高校なら行けそうだね！
🌺の前に…生活の中で選択肢を与えるような会話ややりとりを
（不登校やひきこもり、コミュ障のこども達はかけひき！にも弱いので💦なかなか周囲に溶け込めない、打たれ弱い部分があり、心理的要因が増大する場合もあります）

✨不登校復学こども支援✨では
この自然な流れを大事にしながら
モットーの
自分で考え決めて行動し完結させる！を実践しています。
親子で取り組めます🙂‍↕️

誤字脱字ありましたら🙇
#不登校　#ひきこもり
#起立性調節障害　#いじめ
#ADHD #ASD
#フリースクール
#通信制高校
#適応教室
#適応障害
#発達障害
#心身症 December 12, 2025

adhdって病院行って診断下ってる奴、病院行ってる時点でadhdじゃねぇだろ December 12, 2025

这不是一个简单的“听 PDF”工具，而是把你的学习方式直接升级成 AI 音频工作流 的新起点。设计优良的ElevenReader 今天宣布给学生和教师免费一年 Ultra（价值 ）。谢谢！

ElevenReader 可以做什么：
• 阅读你上传的 Docs、PDF、书籍、网页、甚至扫描的纸质页
• 用 500+ 高拟真 AI 声音朗读，并支持 32 种语言
• 在 iOS / Android / Web 多平台同步播放进度
• 快速做书签、重点标记
• 用 GenFM 把课程资料变成 AI 双主持播客
• 对 ADHD / Dyslexia 友好：逐词高亮、节奏可控
• 随拍随听：拍下纸质资料即可生成音频
• 加速学习：播放速度 1.0–4.0X

ElevenReader 背后的技术为什么值得你关注？

因为它不是单纯的 TTS，而是在底层做了三件关键的事：
1）多模态内容解析：无论是 PDF、扫描件还是网页，都能自动理解结构与章节。
2）下一代语音合成：自然停顿、真实语气，让信息输入更像“有人在读给你听”。
3）跨设备语义同步：你在手机、电脑、平板之间切换，书签与位置即时保持一致。

你能用 ElevenReader 做什么：
• 通勤、健身、走路时快速扫清阅读量
• 把课本与扫描件变成可听内容，减轻阅读压力
• 外语学习时听教材、听论文，加速语感
• 写论文前用音频吸收材料，进入“深度输入模式”
• 用倍速播放复习期冲刺知识框架
• 把课程资料变成连续的“学习 Podcast”
• 把碎片时间全部变成学习时间
• 让注意力容易分散的学生更容易保持节奏

ElevenReader 不是朗读工具，而是一套帮你扩大学习带宽、消化更多知识的 AI 系统。

学生现在可以直接验证领取一年免费。
老师则可以把它当成提升学生学习完成度、减少阅读焦虑的最佳辅助工具。 December 12, 2025

这不是一个简单的“听 PDF”工具，而是把你的学习方式直接升级成 AI 音频工作流 的新起点。

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• 阅读并朗读 Docs、PDF、书籍、网页、甚至扫描的纸质页
• 500+ 高拟真 AI 声音，支持 32 种语言
• iOS / Android / Web 多平台同步播放进度
• 快速添加书签、标注重点
• 用 GenFM 将课程资料转成 AI 双主持播客
• 对 ADHD / Dyslexia 友好：逐词高亮、节奏可控
• 拍照即可生成可听内容
• 播放倍速 1.0–4.0X，大幅提升学习效率

ElevenReader 为什么值得你关注？

它不是单纯的 TTS，而是在底层做了三件关键的事：
1）多模态内容解析：自动理解 PDF、扫描件、网页中的结构、章节与排版。
2）下一代语音合成：具有自然停顿与口语节奏，让输入更像“真实有人在读给你听”。
3）跨设备语义同步：手机、电脑、平板随意切换，书签与播放位置即时对齐。

你能用 ElevenReader 做什么：

• 通勤、健身、走路时快速扫清阅读量
• 把课本与扫描件变成可听内容，显著降低阅读压力
• 听教材、听论文，加速外语语感形成
• 在写论文前通过音频大量输入，提高理解深度
• 倍速复习，迅速重建知识框架
• 将课程资料变成“学习 Podcast”，持续更新
• 把碎片时间全部转化为学习时间
• 让注意力容易分散的学生保持更稳定的学习节奏一句话：

ElevenReader 不是朗读工具，而是一套帮你扩大学习带宽、提升知识吸收速度的 AI 系统。学生现在已经可以验证领取一年免费。

教师也可以把它作为提升学生完成度、减少阅读焦虑的最佳 AI 辅助工具。 December 12, 2025

おはよう

今日１日だけ
明るくいよう
親切でいよう
素直になろう
笑顔でいよう
感謝しよう　
と思って過ごしていれば
いつの間にか…そうなってるはずです☝️
そこから成長もします
仕事スタートです✨
#不登校
#ひきこもり
#適応教室
#発達障害
#ASD
#ADHD
#青森市 https://t.co/SbJY7LjDNr December 12, 2025

ASD、ADHDの頭の中(3分間)

仕事行くのしんどいな
　↓
そういえば夢に母親が出てきてたな、
トラウマ消えないのつらい
　↓
なんでいつも私ってこうなんだろう、
死にたくなるな
　↓
ちょっとお腹すいてきたな
　↓
そういえば欲しいものがあったんだ、
ネットで検索しよう December 12, 2025

ADHD側の妻なんだけど タスクが2個しかできない時とマルチタスクできるときがあって 2個の場合を観察するに
①家族や職場の表現にきらわれたりあきれられる
②
├悲しい こわい
└どうにかしなきゃ├a 対策考える
└b 絶望

→ https://t.co/fWGI7UhJae December 12, 2025

自己診断でADHDって言ってる人たまにいるけど、本物を見たことがあるのかな...？ December 12, 2025

夜中3:30に目が覚めた時のワタシ(ASD+ADHD)の頭の中

～ 仕事行ったら確認しないといけないことがあるから、
「このこと確認したいんですけど…」
いや違うな…
「〇〇について確認したいんですけど、〇〇でよかったでしょうか？」
って言う言い方で伝えて、 December 12, 2025

【BBC発】イギリス🇬🇧の保健相は，精神衛生とADHD診断の見直しを命じる．

❝ 精神衛生上の問題やADHDの割合は過去20年間で大幅に増加しており，政府は治療を必要としない人々が待機リストに載せられていると考えている．❠

意識の高い方は是非読んでみて下さい．

https://t.co/paCXMzDhyf December 12, 2025

ADHD先延ばしの原因5選

・怒られるのが怖い、からの現実逃避

・何から考えて良いか分からない、からの現実逃避

・好きな事を先にやりたい、からの現実逃避

・相談の仕方が分からない、からの現実逃避

・まだまだ時間あるしみたいな油断、からの現実逃避 December 12, 2025

雪が来たー☃️
さっそく雪装備の息子。

「手袋ってさ、片っぽ無くしたら終わりだから」て言いながら2組持って登校😅

その通りよ、一つも無くすな！
ADHD特性発令しませんように🙏

手袋に関しては、
「なくす前提のペルソナ設計」に変えて欲しい🧤

今日もWebマーケのある暮らし
雪かきから始まる朝 https://t.co/mz2bU0jHJJ December 12, 2025

小島慶子さん、診断好きな私たち。『参考にするのはいいけど、決めつけには御用心』
https://t.co/M0eWx1Emxo

ADHDはいろいろな困りごとの1つである
「私はADHDだから」と何もかもを決めつけるのは禁物 December 12, 2025