推定ADHDわい、精神科に行って「四物湯」「桂枝加芍薬湯」を処方され「こんな漢方で何が治るっちゅーねん」と思いながら服用し「菩薩のように穏やかになりすぎて1年以上断続粘着してるアンチアカウントに『なにもかも許すよ…』と言いそうになった」ことがある

一ヶ月くらいで菩薩は終わったけど、不眠が解消された三ヶ月くらい漢方飲むのやめてたらまた最近イライラしてきてたのでこれはあると思う

ADHDかどうかは精神科の担当に「傾向はあると思う」と言われただけで検査は受けてないから診断は出てないのだけれども…

あとおれは「腸内環境整えれば不眠解消されそう」って理由で上記の漢方処方されたけど他の人が効くかはわかんないから自己判断せずに病院は行ったほうがいいとは思います December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は「ユーモアのセンス」はある人が多いですが、ウケを狙いすぎればすぎるほど「話しすぎ」「際どいユーモアを言い過ぎ」になっていき、失言となっていきます。

・職場ではとにかく黙っておく
・そんなに仲が良くなかったら言わない
・場がしらけていて盛り上げない
・お酒を飲まないと言えないことは言わない
・ブラックユーモアは避ける
・面白くないのが普通だと思う

基本的に「黙っておくこと」が得策だと思ってください。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

精神科通院者に通じるあるあるすぎる...😇

僕は、

「え、これなんか太陽とか書いたらADHDって診断されやすいとかなのかな」
「太陽書きたい気もするけどなんか狙ってるみたいにならないかな」
「かといって木だけは寂しいよな...」
「でもそれも狙ってるみたいなのかな...」

とぐるぐる考え続け「まだですかね？」と係の人に急かされて急いで出した。

何が分かるのかは知らないが軽度鬱&適応障害&ADHDだった。 December 12, 2025

ADHDに優先順位なんてものは存在しません。
いまこの瞬間欲しいものが最優先ですから。 December 12, 2025

女性のADHDにはPMSを併発しやすいのだけど、これはエストロゲン(女性ホルモン)がいかにADHD特性に保護的に作用しているのかがわかる。となると、更年期障害が辛い人は実はADHD特性をもっている人達かもしれない。 December 12, 2025

ADHDの人に聞きたいんだけど
癇癪って歳取ると少し治るよね？

ワイは特に中高の時癇癪ひどくて、
思春期とか反抗期とかのパッケージにされてたけど、
似たようなブチ切れ方は23まであって、
24から癇癪どんどん治って、今ほんとに怒ること減った。

この調子で行くと27には仏になり、30で悟りを開く。 December 12, 2025

医者ガチャ
🟢ゲラ先生
「ギャハハハADHDだってえ？」
患者がアスペルガー
患者がアスペルガーという事で全て説明がつく
親が可哀想
私、水戸黄門。私は名奉行。カッカッカア。

🟢X先生
「これは困りましたね」
親がNPD
ただし患者がアスペルガーなのも事実
毒親持ちの非常に難しい事案
#21年前 December 12, 2025

イギリスの「Access to Work」という制度がADHD含む発達障害にめちゃくちゃ優しい、すごい。神制度。
例えば、これらの費用を政府が負担してくれる。
・ノイズキャンセリングヘッドホン
・座り作業と立ち作業を切り替えられる昇降式デスク
・静かな作業スペース（静かな部屋・エリア）
・ノートPC（より集中しやすい場所へ自由に移動しできるように）
・ADHDコーチング
・タクシー代（満員電車の感覚過敏対策）

しかも、診断書があれば、医学的な治療だけでなく環境調整対して金銭的リソースを割いてくれるみたい。
すごい制度。実際にどんな運用になっているか、現地の人に聞いてみたい。 December 12, 2025

黒乃けいで『病気』を知った。
ゲドラジで『不眠症』を学んだ。
天和カヲルで『ADHD』を知った。
藍染つぐで『病気は恥ずかしい事じゃない』と学んだ。
みどりのみどりで『変人』を知った。
まなとで『ASD』を学んだ。
あまいあまみで『躁鬱』を知った。

zolpidemで『仲間』と出会えた────。 December 12, 2025

ADHD傾向のある人は「瞬発力のあるコミュニケーション」が得意だと言われますが、
この現象は“コミュ力がある”というより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

脳の処理方式が「短距離走向き」だから 起きているものなんです。

ADHDの脳は、刺激に反応して一気に集中力を引き出す構造をしています。
だから、

・未知の相手との短い雑談
・短時間で終わる接客
・ノリと勢いで乗り切れる会話
・初対面の第一印象を作る場面

こうした「瞬間的な処理で対応できる状況」では、むしろ強さが出る。

一方で、社会が要求する多くのコミュニケーションは瞬発力ではなく、
“持続力”と“情報の微調整” を求めてきます。

ここに決定的な構造的ミスマッチが生まれる。

・相手の細かな表情の変化を読み続ける
・興味の薄い話題に感情を乗せ続ける
・長時間同じテンションを維持する
・複数人の関係性を同時に把握する
・タスク量と情報を並行処理する

これらはADHD脳が最も苦手とする“長距離走的コミュニケーション”です。

だから、最初は明るくて器用に見えるのに、
時間が経つほどボロが出て

「実はコミュ力が弱い人」に分類されてしまう。

ここでポイントなのは、
“最初に加点されるスキル” と “後半で減点されるスキル” が別物だということ。

最初の瞬発力が高いほど、
周囲は“この人はできる”という前提で接してくる。

でも本来の特性は持続処理が苦手だから、
期待値との差分がどんどん開いてしまう。

つまりADHDの人がつらくなるのは、
能力ではなく 期待構造 の問題なんです。

・瞬発力 → 周囲の期待値を上げる
・持続力のなさ → 期待に応えられなくなる
・ギャップ → 自己評価が下がる
・焦り → パフォーマンスがさらに不安定に

この負のループを生むのは、
本人の努力不足ではなく 脳の特性と社会の設計の相性の悪さ です。

最終的に「本当はコミュ障」「残念な人」というレッテルを貼られがちだけど、
本質はコミュ力の有無ではなく、

・瞬間処理は天才的
　・持続処理は苦手
　＝能力の方向性が極端

というだけ。

かわいそうなのは、本人ではなく、
“構造を理解しない社会の側”なのかもしれません。

……もちろん、私もそうです。 December 12, 2025

ADHDは強い快楽に「依存しやすく抜け出しにくい」ので体力回復やストレス解消として選択しないことをお勧めする。

僕も集中できない時はショート動画やギャンブル、過食や飲酒など強いドーパミンが出る行為で回復しようとしていた。

確かにストレス解消にはなるが体力は回復せず、むしろ依存によって未来の生活難易度を挙げることになっていた。

だからADHDは運動など健全な方法を選ぶか「体力が無くなる前に走り抜ける」という脳筋戦略がお勧め。

各種実践方法はメンシプでも全部書いてるので是非読んでみて欲しい。
（今日まで300円で参加できます！）
ADHDスマホ依存対策：https://t.co/REyPVE5gMq
ADHD運動実践ノウハウ：https://t.co/XMHcQCz4Kr
ADHD体力回復戦略：https://t.co/WJQ6GjsGbi December 12, 2025

「ADHDの子が、気が散らず集中できる環境づくりで、効果があったものを教えてください！」

これ、意外な環境づくりがあります！

今回は、全部で6個効果があったアイデアをシェアしますので、ぜひやってみてください👍

ちなみに、

ADHDといっても好む感覚はそれぞれなので、合うもの合わないものがあるのは前提としてくださいね😌

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①椅子の脚に「ゴムバンド」を渡す
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これは、貧乏ゆすりが止まらない子向けの環境づくりです！

椅子の前脚2本に強めのセラピーバンドや自転車のチューブのようなものを巻きつけ、それを足でグイグイ引っ張ったり蹴ったりさせます。

「足だけ運動」をすることで、感覚が満たされて落ち着くことがあります👍

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②「バランスボール」or「スタンディング」スタイル
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「座って静止する」ことにエネルギーを使わせるくらいなら、バランスボールに乗ったり、いっそ立ったまま勉強させたりします。

ハイテーブル（あるいはカラーボックスの上）で立って宿題をする方が捗る子は意外と多いです！

────────────
③膝の上に「重り」を置く
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重みのあるひざ掛け（ウェイトブランケットや、軽めのお米の入った袋でも可）を太ももに乗せると、固有受容覚（体の位置を感じる感覚）が満たされ、安心感とともに着席が安定することがあります😌

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④部屋を暗くして「手元だけライト」
────────────
部屋全体を薄暗くし、デスクライトで手元だけを強烈に照らします。

劇場のような効果で、照らされた部分だけに注意が向きやすくなる子がいます！

────────────
⑤ホワイトノイズではなく「ブラウンノイズ」
────────────
一般的な「サーッ」というホワイトノイズよりも、さらに低い「ゴーッ」という音（滝の音や強風の音に近いブラウンノイズ）の方が、ADHDの脳には心地よく、雑念を消しやすいという報告が多いです。

YouTubeなどで検索してみてください👍

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⑥「机の下」や「押し入れ」でやる
────────────
広い部屋は視覚情報が多すぎます。

ダイニングテーブルの下にライトを持ち込んだり、押し入れを少し開けてデスク代わりにすると、「コックピット効果」で周りが見えなくなり、驚くほど集中できることがあります！

以上、どれか1つでもご参考になれば嬉しいです🙌

ちなみに、 December 12, 2025

最近カレンダーに、入れてるのに
カレンダーを見ることを忘れて
予定忘れてるやばい💦
寝る前ギリギリまで編集してて
お休みポストして寝てるので
次の日の予定まで余裕なくなってる😵
お昼とか、1日1回は見るように意識してみる！
みんなどうやって気をつけてるの？
#ADHD December 12, 2025

@A83549567 私も中学の時にいじめられた時、耳が聞こえなくなった事を思い出しました…ストレスからだろうと言われてました💦そして私もたぶんADHDです。
働きはじめてなかなか聴けなくなってきていたけれど、旦那くんスペース学びが多くて皆さん素敵で救われます。いつもありがとうございます。 December 12, 2025

自然現象🙄

自然に学校嫌いになった
自然に精神的に乱れた
自然と流れで…生活して復活した
自然に好きになる
自然に……沢山あります。

私達大人ってこども達に
自然に何かをしてもらいために
沢山考えます。

🌺よく勉強をやらせる！学校やフリースクールに行かせる！ゲームやスマホを辞めさせる！
を批判する方がいますが

無理にではなく
自然のやりとりで
こども達に選択肢を与える！です。

だからなるべく
こどもにバレないように自然にどこかに行くように、入る扉や選択肢を用意してあげる！

用意してあげたら
こどもが選択してガンバる
これやってみるか！
これ僕やれないみたい
私はやったけど楽しくない
そこで辞める
（やるも辞めるもこども達がまずは考えて大人は自然にやめれるように支える）

手を貸しすぎたら自然ではなくなるり自立の妨げになります。

心理的要因で不登校やひきこもりになると、選択肢から遠ざかる傾向にある事が多く
物理的要因の場合は
ある意味…周りの事を考えずに、自分が楽しい事だけをする傾向にあります。
これらも選択してますが良い生活ではないかな💦
（あくまで例えです。ほんの一部です）

学校に頑張って行く
学校に無理して行かせる
フリースクールは？適応教室は？
通信制高校なら行けそうだね！
🌺の前に…生活の中で選択肢を与えるような会話ややりとりを
（不登校やひきこもり、コミュ障のこども達はかけひき！にも弱いので💦なかなか周囲に溶け込めない、打たれ弱い部分があり、心理的要因が増大する場合もあります）

✨不登校復学こども支援✨では
この自然な流れを大事にしながら
モットーの
自分で考え決めて行動し完結させる！を実践しています。
親子で取り組めます🙂‍↕️

誤字脱字ありましたら🙇
#不登校　#ひきこもり
#起立性調節障害　#いじめ
#ADHD #ASD
#フリースクール
#通信制高校
#適応教室
#適応障害
#発達障害
#心身症 December 12, 2025

インフルエンサーによる誤った健康アドバイスの危険性に医学誌が警鐘

BMJ（医学誌）が、インフルエンサーの医療系投稿について注意喚起を出しました。ポイントは、フォロワーが多いほど誤情報の影響も大きくなるということ。
まとめると、危険になりやすいパターンは4つ。
1. 専門知識なしの医療アドバイス
例：サプリをADHD薬の代わりになると宣伝
→ 医師の治療から離れてしまうリスク
2. 企業や製薬の影響が含まれる投稿
例：処方薬を効く！と宣伝
→法律上広告が禁じられている地域もあり、誤用の原因に
3. 自分のショップの商品を推しながら高用量をすすめる
例：ビタミンDを毎日1万IUとるべき
→ 高用量は副作用があり、実際に鉛混入で警告を受けた例も
4. 個人的信念が強い反医療的アドバイス
例：大麻やビタミンCでがんが治る、はしかは危険ではない、反ワクチンな
→ 治療の遅れやワクチン忌避につながり命に関わる

SNSは便利ですが、医療情報は誰が言っているかと根拠があるかが最重要。
迷ったら、信頼できる医療機関や専門家、原論文にあたることが安全です。 December 12, 2025

「リーディングリスト」とかいうADHD気味にはたまらない機能("あとで"読むが可能)(お気に入りを煩雑にしたくない"完璧主義") December 12, 2025

知識がないので難しい…
保護的に作用する、とは
検索…
・エストロゲンの急激な減少はPMSの原因
・エストロゲンはADHDを保護（ADHD特性が強く出る=エストロゲン多い可能性）

ADHDは通常エストロゲン多い→月経周期で一気に減少、減少幅が大きい→PMS　か！ https://t.co/UeQ4kWATwx December 12, 2025

自分の臨床経験でのイメージでしかないけど、ディスレクシア（DD）＋ADHD、DD＋ASD、DD＋ASD＋ASDなど、加算的に併存するというよりも、ディスレクシア純粋例（DD）に近いタイプは、少し独立した特性パターンがあると感じる。川野（夫）さんも、このタイプだなと。 December 12, 2025