ADHD傾向がある人は「瞬発力のあるコミュニケーション」が得意な人が多い傾向です。本当は人見知りでシャイですが、一瞬だけ自分を明るく見せることは得意です。

・知らないおじさんと会話をすることが得意
・営業職は苦手だが、接客業は苦手ではない
・ハイテンションを演じられる
・Uberなどは上手くやれる自信がある
・チップをもらえるような仕事で強い
・1時間だけなら飲み会でうまく立ち回れる
・第一印象だけは悪くない

しかし、だんだんとボロが出てくるので「本当はコミュ障」ということがバレてくるので、そこが弱点になります。

かわいそうですね。

私です。 December 12, 2025

ADHDカスライフハックだけど「ドラム式で干さずに、畳もしない洗濯」というのがお勧め。

シワになって困る普段着は購入せずにドラム式だけを使い、選択が終わったら全部一つの場所に畳まずに放り込んでおく。

これでシワにならない服を集めて着ていれば洗濯の労力が本当になくなったので是非試してみて欲しい。
（身なりに気を付けるべき場所ではちゃんとしますが...） December 12, 2025

「ADHD"気味"」や「うつ"気味"」と言って病気をバッヂにして逃げてる人が最近多い気がする。

多分こういう人は、本当に病気で苦しんだことも、ましてやそれらの病気が理由で亡くなった人を見たこともないと思う。

そもそも精神病であることをネットで配信する必要は無い。

https://t.co/mxBw3ktsyx December 12, 2025

児童思春期外来では、中高生の朝起きられない問題はかなり多い相談内容。起立性調節障害のような具合が悪い状態ではなく夜寝ていても起きられない層がいる。それは｢ADHD｣。 December 12, 2025

ADHD・HSPの人が言われて救われる言葉

・「そのままでいいよ」
・「無理しなくていいからね」
・「あなたのペースでいいよ」
・「気づいてくれてありがとう」
・「繊細なところ、すごいと思う」
・「頑張ってるの、知ってるよ」
・「休んでいいんだよ」
・「あなたは関係ないから、気にしないで」

たった一言で、心が軽くなる。
言葉の力は、思ってる以上に大きい。 December 12, 2025

これはADHDの「お金の管理にルーズ」「即時報酬に強く反応する」「長期的計画性が弱い」という特性が合わさった結果だと思う。

僕も驚いたがADHDがお金の管理にルーズというのは研究でも説明されている。

この奢るという行為は瞬間的に感謝されるのでその場で強い報酬があり、後先考えないADHDはこれを多用してしまう。

しかも習慣的に奢るようになると「奢らないと評価が下がる」というバグモードに突入するので、できるだけ食事に行く前に奢るか決めておくのが大事。 December 12, 2025

ADHDに必要な勇気

・謝る勇気

・苦手な頼まれごとを断る勇気

・嫌われても良いから無理しない勇気

・恥ずかしい事でも思い切って相談する勇気

・中途半端な事を手放す勇気 December 12, 2025

ドーパミンは買い物する前に一番出るらしい。
報酬系が弱いADHDが衝動買いに弱いのもこのせい。
欲しいと思った時点で、脳が盛り上がってる。買い物そのものよりも、物が得られるかどうか検討中が一番エキサイティングする。
衝動より先に冷静になるのは難しい。
いつもこれと戦ってます。 December 12, 2025

ADHDが悲しい時

余計な事すんなって言われた時 December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDって『急に冷める』生き物やねん。

・あんなに好きだったのに突然どうでもよくなる
・ハマってた趣味が急にできんくなる
・昨日まで楽しかった仕事が今日は苦痛
・熱しやすく冷めやすいって自覚ある
・「飽きっぽい」って何回も言われてきた

これな、自分でもコントロールできんのよ。

脳がドーパミン切れ起こすと、
昨日まで好きだったものが本当に「無」になる。

冷たい人間なんちゃう。
脳の仕組みがそうなってるだけ。

自分を責めんでええ。
また熱くなれるもの見つけたらええねん。 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は最初は愛想がよく「この人はできそうだな」という印象でスタートをしますが仕事が始まると、

・プライベートを話しすぎる
・興味の差で仕事の質が極端
・表情に全部出る
・優先順位がつけられない
・締切直前しか動けない
・単純作業ほどミスが出る
・タスクが多いと固まる
・長話が頭に入らない
・余計な一言を言ってしまう

という感じで徐々に評価が下がって沈没していき、上手くいかなくなることが多いです。

職場とはお芝居をするところです。自分の素直な気持ちを出していたら、心がすり減ってなくなってしまいますよ。 December 12, 2025

ADHDは、見た目も中身も実年齢よりかなり幼い。 December 12, 2025

ADHD30歳成人説(=実年齢×0.7で釣り合う)についてんなまさかと思ってたけど、小学生の時に「自分は他人より精神的な成長が2年遅れている」とずっと思っていて、この時の違和感の正体が発達障害そのものであり、7歳〜12歳を0.7倍するとちょうど釣り合うんだよな…んなまさか… December 12, 2025

発達障害と自己愛者、両者の違いを明確に整理します。

| 項目 | 発達障害（ASD／ADHD） | 自己愛性パーソナリティ障害（NPD） | |-----------------------|---------------------------------------------------------|-----------------------------------------------------------|
| 発症時期 | 乳幼児期～脳の発達期（神経発達症） | 思春期～成人期にかけて徐々に固定化 |

| 脳の主な異常部位 | 前頭前皮質・小脳・辺縁系（特にアミグダラの過剡感） | 前頭前皮質・島皮質・帯状回の機能低下（共感回路の障害） |

| 共感の種類 | 情動的共感は強いが、認知的共感（他者の意図を読む）が苦手 | 情動的共感も認知的共感も両方著しく低い |

| 自己評価の傾向 | 自己評価が極端に低い傾向（二次障害でうつ併発しやすい） | 表面的には極端に高いが、内面は極めて脆い（空虚感が強い） |

| 他者への攻撃性 | 意図的な攻撃はほぼなく、誤解から衝突が起きる | 意図的・計画的な攻撃（自己価値を守るため） |

| 治療反応 | 構造化支援・環境調整で明確に改善する | 治療抵抗性が極めて高く、10〜20年単位の長期療法が必要 |

| 罪悪感の有無 | 過剰な罪悪感・自己嫌悪が特徴 | 罪悪感がほぼ欠如（代わりに恥・怒りの感情が爆発） |

| 投影の傾向 | ほとんどしない | 自分の欠点を他者に投影する（特に「共感がない」は典型） | December 12, 2025

掃除って楽しいね
なんか整理整頓すればするほどやるべきことが鮮明に浮かんでくる
ADHDだからすぐゴミ置いちゃうからさ
本と資格取得に向けて色々YouTubeで勉強すんぞ！！
あはっなんか幸せな気分
全ての悩み事がなくなった気分だね December 12, 2025

INFPのADHD率高いってポスト見て病む。五回休み。 December 12, 2025

ADHD30歳成人説、経験則でしか無いがほぼ事実だと思う。

もし今の状態で18歳に戻っていたら、きっとより多くの選択肢と自由度があって、もっと楽しくて、苦しみと後悔の少ない20代を送れているのだろうと思う。 December 12, 2025

@sundahitomi_113 私も手帳2級でadhdあるんでわかります😢浮かないようみんなに合わせるだけでもすごい大変ですよね😓真澄さん新社会人で新しい環境だからより大変そう💦頑張ってて偉すぎるよ😭😭
まだ一回対抗戦で相手になっただけの私ですが、真澄さんのことだいすきですので！！また何かあったらいつでも聞きますよ☺️ December 12, 2025

ADHDなどの注意欠陥多動症の人にも　ガムを噛むのはおすすめだと思うんですよね　　職場だと噛めないところ多いでしょうけど
案外　口を動かしていると　身体を動かしている時のように　集中しやすく出来る効果があると思っているので　ガムを噛みながらの作業を一度試して欲しいですね December 12, 2025

仕事なんとか続けてるけど、
毎日不安しかない、必死。
｢試用期間でクビになった人いないから
大丈夫だよ｣って言ってくださる方も
いるけど、その前例がない伝説を
作ってしまうのがADHDだから(経験あり)
信用できない。 December 12, 2025