あーあ。また「理系ADHDが三日不眠不休で勉強してバケモン」的な話が回ってきて「ADHDは過集中でやれ」とかバズってるから、当事者おじさんから現実教えとくわ。いちばん言いたいことは以下

・過集中を理想化するな
・「過集中で上手くいった」成功体験を早めに捨てろ。できれば学生のうちに捨てろ
・過集中すれば何とかなると考えるクセをやめろ。

過集中の現実↓

・ダウンしてる回復時間と平均するとべつに可処分時間は増えてないことが多い
・過集中で何とかできるのは学生レベルまで、出世などで仕事のランク上がるとムリになる
・歳食うと徹夜効かなくなるので歳食うとムリになる
・変な成功体験のせいで自己管理に経験値が入らない
・後になるほど人間関係や知識や技能の蓄積が効くので過集中でひっくり返せなくなる

冷静に考えろ。「体力ダメージと引き換えにせいぜい３６人時ぐらいの出力を得るスキル」だ。テスト対策以降は出番がめっきり減る。 November 11, 2025

ADHD傾向のある人は「妙に気前がいい」という特徴があります。別にお金があるわけじゃないですが、誰かと一緒にいると奢りたくなりますし、変なタイミングでプレゼントをしたくなります。

・その場のテンションで気が大きくなる
・相手を喜ばせたくなる
・断ると嫌われる気がする
・楽しさで疲れを忘れる

ということが理由のようです。

ただ、問題は「余裕がないのに楽しくなって奢っている」という点であり、これが習慣化すると全然お金が貯まらないし、生活が不安定になっていきます。

かわいそうですね。

私です。 November 11, 2025

ADHDのドーパミン不順によって起きる現象(19)

・甘い物たべないとやってられない。常にコンビニでお菓子を買う。

・一日複数回のオ◯ニー当たり前。　

・ネットゲームにハマると抜けれない。

・衝動的に大胆な行動を取るが、リスクは考慮出来ない。考慮出来ても歯止めが効かない。

・基本的に自分がやりたい事しか出来ない。それ以外全部先延ばし。ただ、先延ばしている事への罪悪感では苦しんでいる。 November 11, 2025

ADHDは本当に「不義理をしない」という事を意識し続けて欲しい。

嘘によるごまかしや逃亡は、ADHDのミスの多さ/衝動性などから選択肢に上がってしまう回数は多いが、ただ自分で自分の首を絞めているだけ。

誠実であれば人からも助けてもらいやすいし別の環境で詰んだ時にも助けを求めることができる。

ADHDの処世術として絶対に身に着けるべきだから徹底したい。 November 11, 2025

ADHDの人が抱える「頑張りたいのに、頑張れない」状態は、
ただの怠けや気分の問題ではなく、
本人にとって極めて危険な精神的負荷になりやすい。

この状態のつらさは、頑張れている時の何倍もしんどい。
なぜなら、行動が止まるほどエネルギーが落ちているのに、
頭の中では理想と意欲だけが高速で回り続けるからだ。

“動けない自分”と“動くべき自分”のギャップに、
脳が延々と引き裂かれ続ける。
このギャップが長く続くと、
うつや適応障害を引き起こす可能性は一気に高まる。

しかもADHDは、もともと集中力が一点に偏りやすく、
自己否定に深く没頭してしまう傾向がある。
だから「できない自分」を責め始めると、
そこから抜け出せなくなる危険がある。

大事なのは、
“頑張れない自分”を叱咤することではなく、
“脳のバッテリーが落ち始めたサイン”として扱うことだ。
責めるのではなく、
まず“環境と認知の調整”から始めること。

ADHDにとって本当に怖いのは、行動できないことではない。
動けなくなった自分を敵として扱い始めることだ。
そこから、心の病は静かに始まる。 November 11, 2025

マジな話すると、ADHDは本能には決して逆らえない(逆らわない方が最大瞬間風速を叩き出す)生き物だから、

数多の美女を抱きたいとか豪遊したいとか働かずに楽して生きたいとかの低俗なモチベでいいから、

「自分の心からの欲求」に耳を傾けてモチベの自家発電をすると、結果的に社会的な存在になれる November 11, 2025

昔発達障害の診断受ける時に使われるWAISっていう知能テストを受けたらIQが130越えのADHDだと判明した。

精神科に通い始めた当初は親が「あんたが鬱や発達障害なわけない💢」って感じだったのに、結果見せたら急に大喜びしはじめたあげく両親どっちの遺伝で高IQになったか大喧嘩始まってキモすぎたな November 11, 2025

ADHD・HSPの人が避けたほうがいい環境

・常にざわついてる場所
・マルチタスクが求められる職場
・感情労働が多い仕事
・締め切りに追われ続ける環境
・人間関係が複雑な職場
・完璧を求められすぎる現場
・毎日同じことの繰り返しの仕事
・理不尽なルールが多い組織合わない環境にいると、才能が発揮できない。

自分を責めるより、環境を変えよう。 November 11, 2025

最近共感を呼んだADHDあるある

・食べ物をこぼして白シャツをよごす
・耳かき大好き
・前歩いてる人のカカトよく踏む
・飴は噛み砕く。最後まで舐め切らない。
・気に入ったメロディでずっと口笛、鼻歌
・飲み物を口からこぼす
・基本金欠
・基本オ◯ニー中毒 November 11, 2025

浅田彰、あれだけの早熟の天才が結局まとまった仕事をほぼ残さずに晩年を迎えており、明確にキャリア形成失敗と言っていいと思う。どうしたらあの才能を活かし切れてたのだろうか。氏は高コミュ力の「交通」の人で、自分1人ではまとまったアウトプットが出せない高知能ADHDの極北のような人なので、誰か補完できる相手と組んで仕事をするのが良かったんだろうね。

そういう意味では、90年代に柄谷行人と組んで批評空間をやってたのはよかった。柄谷-浅田ペアは明らかに補完的だったし。ただ、組んでた90年代は柄谷がメンタルおかしくして低迷してた時期で全盛期ではなかったのが不幸だった。あと、柄谷浅田は15歳差で年齢が離れすぎていたのもネックだった。彼らがもし同世代として出会っていれば…というのは倭国現代思想界最大のifだと思う。 November 11, 2025

ちょっと質問させて。

ADHD当事者が
午後のヤバい眠気
撃退するならどっち?

A: 15分昼寝する
B: 階段3往復する

答えは...↓ November 11, 2025

『発達特性を持つ人が能力を発揮できる業務や就業制度、職場環境など働き方のモデルを提案』

これこれ！！
めっちゃいい！！
全国に広がって欲しい。

電通、仙台市と連携協定　ADHDなど発達特性ある人の働き方提案 - 倭国経済新聞 https://t.co/VMDfs0XevL November 11, 2025

この間フィアルカを病院に連れて行った時に先生に
『ハスキーってみんなこんななの？😂』
（こんなとは言葉を理解しない、空気読まない、多動、絶え間ない破壊行為など）
って聞いたら

先生
『そうそうハスキーみんなこんなー😂』

『俺も昔ハスキー飼ってたけど昔のハスキーってこれ＋攻撃性あったから今の奴らだいぶマシー😂』

『職場にこういう人いたら困るよな😂』

『人間ならADHDとかなんかしらの診断つくやつ😂』

私・先生『でも可愛いからしゃーないな😂😂😂』

#シベリアンハスキー

犬にも自閉症やADHDなど発達障害に似た症状あり　英国の大学で研究(よろず～ニュース)
#Yahooニュース
https://t.co/yFCj5aZexG November 11, 2025

ぶっちゃけます。ADHDは全員ジャーナリングを習慣にした方がいいです。理由はシンプルで、ADHDの脳は「考え事が多すぎて、頭の中がずっと渋滞している」から。ジャーナリングは、その渋滞した思考を紙に“避難”させる作業。書くだけで脳が一気に軽くなる。

ADHDはワーキングメモリが少ない。頭に入れられる情報が少ないのに、次々に新しい考えが生まれる。だから不安も悩みもタスクも全部混ざって混乱する。でも紙に書き出すと、脳が「もう覚えなくていい」と安心してくれる。

さらにADHDは感情が強い。怒り、不安、焦り、孤独。全部一気に押し寄せて苦しくなる。でもジャーナリングで感情を言葉にすると、脳は“これは処理済み”と認識する。だから感情の波が穏やかになる。

書くことで思考が整い、書くことで不安が減り、書くことで行動の優先順位が見えてくる。

ジャーナリングは難しくなくていい。今の気持ち、やりたいこと、嫌だったこと。箇条書きでも単語でもOK。大事なのは「脳の外に出す」こと。

ADHDにとってジャーナリングは自己啓発じゃなく、生活の安定装置。
脳のノイズを減らしたいなら、まず書くことから始めてみてほしい。 November 11, 2025

案件先に送付しなきゃいけない道具を送付したつもりでカバンの中にずっと眠ってた案件、まさにADHDのカバンの悪いところがでたと思ってます https://t.co/zfIiKdR3cK https://t.co/xffJkMx7T7 November 11, 2025

これどちらかというとIQ100前後のASD+ADHD併発してる人では。
一見普通に見えるから期待されるのに、全然使えないという悪い意味でのギャップがあるので…。 https://t.co/8Dha4DNvJK November 11, 2025

@huyudayo14 チャトレ私は稼げると思ってます！私のいる事務所は国内サイトだけです😽海外サイトは逮捕されるので危険です🥲自宅でスマホでも出来ます！鬱でADHDの私でも続けられてるのはアドバイスが的確で私のペースに合わせてサポートしてくれるので頑張れてます！私で時給2-3万なので良かったら連絡ください🫶🏻 November 11, 2025

私ADHDなの？！！！！！！
どーする！！！！たのしくなってきた！ November 11, 2025

本人も言ってる
なにがちがったんだろ？って

上の子はほんとみてても大変だったと思うけど、でも友達に恵まれ学校は楽しく通ってた

下の子は特性バリバリだったけど今も友達に囲まれ楽しく通ってる　下の子はADHDのみだから今は忘れ物やばいぐらいかな…

どっちもとても友達に恵まれてるのは確か https://t.co/5TgFcgcUmP November 11, 2025

らせまるは粗忽長屋って演目がかなり好きなんだけどアレってADHDと統合失調症の話だと思う。 https://t.co/eeTvqGANHH November 11, 2025