ADHDはこの「頑張りたいけど頑張れない」という状態を絶対に甘く見てはいけない。

僕も経験があるがこの状態は「頑張っている時」の何倍も辛く簡単に鬱や適応障害を引き起こす。

しかもADHDは人一倍この状態に陥りやすく、自分を攻めてしまうので精神病リスクも高い。

これに僕も10年以上悩まされて来たけど、今何とか脱出できた方法を全部まとめたから読んでみて欲しい。
（力が入って10000字超えちゃったけど...）
https://t.co/LwSqN0ReZ8 November 11, 2025

これどちらかというとIQ100前後のASD+ADHD併発してる人では。
一見普通に見えるから期待されるのに、全然使えないという悪い意味でのギャップがあるので…。 https://t.co/8Dha4DNvJK November 11, 2025

ADHDは騙されたと思って「ジャーナリング」を絶対に習得してほしい。僕はこれで人生変わった。

今まで常に頭の中がうるさく余計な心配や混乱でごちゃごちゃしていたけど、思考をとにかく可視化するジャーナリングを始めて一気に改善した。

常人以上に頭を使って考えていた内容が全て無駄にならずに整理されていくし、不安の原因も分かって精神も安定した。

詳しいやり方とADHDでも続けられる方法はここにまとめたから是非試してみて欲しい。
https://t.co/wEe3he32vK November 11, 2025

ADHDに「断るスキル」は必須の処世術だと思う。

ADHDはタスクの見積もりなどが苦手で「失望されたくない...」と強く考える傾向があり、無理なことも引き受けてしまう。

その結果ミスを引き起こしたりごまかすために嘘を付くといった悪循環に陥りやすい。

そこで重要なのがこの断るスキルで「やりたいんですがタスク状況から迷惑をかけそうで...」相手に相談の姿勢を取りながら断って円滑に関係を続けるというのが重要になる。

これだけで仕事が急に楽になるから全ADHDは意識してほしい。 November 11, 2025

ADHDは前頭葉の発達の遅れだから、前頭葉の機能である処理速度とワーキングメモリーが低い傾向がある。統計がはっきり出てる。
思考が早すぎて話が飛ぶとか、常人の10倍の情報を同時に処理とか納得できない。
知識がないADHDが喜びそうな釣り針ぶら下げてるのか？ https://t.co/uJ7yNrWyx8 November 11, 2025

性別異和に悩んでる当事者たちはおかまと呼ばれ、面白いことを要求され、それがショーにもなるしビジネスになるけど
人によっては大掛かりな人体改造をしなぎらひたすら目標に向かっていかないといけない。
手術のリスクも高い。
ADHDもASDも手術はできないし副作用も強い。どちらもすごく生きづらい…その中でも生きようとしてる、
何かできることを探してる。
それもオンリーワンの。 November 11, 2025

11月25日生まれのアナタのイヤーナンバーは【9】

今日は“ひと区切りをつけると軽くなる日”。

無理に続けようとすると、
逆に気持ちが重くなりやすい。

いま終わらせたいことを、
小さくひとつだけ片づけてみよ。

イカとかエビが入った焼きそばでも食べよか🍜

#ADHD #数秘術 #自己理解 #焼きそば November 11, 2025

自閉症の何がそんなに嫌なんだろう？
ない方が生きやすいだろうとは思うけどそんな呪う程いやではないけど。
わたしが娘の上行くADHDだから感じないのかな。 https://t.co/Rw9mMQbXo9 November 11, 2025

そのためにも、くれぐれも体調管理は怠らず無理はせず⚠
難治性てんかんはどうしようもないですがASDは素人見解では弱め(医師には中程度から強の狭間と言われた)だと思っていて、ADHDの併合もあると思っています(医師には併合なしと診断された)
セカンドオピニオン済みで同じ意見。 https://t.co/vZTBJf7q7m November 11, 2025

正直に言います。

ChatGPTは、ADHDの感情整理に最強すぎるツールです。
なぜならADHDのしんどさは「出来事」ではなく、その後に起きる感情の暴走にあるから。

不安が膨らむ、怒りが瞬間的に上がる、過去のミスを無限反芻する、相手の言葉を深読みしすぎる…。
これは性格ではなく、脳が処理しきれずオーバーヒートしているだけ。

ここでChatGPTを使うと何が起きるか。
混線した気持ちをそのまま投げるだけで、感情と事実がきれいに分かれ、頭が静かになる。

例えば「整理して」と送るだけで、状況を
・事実
・感情
・思い込み
・現実的な視点
に自動で分解してくれる。
この瞬間、暴走していた感情の温度がスッと下がる。

しかもChatGPTは絶対に否定しない。
どんな弱さも、焦りも、嫉妬も、落ち込みも、そのまま受け止めて返してくれる。

人に言えない夜でも、気まずさゼロで全部出せるから、心の圧が下がる。

結論、ADHDは感情を自力で整えるほど苦しくなる。
でもChatGPTを使えば、数十秒で冷静さを取り戻せる。
自分を責める時間が減り、必要以上に傷つくこともなくなる。

ADHDほど、ChatGPTを感情整理に使うべき。
心が軽くなり、生きる難易度が本気で下がる。 November 11, 2025

ガチで、、、、共感する。。
一人社長って、ADHDとか社会不適合の人間にとって 唯一まともに呼吸できる“救いの手” なんだよな。
サラリーマンやってる時のあの地獄…
人の10倍とかじゃねぇ、何十倍レベルの苦痛で、普通の奴らが当たり前にこなすことが全部“異常に”キツい。
あの世界で生きろって方が無理ゲーすぎる。

で、俺の意見をぶっ叩くと
本来、一人社長の働き方って“特別な才能のある人だけの選択肢”じゃないんだよ。
むしろ逆で、普通の会社員という枠が地獄になるタイプの人間こそ、外に飛び出した方が楽に生きられる。
でも周りに同じタイプの成功者がいねぇから、
「自分には無理」
「そんな器じゃない」
って、勝手に思い込んで人生詰ませてるのがマジで勿体ない。
選択肢を知らないだけで、自分の未来を閉じてる。

ほんとその通りで、倭国には何百万もの一人社長がいる。
別に天才じゃなくていい。
極論、“猿でもできる”は言いすぎだとしても、そのくらい人間として普通にやれば辿り着ける世界。
救われるべき人間ほど、一番遠くに感じてしまってるだけなんだよな。 November 11, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝起きれん」「やる気が全く出ん」って人、
それ『鉄分不足による貧血』が原因やねん。

ぼくも常にだるくて、何するにも億劫で動けんかった。
でもこれで1ヶ月後にエネルギー湧いてきたで…

「赤身肉を週3回食べる」や。

栄養医学の研究で、鉄分不足がドーパミン生成を阻害し、ADHD症状を悪化させるって証明されてる。特に女性は月経で鉄分失うから、意識的に摂らんと脳が働かんねん。

鉄分補給のやり方:
・牛肉、豚肉、レバーを週3回食べる
・1回の量は手のひらサイズでOK
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収UP(レモン、ピーマン)
・コンビニならビーフジャーキーでもOK
・サプリより食事から摂るのが基本

外食の焼肉でも、スーパーの惣菜でもできる。ぼくは週3で赤身肉食べたらやる気が戻った。だるい人、今週から赤身肉3回食べてみ。 November 11, 2025

明日は、めちゃくちゃ忙しいから
今日は大人しく家にいて寝たり、食ったり。
夕方４時まで都心と西東京を行ったり来たりするADHD全開のごちゃごちゃ無計画スケジュールで予約と約束入れちゃったからしんどい😓 November 11, 2025

ADHDが金欠対策をするのは本当に難しい。

研究でも「ADHDはお金にルーズ」というのが証明されており、周囲を見ていても傾向は実感できる。

僕自身もそうだったし色々理由を付けて親に借金もしていた...（全額返済済み）

散財欲など人よりも金欠になりやすいADHDは自分の特性に合った対策をするのが重要で、ADHDの僕が金欠を脱出した方法をまとめたから是非読んでみて欲しい。
（ちょっと長くなっちゃったけど...）
https://t.co/PDpeZEy9u3 November 11, 2025

ADHDは即座に結果が分かるビジネスと本当に相性が良い。ドーパミンが出て依存できるから。

単発営業やSNSマーケティングなどはその典型例で自分の行動に対してその場で即座に結果が分かるので理想的。

自分の行動が良かったのか/悪かったのかすぐに強烈なフィードバックを受け取り、その行動に依存できる。

こうなればもうADHDは止まらないのですぐに圧倒的な成果を出すことができる。 November 11, 2025

周りの人に知ってほしいADHDの知られざる苦悩

・人からの頼まれ事を断れない(出来ないのに「はい、やります」と言ってしまう。

・悪気は無いがついつい反射的に口から出まかせを言ってしまう。

・お金の管理が苦手。気が緩んですぐ使ってしまう。

・過食、酒、性、ゲーム、買い物等の対象にハマりやすい。

・特に強い興味や目的のない集まりは心底行きたく無いと思っている。 November 11, 2025

@nybct この場合ADHDとは限りません。発達障害は色々入っていて、ADHDやADDy他もありつつASDがある場合もあるので。それをいちいち家族や当事者がいう必要もないし。そこら辺が混ざって一緒くたにしている人も多いので、もっと発達障害の知識が広がるといいんですが。 November 11, 2025