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2025.11.23 03:00
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ADHDの人に見られる「時間感覚のズレ（Time Blindness）」は、脳の時間処理と実行機能の特性にかなり深く関係していることが、メタ分析レベルで示されつつあります（Marx et al., 2022; Zheng et al., 2022）。
ADHDの人によくあるこんなこと：
・締切ギリギリになってからしかスイッチが入らない
・「5分だけSNS」と思ったら1時間たっていた
・時計を見ても、体感としてピンとこない
・「あと10分の待ち時間」がやたら長くてソワソワする
最近の研究では――
・子ども〜大人を対象にしたメタ分析で、1秒が長いか短いかを見分ける「時間弁別」
、頭の中で数えて当てる「時間見積もり・再生」など、ほぼすべての時間課題で誤差が大きいことが示されています（Marx et al., 2022; Zheng et al., 2022）。
・成人のADHDのレビューでは、注意・ワーキングメモリ・抑制などを含むネットワーク全体の問題として理解した方がよい、とまとめられています（Mette, 2023）。
・fMRI研究のメタ分析では、小脳や前頭前野など「時間を処理する脳のネットワーク」の活動パターンが、ADHDでは定型発達と異なることが報告されています（Hart et al., 2012）。
こうした知見を背景に、研究者の一部は
「時間感覚の違いは、ADHDの中核的な側面のひとつとして評価すべきだ」と主張しています（Ptacek et al., 2019; Weissenberger et al., 2021）。
ADHDに見られる「今この瞬間」に強く引っ張られやすいことや「未来」がぼんやりして、締切や約束がリアルに感じにくいこと。これは意志の弱さではなく、「時間の感じ方と、その扱い方」の特性として説明できる部分があるともされています。
だからこそ大事なのは、自分の時間のリズムを前提にした工夫：
・時間を外に「見える化」する（アナログ時計・タイマー・カウントダウン）
・「次の5分でやる一歩」に細かく刻む
・締切を「公式の締切」と「自分用の締切」に二重化する
#ADHD #時間感覚 #TimeBlindness #発達特性 #脳の多様性 #支援
―――――
参考文献（抜粋・APA形式）
Marx, I., Cortese, S., Koelch, M. G., & Hacker, T. (2022). Altered perceptual timing abilities in ADHD: A meta-analysis. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 61(7), 866–880.
Mette, C. (2023). Time perception in adult ADHD: Findings from a decade—a review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(4), 3098.
Zheng, Q., Wang, X., Chiu, K. Y., & Shum, K. K. M. (2022). Time perception deficits in children and adolescents with ADHD: A meta-analysis. Journal of Attention Disorders, 26(2), 267–281.
Hart, H., Radua, J., Mataix-Cols, D., & Rubia, K. (2012). Meta-analysis of fMRI studies of timing in ADHD. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 36(10), 2248–2256.
Ptacek, R., et al. (2019). Clinical implications of the perception of time in ADHD: A review. Medical Science Monitor, 25, 3918–3924.
Weissenberger, S., et al. (2021). Time perception is a focal symptom of ADHD in adults. Medical Science Monitor, 27, e933766. November 11, 2025
6RP
英語の偏差値が60から80オーバーになった時はまさにこれ。3ヶ月くらい英語しかしなかった。ADHD民におすすめ。
チャリ帰宅中にも信号待ちで英単語帳見たり、他の科目の授業中にも見たり。部活中にも。とにかく英語漬け。そしたら模試の偏差値が異様に爆上がりしたから先生からカンニングを疑われた。 https://t.co/eoWm2expfU November 11, 2025
5RP
ADHD・HSPの人が実は向いてること
・細かいことに気づくから、編集作業が得意
・共感力が高いから、人の気持ちを代弁できる
・興味が移りやすいから、トレンドに敏感
・ひとつに没頭できるから、クリエイティブな仕事が合う
・マルチタスクは苦手だけど、好きなことへの集中力はすごい
・人の顔色を読むのが得意だから、マーケティングセンスがある
・言語化が得意だから、文章やコンテンツ作りに強い
・繊細だからこそ、心に刺さる表現ができる
苦手なことを無理に克服するより、
得意なことを武器にしたほうが、圧倒的に生きやすくなる。 November 11, 2025
2RP
コンサータ、働いている成人ADHD患者に最優先で処方してほしいわ…。
学生や子供と違って、働いている成人ADHD患者にとっては薬が無ければガチで生き死にに関わる問題になるんだよ…。 November 11, 2025
1RP
＞未来の輪郭が曖昧だと、どうしても目の前の刺激に注意が引き寄せられ、計画に沿って行動をコントロールしにくくなってしまいます。
ADHDでよく語られる「タイム・ブラインドネス（時間盲）」は、この状態に近いものと考えられます。
特定の一人を思い浮かべて読んだ https://t.co/BuH9tOKuPa November 11, 2025
@kent_juku @yuwajyukuko0707 @YUMA1014597 ADHDっぽい。以下@grok
@YUMA1014597のポストからは確かに「空気を読むのが苦手そう」「自分の世界が強い」「一つのことにめちゃくちゃ熱中する」「感情のオン/オフがはっきりしてる」みたいな特徴はかなり顕著に出てます。
結論：
「ADHDの特性はかなり強く出てるように見える」 November 11, 2025
うわー！BIANCA CHANDONのADHD黄色T新品L出てるやん！ワイも欲しいけど金欠で泣くわ〜誰か買ってくれん？笑
BIANCA CHANDON イエロー Tシャツ ADHD 新品未使用 L 黄色
https://t.co/PrdTdAAbJv November 11, 2025
→なので、いくらADHDの薬で少し落ち着いたとはいえ、やることを時間かけてよいルールにして地道にやるのはありだなと感じました。
洗濯物を干すのも苦手ですが、音楽かけてノリノリで歌いながら干すの。そうするとはかどる。
同棲までに、対処の引き出しをたくさん作っていこう。 November 11, 2025
急遽診察してもらった同じ病院の自称児童精神科医
支援級だと馬鹿にされるようになる、だとか
ASDとしか話してないのに突然ADHDの、投薬の話しとかしだすし
聞いてもないことを突然ペラペラと
聞き手の反応、まったく見れてない
お前が大丈夫か？と思った
病院変えようかな… November 11, 2025
目線おってくしくしと動く細部をメガネかけて見ててその動きを絵で再現してよく怒られた気が(￣▽￣;)
ADHD入ってるから気がそれちゃうんだよ。ギンバエ飛んでるとあ、また飛んでる…どこから来たんだ？あまり奴らはいい所のやつじゃないけどハエだからな…って。思いつつ書いてたり November 11, 2025
健常者の人達は知らないと思うけど、ADHDやASDといった発達障害や知的障害、境界知能の世界では、障害者同士での僻みや妬み、足の引っ張り合いが多い
特に同性で、軽度の障害者同士に多い
それに対して、健常者は全然干渉してこないし、頑張っている障害者に対しても優しい
https://t.co/xHIlwpBOsr November 11, 2025
ジョージの｢男磨きハウス｣に出演しているような、ADHDやASDといった、発達障害や知的障害、境界知能の弱者男性でも、売れっ子ホストのように女からモテる方法
#男磨きハウス #発達障害 #ホスト
https://t.co/VqoRaeyCaE November 11, 2025
わたし、悩みなさそう楽しそうって言われるけどごりごりの外交的型HSPなんだよね
ADHDそうって言われるけど、ENFPの特徴がADHDっぽく見えてると思う！
ENFP-T、HSS型HSE、4w3
っていう、愛情いっぱい！心で生きてる！感受性強いよ！深く繋がりたい！その分すごい繊細！本物の恋しか興味ないよ！な性格 November 11, 2025
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