ADHDの一人旅ずっとコレ https://t.co/eZoHaf28i1 November 11, 2025

わたしもADHDで毎回これだったんですけど、ADHD用リュックを買ってからは結構探す頻度が減りました https://t.co/UqSdpUV0HD https://t.co/C0IPflBWxZ November 11, 2025

私もADHDで、過集中で人生なんとか乗り切ったり乗り切れなかったりしたタイプなんだけど、子どもが産まれてから「この戦い方のままだと普通に詰むな…」と思うようになってきた…

寝食忘れて爆走、みたいなやり方は、子どもの規則正しい生活が最優先な時点でまず成り立たないし、いい感じに集中に乗り始めたところで「ママー！」と割り込まれるのでそこで全部中断せざるを得ない…

そう考えると、「毎日コツコツ積む」スキルを持っている人の方が、人生トータルで見たときにやっぱり圧倒的に強いなぁと思う。

過集中に全部を賭けるんじゃなくて、「たまに発動するボーナス」くらいの扱いにしておいて、それとは別に、できるだけ早い段階から「普通にコツコツ積み上げる練習」をしておいた方がきっといいんだろうな…と最近よく思います。 November 11, 2025

「困っている人を放っておけない」
それはADHDの特性ゆえかも。

独ボン大学の研究によると、ADHD傾向のある人は「正義に対する敏感さ（Justice Sensitivity）」が有意に高いことが示されている。

特に、他者が不当な扱いを受けているのを見た際の反応(犠牲者感受性)が強いのが特徴。
ADHDの人は、神経学的に定型発達の人よりも不正をより鋭敏に感知する可能性があり、この感受性が「不当なことに対する擁護への情熱と意欲」という利他的な動機につながる可能性を示唆しているというのだ。

これには脳の「報酬系」も関係しており、
ADHDの脳はドーパミンを渇望しているが、人助けなどの「利他的行動」は脳内で報酬として機能。
また、ADHD特有の衝動性や強い感情の反応が、不公正に対する怒りや、間違いを正そうとする強い原動力（利他的行動の源泉）となる。

つまり、ADHD特有の「衝動性」は、時として「計算のない純粋な人助け」へと変換されるのだ。

つい自分のことを後回しにして誰かを助けてしまう。
それは単なる特性ではなく、科学的に裏付けられた「才能」です。その優しさを、どうか誇りに思ってください。 November 11, 2025

ぶっちゃけるけど、ADHDの人は努力してないように見えて急に成長するタイプと思われがち。でも本当は才能じゃなくて、進化のコツを本能で掴んでるからこそスピードが出てる。

ADHDは悩みを頭の中に溜めるのが一番しんどい。だから困った瞬間に誰かに相談する、浮かんだアイデアをすぐ書き出す、自分だけで整理できないなら外部に任せる。これだけで成長の加速度が段違いになる。

多くの人は一人で抱え込んで、何日も思考の渦で疲れ果てる。でもADHDは止まると逆に苦しくなるタイプ。だから困ったら即動く。動きながら考える。必要なら外部脳を借りる。行動ファーストの特性が進化のスイッチになってる。

ADHDは欠点じゃない。扱い方さえ分かれば、成長速度はトップクラス。今感じている勢いは間違いなくあなたが正しい方向に進んでるサイン。 November 11, 2025

「ADHDは障害じゃない、天才の証だ」脳科学者が暴露した衝撃の真実

エジソン、アインシュタイン、ピカソ、モーツァルト...歴史を変えた天才たち、実は全員ADHDだったって知ってた？最新の脳科学で分かったんだけど、ADHDの脳って普通の人と全然違う構造してるらしい

ADHDの脳はさ、ドーパミンの出方が違うんだよ。だから普通の人が「つまらない」って思うことには全く集中できない。

でも逆に、興味あることには異常なレベルで没頭できる。これを過集中って言うんだけど、この状態の時の創造性がヤバい。エジソンは1000回失敗しても電球作り続けた。アインシュタインは相対性理論に10年没頭した。ピカソは生涯で14万点も作品作った。

普通の人には絶対できないレベルの執着心。それに、ADHDの人は常識を疑える。なんでこうなってるの？もっといい方法あるんじゃない？って。だから革命が起きるんだ。

学校じゃ問題児扱いされるかもしれない。でもそれ、実は天才の素質なんだよ。使い方次第で、世界を変える武器になる November 11, 2025

離婚した元夫も同じだった

ADHDの特性？とかで
｢大きな声出さないで｣と言うと｢大きな声｣というワードに引っ張られて出したくなるらしい
｢内緒話しようね｣じゃないとダメなんだって
知らんがな https://t.co/PRrYJFDzrF November 11, 2025

今日もあなたがそこに居てくれて私は嬉しいです☆

今日は世界テレビ・デー

ADHDの私には毎週決まった時間に放送するテレビは…相性悪いです…
だから忍たま乱太郎みたいな一話完結ものが好きでした～
みなさんは小さい頃どんな番組見てましたか～？

今日もあなたが素敵な一日を過ごせますように～✨

おまけ
他に好きだったのは
ドラえもん、世界ふしぎ発見！、平成教育委員会とかですね～
そもそも親が厳しいからNHK以外、テレビはほとんど見れなかったです… November 11, 2025

ADHDは、前頭葉が機能不全に陥っている為、自制ができない。

その結果、

家を出る直前までYouTubeを見て忘れ物をするし、
コンビニや自販機でお金を使いまくるし、
お金が無いのに、キャッシングをしてまで高い買い物をしたり、娯楽に興じて抜けれなくなってしまう。

自制ができない、目先の欲しい物を最優先してしまう人生の沼はハマると抜け出せなくなってしまう。

#ADHD #発達障がい November 11, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「集中できん」「気が散る」って人、「ペパーミントの香り」めっちゃ効くで。友人がアロマオイル使い始めたら、集中力が3倍になったって言ってた。

ペパーミントの香りが脳の覚醒度を55%高めて、ADHDの注意力を改善するって分かったんや。嗅覚は脳に直結してるから、即効性がある。レモンやローズマリーも効果あるねん↓

友人の香り活用法はこれ。デスクにアロマディフューザー置く、ペパーミントオイル3滴垂らす、作業中ずっと香らせる、眠くなったらレモンに変える、リラックスしたい時はラベンダー。1000円で買えるディフューザーで充分。

集中力が持続する、眠気が消える、気分転換になる、ストレスも減る。香りだけでこんなに変わるとは思わんかったって。職場でも使ってて、周りからも好評らしい。

集中できん人、Amazonでペパーミントオイル買ってみ。香り嗅ぐだけで脳が変わるで。 November 11, 2025

コンサータ、働いている成人ADHD患者に最優先で処方してほしいわ…。
学生や子供と違って、働いている成人ADHD患者にとっては薬が無ければガチで生き死にに関わる問題になるんだよ…。 November 11, 2025

ADHDの過緊張って、本当に厄介なんです。安全な場所にいても体がずっと危険信号を出し続けて、休んでいるはずなのに休めない。これは怠けや性格の問題ではなく、神経の仕組みによるものです。

扁桃体が過剰に働く状態が続くと、常に体が戦闘モードのままになり、自律神経も乱れやすくなります。だから「疲れやすい」「いつも焦っている」「リラックスできない」と感じやすくなる。

深呼吸は確かに効果的ですが、もう一つ大事なのは「筋肉の力を抜く練習」を日常に入れることです。

具体的には
・肩をすくめて一気にストンと落とす
・ゆっくり首を左右に回す
・息を4秒吸って8秒で吐く
・10分だけ目を閉じて体の力を抜く

こうした小さな緩める習慣を積み重ねるだけで、過緊張は少しずつほどけていきます。

身体が安心すると、心も安心します。

緊張し続けてきた人ほど、自分の体をゆるませる時間をつくってあげてください。あなたの体は、ずっと頑張りすぎていただけです。 November 11, 2025

待ってwwwミスト無料プレゼントはアツい。
時間厳守苦手ADHDだけど流石に欲しい。
メガ割ちゃんと頑張る……… https://t.co/Qtri83sU3V https://t.co/Xd02gllme7 November 11, 2025

ADHDは、多動の状態が自然過ぎて自分が多動である事に気がつかないが、

鼻すすりの癖があったり
咳払いが多かったり
貧乏揺すりしたり
自分の出番が来たら喋り続けたり
飲食店の固定椅子が落ち着かなかったり
電話しながらクルクル回ったり

周りから見たら意外と多動に映っている。 November 11, 2025

机の上とかカバンの中綺麗に出来てたらADHDやってないわ。
毎日身嗜みキッチリ出来たらADHDやってないわ。
言われた事キッチリメモ出来てたらADHDやってないわ。
分からない事放ったらかしにせず質問出来てたらADHDやってないわ。
食後の薬毎回飲めてたらADHDやってないわ。
規則正しい生活して毎日決まった時間に起きれたらADHDやってないわ。

#ADHDに改善を促そうとしてくれる定型さんへ November 11, 2025

ADHDは常日頃の対人関係や仕事のストレスがエグすぎて、

甘い物か、エロか、スマホか、ゲームにのめり込む事でしか自分自身を保てないのです。 November 11, 2025

ADHDは想像力が豊か過ぎて、
何か悪い予感がしたら、既に起きた事実であるかのように被害妄想を膨らませたり、
良い予感がしたら、既に何かを手に入れたかのように期待してしまう。

テンションのアップダウンが激しいのは、周りで起きている出来事に振り回されているのではなくて、
自分の脳みそに振り回されている事だと意識したい。 November 11, 2025

ADHDが目先のメリットで動いてしまう理由5選

・お金が無いor借金だらけだから

・毎日しんど過ぎて常に救いを求めてるから

・仕事ができない為常に将来への不安を抱えているから

・ポジティブに捉えすぎて逆にリスクやデメリットが小さく感じるから

・周りと比べて劣等感を感じて生きているから November 11, 2025

ADHDの容量(メモリ)オーバーによって起きる現象5選

・LINEの未読100件以上(読む、返す文章を考えるのがしんどい)

・早起きしてもギリギリまで準備せず、忘れ物や遅刻をしてしまう(準備を考えるのがしんどい)

・予算や残高を考えずお金を使ってしまう。(計画をたてるのがしんどい)

・興味ないイベントを仮病で休む(興味ない事をやるのがしんどい)

・上司に「どうすれば良いですか？」と投げやりな質問をして嫌われる。(解決策や相談の仕方を考えるのがしんどい)

#ADHD #発達障がい November 11, 2025

ADHDと相性が良い仕事の条件5選

・周りの視線を気にしない、自分だけの空間を持てる仕事

・動き回ったり、色々な場所へ移動する仕事

・インセンティブがある仕事

・マニュアルに縛られない自分でやり方を工夫出来る仕事

・人から「ありがとう」をもらえる仕事 November 11, 2025