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オリーブオイル
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2025.11.26 00:00
:0% :0% （40代／男性）
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怖いと思いました
にじさんじ所属VTuber・文野環さん「アヒージョ作ってみようと鍋にオリーブオイル注いでパン入れたらコゲージョになってた」→火災にならなかったことを安堵する声集まるhttps://t.co/8qr7UEQjFA をお気に入りにしました。 November 11, 2025
ピュアショップ
有機エキストラバージンオリーブオイル使ってみました
サラダやパンにつけて香りよく美味しい
有機オリーブを低温圧搾で抽出したオイルは
加熱せずそのまま味わうのがお勧め
オレイン酸が豊富で、毎日の健康維持にオススメ
⬇️詳しくは
https://t.co/L4dphLO6C2
@abios1 https://t.co/6L9gn5geSc November 11, 2025
@k_a_n_a_u_66 昔声出なくなった時に咽喉科行ったら、声の安静というのを教えてもらったよ（できるだけ声を出さない）
ハチミツ🍯とかオリーブオイル🫒とか
あったかくして保湿して喉潤してね🥺 November 11, 2025
カレー屋巡りをした今日は、さすがにお腹空かないので、初めて南仏のおつまみのタプナードを作って晩酌です🍷
オリーブ、アンチョビ、ケッパー、ニンニクをみじん切りしてオリーブオイルで和えるだけ🫒
永遠に飲めそうなおつまみてす😆
明日は職場のバケットに乗っけて食べてみようかな🥖 https://t.co/e7FxquqLpX November 11, 2025
こんな時間に空腹を感じて、手元にあったものだけで夜食。
多めのオリーブオイルにニンニクチップを投入してそのまま玉子を揚げ焼きして塩胡椒。カリカリにしたトーストにのせ、少し醤油を垂らす。
ニンニクが焦げて多少苦くなっちゃったけど、玉子は半熟でとても美味しかった！
#nagekitchen https://t.co/90GWi9hxe3 November 11, 2025
ペペロンチーノが美味しく作れないはもう本人の味覚と食材とレシピが悪い
あんなんオリーブオイルを楽しむパスタなんだからオリーブオイルが美味しくないorオリーブオイルを美味しいと思わないなら美味しくないよ
そもそも、本場でもレシピなんか作る人による訳だし November 11, 2025
牛乳一日1㍑、無糖ヨーグルト一日1パック、大盛り焼きそばか汁無し袋麺カップ麺にチューブタイプのラード半分、マヨネーズ半分
ラー油、オリーブオイルをドバドバ
炭水化物と肉卵、野菜を油粥にし油ごと完食
バターやマーガリンをそのまま齧って食べる、砂糖のコーラ1.5リットル炭酸抜いて一気飲み→ November 11, 2025
Tr0uT's Bar
~生ハムクリームチーズ~
土日は更新増えるしもちろん調子にも乗ってる
この後普通に量産｡
皆知ってるやつ､巻かなくても多分よき｡
ボジョレー解禁だしワインに合う簡単なやつを｡
生ハムとクリームチーズ、好きなやつ巻いてオリーブオイルと黒胡椒。
ボナペ https://t.co/15gDmCnrTz November 11, 2025
【クリスティアーノ・ロナウド｜“衰えない身体”をつくる生活習慣】
38歳を超えても世界トップで稼働し続ける男。
得点力も身体能力も、なお全盛期レベル。
40歳に近づいてもパフォーマンスが落ちない理由は——
「才能」ではなく、“積み上げる生活”にあります。
ロナウドには、長年トップで戦い続けるための
“衰えない体づくり”の哲学がありました。
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⚫︎ 圧倒的な睡眠管理：1日5回のナップ制
ロナウドの睡眠は独特。
1度に8時間眠るのではなく、
1日5回の細かい睡眠で回復する「多相睡眠」を取り入れています。
・トレーニング後に15〜90分寝る
・疲労を感じた瞬間に休む
・深い睡眠の回数を増やして回復速度を上げる
“常にリセットされた身体”で1日を過ごす。
これが長年ケガを避けている大きな要因です。
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⚫︎ 食事の徹底：高たんぱく×低脂質×地中海式
ロナウドは食事の9割が地中海式。
鶏肉・魚・卵・玄米・野菜・オリーブオイルを中心に構成。
・加工食品をほぼ食べない
・砂糖は徹底的に避ける
・1日6食で血糖値を安定
40歳近くで体脂肪率 6〜7% を維持できるのは、
“食事のミス”がゼロに近いからです。
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⚫︎ 怪我しない体を生む“コアファースト”トレーニング
ロナウドのトレーニングの中心は「体幹」。
強いコア＝全ての動きの土台になるという哲学。
▪︎ 毎日のコアトレ（プランク、スタビリティ）
▪︎ 走る前後の股関節アクティベーション
▪︎ ウェイトは重さよりもフォームと可動域重視
ピッチ上のスプリント、ジャンプ、方向転換。
その全てを支えているのが“壊れない軸”です。
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⚫︎ 育成年代の選手・親御さんへ
ロナウドから学べることは、とてもシンプル。
▪︎ 食事の質を徹底する
▪︎ 体幹から鍛えて「土台」をつくる
▪︎ 睡眠と休息のリズムを最優先
▪︎ 毎日少しずつ身体をメンテナンスする
「長く強く戦う選手」は特別な才能ではなく、
生活を“競技の一部”として扱える選手。
その象徴が、クリスティアーノ・ロナウドです。 November 11, 2025
今日の1麺はパスタ
オリーブオイルに
ニンニクたっぷり🧄
鷹の爪、トマト
マッシュルーム
ブロッコリー
ゆでダコで最高👍！
。。。 https://t.co/fLjCs2oEqN November 11, 2025
うどんあいうえお作文、田丸屋＠渋川の古伝 喜利麦1320円より。
「た」食べ心地もちもち全粒粉100%の平打ち超超極太麺を
「ま」真っ直ぐに小麦の甘味感じるオリーブオイルに塩で食べる
「る」ルーツを辿ると本能寺の変が起きた1582年創業 https://t.co/TO0rv4yZY9 November 11, 2025
@ayumu_matsuyama 鳥のささみを茹でて、冷ました後手で小さく割いてサラダにまぶすとメチャクチャ美味しいですよ！
ドレッシング次第ですがオリーブオイルに軽く塩掛けるだけでめちゃくちゃヘルシーなサラダになります。 November 11, 2025
@Elliexxx666 どの食材がよかったのかわからないんだけど、なんか美味しかった…(雑🤣
最後にオリーブオイルも入れるんだよ…
🇨🇳🇮🇹融合してる感あるのにどうしてまとまるのか謎なの…w November 11, 2025
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