小田原漁港 とと丸食堂
／漁港の駅TOTOCO小田原2階

まぐろのトロとろ丼ぶり
青のり汁

くーーーっ‼️
めっちゃ美味ーーーーい😍💕💕

たっぷりと盛り付けられた5種のまぐろ🐟
　中とろ、ビントロ、ねぎとろ
　赤身、漬けまぐろ
いろんな食感と味が一度に楽しめ最高😋

新鮮なお刺身でご飯が進む🍚
小ぶりの丼なのであっという間に完食

〆はお刺身一切れとご飯を一口残して
あら汁（無料）を投入して茶漬けに
これがまためちゃウマウマ〜❤️

大満足でご馳走さまでした🙏 November 11, 2025

ドラマで泣いて目腫れてるけど
食べたいもの食べたい！

明日絶対目ボッコリなる🫩

☆白子のムニエル
☆めかじきのソテー青のりクリームソース

#ビストロシュークル
#bts
#可能性爆発 https://t.co/Tely7Br1C3 https://t.co/zapLrk3rRP November 11, 2025

あ〜寒い
お部屋の中でも16℃だって💦
そろそろ暖房の出番かな
あったかくして出かけましょう。

今日の気まぐれ記録お弁当
　豚肉の味噌漬け焼、ブロッコリー胡麻和え、牛肉と舞茸ごぼうのオイスター炒め
卵焼き、三浦大根の甘酢漬け
沢庵と青のりのもち麦🍙
10お弁当　たのしいな会
#OnigiriAction https://t.co/3zAi28cRJC November 11, 2025

フォーク村に飛び入り参加させていただき！「青のり」の大セッション、ブリトラ史上最大ボーカル数での青のりコラボが超楽しかったです！完璧に歌ってくれたシャチとエビ中の皆さん、坂崎さんれにちゃんに大感謝です。出番直前にきくちさんが僕に託してくれた大量の花束、超重くて腕ちぎれそうでした笑 https://t.co/4kC9A3hKWG https://t.co/3178uuVqLt November 11, 2025

大豆水煮1缶（180g）を水切りし、片栗粉大2をまぶし、油でカリッと揚げ焼きし、塩小1/2、青のり大1で味付けすると美味しく仕上がる。ビールのお供に最適です https://t.co/EBRcyQFgiA November 11, 2025

おはようございます❗️11/20唐揚げ弁当⭐️青のり、ごま、鰹節おにぎり⭐️唐揚げ⭐️カブときゅうりの塩揉み⭐️みかんです。日に日に寒いので体調崩さないように気をつけましょう😃週の後半頑張ります。#onigiriaction https://t.co/BxGVoXkb4B November 11, 2025

みなさん今日も1日お疲れ様でした。
予定通り、おでんにしました☺️青のりかけて食べてみます〜🍢 https://t.co/Ne0TRKTinq November 11, 2025

本日は、木曜市に出店いたします‼️
寒い朝になりましたが、
焼きたての青のりチーズのベーグルがお待ちしております〜🔥🔥
#たねまる
#木曜市 https://t.co/aSADXiDA6y November 11, 2025

cocoさん教えてくれた小芋の揚げ焼きめっちゃ美味かった！

里芋あんまり好きじゃなくてどうしようかな悩んでたけど、揚げたらポテチ感覚で食べれた！

うまい！青のりつけようかな🤤 https://t.co/DoshHawYTZ https://t.co/NgyNXRx5Hr November 11, 2025

#LifeHack☝️
★═ ━━━━━━━━━━ ☆═
　 目から鱗 ( * ॑꒳ ॑*)　天ぷら編
　 冷めてもサックサク🥢
　 豆腐衣でヘルシー革命
★═ ━━━━━━━━━━ ☆═
　 豆腐でつくるサクサク衣
鶏カラも抜群に美味しい♥️
＼軽い・安い・失敗しない／

〈材料はたったこれだけ〉
・絹豆腐：150g
・片栗粉：大さじ6
・水：少々
※衣がとろっとしない時に
・お好きな具材：お好みで（ちくわ・野菜・海老など）
・青のり：お好みで
・揚げ油：適量

📌 Point
1️⃣ ボウルに絹豆腐＋片栗粉を入れてよく混ぜる。
2️⃣ トロッとしない場合は水を少量加える。
3️⃣ 具材を衣にくぐらせ、180℃の油で揚げる。
4️⃣ こんがり色づいたら完成

★ちくわ＋青のりで磯辺揚げもオススメ

⚠️ 上手に揚げる3つのポイント
❶ 絹豆腐を使う
（なめらかで軽い仕上がりに）
❷ 油に入れたら触らない
（衣がはがれにくい）
❸ 一度にたくさん揚げない
（温度低下を防ぐ）

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なぜ豆腐でサクサクに⁉️
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理由その❶
・豆腐の水分とでんぷんが熱で“もち膜”を作る
➜ 外はカリッ・中はふんわり

理由その❷
・グルテンを含まないため、衣が重くならない
➜ 時間が経っても油っこくならず軽やか

📌 驚きの効果
・カロリー約25〜30％カット
・小麦粉より脂質が少なく消化が◎
・冷めてもカリカリ感キープ

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コスパ＆ヘルシー最強🌿
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💰 節約効果
・小麦粉や卵不要でコスパ最強
・豆腐1丁で4人分OK
・冷蔵庫の残り物が主役に

🏥 健康メリット
・低カロリー＆高タンパク
・消化がよく胃もたれしにくい
・大豆イソフラボンでホルモンバランス◎

📌 ダイエット中にも◎
・サクッと軽いのに満足感あり
・油切れがよく、罪悪感なし

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アレンジ無限大レシピ
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🟡 衣をベースに自由に変化♪
鶏カラが絶品に🌈ᵕ̈*
・ 磯辺風：青のりをINして香ばしく
・ 塩麹風味：塩麹小さじ1を混ぜて旨味UP
・ ピリ辛風：一味・七味を衣に混ぜて刺激的に
・ ニンニク風味：すりおろしにんにくを少量加えてパンチを
・ 甘味野菜風：さつまいもやかぼちゃで自然な甘さ

📌 トッピング例
・天つゆ＋おろし生姜であっさり
・塩＋抹茶塩で風味を変えて◎
・柚子胡椒マヨで大人味に

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保存＆再加熱のコツ
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📦 保存方法
・冷蔵庫で翌日まで（トースターで温め直し）
・冷凍もOK（自然解凍後トースターで再カリ）

🔄 再加熱テク
・トースター180℃で5〜6分
・オーブンシートを使うとカリッと復活

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まず知っておきたい☝️
「豆腐衣」がすごい理由🌈ᵕ̈*
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💡 豆腐の優秀ポイント
・低脂質で高タンパク
・余分な油を吸いにくい
・時間が経ってもべたつかない
・衣が軽く、具材の味が引き立つ

💡 栄養の相乗効果
豆腐のたんぱく質＋油の脂溶性ビタミン
➜ 吸収率がUPし、美肌・ホルモンケアにも◎

📌 ワンポイント
豆腐衣は「軽さ・コスパ・栄養」の三拍子❣️
天ぷらだけでなく、唐揚げ衣やお好み焼きにも応用OK 🎶

📊 栄養比較データ
【小麦衣天ぷら】（1人分）
・カロリー：約380kcal
・脂質：約26g
・タンパク質：約9g

【豆腐衣天ぷら】（1人分）
・カロリー：約270kcal
・脂質：約17g
・タンパク質：約13g

👉 約30％カロリーオフ
👉 油の吸収率20％カット
👉 たんぱく質UPで満足感◎

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：さくら 様
https://t.co/fhCqgQhbcY November 11, 2025

【お好み焼き】
青のりがないので彩りはちょっとアレやけど、普通に美味しい。なによりめっちゃ簡単。スーパーのお好み焼き粉ってまじすごい。ハンバーグ同様中がちょっと柔らかい気がするけど長く焼いてるからこんなもんなんかなあ… https://t.co/WabtNrmWLa November 11, 2025

# 59🐶のアーカイブ聞きました🥰イメージ調査たのしかったし愛犬家な3人かわいかった～♩デートプラン意外だったのと青のりは笑っちゃった（笑）あきまぜりぬの息ぴったりでずっとおもしろかったです😻♡ #STPRadio November 11, 2025

#OnigiriAction 今年は延長戦があるようなので参加( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
市販のたらこんふりかけに青のりも足してにぎったおにぎり🍙　レンコンと豚コマの炒め煮にはしめじといんげんも。お味噌汁は小松菜と油揚げ。
セリアで買ったにゃんこ皿、お気に入り(*´艸`*) https://t.co/BFirmGXfkT https://t.co/T3Sy6fD2P3 November 11, 2025

まるまるリングお魚/カインデスト

カインデスト、強い。
原材料は玄米、粉末だし、鰹節、青のり、炭酸Ca、ピロリン酸鉄、V.D。
鉄、カルシウム、ビタミンD、DHAまで取れる優れもの！
サイズ感はお米のパフよりちょっと小さいかな？くらい。
お出汁が効いてて大人が食べても普通に美味しかった！ https://t.co/73FsWO1Yte November 11, 2025

久しぶりに仙一に来ました。
満席で入れないことが多い店です。
ここは牛ホルモンが最強で、青のりのついたテッチャンと厚切りのハツが最高ですね🥰
メニューにはないけど角ハイあるのも元ポイント高いです🥳 https://t.co/KVN9IW6bTA November 11, 2025

こんばんは🌠
近所で解体工事や水道工事、電気工事をやっていて騒々しかったので
出かけてみた🧑‍🦯　相変わらずフラフラが酷くてみっともない買物へ💦　必要なものを買い忘れる始末🤷　晩ごはん🧑‍🍳納豆パスタ、豆腐と竹輪を青のりで磯辺焼き風、カニクリームコロッケとサラダ　
今日も作り過ぎ🤣🤣 https://t.co/p88agyPvcF November 11, 2025

絵面が汚くて申し訳ないんです🥲💦久しぶりにたこ焼き焼いたんですけど、めちゃくちゃ難しいんですよ、くるんてするの。でもめちゃくちゃ上手く美味くできたんですよ！生地に白出汁いれたら美味しくなるから皆さんもやってみてくださいな🥰✨️(青のりもカツオ節も忘れたけど美味しい) https://t.co/xcG3GSCSCc November 11, 2025

@momosaku_32 ネットでひろったレシピばっかりだからそろそろレシピ本買おう！（買ってなかったんかよねw
青のりバターソース美味でしたー♡
いろんなお魚に合いそう！ November 11, 2025

4色セット買いました〜🎄❤️❤️❤️グリーンは一度塗りだと青のりみたいだったので2度塗りがよいかも笑　いちばん地味かなって思ってたブラウン？がキラッキラだった！！ https://t.co/2icfhjpiiu November 11, 2025

美味しそう。
最高の朝ごはん。
キャベツに青のりまで。
明日これにしよ。 https://t.co/lkM21lUQqT November 11, 2025