毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

【白血病の初期症状、風邪と見分けにくい理由とは？】

おはようございます。原田大二郎です。
今日は「白血病の初期症状」についてのクイズです。

Q：白血病の初期症状が「風邪」と間違われやすい理由として、最も適切なのはどれでしょう？

1️⃣ 白血病は必ず高熱が出るため、風邪との区別は明確である
2️⃣ 白血病では咳や鼻水が中心となるため、風邪に似ている
3️⃣ 白血病では発熱や倦怠感など非特異的な症状が多く、風邪と似ているため

解説
💡 白血病は、血液中の白血球が異常に増殖する血液のがんで、急性型では短期間で重篤な症状に進行することもあります。
しかし、初期症状はとても曖昧で「風邪によく似ている」のが特徴です。

🩸 よく見られる初期症状：
- 発熱、だるさ（倦怠感）
- のどの痛み
- 食欲低下
- 微熱が続く
- 出血しやすい、あざができやすい
- 貧血（顔色が悪い、息切れ）

📌 これらは一見、風邪や体調不良の延長のように見えるため、受診が遅れることがあるのです。

⚠️ 1️⃣ 高熱だけでなく微熱が続くケースも多く、「必ず高熱」とは限りません。
⚠️ 2️⃣ 咳や鼻水は一般的な症状ではなく、免疫低下による感染症の二次的な症状にすぎません。

✅ 3️⃣ のように「風邪のような全身症状」こそが、見分けにくい最大の理由です。

✅ 正解：3️⃣ 白血病では発熱や倦怠感など非特異的な症状が多く、風邪と似ているため

🩺 早期発見のポイント

✅ 微熱やだるさが1週間以上続く
✅ あざができやすい、歯茎から出血しやすい
✅ 顔色が悪く、食欲がない、疲れやすい

📌 これらの症状が続く場合は、血液検査で白血球や血小板の異常をチェックすることが重要です。

📖 参考：国立がん研究センター「白血病について」
👉 https://t.co/HzXkHkstup

🔖 #健康クイズ #白血病 #初期症状 #風邪との違い December 12, 2025

#滋陰温陽クリーム煮
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎鶏肉のクリーム煮
ワンパンで🍳Xmasにも🎄🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「補気食材」の代表格。気（エネルギー）を補い、疲労・だるさ・冷えに役立つたんぱく源です。
玉ねぎは血流を促すケルセチンが豊富で、巡りと代謝アップに◎
しめじはβ-グルカンを含み、腸活・免疫サポートに。
ほうれん草は鉄・葉酸が多く、貧血予防や美肌づくりの味方。
チーズ＆牛乳の乳製品は「潤い」を補い、乾燥する季節にピッタリ。
薬膳的には、鶏肉は「補気」、玉ねぎは「温陽」、しめじは「健脾」、ほうれん草は「養血」、乳製品は「滋陰」に分類。
冬の“気血不足・乾燥”を同時に整える、バランス良い一皿です🤍
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹鶏肉：補気・温陽
➜ 体力回復、冷え改善、気巡りUP
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 冷えを散らし、滞りを流す
🔹しめじ：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、免疫もサポート
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 貧血ケア・お通じサポート
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：滋陰
➜ 粘膜＆肌の潤い補給・乾燥ケア

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆代謝アップ
➜ 巡りが悪い・手足が冷える時に
❷ 気血サポート＆疲労回復
➜ だるさ・やる気不足にも◎
❸ 乾燥ケア＆美肌サポート
➜ 粘膜の潤いUP・肌荒れ予防に

─────────
　🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：1/4株
・冷凍ほうれん草：20g
・チーズ：30g
・牛乳：150ml
・コンソメ顆粒：小さじ1
・小麦粉：小さじ2
※米粉でも同量OK
・塩・こしょう：少々
・油：少量

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。
2️⃣ 油を熱し、塩こしょうした鶏肉を焼く。片面こんがりしたら返す。
3️⃣ 鶏肉を端に寄せ、玉ねぎ・しめじを炒め、小麦粉をまぶす。牛乳とコンソメを加える。
4️⃣ ほうれん草・チーズを加え、溶けたら完成♥

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳→豆乳へ変更で消化にやさしく
➤ バター不使用で軽やかクリーム煮
➤ 鶏胸肉に変えると脂質オフ＆高たんぱく

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 白味噌を少量入れてコクUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒とハーブをIN
🔹 濃厚 ➜ きのこを倍量にして旨味UP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：わん┊彼が沼る愛されごはん🍚 様
https://t.co/KqpblRcrS3 December 12, 2025

ど貧血でダウンしております
今のうちに姉なるものボイスのお気に入り登録をし、歌みたを聴き、パトラちゃんコラボのアーカイブを見て、チャンネル登録をするなどして備えていただけると助かります https://t.co/5bZ0aWjctY December 12, 2025

鉄分をしっかり吸収したければ鶏の砂肝が最も良いです

なぜ“砂肝”がレバーより鉄分補給に良いのか？
① ヘム鉄含有量が高いのです。
レバーもヘム鉄は豊富ですが、
砂肝は“鉄の結合力が強く、
吸収率が高いヘム鉄比率が高い” のが特徴です。

✳︎ 【鉄は吸収率が命】
•非ヘム鉄（野菜やサプリ）吸収率：2〜5%
•レバー：15〜25%
•砂肝：25〜35%（個体差あり）

つまり、
同じ量を食べても、吸収できる鉄量は砂肝の方が多い可能性が高いということになります。

⸻

②砂肝はリン脂質が多く、消化負担が少ない

レバーは脂質が多く、重くなりやすいですが
砂肝は超高タンパク・低脂質・消化が軽い理想食といえます。

→ 貧血気味の方・胃が弱い方でも毎日少量ずつ継続しやすい

⸻

③ 血管や筋肉の材料が豊富

砂肝は
•コラーゲン
•エラスチン
•タンパク質（100g中18〜20g）
•亜鉛
•ビタミンB群

が豊富で、造血＋血管弾力強化の
【ダブル効果があります】

⸻

◆ こんな人に砂肝は強くおすすめ
•貧血・疲労感・立ちくらみ
•冷え性
•妊娠準備・産後
•スポーツをしている
•髪・爪が弱い
•フェリチン値が低い

蕁麻疹を繰り返す人にも有効です
→ 血の不足は免疫の暴走につながるので、鉄＋タンパク質が必須

⸻

◆ 食べ方のコツとして
•レモン＋砂肝 → 鉄吸収UP
•低温でじっくり調理
•食べる量：1日50〜80gで充分
•壱魂麻炭オリゴと一緒に
腸内吸収を最大化して造血力UPが見込めます。

鉄分を摂るには【砂肝】と覚えておいても良いと思います！ December 12, 2025

人生が最高に整う”神寿司ネタ”30選

・さば（オメガ3最強）
・いわし（脳の燃料）
・ぶり（気分安定）
・あじ（血液サラサラ）
・サーモン（若返り）
・いくら（ホルモン調整）
・すじこ（血流改善）
・たい（心が穏やかになる）
・ひらめ（ヘルシーたんぱく）
・トロ（脳の働きUP）
・ネギとろ（集中力UP）
・うなぎ（疲労回復）
・えび（美肌）
・ホタテ（精力UP）
・つぶ貝（肝機能サポート）
・あかがい（鉄分チャージ）
・しゃこ（貧血予防）
・かつお（元気の源）
・かんぱち（血管強い）
・こはだ（老化防止）
・サーモンの皮（コラーゲン補給）
・たこ（ダイエット向き）
・いか（疲れにくい体に）
・納豆巻（腸活の王様）
・たまご（完全栄養）
・かんぴょう巻（食物繊維）
・鉄火巻（万能オメガ3）
・海苔（ミネラル補給）
・ガリ（代謝の味方）
・味噌汁（腸と体を整えるセット）

恋愛に依存しないで、体が喜ぶ寿司を食べよう。

みんなの“推しネタ”も教えて↓ December 12, 2025

#抗酸化作用が強化
#リコピン吸収率が3〜4倍🆙
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　　 　〈トマト〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろ〜り旨い🍅トマト炒め
栄養ぎゅっと濃厚おかず
　　 💬加熱でリコピンup ⁉️
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豆知識 🫘
トマトは“赤い宝石”と呼ばれるほど抗酸化力が高く、リコピンは加熱で吸収率が3〜4倍にUP🔥
紫外線ダメージの軽減・老化予防・血流改善など、美容と健康を同時に支える万能野菜です。
牛豚ひき肉には、吸収の良いヘム鉄・ビタミンB12・アミノ酸が豊富で、疲労回復・貧血予防・代謝サポートに◎
チーズのカルシウム・たんぱく質が加わることで、骨・筋肉・ホルモンバランスのケアにもつながります。
薬膳的にみると、トマトは「清熱・生津」、ひき肉は「補気・補血」、チーズは「滋陰・補虚」ほてり・疲れ・乾燥・食欲低下を同時にケアする、バランスの整った“元気と潤いおかず”です🍅🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹トマト：清熱・生津
➜ ほてりを冷まし、潤いを補う
🔹牛豚ひき肉：補気・補血
➜ 体力・血を補い、疲労回復に
🔹チーズ：滋陰・補虚
➜ 体内の潤い・ホルモンケアに
🔹オリーブオイル：活血・潤燥
➜ 血流改善・乾燥ケアに◎

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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌・紫外線ケア
➜ リコピン×たんぱく質で肌の土台を強化
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ B群＋鉄でスタミナ不足の人に
❸ 血流改善＆むくみケア
➜ オイルとリコピンの相乗効果で巡りが整う

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・トマト：2個
・牛豚ひき肉：200g
・塩こしょう：少々
・チーズ：お好み
〈タレ〉
・ケチャップ：大さじ2
・しょうゆ：大さじ1
・みりん：大さじ1
・ウスターソース：大さじ1
〈その他〉
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量

📌 Point
1️⃣ トマトは1/8カットで形を残しつつ旨みUP
2️⃣ ひき肉に塩こしょうで下味をしっかり
3️⃣ タレは先に混ぜておくと味が決まりやすい
4️⃣ ひき肉を炒めて全体に火が通ったらトマト投入
5️⃣ タレを加え、軽く煮からめてしんなりするまで
6️⃣ チーズをのせて1分蒸らしてコクUP
7️⃣ パセリを散らして彩り鮮やかに

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（加熱し直すとより濃厚に）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズをモッツァレラにして脂質控えめに
➤ ひき肉の一部を大豆ミートに変更でヘルシーUP
➤ オイルを米油やえごま油に変えてオメガ3強化

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ しょうゆ＋生姜を追加してさっぱり
🔹 洋風 ➜ バジル・オレガノでトマト煮風に
🔹 スパイシー ➜ カレー粉・チリで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：【酒とつまみと、まさ】様
https://t.co/k8repGgZew December 12, 2025

鯨のお刺身🐳🤍
疲労回復！貧血！美肌！最高の三大効果🥰 https://t.co/GK8DxurdNE December 12, 2025

🌹12/7に配信で決めます！

👑第二回
お前らのリプライが決める食材ルーレット！

登録2000人ありがとう！
お礼に体、張ります！！！！！！！！

・辛咲こまどが組み立てお菓子のデコレーションに使う『食材』をリプ欄に貼ってね！
・12/7の配信で実際にルーレットで使う食材を「10個」決めるよ！
・一人3個くらいまでOK
・虫はNG(前回貧血で倒れたため)
・購入できるもののしてくれ December 12, 2025

12/4 農園チームより

場所:第二カフェ☕️

【原菜園】
・紫つくね芋（滋養強壮、消化促進、老化防止の効能、強烈な粘りがあり山芋の濃い味がして美味しいですよ）

・チンゲン菜、小松菜🥬（貧血予防、骨粗鬆症予防、高血圧予防、油と一緒に摂取すれば吸収力がアップします）

・雲南百薬（血液サラサラ、貧血、生理痛、白内障に効果）

・さやいんげん🫛（食物繊維が豊富、疲労回復に効果）

・金時草🌱（眼精疲労、血中コレステロール低下に効果） December 12, 2025

【うさぎの避妊手術を勧める理由】

雌の場合、子宮疾患にとてもなりやすく、重症度の違いはあれど早いと2歳で、5歳で50%程、8歳以上で80%程の確率で発生します。

子宮疾患になった場合は投薬で治ることはなく、基本的には"避妊手術が適応"になります。

子宮疾患の主な症状は陰部からの出血です。

よく「血尿が出る」との主訴で未避妊の子をお連れになられた場合、それは血尿ではなく、子宮からの出血が尿に混じっている状態のことが多く、真っ先に子宮疾患を疑います。

軽度の出血であれば食欲、便は通常通りのことも多いですが、大量に出血した場合は貧血になり急変リスクが高まります。

他の症状としては子宮にできた腫瘍が悪性の場合は肺転移していることもあり、努力性呼吸が見られ、この場合は手術不適応になります。

状態が問題なければ高齢でも手術は可能ですが若い子と比べ、術後の立ち上がりが悪く、入院期間が伸びる傾向にあり、その分治療費も高額になります。

このような子宮疾患を予防するには若いうちに避妊手術することが必要で、推奨は1歳前後、遅くとも2歳になるまでにはやった方がいいでしょう。

また早い段階で避妊手術することで乳腺腫瘍の発生リスクも抑えられます。
#うさぎ #うさぎの病院 December 12, 2025

🉐事前予約みこ朝市🉐朝が苦手の方のために‼︎あす華金orあさって土曜引き渡しで二品同時発動‼︎人気のクジラとあのマグロがやってくる‼︎

🐋ニタリクジラ赤身切り落とし🐋
約500㌘1,500円（税込み）/生食用/3-4人前/クジラ丼4杯に分けたら1杯500円以下/消費期限12月8日/北西太平洋沖産/解凍品/味わい濃厚で旨みあり/平らなサクの状態なので包丁でカットして刺身で食べて欲しい/手で切れるほど柔らかい/生臭さほぼなくまずは醤油なしで/そしてニンニクor生姜醤油で/ユッケタレと和えても美味/火を通すと更に旨み増すので半分は”すき焼き”"しゃぶしゃぶ”にもおすすめ

🐟バチマグロ切り落とし🐟
約500㌘1,000円（税込み）/生食用/3-4人前/マグロ丼4杯に分けたら1杯250円/消費期限12月7日/太平洋沖からやってきた冷凍品を解凍しサクの状態から豊洲市場で今朝捌きたて/味わいさっぱりながらもメバチマグロの旨みあり/まずは醤油なしで食べてみて欲しいリピーター続出中のコスパ最強マグロ

📝クジラの栄養豆知識📝
高タンパク/低脂肪/低コレステロールで、貧血予防に役立つ鉄分豊富。脳の働きを助けるDHAや血行改善効果のあるEPA・DPAといった健康に良い脂肪酸も多く含まれています。更には「バレニン」という疲労回復物質やコラーゲンも含み、成人病予防/疲労回復/美肌効果などが期待できる栄養価の高い食品で私も豊洲市場で毎回つまみ食いが止まらない

🤲🏻引き渡し🤲🏻
"みこ市場”にて/あす5日(金)orあさって6日(土)12-14時17-22時/商品名・氏名・数量・引取日時記載し予約DM私まで/私の返信あり次第予約完了

🐟みこ市場🐟
港区新橋2-8-2
（🚂新橋駅前SL広場から徒歩1分）
※支払いは現金不可
※クレジットカード/PayPay/交通系IC使用可 December 12, 2025

『傷口と包帯』無料話更新
第２６話　貧血と２人①

お嬢の診察、いや摂取・・・？

▼サクサク読めるアプリのDLは▼
https://t.co/Gq09orsmQF

#コミックDAYSで読む↓
https://t.co/FnQaptpaHh https://t.co/ECgDODJRhn December 12, 2025

同僚たちが発熱などの体調不良などで休んでいく中…
「瀕死」がデフォルトのねこさまは、瀕死の状態で残業などを少々…

…常に（貧血とか低血圧とか体力ないとか）うっすら「（壊滅的ではない）調子悪い」をキープするのも大変なので褒めて（いいねして。 December 12, 2025

マジで気を付けて欲しいんですが、
太腿で起こる「大腿骨転子部骨折」も、骨折後1年以内で10〜30%が死亡するという報告があるんです。

実はこの骨折も頚部骨折と同じように時間が経てば治るわけではありません。
受傷直後から全身へ強い影響を及ぼし、放置すれば歩けなくなるだけでなく生命予後そのものが悪化します。

画像（左が転子部骨折、右が頚部骨折）を見てください。
転子部骨折は 粉砕して骨片がバラバラになり、筋肉に引っ張られて大きく転位し、腫れも出血も強い。頚部骨折とは折れる部位が異なります。

そして５年生存率の画像。
「がん66.2％」 vs 「大腿骨近位部骨折49％」
統計の母集団は異なるものの、股関節周囲の骨折である「大腿骨近位部骨折」は、がんよりも5年生存率が低い場合もある。

大腿骨転子部骨折は股関節包の“外”で起こるため、
・周囲の強い筋肉が骨片を引っ張り大きな転位が起きやすい
・粉砕しやすく不安定化しやすい
・骨折部からの大量の内出血が起こりやすい
という特徴があります。
その結果として発生するのが、
✅ 急性期の貧血・ショック
✅ 肺炎・血栓・せん妄などの全身合併症の増加
つまり、この骨折も自然治癒は期待できず、命に関わる骨折なのです。

転子部という部位は海綿骨が多く、構造的に脆い上に骨粗鬆症の影響を強く受けやすい場所です。
加齢とともに骨密度が低下すると一気に弱くなり、70歳半ば以降は頚部骨折よりも転子部骨折の方が圧倒的に多くなります。

治療の基本は「手術」です。
全身状態が許せばほぼ全例で「髄内釘固定術」や「プレート＋スクリューを用いた骨接合術」が必要。
骨折を安定させ、早期離床・早期歩行 を可能にすることが最優先になります。
いずれも目的は、
「再び骨折する前の状態に可能な限り体を取り戻す」
こと。

大腿骨転子部骨折は受傷をきっかけに要介護状態が進行し、家族や社会の支援が必要になるケースも少なくありません。
だからこそ早期手術が本当に大切です。

そして何より、40代から骨粗鬆症予防を始める意識が将来の転倒・骨折を防ぐ最大の武器になります。
骨密度は若いほど守りやすく、失ってから取り戻すのは難しいからです。
40代からの骨量低下が将来の骨折リスクを左右することが分かっています。 気づかないうちに骨密度は減り始め、骨粗鬆症の準備段階はすでに進行しています。

ホルモンバランスが変わる40代女性は今から、骨の健康を意識しておきましょう。
将来も自分の足で歩くために！ December 12, 2025

今回も勉強になって面白い。藤井隆のMAKOTO（めまいがある女性の夫）系貧血には笑う。病気がなんであれ、旦那のストレスが原因かもしれない。 #ドクターG December 12, 2025

女性が絶対知っておくべきヤバい話
貧血でクラクラ、すぐ風邪、更年期のモヤモヤ、イライラ、抜け毛が止まらない…
そんな「女の悩み」をヒマラヤの黒いヤツが一気に解決してるって知ってました？

次のツイートで証拠出す ↓ https://t.co/RxPC2I7maR December 12, 2025

貧血対策でひたすらお肉を食べまくった　造血造血！！！（床に転がる白骨とニュースで流れる連続行方不明事件） December 12, 2025

『貧ちゃん』こと武田敏生さんのあだ名の由来がググっても分かりません。
貧弱
貧乏
貧乏草
貧乏ゆすり
貧血
友達のあだ名の由来になりにくい。

貧民
大富豪（大貧民）トランプゲーム
『キング』王様の対比で貧民『貧』ちゃんになったのかな？

#良いこと悪いこと
#イイワル https://t.co/FZNtzTXMOu December 12, 2025

ちょっとは期待してたヘモグロビン値ですが、多少なりとも上がるどころか下がってて、貧血は進んでた。

昨日からわけのわからない注射も始まった。

とりあえず自分は、食べ物でなんとか回復する努力だけは続けておこうと、鰻丼。 https://t.co/XoMUkYdBqB December 12, 2025