薬膳 トレンド
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2025.12.05 14:00
:0% :0% （30代／男性）
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#滋陰温陽クリーム煮
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎鶏肉のクリーム煮
ワンパンで🍳Xmasにも🎄🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「補気食材」の代表格。気（エネルギー）を補い、疲労・だるさ・冷えに役立つたんぱく源です。
玉ねぎは血流を促すケルセチンが豊富で、巡りと代謝アップに◎
しめじはβ-グルカンを含み、腸活・免疫サポートに。
ほうれん草は鉄・葉酸が多く、貧血予防や美肌づくりの味方。
チーズ＆牛乳の乳製品は「潤い」を補い、乾燥する季節にピッタリ。
薬膳的には、鶏肉は「補気」、玉ねぎは「温陽」、しめじは「健脾」、ほうれん草は「養血」、乳製品は「滋陰」に分類。
冬の“気血不足・乾燥”を同時に整える、バランス良い一皿です🤍
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🔹鶏肉：補気・温陽
➜ 体力回復、冷え改善、気巡りUP
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 冷えを散らし、滞りを流す
🔹しめじ：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、免疫もサポート
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 貧血ケア・お通じサポート
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：滋陰
➜ 粘膜＆肌の潤い補給・乾燥ケア
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆代謝アップ
➜ 巡りが悪い・手足が冷える時に
❷ 気血サポート＆疲労回復
➜ だるさ・やる気不足にも◎
❸ 乾燥ケア＆美肌サポート
➜ 粘膜の潤いUP・肌荒れ予防に
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🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：1/4株
・冷凍ほうれん草：20g
・チーズ：30g
・牛乳：150ml
・コンソメ顆粒：小さじ1
・小麦粉：小さじ2
※米粉でも同量OK
・塩・こしょう：少々
・油：少量
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。
2️⃣ 油を熱し、塩こしょうした鶏肉を焼く。片面こんがりしたら返す。
3️⃣ 鶏肉を端に寄せ、玉ねぎ・しめじを炒め、小麦粉をまぶす。牛乳とコンソメを加える。
4️⃣ ほうれん草・チーズを加え、溶けたら完成♥
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳→豆乳へ変更で消化にやさしく
➤ バター不使用で軽やかクリーム煮
➤ 鶏胸肉に変えると脂質オフ＆高たんぱく
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌を少量入れてコクUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒とハーブをIN
🔹 濃厚 ➜ きのこを倍量にして旨味UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：わん┊彼が沼る愛されごはん🍚 様
https://t.co/KqpblRcrS3 December 12, 2025
5RP
ヘルスケア AYAさん
＼12月は“ダイナミックヤギヤSS”に場所を変えて開催します🍵✨／
いつも、高道SSで大好評いただいている
【薬膳茶のやさしい時間】。
今回はなんと…
ダイナミックヤギヤSSのゲストルームで
開催していただけることになりました🌿
冬の冷えや疲れがたまりやすい季節に、
身体を内側から整える薬膳茶でホッとひと息。
ダイナミックヤギヤSSゲストルームで、
ゆったりと冬の“温め薬膳”をお楽しみください☺️✨
開催日
12/6(土)13：00～16：00
開催場所
ダイナミックヤギヤSSゲストルーム
地域の皆さまが集い、
健康と笑顔をつなぐ時間を
BoostXprojectが応援しています❄️💛
#BoostXproject
#高道SS
#薬膳茶
#健康と癒し
#心と体を整える
#ヤギヤエンタープライズ
#ゲストルームイベント
#薬膳茶体験 #BoostXproject
#地域つながるプロジェクト
#ヤギヤエンタープライズ
#高道SS
#ダイナミックヤギヤSS
#ゲストルーム December 12, 2025
11月27日(木) #しんなかサロン 開催
最初は、葭谷先生による冬の薬膳のお話。野菜の効能などについて教えていただきました。
次は「おしゃもじサンタづくり」。かわいい飾りをつくりながら楽しく交流しました。
脳トレ、歌、体操も行い、和やかな時間を過ごしました。
#三鷹 #ケアネット・しんなか https://t.co/QxojUIHrq9 December 12, 2025
ヘルスケア AYAさん
＼12月は“ダイナミックヤギヤSS”に場所を変えて開催します🍵✨／
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【薬膳茶のやさしい時間】。
今回はなんと…
ダイナミックヤギヤSSのゲストルームで
開催していただけることになりました🌿
冬の冷えや疲れがたまりやすい季節に、
身体を内側から整える薬膳茶でホッとひと息。
ダイナミックヤギヤSSゲストルームで、
ゆったりと冬の“温め薬膳”をお楽しみください☺️✨
開催日
12/6(土)13：00～16：00
開催場所
ダイナミックヤギヤSSゲストルーム
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ヘルスケア AYAさん
＼12月は“ダイナミックヤギヤSS”に場所を変えて開催します🍵✨／
いつも、高道SSで大好評いただいている
【薬膳茶のやさしい時間】。
今回はなんと…
ダイナミックヤギヤSSのゲストルームで
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冬の冷えや疲れがたまりやすい季節に、
身体を内側から整える薬膳茶でホッとひと息。
ダイナミックヤギヤSSゲストルームで、
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開催日
12/6(土)13：00～16：00
開催場所
ダイナミックヤギヤSSゲストルーム
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@emunatsumi 水瀬さんリプ嬉しいですありがとうございます🥰混んでますよね！でもモバイルオーダーだから回転良い！薬膳のスープ他のお店と全然違う美味しさでハマってます先月も行きました笑笑 https://t.co/GWnmvCa9OP December 12, 2025
#温陽補気
気血の巡りを整える
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〈ニラ〉あったら/•᷅•᷄\୭
香り立つ滋養🌿ニラ玉春巻き
免疫力＆気巡りチャージの常備菜
💬お弁当にも最適冷凍ストックも⁉️
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豆知識 🫘
ニラは“陽のエネルギー”を補う食材として古くから薬膳で重宝され、ビタミンA・K、硫化アリルが豊富。免疫力UP・血流促進・冷え改善のトリプル効果が期待されます。
乾燥春雨は低脂質＆グルテンフリーで、腹持ちの良いレジスタントスターチが腸の働きをサポート。
乾燥海老はミネラル（亜鉛・カルシウム）とアスタキサンチンが豊富で、抗酸化・疲労回復の強い味方。
卵の“良質たんぱく質”とごま油の“抗酸化ビタミンE”が合わさり、代謝アップにも理想的な組み合わせです。
薬膳的にも、ニラは「温陽・補気・活血」、卵は「補陰・滋養」、海老は「補腎・壮陽」、春雨（緑豆）は「清熱・利水」に分類。
気血の巡りを整えながら、冷えやむくみに悩む時の〝エネルギー補給おかず〟として最適です。
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🔹ニラ：温陽・補気
➜ 冷え改善・気巡りUP・疲れ対策に
🔹卵：補陰・滋養
➜ 体力回復・血の巡りの潤い補給
🔹乾燥海老：補腎・壮陽
➜ 冷え・元気不足・代謝の底上げに
🔹春雨（緑豆）：清熱・利水
➜ 余分な湿気やむくみを流す
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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 免疫力＆代謝アップ
➜ 冷え・だるさ・季節の変わり目ケアに
❷ 目の疲れ＆血流改善
➜ ビタミンA×活血食材で巡り向上
❸ 腸内環境サポート
➜ 春雨の食物繊維がスッキリ感に◎
─────────
🛒 材 料（10本分）
─────────
春巻きの皮：10枚
ニラ：1束
卵：3個
乾燥春雨：30g
乾燥海老：大さじ2
ごま油：大さじ1
小麦粉：大さじ2（大さじ3の水で溶く）
【調味料】
・オイスターソース：小さじ1
・鶏だし素：小さじ1
・砂糖：小さじ1/2
・塩：少々
・花椒粉：適量
・ごま油：少量
📌 Point
1️⃣ ニラはごま油で“軽くコーティング”して水分を閉じ込める
2️⃣ 春雨はしっかり水気を切る
3️⃣ 卵は炒めて完全に冷めてから具材と合わせる
4️⃣ 巻く時は“空気を抜くように”ぴったり包む
5️⃣ 皮の閉じ目は小麦粉のりでしっかり密着
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターでカリッと温め直し可）
冷凍：2〜3週間（揚げるor焼く前の状態で）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 春雨を“緑豆100%”にすると消化にやさしく、むくみ改善効果UP
➤ 揚げ焼きにして油の量を約75%カット
➤ 乾燥海老→桜えび無着色タイプにすると腸にも優しい自然な旨み
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 香味和風 ➜ しょうが・白だしで和風風味
🔹 台湾風 ➜ 五香粉をひとつまみで一気に本場味
🔹 辛口 ➜ ラー油＋山椒でピリッと大人味
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りん｜中国女子が作る中華ごはん 様
https://t.co/PCYwlqZlUF December 12, 2025
【あと2日】
12/7(日)13時より、名古屋栄 薬膳BAR SAKAE @yakuzenbar におきまして、ゲーム音楽DJイベント #VGMDJ PAUSE#78 #gm_pause を開催いたします👾
滋賀からはぐりんさん、愛知からクレイジーさん、童 貞 狩さん、トワさんをお招きし、15名でやっていきますよろしくビクトリー🔥
今年最後のPAUSE、いつも通りまったり開催です👾
当日は朝晩寒いらしいです、寒暖差ひどくない？❄️☀️店内過ごしやすくしてお待ちしております🎮
ゲームの話とゲーム音楽を浴びに、どうぞお立ち寄りくださいませ🛸
滋賀から参加
はぐりん @Omega_NN
愛知から参加
童 貞 狩 @shimoda_SANa
クレイジー @ippatuOUT
トワ
レギュラー参加
KENT @kentorot
トアル @toaruhiitooo
HoTARU @HotaruHoshino
しんや @SINYA_T
ししどほりっく @shishido_kgyk
ハチ @hachi_3VI
BB @BB_Syarin
monaken @monyamonya
夏目ことり @NatsumeKotori
314 @Saiyo_314
enzo @e_n_z_o_r_e_e_d
(以上、順不同敬称略)
詳細はこちら↓
[TwiPla] PAUSE#78 ～ゲーム好きなDJが『現場でかけにくいけど好きなゲームミュージック』をひたすらかける日 その78～ #gm_pause #VGMDJ December 12, 2025
忘年会シーズン食べ過ぎ飲みすぎで翌朝苦しいって人は大根をがっつり食べるといい。消化酵素が胃腸をケアしてくれるから翌朝スッキリ確定。それ以外にも薬膳の長年の歴史の中で発見された「天然の胃腸薬」があるから少しでも食事にプラスすればお腹がラクになる。年末年始に必須の裏技 https://t.co/vkeHizi0uE December 12, 2025
ヘルスケア AYAさん
＼12月は“ダイナミックヤギヤSS”に場所を変えて開催します🍵✨／
いつも、高道SSで大好評いただいている
【薬膳茶のやさしい時間】。
今回はなんと…
ダイナミックヤギヤSSのゲストルームで
開催していただけることになりました🌿
冬の冷えや疲れがたまりやすい季節に、
身体を内側から整える薬膳茶でホッとひと息。
ダイナミックヤギヤSSゲストルームで、
ゆったりと冬の“温め薬膳”をお楽しみください☺️✨
開催日
12/6(土)13：00～16：00
開催場所
ダイナミックヤギヤSSゲストルーム
地域の皆さまが集い、
健康と笑顔をつなぐ時間を
BoostXprojectが応援しています❄️💛
#BoostXproject
#高道SS
#薬膳茶
#健康と癒し
#心と体を整える
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#高道SS
#ダイナミックヤギヤSS
#ゲストルーム December 12, 2025
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