忘年会シーズン食べ過ぎ飲みすぎで翌朝苦しいって人は大根をがっつり食べるといい。消化酵素が胃腸をケアしてくれるから翌朝スッキリ確定。それ以外にも薬膳の長年の歴史の中で発見された「天然の胃腸薬」があるから少しでも食事にプラスすればお腹がラクになる。年末年始に必須の裏技 https://t.co/vkeHizi0uE December 12, 2025

冬はこたつに入って、蜜柑食べつつマンガ見つつの～んびりがイイですよね🥴
今日は12月3日、「みっか」で蜜柑の日とのこと。
薬膳では、蜜柑は胃の働きを助け、渇きを潤すとされています。こたつでのぼせないために、蜜柑は助けてくれているんですね🍊

ちなみに蜜柑の皮は、生薬の「陳皮」ですよ！😁 https://t.co/T8iX1rzWWD December 12, 2025

おはようございます！
お腹の冷えには
酒かす入りの味噌汁がおすすめ。
薬膳養生では
酒かすも、味噌もお腹を温め、
消化促進の働きがあります。
一緒使うことで、
味が美味しいだけでなく、
相乗効果も期待できます。
#おは戦71204🌳nu
#お腹の冷え対策 https://t.co/mszdIAmGFw December 12, 2025

【今日は みたらし団子の日】
甘じょっぱいタレが魅力のみたらし団子。
薬膳的には “ちょっとした気血の補い” と “疲れのリセット” に役立つおやつです。

● 米（団子の主原料）
　胃腸をやさしく補い、気をつくる働き。
　食べるとホッとするのは、脾（消化システム）を助けてくれるため。

● 砂糖・醤油の甘味・塩味
　甘味は緊張をゆるめ、塩味は巡りを整えてくれる組み合わせ。
　疲れた時に一串食べると、気持ちが落ち着きやすい。

● ただし食べすぎには注意
　甘味が強いので、胃腸が弱い方はむくみ・だるさの原因に。
　“1～2本をゆっくり味わう” のが薬膳的に◎。

季節の変わり目の小さなご褒美として、心身のバランスを整えるおやつです。 December 12, 2025

あさイチで鎌倉紹介していたようですが、みちくさ本棚は紹介されなかった！残念。リラックスしに来てね。6日はお茶会。#あかイチ　#鎌倉わくわくサロン　#鎌倉みちくさ本棚　#鎌倉薬膳アロママイスター December 12, 2025

寒いなぁ…きのこたっぷりの薬膳鍋とか食べたい December 12, 2025

柿は薬膳的には、体を冷やす食べ物ですが、火を入れることでそれを緩やかにします。また、からだに潤いを与えるので、喉の乾燥感や咳にとても良い食べ物です December 12, 2025

今年最後の満月🌕ライブ‼️
明日の満月は
本当の自分に出逢える優しい満月だそうです😊
よろしくお願いします。
いずれも、定員8名さま
大田区池上5-7-5Forest Boxにて

12月5日（金）18時30分開場　19時開演
【満月ライブ🌕満月瞑想あり】
※豊かさの実現のために
薬膳カレーと1ドリンク付きで4,500円 https://t.co/ChvLp6erEi December 12, 2025

@gadge_mst 具材200g追加して基本料金に＋600円でした！
久々にちゃんとした麻辣湯食べてポカポカになるし大満足でした◎薬膳のスパイシーな感じが強いのですが、そういう味が苦手じゃなければ美味しいと思います！ December 12, 2025

大豆ライスって食べたことありますか？フジッコさんが開発した大豆商品です。お米に比べて断然、低糖質＆高タンパク＆低カロリー。お味ですか？パラパラとした食感は当店の薬膳カレーにとても良く合って美味しいです！ぜひ、１度お試しになって下さい☆彡

https://t.co/chc8fWPFsj December 12, 2025

こんにちは。
2025年12月4日(木)の #ラッキーフード は #肉団子
写真はいつかの #おうちごはん
中華三昧の麻辣湯麺に鶏ささみをたたいて作った鶏団子をのっけましたよ！
今日は全国的に寒くなるようです。
温かいものを食べて、体と心、運気を整えましょうね😊
#開運 #薬膳 #九星気学 #温活 https://t.co/JfBmMbf5SO December 12, 2025

中2の息子が修学旅行に出発する前夜の事。「お母さん、せっかくの二人きりなんだから、絶対カフェとかで美味しいもの食べてよ。楽しい思い出作ってよ。そうしないとおみやげ買ってこないからね！」
息子よ、最高です🥰
約束通り、お父さんとオーガニックカフェで薬膳カレー🍛幸せな時間をありがとう💞 https://t.co/nnwKtWU0cy December 12, 2025

みかんは体を冷やす!? 東洋医学の正しい食べ方！

冬にコタツで食べるみかんは最高だけど、東洋医学的に見ると、実は体を冷やす「涼性」の食べ物なんだ。知っておくべき効果と注意点を解説するよ！

✨みかんのすごい効果
•潤肺・止咳: 肺を潤し、咳を和らげる。
•理気・消食: 気の巡りを助け、消化を促進する。
•隠れ効果: 「醒酒」の力！二日酔いの気持ち悪さ（吐き気など）を緩和する効果も期待できるよ。

🚨美味しいからって食べすぎ注意！

みかんは体を冷やす涼性なので、特に以下の人は食べすぎに注意してね。
•胃腸が弱い、冷えやすい人
•冷たいものを食べるとすぐ下痢になる人

🔥「焼きみかん」のススメ
東洋医学では、食材を温めて食べるのが養生の基本。みかんも焼くことで温性が加わり、美味しくなるだけでなく、薬効も変化するよ！

•効果: 甘味が増して美味しい！体を冷やしにくくなる。
•ただし注意！: 痰を緩和する効果は、黄色い痰（熱っぽい痰）の場合だけだよ。透明でさらさらした痰（冷えによる痰）には逆効果の可能性があるので要注意！

寒い時期は、温かいお茶と一緒に少量を楽しむのがおすすめだよ！

#漢方 #東洋医学 #養生 #みかん #冷え性改善 #薬膳 December 12, 2025

#抗酸化・腸活・代謝ケア
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　〈ブロッコリー〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 美腸🌿ブロッコリー×人参
ヨーグルトサラダ🥗
カロリー控えめでも満足感💛
　　💬 野菜の王様がサポート⁉️
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豆知識 🫘
ブロッコリーは“野菜の王様”と呼ばれるほど栄養密度が高く、ビタミンCはレモンの約2倍❣️
抗酸化成分「スルフォラファン」は、肝の解毒力を引き上げ、細胞レベルから若々しさを守ることで有名。
にんじんにはβカロテンが豊富で、皮膚や粘膜の潤いを保つ力が抜群。
とうもろこしは胃腸を補い、元気のもとに。らっきょうは発酵食品として腸内環境を整え、血液サラサラ効果も◎
薬膳的にみると、ブロッコリーは「補気・健脾」、にんじんは「健脾・明目」、とうもろこしは「利水・健脾」、らっきょうは「理気・活血」
消化を助け、代謝を整え、体内の巡りをスムーズにしてくれる“軽やかサラダ”🌿
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🔹ブロッコリー：補気・健脾
➜ 元気を補い、胃腸をサポート
🔹にんじん：健脾・明目
➜ 消化促進、疲労緩和、目のケア
🔹とうもろこし：利水・健脾
➜ むくみ解消、体の余分な湿気を排出
🔹らっきょう：理気・活血
➜ 血流改善、冷えサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌促進＆抗酸化ケア
➜ 紫外線ダメージや乾燥が気になる時に
❷ 腸活サポート＆消化力UP
➜ 食べすぎ・胃重感・便通の乱れ対策に
❸ むくみ・疲労のリセット
➜ 体を軽くしたい時に最適

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🛒 材 料（2〜3人分）
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・ブロッコリー：1株
・にんじん：1本
・とうもろこし缶：120g
・らっきょう：5〜6個

〈ドレッシング〉
・ギリシャヨーグルト：200ml
・マヨネーズ：大さじ2
・マスタード：大さじ1
・パセリ：1/2束
・ニンニク：1片
・黒こしょう：小さじ1/2
・塩：小さじ1/2

📌 Point
1️⃣ ブロッコリー・にんじんは茹でてしっかり冷ます
2️⃣ ヨーグルト＋マヨ＋マスタードでヘルシー濃厚ドレッシングに
3️⃣ 全体が軽くまとまるまで優しく和える
4️⃣ 30分冷蔵庫で馴染ませると格段においしい❣️

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（汁気が出にくいので作り置き向き）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズを減らし、レモン汁＋オリーブ油でさらにヘルシーに
➤ ギリシャヨーグルトを豆乳ヨーグルトにして植物性バージョンに
➤ コーンを蒸し大豆にするとたんぱく質UP◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白すりごま＋しょうゆを少量プラス
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーでコクUP
🔹 スパイシー ➜ クミン・カレー粉を少量入れて香り高く

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：NefisYemekTarifleri 様
https://t.co/k9itETrJ0m December 12, 2025

八王子市東町
「七宝 麻辣湯」
【麻辣湯】

昨日は八王子店へ🚗💨
11月7日OPENの薬膳スープ春雨🍜
辛さは2辛で具材はモヤシやニラ
雲呑など選んで追加で後のせ豚肉
スープは思った以上に辛さと痺れ
スパイスがきいて癖になる味わい
LINE登録でチーズか味玉貰える😋
次々にスゴイ出店されてますね🤗 https://t.co/SKQip7Ejq9 December 12, 2025

ねぇ聞いて…😳
仕事でぐったり帰宅→ごはん作る気力ゼロ→でも何か温かいものに包まれたい…
そんな夜、私を救ったのが “ねぎ×しょうがの薬膳スープ”だったのです🥣💛
https://t.co/aLgE3FFhtx

まず湯気がもう優勝。
ねぎの甘さとしょうがの香りがふわっと鼻に入った瞬間、
「あ、今日の私は…まだ生き返れる……😇✨」ってなるの。
さらに！ささみを入れると急に“ちゃんとした料理感”が出るのがズルい。
疲れすぎてスマホの充電より先に自分のメンタルが切れそうな日も、
このスープだけは「作る＝自分を甘やかす儀式」になるのよ…🥺💞

しかも3ステップで完成するのに、
・食欲ないときでも食べられる
・体がじゅわ〜っと温まる
・なんか知らんけど心もほぐれる
という謎の癒やしオールインワン✨
冷え性民も忙し民も頑張りすぎ民も…
全員、一度飲んでみて？
“自分のこと大事にしてる感”が爆上がりするから😌💐
レシピとアレンジはブログに全部書いたので、
疲れた夜の“お守りスープ”にぜひどうぞ🫶

⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/aLgE3FFhtx

#PR #ねぎ生姜スープ #薬膳スープ #温活 #夜ごはん #簡単レシピ #疲れ対策 #冷え改善 #ささみレシピ #自炊初心者 #働く女性の味方 December 12, 2025

カレーと煮豚を囲う会
私はカシミールと薬膳の2種、納豆パクチー煮豚トピ

18時半に行ったけどアニキはいませんでした
ご馳走様でした！！ https://t.co/FwqNxPI7rD December 12, 2025

妹に寒いから
スープを11時に食べに行こうって奢るからって誘ってるのに
ウジウジと断るんですが
私
あなた顎に老化が出てるしメインはスープで少量
怒らせると薬膳のお店の外国人
あなた生きていけなくされるかも
食べときやいいんだよ
アマイ December 12, 2025