自閉スペクトラム症（ASD）は「男性4：女性1」と教科書に書かれてきました。

しかし最近の研究では、実際の比率はもっと「差が小さい」可能性が高いことが示されています（Loomes et al., 2017）。

その背景として重要なのが、カモフラージュ（camouflaging / masking）と呼ばれる振る舞いです。

【ASDの人に見られるカモフラージュの例】
•本当は目を見るのがつらいのに、相手の眉間や鼻すじを見ることで「目を合わせているように見せる」

・会話が不安で、会う前から話題やセリフをシミュレーションしてから人と会う

•集団の場で、表情や相づちを細かく調整して「その場になじんでいるように振る舞う」

•周囲からは「しっかりしている」「困っているように見えない」と言われる一方で、家では強い疲労感で動けなくなる

研究では、こうした行動パターンが、「自閉特性を周囲に気づかれにくくするための、意識的・半意識的な社会的調整」として整理され、camouflaging（カモフラージュ）と定義されています（Cook et al., 2021）。

【なぜ特に女の子・女性で見えにくくなるのか】

女性に多いASDのあらわれ方（Female Autism Phenotype）をまとめたレビューでは、次のような点が指摘されています（Hull et al., 2020）。

•女の子は「空気を読む」「周りに合わせる」ことを早くから期待されやすい

•興味の偏りも、「鉄道だけ」など目立つ形ではなく、周囲と同じアイドル・ファッションに強くのめり込む形で現れることがある

その結果、
•学校や職場では「成績が良い」「おとなしい」「問題行動が少ない」

•しかし本人は、対人場面のたびに大きな疲労や不安を抱えている

というギャップが生じやすくなります。

実証研究でも、ASDの女性はASDの男性よりカモフラージュ得点が高いことが報告され、「女性のASDは診断基準や典型像に引っかかりにくく、見逃されやすい」と整理されています（Hull et al., 2020）。

【有病率の男女差はどう変わりつつあるか】

メタ分析では、「質の高い研究だけ」に絞ると、ASDの男：女比はおよそ3：1に近づくことが示されています（Loomes et al., 2017）。この論文では、女児・女性側で「診断からこぼれ落ちるバイアス」が存在する可能性も明言されています。

つまり、「男性の方が多い」という傾向は残りつつも、従来の「4：1」という数字は、女性のASDが十分に拾われていなかった時代の値であり、実際には 2〜3：1 程度に近い可能性が高い、という見方が強まりつつあります。

その「見えにくさ」の一因として、カモフラージュと女性特有のASDのあらわれ方が重視されています（Cook et al., 2021; Hull et al., 2020）。

【カモフラージュがもたらす負担】
カモフラージュは、短期的には「いじめや排除を避ける」「その場にとどまる」ための有効な対処でもあります。

一方で、研究では、
•カモフラージュが強い人ほど、不安・うつ・社会不安が強いこと（Hull et al., 2021）

•複数研究をまとめたメタ分析でも、カモフラージュと不安・うつ・社会不安のあいだに中程度の関連、主観的ウェルビーイングとのあいだに負の関連があること、が報告されています（Khudiakova et al., 2024）。

外からは「適応しているように見える」人が、ある時点で急に心身の不調をきたす背景には、長期間のカモフラージュによる負荷の蓄積がある可能性があります。

【周囲にできること】
もし身近に、
•学業や仕事はこなしている
•行動面のトラブルは少ない
•しかし、対人や集団のあとに極端に疲れている、予定変更に強い負担を訴える

といった人がいる場合、その人は日常的に強いカモフラージュを行っているかもしれません。

そのとき、周囲にできるのは、
•「できているから大丈夫」と片付けず、
→ 「どこなら、無理を減らせるか」を一緒に考えること
•打ち明けてくれたしんどさに対して、 「そうは見えない」ではなく「見えないところで大きな努力を続けてきたのだろう」と受け止めること
•必要に応じて、発達外来や臨床心理士など、相談できる専門家につなぐこと

だと考えられます。

ASDは、「女性に見えにくい形で存在している」こと。そして、その見えにくさの背景に、カモフラージュという概念があることを知っておくことが、支援への第一歩になると思います。

#ASD #自閉スペクトラム #カモフラージュ #女性ASD #有病率 #発達特性 November 11, 2025

💡自称ギフテッドはただのASDであることが多いというご意見について💡いくつかキーポイントがあります👆ギフテッドとASDの特性を同時に抱える人たちがいます。ギフテッドが全人口の約10%で2E(ギフテッドx障がい)はさらに少なく、そのうちのASDとなるとさらに少ない人口になります。 November 11, 2025

「『ヒトのフリ』見て、我が振りなおせ」

ASDとAI November 11, 2025

最近ASDと診断を受けた者です。
そうじゃないタイプの例のひとつとして読んでください。

俺は
塾で先取り→授業退屈すぎて寝る→怒られる
これが嫌でほぼ毎日遅刻していました。
テストが毎回上位だったってのもあって親はASDを疑わなかったそうです。

実際は凹凸持ちのASDでした。

(続きます▼) https://t.co/hzYdfpeI2T November 11, 2025

んで、ルカもASDなんだろ？人の事アスペルガーだと言いふらしてた癖にルカちゃんルカちゃんしてたのほんま気持ち悪いよなぁ。死ねよ。 November 11, 2025

りん様のコネクションで、
「地獄のASDコラボ」とか面白そうだ…。いやでも…りん様の大切なお友達を僕なんかの元に出してはダメか。でも僕、りん様が関係してなければ善良で無害で他人思いの人間なんだけどな。お金は「減る」のが嫌なだけで、増やす為に他人を害したり不快にさせる事は絶対しないし。 November 11, 2025

年末年始て。たった4日しかない休みにそれほど期待は抱けないかな…。

でも、『ここまで頑張ったら休み』の区切りを意識するのってすごく大事だと思う。

私含めASDって休むの苦手な人が多い気がする。
何ていうか、どこまで頑張ったら良いのかわからないから、区切りが無いとずっと頑張っちゃう。 https://t.co/7sEkA7c8Qj November 11, 2025