寒暖差アレルギーの方多いです。

特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感等全身の症状が現れます。

予防として気温差を減らすこと。
服装で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです！ November 11, 2025

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胃腸をやさしく整える🌿
1杯でスッと軽くなる
「梅とろろデトックススープ」
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 胃腸を整え、食べすぎ・重だるさをリセット
❷ むくみ＆冷えの改善
❸ 疲労回復・代謝UP
❹ 自律神経の安定
❺ 免疫サポート・風邪予防

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梅とろろデトックススープとは？
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梅干しのクエン酸で巡りを整え、とろろ昆布のアルギン酸が胃腸を保護。
あおさのミネラルが疲労回復をサポート。お湯を注ぐだけで完成するのに、
“整う・温まる・軽くなる”を同時に叶える☝️

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　　 材 料（1人分）
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・梅干し（種を取る）：1個
・とろろ昆布：ひとつまみ
・あおさ：ひとつまみ
・和風だし：…小さじ1
・お湯： 200ml

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📖 作 り 方
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1️⃣ 材料を入れる
器に梅干し・とろろ昆布・あおさを入れる。
2️⃣ だし＋熱湯を注ぐ
和風だし→お湯200mlの順に入れる。
3️⃣ 軽く混ぜるだけで完成！
梅をほぐしながらそのまま召し上がれ

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アレンジいろいろ
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🌼 やさしい朝ver.
梅干しを半量に、白ごまをひとつまみ。
🌶 スパイシー代謝UP
黒胡椒・生姜パウダーを少し加える。
🌿 薬膳強化ver.
乾燥ネギ・わかめ・柚子皮をプラス。

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豆 知 識 🫘
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★ 梅干し
・クエン酸が疲労回復を助ける
・殺菌・抗菌作用で風邪予防にも◎
・胃酸の分泌を整え、消化促進
・ミネラル吸収を高める

★ とろろ昆布
・アルギン酸が腸をやさしく掃除
・粘膜を保護し、胃の負担を軽減
・ミネラル補給でむくみ改善

★ あおさ
・鉄・マグネシウムで代謝サポート
・香りの成分が自律神経を整える

★ 和風だし
・旨味の相乗効果で少量でも満足感UP
・胃腸にやさしく、疲れた日の栄養補給に◎

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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹 梅（烏梅）：疏肝理気・生津止渇
⇒ 胃のつかえを流し、口渇・疲労を回復

🔹 昆布（昆布）：軟堅化痰・利水
⇒ 老廃物排出・むくみ改善・痰を取り除く

🔹 あおさ（青苔）：清熱・化痰
⇒ 胃にこもった熱を冷まし、咳や痰を鎮める

🔹 だし（昆布＆鰹）：補気・調中
⇒ 気を補い、胃腸の働きを整える

1杯で、カラダの“滞り”がスッと流れる。冷えた季節のお守りスープ🌿

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
https://t.co/JXEEHKnRaW November 11, 2025

冬こそ緑茶が意外と最強だよ。

実は緑茶のカテキンは免疫細胞の働きを底上げし、さらに香り成分は自律神経を温める方向に調整してくれる。

忙しく働きながら体の衰えや感染症が怖いなぁという人にぴったり。
紅茶やコーヒーと置き換えて1日一杯程度。穏やかになる緑茶タイム、いいよ。 https://t.co/pv6cDIeuvU November 11, 2025

「せっかくの土曜日なのに、疲れが取れてない…」という人へ。

それは体が怠けているのではなく、自律神経が摩耗した「脳疲労」のサインです。

無理に動かなくて大丈夫。
脳科学が証明する「脳の強制シャットダウン」リストを置いておきます。

この週末は、自分を癒やすことだけ考えて。 https://t.co/FQQjgXUgDO November 11, 2025

中指がしびれて麻痺
https://t.co/zM63vnfKVO

自律神経の乱れは、血行不良と深い関係があります。

体の血のめぐりが悪いと、体内のすみずみに血液が届きません。

それで、指先がしびれて麻痺する場合があります。
ストレス、寒気、うつ状態などが影響しています。 November 11, 2025

魔法かよ！？って位おさまって、辛い物とか食べれば汗はかくけどポタポタ落ちて拭っても拭っても…ってゆーのは無くなった。
自律神経と冷え…甘く見てた。

発汗で悩んでる人、薬の合う合わないはあると思うけど一度診てもらって！ November 11, 2025

インフルエンザなって自律神経乱れまくりで生理４日遅れてる。フライングもしたし昨日も妊娠検査薬したけどしっかり陰性だから妊娠もないし早くまじで来てくれ？ November 11, 2025

@topi3001 自律神経って、切り替えが上手くできないと、いつも体調が悪くなってすごく苦労するんですよね。

そして、運動やストレッチで調整しやすくなるという事を知らない人が結構多いですよね！ November 11, 2025

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　睡眠メニューに「〇〇の名前」を入れるだけで
　申込みが増えることもある
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📝メニュー名、どうつけていますか？
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「肩こり整体」よりも、
「自律神経から整える快眠整体」
「副腎ケア×頭蓋調整で深く眠れる施術」
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──このように、
“悩み→メカニズム→変化”の言葉が入ると、
メニューの価値が自然に伝わります。
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最近では、
メニュー名を変えただけで反応が上がった
受講メンバーも出てきています。
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言葉は「入口の設計図」。
内容はそのままでも、伝え方で選ばれ方が変わる✨

整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 November 11, 2025

はーーーー悩みもストレスも自覚症状ないから1番困るんだよ。身体が壊れるか壊れる寸前に気がつくタイプ😢自律神経ってまじでなんでもありだから両手足の痺れだったり過呼吸だったり手足の拘縮だったり今まで色々あったから血圧上昇もあるのかなあ😢情けないぜ自分が🫩🫩ビーファ見たら治らんかな😄笑 November 11, 2025

自律神経壊れすぎて辛い November 11, 2025

なんかずっとちょっと体調悪い。自律神経… November 11, 2025

昼間の暖かさどこ行った(･ω･ = ･ω･)
寒いわぁ…🥹
また自律神経がおかしくなりそう💦 November 11, 2025

自律神経やや乱れ気味でも無事問題なく楽しめて安心した🥰🥰🥰帰りの電車も座れたしハッピー🌱 November 11, 2025

AGAが気になり始めた時に一番多い失敗は、
「何から始めればいいか分からず、何もしないまま進行すること」です。
まずは “今すぐできる頭皮と生活のセルフチェック” をしてみてください👇

【あなたは大丈夫？ AGAリスクチェック】

1️⃣ 睡眠の質は安定していますか？
→ 成長ホルモンが不足すると髪のサイクルに影響。

2️⃣ 亜鉛・ビタミンB群は足りていますか？
→ 髪の生成に必須。食生活が乱れると不足しやすい栄養素です。
3️⃣ ストレスを溜め込んでいませんか？
→ 自律神経が乱れ、抜け毛の原因になることがあります。

4️⃣ 正しい洗髪ができていますか？
→ 洗いすぎ／逆に皮脂が残りすぎても頭皮トラブルに繋がります。
気になるサインがあれば、
“生活習慣の見直し”だけでも進行がゆるやかになる場合があります。

大切なのは、
「気づいた今から、小さく始めること」です。
#AGA
#薄毛対策
#育毛ケア
#頭皮ケア
#生活習慣
#セルフケア
#健康知識 November 11, 2025

【血流が悪いと、自律神経は必ず乱れる】

✔ 手足が冷える
✔ 頭が重い
✔ だるさが抜けない
✔ めまい
✔ 寝つきが悪い

全部「血流」がキーワード。

血流が悪い → 酸素が届かない
酸素が届かない → 脳が疲れる
脳が疲れる → 自律神経が乱れる

つまり
血流ケア＝メンタルケア。

温める・深呼吸・軽い運動、
どれか一つだけでも今日から変わるよ。

#自律神経LABO #なんとなく不調 November 11, 2025

今日は自律神経がバグっとる
季節の変わり目だからなのか最近多いなぁ😩 November 11, 2025

🍀
アイマッサージャーには、目の疲れやストレスを軽減するための多機能が備わっていて、特にパソコン作業が多い方におすすめです。
主な効果は…？
③リラックス＆ストレス解消
　目元を刺激することで自律神経が整い、気分が落ち着きやすくなります。https://t.co/K0fAQ74cBI November 11, 2025

@yukinco_1213 子供ってそゆとこあるよねw🤣きっと出汁が効いてて美味しそうな気はする🤣🍛
骨粗鬆症予防にもなるし、自律神経が整うし、日光に当たるの大事！🫣🤣👐🏻☀️ November 11, 2025

頭の冷えが自律神経によくないと聞いてベットすぐ前が窓で一番冷えて頭がキンキンに冷えるので昨日思い立って昔買った薄い腹巻を被ってみたら悪くなかった気がする
自分しかいないしわざわざお金かけるのもだし寝る時用の帽子探したけれどいまいち見つからなかったし見た目は気にしない体調の方が大事 November 11, 2025