肩こり トレンド
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2025.12.04 10:00
:0% :0% （40代／男性）
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首の寝違え
めまい
耳鳴り
肩こり
首痛
腰痛まで
手首のこの1点を押しながら手首を前後左右させたり
さらにこの箇所を押したまま、首や腰を回してみる
すると面白いように強張りがとれて楽になります
それは月状骨
凝り固まった首の緊張をほぐします
首だけ揉んでも取れないのですが
手首と足首と首は連動しているようです
月状骨を押しながら首を回す
めまい、耳鳴りに効きますし
寝違えた時などは本当に実感できます December 12, 2025
17RP
佐藤です！
11時からのフォーチュン☆Radioメッセージテーマは『こんな超能力がほしい🪄︎︎』
今日もメッセージお待ちしています✉️
(肩こりをほぐすために
画像のアイテムを買ってみた佐藤。
肩こりが治る能力があれば
どんなにいいだろうか…😌)
メッセージフォーム↓↓
https://t.co/YGg9zrMVnd https://t.co/mW8MzxLhWq December 12, 2025
1RP
自分普段からごりごりに肩首が強張ってるが、肩こりや頭痛の自覚症状がない人間なのだけど、
マッサージ屋行ったら、首を竦める動きをしたときのこわばりがないわ… さすが… December 12, 2025
昨日、母に少し早めのクリスマスプレゼントで
リカバリーウェアを渡してみたら、
今朝びっくりするくらい熟睡できたらしい😴✨
昔から “スポーツ選手とかゴルフおじさん、そして肩こりがひどい弟がつけてる磁気ネックレス” を
どこか疑いの目で見てた俺だけど、
母の反応を見てたらちょっと欲しくなってきた。
本当に効果があるのか、
それとも息子に気を遣って「爆睡できたよ」と言ってくれているのか…。
しばらく様子を聞いてみようと思う。
なんか、こういう “きっかけになる贈り物” って
一番喜ばれるのかもしれないね🎁 December 12, 2025
@OltutarouWeb ほんとですよ。頭痛肩こり首こり…首はまだイマイチよくないですねぇ。原因がさっぱりわからんです。
しんどい話をすると、大丈夫か？とか少し休めという前に「運動すれば？」って言われるの、けっこう本気でイラついてます（ダンナ）🤣🤣 December 12, 2025
昨日は午後から目の奥の痛みでダウン_(:3 ⌒ﾞ)_
今日もあまり調子は宜しくなくて急遽整骨院の予約を夕方にとった。
仕事はフレックスだから融通が効くけれど、
頑固な首肩こりによる目の奥の痛みは
どうにかして欲しい🥺 December 12, 2025
幸い、イエローハットの店内ブランケットご自由にお使い下さいと、カゴに置いてくれてるのが助かってる。全体寒いけど、特に足が冷える。。。40でこれってさ、私この先どーしたらいいん？😭冷え性の方々どうやって対策してんの？！厚着しすぎると肩こり起こすしさぁ😩 December 12, 2025
今日は昼ラーをしようかな。んでもって、おやラー(おやつにラーメン)もしちゃおうかな。さらには晩ゴハンもラーにしちゃおうかな。ラーメン愛がある。いっぱい。
全然関係ないけど今日ちいかわショップに行く。いいよね？肩こりがひどいおっさんが行っても…😢笑 December 12, 2025
痛みと不調に大きく関わるのが心の状態 心の健康1分音声です。良い気分で今日も過ごしましょう～ 今日は、「
歯の上下の嚙み合わせを確認しながら心の安定に効く内容！
☆痛みと不調のセルフケアは『自力整体』で
https://t.co/8ofIryhlNF
初めての方はオンラインクラス・無料プレゼント 顔出し無で安心です
（小ネタ）
#歯の噛み合わせ が引き起こす “痛みと不調” の深い関係
自力整体ナビゲーター・小野栄子
私たちの体は「骨格のゆがみ」と「筋肉の緊張」が積み木のように連動しています。
その中でも見逃されやすいのが 歯の噛み合わせ（咬合）。
実はここが乱れると、
首・肩・腰・骨盤・自律神経にまで波及し、
原因不明の痛みをつくり出すことがあります。
●1. 噛み合わせが悪いと起こる3つの連鎖
① 首のゆがみ → 肩こり・頭痛
噛み合わせが左右どちらかに偏ると、
顎の筋肉（咬筋・側頭筋）が緊張し、首が微妙に傾きます。
この1〜2mmの傾きが、
・慢性肩こり
・片頭痛
・眼精疲労
の引き金になります。
② 顎の緊張 → 自律神経が乱れる
顎周りの筋肉は自律神経と深くつながっているため、
噛みしめ癖や食いしばりは
・イライラ
・不眠
・理由のない不安
を招きます。
「夜中に歯ぎしりして疲れて起きる」方は典型です。
③ 噛みしめ → 腰痛・股関節痛・骨盤のゆがみ
上半身の緊張は必ず下半身へ落ちていきます。
噛みしめが強い方は、
骨盤のねじれ・股関節の詰まりを作りやすく、
結果として
・腰痛
・坐骨神経痛
・膝痛
につながります。
実際、自力整体の現場でも多いパターンです。
●2. 噛み合わせの不調サイン
ひとつでも当てはまれば要注意です。
・朝起きたら顎が疲れている
・頬の筋肉（エラ）が固い
・片側だけ肩が上がっている
・口の開閉でカクッと音がする
・頭が重い、めまい
・姿勢が崩れやすい
・無意識の食いしばりがある
●3. 自力整体で整える“顎とからだ”
歯そのものを変えることはできませんが、
筋肉と姿勢を整えることで噛み合わせは安定します。
自力整体では、
✔ 首の前側の緊張をゆるめる
✔ 顎関節周りをふわっと緩める
✔ 肩甲骨と骨盤の連動を回復させる
ことで、
噛みしめの癖と全身の緊張がスッと落ちていきます。
実は、顎のバランスが整うと
「腰が軽い」「頭が冴える」「呼吸が深くなる」
という変化が早い方も多いです。
●4. 最後に
痛みはひとつの場所だけで起こっていません。
体は“つながる一つのシステム”。
だからこそ、
顎という小さな部位のゆがみが、
あなたの痛みや不調の大元になっている可能性は十分あります。
今日の小ネタが、
”なかなか治らない不調の理由”を見つけるヒントになれば嬉しいです。
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自力整体ナビゲーター・小野栄子
私たちの体は「骨格のゆがみ」と「筋肉の緊張」が積み木のように連動しています。
その中でも見逃されやすいのが 歯の噛み合わせ（咬合）。
実はここが乱れると、
首・肩・腰・骨盤・自律神経にまで波及し、
原因不明の痛みをつくり出すことがあります。
●1. 噛み合わせが悪いと起こる3つの連鎖
① 首のゆがみ → 肩こり・頭痛
噛み合わせが左右どちらかに偏ると、
顎の筋肉（咬筋・側頭筋）が緊張し、首が微妙に傾きます。
この1〜2mmの傾きが、
・慢性肩こり
・片頭痛
・眼精疲労
の引き金になります。
② 顎の緊張 → 自律神経が乱れる
顎周りの筋肉は自律神経と深くつながっているため、
噛みしめ癖や食いしばりは
・イライラ
・不眠
・理由のない不安
を招きます。
「夜中に歯ぎしりして疲れて起きる」方は典型です。
③ 噛みしめ → 腰痛・股関節痛・骨盤のゆがみ
上半身の緊張は必ず下半身へ落ちていきます。
噛みしめが強い方は、
骨盤のねじれ・股関節の詰まりを作りやすく、
結果として
・腰痛
・坐骨神経痛
・膝痛
につながります。
実際、自力整体の現場でも多いパターンです。
●2. 噛み合わせの不調サイン
ひとつでも当てはまれば要注意です。
・朝起きたら顎が疲れている
・頬の筋肉（エラ）が固い
・片側だけ肩が上がっている
・口の開閉でカクッと音がする
・頭が重い、めまい
・姿勢が崩れやすい
・無意識の食いしばりがある
●3. 自力整体で整える“顎とからだ”
歯そのものを変えることはできませんが、
筋肉と姿勢を整えることで噛み合わせは安定します。
自力整体では、
✔ 首の前側の緊張をゆるめる
✔ 顎関節周りをふわっと緩める
✔ 肩甲骨と骨盤の連動を回復させる
ことで、
噛みしめの癖と全身の緊張がスッと落ちていきます。
実は、顎のバランスが整うと
「腰が軽い」「頭が冴える」「呼吸が深くなる」
という変化が早い方も多いです。
●4. 最後に
痛みはひとつの場所だけで起こっていません。
体は“つながる一つのシステム”。
だからこそ、
顎という小さな部位のゆがみが、
あなたの痛みや不調の大元になっている可能性は十分あります。
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私たちの体は「骨格のゆがみ」と「筋肉の緊張」が積み木のように連動しています。
その中でも見逃されやすいのが 歯の噛み合わせ（咬合）。
実はここが乱れると、
首・肩・腰・骨盤・自律神経にまで波及し、
原因不明の痛みをつくり出すことがあります。
●1. 噛み合わせが悪いと起こる3つの連鎖
① 首のゆがみ → 肩こり・頭痛
噛み合わせが左右どちらかに偏ると、
顎の筋肉（咬筋・側頭筋）が緊張し、首が微妙に傾きます。
この1〜2mmの傾きが、
・慢性肩こり
・片頭痛
・眼精疲労
の引き金になります。
② 顎の緊張 → 自律神経が乱れる
顎周りの筋肉は自律神経と深くつながっているため、
噛みしめ癖や食いしばりは
・イライラ
・不眠
・理由のない不安
を招きます。
「夜中に歯ぎしりして疲れて起きる」方は典型です。
③ 噛みしめ → 腰痛・股関節痛・骨盤のゆがみ
上半身の緊張は必ず下半身へ落ちていきます。
噛みしめが強い方は、
骨盤のねじれ・股関節の詰まりを作りやすく、
結果として
・腰痛
・坐骨神経痛
・膝痛
につながります。
実際、自力整体の現場でも多いパターンです。
●2. 噛み合わせの不調サイン
ひとつでも当てはまれば要注意です。
・朝起きたら顎が疲れている
・頬の筋肉（エラ）が固い
・片側だけ肩が上がっている
・口の開閉でカクッと音がする
・頭が重い、めまい
・姿勢が崩れやすい
・無意識の食いしばりがある
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歯そのものを変えることはできませんが、
筋肉と姿勢を整えることで噛み合わせは安定します。
自力整体では、
✔ 首の前側の緊張をゆるめる
✔ 顎関節周りをふわっと緩める
✔ 肩甲骨と骨盤の連動を回復させる
ことで、
噛みしめの癖と全身の緊張がスッと落ちていきます。
実は、顎のバランスが整うと
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という変化が早い方も多いです。
●4. 最後に
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だからこそ、
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自力整体では、
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ことで、
噛みしめの癖と全身の緊張がスッと落ちていきます。
実は、顎のバランスが整うと
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という変化が早い方も多いです。
●4. 最後に
痛みはひとつの場所だけで起こっていません。
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だからこそ、
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肩こり解消ストレッチを一緒にしよう！
ヨガやストレッチは何よりもいかに「継続」するかが大事なんです。
ゆかろんはこう見えて毎日行ってます。
たまに気が向いた時にするのも悪くないですが、継続して習慣化することで、ストレスや体の疲れを日々自分で解消することができます。 https://t.co/EqUqHy4ah3 December 12, 2025
@artwize_rei れいさん、おはようございます☀
矯正で歯列・噛み合わせがよくなると、頭痛や肩こりが軽減することもあると聞きますよね〜！😀✌️
フォロバくださりありがとうございます！今後どうぞよろしくお願いいたします💐🌼 December 12, 2025
ストレスでつらい日は、柿を食べてください。
寒気する人も、柿を食べてください。
美肌になりたい人も、柿を食べてください。
柿は「医者が青くなる」と言われ、
中医学では“肺を潤す”マルチビタミン。
でもそのまま食べても、効果は出にくい。
あるひと工夫で、柿は“別物”になります。
その方法とは――
焼くだけ。
焼くだけで、柿は“心が整う食べ物”に変わるのです。
生の柿は身体を冷やしますが、
焼くと効能が別次元に進化します。
ポイントは3つ。
① GABAが3〜5倍に増える
幸福ホルモン。イライラ・不安に効く“脳の栄養”。
② シトルリン増加で血流改善
冷え・肩こり・気持ちの停滞がゆるむ。
③ 甘みが凝縮し、カスタード級のとろとろ食感に
生とは別次元のスイーツに変わる。
生の柿ももちろん優れています。
でも――
多くの人が言います。
「焼き柿を知ってから、生には戻れない」
「秋の最強スイーツだったなんて…」と。
現代人のストレス・冷え・不眠・気力低下。
その全部に寄り添える、やさしい整え方です。
おすすめレシピは画像にまとめました。
今日の夜、ひとつ焼いてみてください。
たぶん“体感”が変わります。
冬の健康を守りたい方は保存、
親しい人にも届くようにリツイートしてください。 December 12, 2025
え？ 血の流れが悪いだけで、
ここまで人生の質が落ちるって知ってた？
手足の冷えも、肩こりも、むくみも、
実は「巡りが詰まってる」という
カラダからの強制サイン
しかも怖いのは、
これが放置されると気力まで奪われる。
● ふくらはぎを動かす
下半身に溜まった血を押し戻す第2の心臓
歩く。かかとを上げ下げし
1分でいい。
● 水を飲む
血は水がなければ流れない。
常温か白湯をこまめに。
ドロドロのまま放置しないこと。
● 湯船につかる
ぬるめの湯に浸かるだけで
血管が開き、流れが一気に復活する。
シャワーだけはNO
結局、
巡りがいい人は軽く生き、
巡りが悪い人は重く沈む。
重い体は、重い人生につながる。
まず流せ。温めろ。動かせ。
たった1分の選択が、
あなたの毎日のクオリティを変えます。 December 12, 2025
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