紫外線って、本気で“老化の元凶”なんだなって思った。

医師の友達が言ってた話なんだけど――
17年引きこもって社会復帰した50歳の男性、
物理的にずっと紫外線を浴びてこなかった結果、
肌も見た目も“ありえないほど若い”らしい。

シワも少ない、くすみもない、質感も20代みたいで、
医師が見ても「UVカットの威力えぐい」と納得レベル。

結局、どんな美容より
“紫外線を浴びない”が最強のアンチエイジングなんだよね。 November 11, 2025

紫外線は本当によくない。医師の友達が言ってたけどコレ見て納得。17年引きこもって社会復帰した50歳の男性。物理的に長年紫外線カットした結果肌も見た目もめちゃめちゃ若い…。

https://t.co/SkLrCa8H10 November 11, 2025

✨SAM’U✨
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✨シナジーショット4種(っ ॑꒳ ॑c)✨

💛1層の核心アクティベーターと2層のベースセラムが配合され完成するミックス＆ショットブースティングケア商品
💛各お肌悩み（肌バリアケア、ハリ集中ケア、しわケア、くすみケア）に適した２in１高機能セラムの４種類機能性ショットブースティングケア！
💛外部空気から成分を保護するために二重で分離したワンタッチデュアルシステム（1層：アクティベーター、2層：セラム）

♥️使用方法♥️
・重要！→「カチッ」と音がするまでポンプをしっかり押して、液体が混ざり合うまでしっかり振って使用する！
・注意：最初使用時に「カチッ」と音がするまでポンプを強く押さずに、吐出不良と誤認されるケースがありますので、使用方法にご注意ください🙇‍♀️
🧡♥️PDRNショット/ペプタイチンショット
🌞🌙朝・夜使用のデイケア
💜💙レティチオールショット/グルタミドショット
🌙夜使用のナイトケア
・レティチオールショット/グルタミドショットを日中に使用時は紫外線対策を行ってください🙇‍♀️
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✨サーモン・ツボクサ・海藻由来の３種PDRNが配合され、たった1回の使用で肌バリアの外的ダメージを38.93％ケア！
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✨ナノ粒子アクティベーターと濃密セラムのWアプローチで層別弾力をケアする集中ナイトケア！
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✨少しとろみのあるミルキーテクスチャーで、表面だけではなく肌の内側まで満たす集中弾力ケア！
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✨アスタキサンチンの力と、12種のペプチド配合で、ふっくらとした弾力感を引き出すリフティングケア！
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✨とろみがありつつ保湿を感じられるテクスチャーで、やさしくなじんで乾燥によってゴワついた肌もなめらかに😍

その日のお肌に合わせて使ってみてねᐕ)ฅ November 11, 2025

最近 外遊びって
あまり しなくなった
感じ がしますね？⛱️ ☀️

私たちの 子どもの頃は
外遊び ばっかりで😅
🌱☘️🌳

ランドセル🎒置いて 🏫

遠き 山⛰️に 日が 落ちて~♪
とかの
帰りの 音楽🎵が
聞こえてくる🔉まで や

母親 が ご飯🍚だよ〜
って
呼び に 来るまで
とか

外で 平気で
遊んでたものなんです♪
🛝 🏸

今みたいに 夏
暑くなかったし👒☀️
⛲️⛱️

紫外線 が 気 になるって
事も
なかったし⛱️

夏☀️休み が 終わると
誰が 1番 黒くなってるか？
比べて
自慢 してたくらいｮね ☀️🤽🏽‍♂️

女子 は 紫外線☀️ が
将来 シミの 原因 だなんて
わかってなかったから
日焼け止め🧴なんて
塗らなかったし…🙄

むしろ
プール🏊‍♀️では
キレイに 焼けるように
オイル を 塗ってたくらい

▫️▪️▫️▪️▫️今では
スマホ📱 に 表示 される
CM 👀✨ って
シミとり クリーム🧚‍♀️
の 多いこと…🙄
(それで 思い出したのも
あるんだけど)

失礼ヨネ〜🤭

そうそう💭でも
後 の まつり！💬

でも たくさん 遊んでた から
🎠
遊ぶ ことで
やっていい事 よくない事
覚えたり

小さな 怪我🩹 は
しょっちゅう だったから…

安全な 遊び方😅 が
わかるように なったり
するのよね〜🙂‍↕️

🥨🔸
11/15(土) ,16(日)は
お休みします 🙇‍♀️ 🍂🍁 November 11, 2025

なんか聞いた話だと、マイテは座席のワインレッドを紫外線とかで痛めたくないからあんまり走らせたくないらしいんよなぁ。
しかも3軸台車のせいでポイント調整もめんどくさいらしい。
扇形庫の中での保存が多いのはそういうことみたい。 https://t.co/Yr8xwRodmL November 11, 2025

これだけは守ってほしいアンチエイジング習慣

・睡眠は規則性（就寝・起床±1時間）
・顔を擦ってクレンジングしない
・添加物まみれの食事を避ける
・朝イチは日光浴
・紫外線対策は365日必須
・60分座ったら一度立つ
・寝る前のスマホは封印
・筋トレ週2回
・すき間HIIT 3〜6分/日（階段ダッシュ等）
・就寝の９０分前，湯船に毎日浸かる
・ストレス放置を習慣にしない
・空腹時間を1日12時間以上つくる
・冷たい飲み物ばかり飲まない
・暴飲暴食の翌日はリセット日を設ける
・フロス習慣＋定期歯科
・年1の採血で不足チェック（鉄・D・亜鉛など）

意外とあるな。
でも、どれも“将来の自分の見た目”を守るための大切なルールです。

今日からひとつ守ってみませんか？保存推奨です。 November 11, 2025

おはようございます🗾

昨日の日中は温かい時間を
過ごせましたが
今日は寒さが戻りそうです

11月14日は
いい(11)とし(14)から
アンチエイジングの日

アンチエイジングとは
予防医学だそう

美容面→見た目に若々しい
健康面→体 心 脳の健康

・バランスのとれた食事
・適度な運動
・質の良い睡眠
が大切ですね

適度な運動が難しい方は
日頃から階段を利用したり
早歩きで歩きましょ🚶‍♀️

紫外線対策や☀
ストレスも上手に発散
しましょ⛳️🚗☕📚️♬

今日も笑顔でよろしく
お願いいたします😊 November 11, 2025

トゥルトゥルで白く輝く肌は、ご本人曰く『紫外線に当たっていないから』と言うのがあったけど、やっぱり汗をかいて毛穴が詰まっていないのもあるよね。
うん、それは分かったの。

でね、今度は何で白眼がそんなに済んでて綺麗なのか知りたいんだ。

#羽生結弦のここが知りたい https://t.co/bjHZjHR7gB November 11, 2025

来た！来た！スーパーインサイダー情報！
高市総理すごいなぁ
大急騰「95,000株」を買入予定
アップルとソニーが戦略的提携を発表
国内大手投資家が約80億円を注入する見通し この株は2年でビットコインの180倍を超える予想
この企業は「次世代EUV露光装置用光学系」で独占的な特許を取得！
2nmプロセス対応の極紫外線レンズ研磨技術を開発し、TSMCとサムスン電子から1,200億円相当の納入契約を獲得しています。
株価：231円、過去最高値は9,560円
予測：231→6,500円
いいね、フォローして、コメントに「+1」と入力してください。した人には直ちに銘柄をお知らせます November 11, 2025

鮭はシワを抑制！

現代研究では
鮭に含まれているアスタキサンチンは
紫外線照射によるシワを抑制する効果がある。

中医学では
鮭は胃を温め、
胃腸の機能を回復する。
気血が少ない、
胃腸の弱い方は向いている。

旬のものは有効成分が一番濃いので、
旬のうちに食べましょう！ https://t.co/pOwACb0Wsv November 11, 2025

昨日（11月11日10時4分UT）のXフレアにともなうコロナ衝撃波と coronal dimming （コロナの物質がコロナ質量放出（CME）にともなって流れ出したために、コロナの密度が減少し、X線や極端紫外線で暗くなる現象）。すごい！ https://t.co/kEapfzzzrX November 11, 2025

来た！来た！スーパーインサイダー情報！
高市総理すごいなぁ
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2nmプロセス対応の極紫外線レンズ研磨技術を開発し、TSMCとサムスン電子から1,200億円相当の納入契約を獲得しています。
株価：231円、過去最高値は9,560円
予測：231→6,500円
「イイネ」した人には直ちに銘柄をお知らせます November 11, 2025

素晴らしいですね。抗酸化と抗糖化は、アンチエイジングの両輪ですし、多くの人に広がってほしいなと思います。アスタキサンチンのように生き物が取り入れているカラフルな色は多くの場合紫外線などから守る成分カロテノイドやポリフェノール）であることが多いです。 https://t.co/725CvF0rvD November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（ヘアケア編）

・シャンプーは2度洗いでトリートメントの吸着1.2倍
・トリートメントは手ぐしだけではムラになるからコーミング必須
・アウトバスはオイルだけでは乾燥は改善されない
・ヘアマスク使う時は、普段のトリートメントはお休み
・リバースケアはビルドアップの可能性大
・オールインワンシャンプーに頼るな危険
・クリームシャンプーはただのトリートメント
・何使っても髪が良くならない人は、その他の原因を考える（タオルドライのやり方、乾かし方、寝てるときの摩擦、日中の紫外線対策etc...）
・シャンプー気分で使い分けるな。素人の判断では永遠に髪キレイにならない November 11, 2025

【本当に有効なビタミンＤ不足対策】

倭国人の7〜8割がビタミンD不足、というデータを見て正直ゾッとしています

ビタミンDって「骨のビタミン」くらいに思われがちですが、実際はホルモンに近い物質で、骨だけでなく血管、免疫、ホルモンバランス、脳の働きまで支えている、いわば“縁の下の大黒柱”です

問題は、ビタミンDは「飲めばOKな栄養」ではなく、本来は日光を浴びて体内で“作る”ものだということ
いくらサプリや薬を飲んでも、紫外線（特にUVB）を全く浴びない生活をしていたら、活性型ビタミンDは十分に働きません

ところが現代倭国は
日焼け止めを年中ベタ塗り
長袖、日傘、UVカット、屋内生活、リモートワーク
そして魚離れとキノコ離れ
これではビタミンDが足りるはずがないのです

ビタミンDが不足すると
骨粗鬆症、腰痛、肩こり
免疫の暴走やアレルギー、自己免疫疾患、感染症リスク
女性ではPMS、不妊、妊娠中の高血圧、更年期症状の悪化
動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞
さらにはうつ、不安、認知症リスクの上昇
こういったトラブルが一気につながってきます

対策は本当にシンプルで
青魚を食べること（イワシ、サバ、サケ、アジ、サンマ、しらすなど）
キノコを毎日食べること（特に干し椎茸など干したもの）
そして1日10分程度、手や腕にしっかり日光を浴びること
この3つです

顔はどうしても気になるなら日焼け止めでもいいですが
四毒、特に植物油と小麦をやめると、シミやそばかすは驚くほど減っていきます
肌トラブルの多くは紫外線よりも植物油の問題だと、臨床で何度も見てきました

魚とキノコをちゃんと噛んで食べて
毎日少し外を歩き、太陽を浴びる
昔の倭国人には当たり前だったこの生活を取り戻すことが
骨と脳と免疫を守る、いちばん現実的な「ビタミンD危機対策」だと考えています

（引用元）倭国人のなんと7割がビタミンＤ不足、日光不足と魚離れが倭国人の健康を壊している　 ビタミンＤは摂るものでなくて、体内で作るもの　現代生活が生ん... https://t.co/xMePA42KfK @YouTubeより November 11, 2025

突然誰かの髪を盛りたがる彩華さん
盛りを追求しすぎた結果盛りが分からなくなる彩華さん
紫外線が怖いので海に入らないつもりだったけど結局誰よりもはっちゃける彩華さん
でも年長者としてしっかりしてもいる彩華さん

俺は今貴女の全てに惚れてる

#岸部彩華生誕祭2025
#岸部彩華誕生祭2025 https://t.co/8kV4PmkdHF November 11, 2025

テネブレッセンス スカポライト　アフガニスタン産
マリアライト系、可逆的光感応性
紫外線短波を照射すると、ブルーに変色し(画像右)
照射を止めると、直ちに通常の無色に戻ります(画像左)
このロットは過去入手中で最高の変色性で、紫外線長波でも弱変色します。
Tenebrescence Scapolite https://t.co/xGs4pP9c65 November 11, 2025

【検証】(ブラックライトケース)
蛍光塗料による塗装をご作風とされる方々の凄いご作品を弊社にて展示頂きました
Katori(@Katori62 )さん
#ストライクガンダム のフェーズダウン装甲機能を照射光の違いで表現されてます✨

通常照明ではグレーの機体色が,紫外線照射でなんと赤青黄色の機体色に⁉️🤯 https://t.co/N6ERTNR1NW November 11, 2025

「すっぴんでも肌がキレイ」
そんな人に出会って、ふと考えた。

メイクで隠してるわけじゃなく、
肌そのものが明るくて、整ってる感じ。

あれって、“すっぴん偏差値”が高いってことなんだ。

気になって調べてみたら…
やっぱり美肌のカギは「キメ」だった！

キメが整っていると
肌の表面がなめらかで、光がキレイに反射するから
くすみ・シワが目立ちにくく、素肌が明るく見える。

でも、乾燥や紫外線、睡眠不足などで
キメはすぐ乱れてしまうんだとか。

じゃあ、どうすればいい？

答えは…
すっぴん偏差値を上げる“6つのいいこと”

洗いすぎず
たっぷりうるおし
油分でフタをして
水分をこまめにとって
しっかり眠って
紫外線から肌を守る

どれも特別なことじゃないけど、
毎日の積み重ねで「すっぴん美人」はつくられる。

肌は、正直。
だからこそ、自分のケアがちゃんと返ってくる。

今日から、未来のすっぴん偏差値を上げてこ！

図解で6つの習慣、まとめたよ。
▶︎ 保存して、毎日の習慣に！

ブクマして、あとで見返してね
フォローで、肌未来を整えるヒントを毎朝5:50にお届け中 November 11, 2025

11月14日 華金 アンチエイジングの日

意味は体の機能的な衰え【老化】を可能な限り遅らせ、いつまでも若々しさと健康を保つことを目指すという意味。

【一気に老けるのは何歳頃？】
研究によると44歳頃と60歳前後の2回
分子レベルで老化が加速する時期がある

【顔のシワを無くす食べ物】

コラーゲン生成を助けるビタミンC（ピーマン、キウイ）タンパク質（肉、魚、卵）老化を防ぐ効果の（サーモン、エビ）積極的に食べましょう！
乾燥やたるみには フコイダン、海藻類、豆類、バナナ、きのこ、さつまいも等

【老けない最強の主食】

玄米、発芽玄米、蕎麦
・食物繊維豊富
・血糖値の上昇を抑える
・脂肪分やコレステロールの排出を助ける

【エイジングケアは何歳から始めるべき？】

20代後半から始めるのがオススメ
シミ、シワは気づいてから対処するよりも早めにしよう。水分量や皮脂量が減少すると肌の変化を感じやすくなる。

【急に老けて見える人の特徴】

肌のたるみ、シワが目立つ、顔がくすんでクマが目立つ

【対策】
最重要↓
・紫外線のダメージを避けよう
肌の老化のダメージの8割は紫外線ダメージ
・腸内環境を整えよう
・ストレスで老化進行 癒して〜
・乾燥と保湿をしっかり

【マッサージで顔を引き上げる】

目のたるみ、リフトアップに耳を揉みほぐすマッサージを私はやっています👂耳を畳めますか？固くなっていればリンパが詰まっていますよ〜

【筋肉を鍛えよう】

筋トレも若々しさには効果的！見た目だけでなく内面やホルモンバランス、健康にも✨️

今日もよろしくお願いします🎶😊
#今日は何の日 November 11, 2025