皮膚科医の臨床の声を聞くのめちゃ勉強になるんだけどやっぱり最近は

日焼け止めが落ちてない

朝洗顔料を使わない人が多い

とそれぞれ別の先生が言ってて一昔前の
「洗いすぎによる肌荒れ」
から
「洗わなすぎて汚れ残りや毛穴詰まりを起こしての肌荒れ」
フェーズに完全に移行したなと感じた November 11, 2025

ダウンの襟元ファンデとか日焼け止めやらで汚れるの気になるけど汚れるたびクリーニング出せないしなと困ってたんだけどこれよかった

シュッとしてあと拭くだけで跡形なく（2枚目⇨3枚目）めっちゃ綺麗になる。なんかの雑誌でみて買ってみたけどほんとすごかった https://t.co/Tvp7vIk4Jw November 11, 2025

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ありがとうございます💚 November 11, 2025

田中みな実の固定概念押し付ける感じ苦手。

自分が好きでやってる分はいいけど松本まりかみたいに気にしない人に対して高圧的に言うもんじゃない。日焼け止めも塗った方がいいけど他人が面倒くさくて塗らなかったりしても別にどうでもいい。

https://t.co/0sPEFuOwyR November 11, 2025

日光浴でビタミンDを十分に作れる。
あれは98%ウソだ。

正しくは
・晴れた日の
・真夏の
・正午前後に
・半袖で
・日焼け止めをせず
・化粧もせず
・東京や大阪よりも南に住む
・やせた（体脂肪率が高くない）
・色黒じゃない
・若い人が
・日光浴をしたら
・（免疫や遺伝子の調整ではなく）骨に良いくらいの

ビタミンDは十分に作れる！です。

日光浴でビタミンDを免疫を整えるほど十分に作るには様々な条件をクリアする必要があり

現代倭国人はそれができてないからこそ、近年行われた研究で98%の方がビタミンD不足と判定されました。

日光を浴びてビタミンDを作る仕組みは、人間がスッポンポンで1日中外でウホウホ言ってた時代から変わってないので

・服を着て
・長生きして（年齢を重ねるとビタミンDを作る能力が低下）
・太って（体脂肪率が高いとビタミンDを使えない）
・室内にいる時間が長くて

って現代では満足に作れてないんですね。

とりあえず、住む場所と、季節、時間だけの表を載せておきます。

こちら10μgのビタミンDを作るために必要な時間なのですが、10μgだと免疫や遺伝子の働きのためには全然足りないです… November 11, 2025

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わたしは一日中乾燥が気になることなく
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楽しむことができたよ😌🌱

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乾燥でファンデ塗ってもこんな感じで浮くって人はダイソーのパフにメディキューブのスプレーかけて

日焼け止め
↓ パフでポンポンする
下地
↓ パフでポンポンする
ファンデ
↓ パフでポンポンする
顔周りだけパウダー

これで10000000000000000000000000000%
防げます。 https://t.co/O7nsHKB9sF November 11, 2025

2025年
残り2ヶ月で非モテから爆モテに逆転する方法

⚫︎テストステロン爆上げ

1.睡眠(7.5時間以上)
2.食事(PFC完璧管理)
3.筋トレ(週6・朝イチ)
4.朝散歩30分
5.部屋毎日掃除
6.断捨離でミニマリスト化

⚫︎外見改善

7. ファッション完全刷新
8. ヘアスタイル診断
9. 毎日ヘアセット練習
10. スキンケア朝晩ルーティン
11. 口臭ゼロ対策
12. 歯列矯正スタート
13. ホワイトニング月1
14. ネイルケア週1
15. ヒゲ医療脱毛
16. 全身VIO脱毛
17. 眉サロン月2
18. 香水＆体臭ケア
19. 姿勢矯正トレーニング
20. メンズメイクマスター
21. 日焼け止め徹底
22. シルバーアクセ厳選

⚫︎ドーパミン中毒完全脱却

23. ポ◯ノ全削除
24. スマホゲーム即アンインストール
25. スクリーンタイム4時間以内
26. アルコール制限
27. ジャンクフード完全禁止

⚫︎マインドセット改善

28. 目先の快楽を捨てる
29. 自分を最強と信じる
30. 人生変える目標設定
31. 継続を絶対化
32. 自分との約束は死守
33. 覚悟を今決める

最近DMにかなりの男磨きに関する相談が来る。
モテも筋肉も顔面も全部手に入れたいなら相談しに来い。
全力で価値提供する。

行動する奴だけが勝つ。お前は動くか？ November 11, 2025

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ありがとうございます💚 November 11, 2025

ガチで肌きれいすぎる男の習慣

・睡眠7時間
・日焼け止め毎日
・毎日クレンジング
・水2L
・タバコを吸わない
・基本ジャンク食べない
・筋トレ週3
・洗顔が丁寧
・甘いものを控える
・ストレスを溜めない

この習慣で肌年齢が10歳若返る。
99%の男が知らない
老け顔から脱出する方法が...↓↓(1/4) November 11, 2025

私もこんな感じで悩んでたけど、スキンケアとメイクの両方気をつけて解決した！！

[スキンケア]
①インナードライや乾燥は皮脂ヨレになるから保水系導入美容液
②化粧水は肌の上に残らないもの
ELIXIRみずみずしいタイプかKANEBOスキンハーモナイザー
③水分系の乳液使用←これ大事
オングリディエンツ使用
④スキンケア終わったら時間おく
すぐ化粧するならティッシュオフして水分油分調整

[ベースメイク]
①プライマーはTゾーン皮脂抑制で頬は保湿タイプ
②水分感ある下地か日焼け止めうすーく塗る
③↑で水分系の日焼け止め使ったらカバー力あるタイプの下地
※ここで同じタイプ使うとヨレ浮きの原因になったりする
④パフにフィックスミスト2〜3プッシュ
⑤ファンデ少なめに置いて内から外に叩き込む
⑥パウダーはこの時期保湿成分入り。絶対こすらない。スタンプ押す感じでふんわりおでこ、鼻、フェイスラインに使う
⑦日中乾燥感じる前にミストで保湿

これで1日いける！
乾燥するからって油分たっぷりだと浮くし皮脂でるから抑制しすぎるとバランス崩れて大惨事になるから調整大事。
もしヨレたら少し乳液つけたコットンで拭き取りしてから直すと綺麗に整う！ November 11, 2025

みんなソンスのオリヤン神だから行って✨今月まで12万₩以上買ったら無料ギフト貰える😻👍🏻中身分からないけど私は上段全部入ってた❣️ダルバのミストとセンテラの日焼け止め嬉しい(﹡ƠωƠ֦﹡)
あとバズってたアイウェア店のイケメンはいなかったwww https://t.co/HAOZqXs03t November 11, 2025

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「日焼け止め＝重たい・乾く」ってイメージを覆す、まるで保湿クリームみたいなつけ心地✨
しっとりなのにベタつかず、白浮きもしないからメイク前にもぴったり！

SPF50+ PA++++で紫外線はしっかりブロックしつつ、敏感肌でも安心して使えるのが嬉しいポイント🌼

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毛穴の汚れやザラつきが気になる日に使うと、洗い上がりのなめらかさにびっくり！しっとりうるおうのに、つっぱらない✨️💗

マッドタイプなのに硬くなりにくく、肌にぴたっと密着して気持ちいい使い心地♡

お肌つるつるになるし、敏感肌でも安心して使える低刺激処方なのも嬉しいポイント🫘✨️
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BOJのスキンケアは、肌にも心にもやさしく、自然体の美しさを引き出してくれるよ✨

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↓↓↓ November 11, 2025

最近 外遊びって
あまり しなくなった
感じ がしますね？⛱️ ☀️

私たちの 子どもの頃は
外遊び ばっかりで😅
🌱☘️🌳

ランドセル🎒置いて 🏫

遠き 山⛰️に 日が 落ちて~♪
とかの
帰りの 音楽🎵が
聞こえてくる🔉まで や

母親 が ご飯🍚だよ〜
って
呼び に 来るまで
とか

外で 平気で
遊んでたものなんです♪
🛝 🏸

今みたいに 夏
暑くなかったし👒☀️
⛲️⛱️

紫外線 が 気 になるって
事も
なかったし⛱️

夏☀️休み が 終わると
誰が 1番 黒くなってるか？
比べて
自慢 してたくらいｮね ☀️🤽🏽‍♂️

女子 は 紫外線☀️ が
将来 シミの 原因 だなんて
わかってなかったから
日焼け止め🧴なんて
塗らなかったし…🙄

むしろ
プール🏊‍♀️では
キレイに 焼けるように
オイル を 塗ってたくらい

▫️▪️▫️▪️▫️今では
スマホ📱 に 表示 される
CM 👀✨ って
シミとり クリーム🧚‍♀️
の 多いこと…🙄
(それで 思い出したのも
あるんだけど)

失礼ヨネ〜🤭

そうそう💭でも
後 の まつり！💬

でも たくさん 遊んでた から
🎠
遊ぶ ことで
やっていい事 よくない事
覚えたり

小さな 怪我🩹 は
しょっちゅう だったから…

安全な 遊び方😅 が
わかるように なったり
するのよね〜🙂‍↕️

🥨🔸
11/15(土) ,16(日)は
お休みします 🙇‍♀️ 🍂🍁 November 11, 2025

韓国の新参ブランド見つけたー💘油田になっちゃう脂質肌さんにぜひ使って欲しいサンベースで、肌の嫌なテカリだけを吸収してくれるから脂質肌でも諦めないで欲しい....水光肌なるよ🥺ピーチカラーがタイプすぎて血色感でるし日焼け止め効果もある！リピする予定💭 https://t.co/Es8TtTeoUi November 11, 2025

もう声が枯れるほど伝えていますが、
“見た目の老化”は遺伝ではなく習慣の結果です。

・洗顔後すぐの保湿を怠れば、水分は数分で蒸発します
・睡眠不足はコラーゲンの分解を促進し、肌のハリを奪う
・曇天でも紫外線は降り注ぎます。日焼け止めは365日必要
・糖質の過剰摂取は糖化反応を進め、肌を内側から劣化させる
・筋肉量の低下は基礎代謝を落とし、たるみやシワを加速させます
・1日10分の歩行でも、血流が改善すれば肌ツヤに差が出ます
・ストレスはホルモンバランスを崩し、肌のバリア機能を低下させる
・高価な化粧品より先に、睡眠・栄養・運動の見直しが優先されるべき
・30〜40代の生活習慣が、10年後の見た目年齢を確実に決定づけます

老化そのものは止められません。

しかし、“進行の速度”は確実に遅らせることが可能です。

医学的根拠に基づいた選択を、日々積み重ねてください。

その一つひとつが、未来のあなたの印象を確実に変えていきます。 November 11, 2025

@takeshima_staff 追伸🎶
今朝の歌MAX🎤
楽しい！楽しい30分でした❣️

日焼け止めは年中 必須ですよ〜
お化粧しない日も必ず
使用しています

美意識高い系美容男子✨
応援します🙋

♪走れ正直者🏃の高音が
すごかったー❣️

♪#小夜啼鳥の片思い 益々素敵❣️

来週も楽しみにしていま〜す✨
#竹島宏の歌MAX
#竹島宏 https://t.co/GqmEaj2BEX November 11, 2025

メガ割買うならオススメはこれ！
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クリーム、美容液、日焼け止め、コンシーラー🫧
まだまだあるけど特にこのアイテム達は絶対外せない🫶誰かの参考になりますように🪄︎︎ #メガ割
詳細のレビューは⬇️に続けます https://t.co/qWmQ1djDPC November 11, 2025

さっきオリヤン行ったらタルバの日焼け止め下地だけ全部売り切れてたからこれはガチです。 https://t.co/g6TYVQoHdr https://t.co/kBx76c7hsd November 11, 2025

今日は待ちに待ったヒーロー祭！！

寒いけど日差しは強いから、日焼け止め必須だよ！☀️
たっくさん盛り上げちゃうぞ〜！！ https://t.co/AqBk7btvbB November 11, 2025