糖尿病 トレンド
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2025.12.09 07:00
:0% :0% （40代／男性）
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これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう
・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない
まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、
・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定
ここまで変わるのか…と本気で驚きました。
ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。
逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。
そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)
むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい
ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」
朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025
15RP
夫の2型糖尿病・高血圧・脂質異常症・脂肪肝
睡眠時無呼吸症候群を「寛解」させ
年間医療費13万円減にした
やめてよかった「悪習慣」20選↓
① 朝ごはんを抜く
② お菓子の買い置きを常備する
③ 甘い飲み物
④ 炭水化物だけの食事
⑤ 夜遅くのドカ食い
⑥ 外食・弁当に頼りすぎる
⑦ なんとなくのコンビニ買い食い
⑧ ストレスを食で処理する
⑨ まとまった睡眠が取れない
⑩ トレーナーの言いなりで思考停止
⑪ 満腹になるまで食べる
⑫ 栄養より「量」を選ぶ食事
⑬ 食事の記録を一切しない
⑭ 何かと今日は特別でごまかす
⑮ 運動習慣がない（運動音痴と思い込む）
⑯ 休日に生活リズムを崩す
⑰ 自己流ダイエットを繰り返す
⑱ 自分の不調に鈍感
⑲ 夫婦で健康の話をしない
⑳ 不調を放置し薬で何とかしようとする December 12, 2025
11RP
元木大介 激やせの真相を告白
「7年前に糖尿病（２型）」と診断された。
コーチやってるときに盲腸になって、血液検査をやったら、（医師から）ヤバいぞ。足とかが壊死してくる可能性がありますよとか、糖尿病で（目が）見えなくなる可能性がありますよとか言われたから。苦しんだんで（生活改善を）始めました」と、盲腸をきっかけに生活を改善したことが激やせのキッカケとなった
#giants December 12, 2025
10RP
マジで広がってほしいこと（生活習慣病カイゼン編：寛解実践者ベース）
・朝食を抜くと血糖が乱れやすい（オススメはTKG＋納豆）
・最初のひと口はたんぱく質か食物繊維（白メシスタートはNG）
・間食するなら、ゆで卵か皮ごと食べられる果物が安定
・よく噛む（20〜30回）だけで血糖スパイクが起きにくくなる
・バランスの良い食事が分からない人は「一汁山菜の魚定食」（フライ・天ぷら除く）
・ストレス管理が難しいなら、まず7時間寝て回復を優先
・食後の軽い運動（散歩・カーフレイズ・スクワット）をできる範囲で行う
病院や保健指導で言われる内容を、
実際に「寛解」まで持っていった実践者の視点で整理したら、
最終的にこの7つに絞られました。
夫は10年以上投薬＆通院していた
2型糖尿病／高血圧／脂質異常症／コレステロール高値／脂肪肝／睡眠時無呼吸症候群
これらすべてを「寛解」。
いまも欠かさず続けている、
効果がめちゃくちゃ大きかった基本の7選です。 December 12, 2025
6RP
12/9火曜日✨
おはようございます😊
今週も よろしくお願い
します🤗
FFのいわしさんから
教えてもらった味玉
美味し~~~✨✨
※東北北部北海道の方
大丈夫ですか?!
大好きなFFさん達が
心配です🥹
#糖尿病 https://t.co/3WvP74f6Vq December 12, 2025
4RP
やはり糖尿病だったんだね😥
年齢も近いし今の自分と状況が似ててね😓
ダイエットで20kg減らしたって凄い努力よ👍
ジジィも最低10kg減らせと言われててそれがどんだけ大変な事か💦
自分が病気になるなんて誰だって思って無いよね？
ジジィもそうだったし、病気になってからじゃもう遅いんだ😣 https://t.co/P66hJfZoan December 12, 2025
@reo724 正直子供の受診はは風邪とか下痢が多いから薬の処方無しでもどうにかなるけど心臓病や重度の喘息とかに対して同じことを言えるのかと疑問に思うな🤔
小児の1型糖尿病に対しても食事と空気と心構えを指導して終わりなのかな？ December 12, 2025
今日から遂に、新シリーズ。
医者が絶対勧めない麺類シリーズ。
第一弾は、カップ麺。
麺類の中では、糖尿病とか気にせず食べられるけどやっちゃいけないことも……。
今日はそんなお話。
https://t.co/WJzfrfcjTY December 12, 2025
🐄乳製品習慣が健康に良い❗
大規模調査で、牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品を摂取する人は、糖尿病や高血圧、メタボ、心血管疾患のリスクが低いと判明✨カルシウムなどが血圧調節に役立つとのこと。これは嬉しいニュースですね😊
#生活習慣病 #予防
https://t.co/CwCCsuIime December 12, 2025
@Luciano6345 ありがとうルシアノ🥰🙏
ごはんがいつもり白いのは「もち麦」がなくなってしまい入れてないからだよ😂僕の家族には糖尿病患者がいるから、本当はもち麦を入れなきゃダメなんだ😭
だから明日からはまた白くないごはんになるよ🤣白いほうが美味しいんだけど糖質が高いんだ😢 December 12, 2025
#每日一推良心犯 之182期：12岁只身带1元港币从大陆经澳门偷渡至港，从杂工-小职员-销售经理-创业，这励志人生只因有大英治下民主繁荣的香港成就了他，其不离不弃坚守良知底线却被扣“串谋勾结外国势力”等罪身陷囹圄。今天2025年12月8日，佐丹奴、壹传媒、苹果日报创办人黎智英要在狱中度过他77岁生日
#黎智英，1948年12月8日出生，英文名Jimmy Lai Chee-ying，昵称：“肥佬黎”，现今人们竞相称其为“黎叔”，生于中国广州市，祖籍广东省顺德市，现为香港永久性居民，佐丹奴（Giordano）、《苹果日报》、壹传媒及《壹周刊》创办人，香港知名商人，社会运动家。
其生于中国广州市，祖籍广东省顺德县，为侧房所生。7岁时，两个姐姐和哥哥在读高中和大学时都被调派到不同的地方，他们都很少回家，而母亲被关起来劳动改造，大人四散。家里只剩下他、孪生的妹妹和轻微智障的姐姐。他们三个小孩子除了邻居偶尔照顾，几乎自生自灭。开始时，他们依靠变卖家里的烂铜烂铁来换取一些生活费，挣不到钱时只好捱饿。后来，一个卖黑市的大婶到他通灵道的家中找他去火车站帮旅客搬行李挣小费，而他也试过卖其他东西。之后，他妈妈劳改放了出来，他仍在做，因为家里需要他挣钱。
期间，曾经替一名香港旅客搬运行李，但是这位客人没有给赏钱，只给一块由香港带来的巧克力，由于从未见、食过，放入口后，觉得是天下间最美味的巧克力。他心想，这是香港人，巧克力必来自香港，香港必是人间天堂，所以我也应该去香港了！
1960年，只身携带1元港币从中国大陆经澳门，最终偷渡到香港当黑工，隔天即开始在深水埗福荣街手套厂当杂工，月薪60港元，一半寄回广州老家。随后，他在红磡一家做假发的工厂当小职员，主要负责对外物料交收和车间生产收发的工作。后来，受人启发努力读书，曾经当过销售经理；但因公司对其记过处分一次，下定决心自己创业。
1981年黎智英创立佐丹奴，据说，公司名称的灵感来自于其一次去纽约出差的经验。 他发现自己身处曼哈顿的一间同名披萨店，隔天醒来，发现口袋里有一张印有佐丹奴名字的餐巾。 1983年，佐丹奴在香港开设第一间零售店。后来佐丹奴逐步成为亚太地区最知名、最成熟的服装零售商之一
1989年，黎智英曾因同情天安门民主运动中的抗议学生，其旗下的佐丹奴印制了大量印有民运口号的T恤供人们游行抗议时穿著，其本人也发表公开信敦促时任中国总理的李鹏下台谢罪，遂遭到六四镇压之后北京对香港商人的首批整肃，佐丹奴集团公司在中国大陆的全部业务被当局封杀，致其公司损失惨重，被迫于1990年，其决定将持有的佐丹奴股权低价出售，在香港创办壹传媒集团，创办《壹周刊》。
自此黎智英弃商从文，转而投身传媒事业，先创办壹传媒、《壹周刊》、1995年又创办《苹果日报》，2001年，将其传媒事业扩展至台湾媒体市场，创办台湾《壹周刊》。但又因时常抨击中共时弊而被中国大陆禁止入境，其经手的报刊书籍亦被列入黑名单；长期以来，曾因其是香港民主运动（如香港雨伞运动、香港“反送中”抗议活动等）的重要支持者和资助商，故备受北京当局及香港建制派的批评、斥责，甚至指控其捐款为黑金；
2014年5月1日起再兼任香港《苹果日报》社长。12月11日，因参与雨伞革命、占领中环运动遭警方逮捕，自行辞去香港《苹果日报》社长一职；同年12月14日，宣布辞去壹传媒集团董事会主席及执行董事职务。
2015年4月，入选《时代周刊》年度“百位最具影响力人物”
2019年7月，曾与美国副总统彭斯及美国国务卿蓬佩奥会面，谈及香港现状及未来前途等事宜。
2020年4月18日，被香港警方以涉嫌“非法集结罪”抓捕，后被释放；
同年8月10日，又被以触犯香港《国安法》，涉嫌“勾结外国或者境外势力危害国家安全罪”及“串谋欺诈及煽动罪”拘捕，后暂获保释；
同年12月3日，又因被指控欺诈罪而再次被捕，并被拒绝保释，法院称其将被押至2021年4月；
2020年12月11日，再一次被警方加控“勾结外国或者境外势力危害国家安全”罪，次日即被提堂受审；曾两次申请取保候审遭拒，至2021年2月23日虽暂获保释，但2021年4月16日，其再度被收监逮捕，关押于香港荔枝角收押所，后与同案民主正义人士李卓人被香港西九龙裁判法院就2019年8.18 维园集会案及8.31港岛游行案进行判刑，其二人同时被判刑期1年；
同年5月14日，其持有的壹传媒公司股份（市值超过3亿元港币）和对其他三家公司在香港银行账户内所拥有的财产均被香港保安局冻结；同月，又针对其在2019年10月1日的游行案，再被香港西九龙法院判处刑期1年2个月，因其中两宗案件的部份刑期同期执行，故此总刑期为1年8个月；
2021年12月，针对其2020年六四集会案，第三此被香港西九龙法院判刑1年1个月，因其刑期与其余二案全部同期执行，故而总刑期仍然维持1年8个月。
2022年12月10日，黎智英及壹传媒集团行政总监黄伟强此前被控违反《苹果日报》大楼租用契约，遭裁定欺诈罪，宣判黎智英监禁5年9个月，黄伟强监禁21个月。另判黎智英罚款港币200万，若未在3个月内缴交，则必须加长刑期1年。此外，黎智英也被取消担任董事资格令，8年内不得担任公司管理层。
2023年12月18日，香港法院对黎智英进行庭审。
2024年4月16日，黎智英被控「串谋勾结外国势力」等罪，案件周二（16 日）在西九龙裁判法院（暂代高等法院）展开第 61 日审讯，第五位从犯证人陈梓华继续作供。
2024年7月25日，香港法院判黎智英串谋勾结外国势力等三项国安罪名全部表面证据成立，
2025年3月，在西九龙裁判法院（暂代高等法院）展开审讯，商讨结案陈词的注意事项。案件于8月14日结案陈词
2025年8月，从拘捕到审讯香港壹传媒创办人黎智英“串谋勾结外国势力危害国家安全”案件已持续四年多。随着辩方律师完成结案陈词，审讯终于告一段落。
中国香港特区高等法院三名法官星期四（8月28日）宣布将“适时通知”宣判。至此，从2023年12月开审起计算，庭审已断续进行了156天。控辩双方已完成结案陈词，法官押后裁决。
据悉，今年77岁的黎智英于2020年8月被香港国安警察拘捕，同年12月遭起诉，成为《香港国安法》所谓“勾结外国或者境外势力危害国家安全罪”下被诉第一人，引起民主国家政府与人权倡议团体关注。其一旦被判有罪，最高可被处以终身监禁。
据“雅虎新闻”12月3日报道：香港遭囚禁的民主派傳媒大亨黎智英(Jimmy Lai)，其子女再次對他的健康狀況表示擔憂，稱他的病情持續惡化。
即將在8日迎來78歲（实为77岁,本推注）生日的黎智英，自2020年底以來就一直被關押在獄中，當時中國對香港進行了強力鎮壓。1997年英國將香港移交給中國時，中國曾承諾對香港一國兩制。
黎智英的子女表示，患有糖尿病的他一直被單獨監禁，監獄裡沒有空調，夏季氣溫高達攝氏44度。
黎智英女兒黎采(Claire Lai)表示：「他明顯消瘦了很多，而且比以前虛弱得多。」黎采在數個月前探望了她父親後，便離開香港。
黎采在訪問美國華盛頓期間向法新社表示：「先前他的指甲都變成紫灰色或綠綠的，然後脫落，他的牙齒也爛掉了。」黎智英的家人正在華府尋求各方支持，以幫助黎智英。
黎采說，獄警拒絕讓她身為虔誠天主教徒的父親領聖餐，並搞小動作試圖打擊他的士氣。
她表示，在得知黎智英喜歡咖哩後，「他並沒有更多咖哩可吃，而是完全沒有咖哩可吃。」
她說：「都是像這樣極為細瑣的小事。」
黎智英是成功的商人，創辦了直言不諱的親民主八卦報紙「蘋果日報」(Apple Daily)。
他被控在2019年的香港反送中運動中「串謀勾結外國勢力」，面臨至少15年的刑期，這實際上相當於死刑。
黎智英兒子黎崇恩(Sebastien Lai)曾表示，希望美國總統川普(Donald Trump)和英國首相施凱爾(Keir Starmer)持續向中國提起他父親的問題。黎智英是英國公民。
黎崇恩表示：「將我父親帶上飛機送走只需兩個小時。」
他說：「這樣做將符合人道主義，也是正確的事。」他表示：「他們讓他宛如置身地獄。」
本推在此敬祝黎叔狱中平安，77岁生日快乐！
#JimmyLai
#黎智英无罪
#一人一推关注在押良心犯 December 12, 2025
録画してた主治医診療所を見た。元木大介が闘病で激痩せなんてあったんだ💦
失明と足切断の危機！？糖尿病怖いわー。
逆に65歳のボディービルダーのお姉様すごい。
ガイコツな私の倍くらい筋肉あるw December 12, 2025
☀️おはよう👋ございます🙇
最近はぬくぬくして寝るからか
目覚めが早い😆
目覚めの☕一杯が至福だ😏
部屋の温度12.3℃
湿度61%
毎朝のインシュリン💉も🤭
さ、今日も元気で👊怠惰に
生きよう(笑)
何の予定もないのにも、慣れたワイ🤣
#糖尿病は辛い😢🌊
#新コーヒーメーカー稼働🙌 https://t.co/g3I2N4K6i7 December 12, 2025
46歳で糖尿病。無自覚に白米や小麦を結構食べていたのだろうか？ 太りやすく糖尿病になりやすい体質だと、そんなに白米や小麦を食べていないのに、血糖値爆上がりするから注意が必要だよ。倭国は糖質に対して無防備すぎるんで。
元木大介氏 20キロ激やせのきっかけ明かす
https://t.co/bQHDOEnSoW December 12, 2025
最近糖尿病に関するTV番組が多いね。
昨日はyoutubeでよく見る森先生が出ていた。
元木さんが糖尿病からのダイエット成功！という内容に、誰もが、ダイエットで痩せたんじゃないだろ？って思ったのでは。
病気扱うならもっと丁寧な番組づくりを。 December 12, 2025
けど、専門医更新を継続していたおかげで、今も仕事に困らずに生きていけてる。また地方だと学会行くのも大変。関東だと2年に1回は東京国際フォーラムで内科学会総会があるから電車で駆けつけられる。今年は糖尿病学会総会に岡山日帰り(新幹線往復)で学会参加した。 December 12, 2025
アラ古希の入院日記2 四日目
まだ、一人で立てない
あのまま家にいたらどうなってたか
先生から最低でも一月は治療が必要とか
IgG4 糖尿病と合わせて慎重にということ
若い時の不健康が追ってくる
症状から個室だ
生命には変えられない December 12, 2025
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