インスタントラーメンとコーラばかり食べてる子と、野菜・魚・ご飯を食べる子。数年後、体の中が真っ赤に炎症vs緑に輝く健康体に！🛑✨

超加工食品は肥満・糖尿病・脳の発達遅れを引き起こす。子供の未来のために、今日からお菓子＆カップ麺を極力減らそうね🙏🙇🏼‍♀️
https://t.co/8kyS37mK5s December 12, 2025

🏥 倭国人がインプラントに不向きといわれる理由
　
倭国人は骨が薄く、歯茎が小さいという特徴を持つ「モンゴロイド」と呼ばれる人種。インプラントは、顎の骨に直接器具を埋め込む施術であるため、骨格がしっかりしていない倭国人はインプラントに不向きだと言われる由縁となっている。

現代では、やわらかいものを食べる食生活といった後天的な要因も関係して、さらに顎骨が薄くなっている傾向にあると言われている。
　倭国人という観点からいえば、気を付けるべき点は「虫歯」です。倭国は先進国の中でも、上位に入るほど虫歯の多い国として知られている。
　
インプラントは外科治療のため、免疫力や抵抗力が弱まった糖尿病の人にとってはハイリスク。手術そのものができない事例も多い。 December 12, 2025

【21年目に見えた光─1型糖尿病患者として今思うこと】
今年で1型糖尿病21年目になる中新井です。
先日、夫がふいに「1型糖尿病が治ったら、何がしたい？」と尋ねてきました。
とっさに「うーん…手ぶらで遠出とか…？」と答えたものの、その問いは私の心に長く残り、しばらく考え込んでしまいました。

発症以来ずっと「根治はない」と言われ続けてきた私たち患者にとって、「根治の可能性がある」という現実は、真っ暗なトンネルの中を、体力を温存しながら平泳ぎでただ浮き続けていたところに、ようやく光が差したような出来事です。
“どこへ向かえばいいのか”わからないまま必死に耐えていた道のりに、初めて進む方向が示された感覚でした。
では、光が見えた今、私たちはどう泳ぎ続ければいいのでしょうか。
社会に声を届けることかもしれない。
寄付で研究者の方々を支えることかもしれない。
その答えはきっと人それぞれです。

ただ一つ言えるのは──
ノーベル賞を受賞された坂口志文先生をはじめ、多くの研究者の方々が「根治」を現実にしようと、さまざまな角度から必死にクロールを続けてくれている今、そして、社会がこれまでになく1型糖尿病に注目してくれている今こそ、私たち患者・家族が“ひとつ”になって動くべき時だということです。
この投稿の情報のシェアや、ご寄付というカタチでいっしょにアクションをおこしていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

▼さまざまな寄付の方法が選べます。
https://t.co/VhsdQOwiML December 12, 2025

共产党下令除掉 #崔永元

他说：“那个崔永元，他说这个崔永元是最隔塞的个家伙，甚至多次下令除掉崔永元。而且有人花钱找那个老梁，那个社、社媒那个老梁，什么啊这个老梁啊。我听过一期，为啥呀？这几年你七嫂绝大多数时间都看老梁视频，从来不看七哥视频，她害怕。”

“你七嫂给我讲啥故事，都是听老梁说的你知道吗？都听老梁说的啊。再问，你就喜欢那个崔永元，还有一个这个袁腾飞老师啊。她就听袁腾飞，你七嫂就看这几个人的：袁腾飞、老梁，然后崔永元。”

这个中纪委的哥们说：“你知道吗？我们曾经多次下令做掉崔永元。他妈崔永元命大，他真躲过去了。”他说：“也曾经有人要找老梁去砸郭文贵哈。”他说：“好像是老梁不同意，找各种理由没砸。”

我说：“他要砸的话，就是你七嫂都天天听见我说，你晓得没有，一天低于俩小时听老梁的。什么神话故事啊、历史故事啊，你嫂子，就是俺俩的沟通，基本上现在这几年是老梁为主你知道吧。现在我都差点被老梁给传到糖尿病了。七嫂一说老梁有糖尿病，你七嫂甚至找药方怎么治糖尿病哈，这是很搞笑的事。”

说这纪委哥们一说，把他笑坏了。我说：“你七嫂这几年全靠老梁撑着呢，还有崔永元、袁腾飞。”你七嫂说：“哎，我给袁腾飞捐上100万块钱咋样？”我说：“你捐完就把他害死了，你捐100万？”他说：“这搞旅游去。”我说：“是吗？他不是老师吗？”你七嫂都知道啊。 December 12, 2025

for happy life
《保存版》

冬は腎臓の機能が低下する‼️

腎臓が最も嫌うのが
寒さなので
冬は
腎機能が低下しやすい
といえます

◯寒さで
血管が収縮して血圧が上がり
腎臓の負担となります

◯乾燥で
気付かないうちに
脱水になり血液量が減り
腎血流が悪くなります

◯冬に流行る
風邪や腸炎などで
発熱や嘔吐、下痢などで
水分が失われて
脱水状態になりやすい

など
腎機能を低下させる
原因が幾つもあります

※腎臓の一番重要な働きは
尿をつくる働きを通じて
血中の不要物質や
有害物質を排除することです

腎臓の機能が低下すると
全身の細胞が
正常に生きられなくなります

腎臓病は
治りにくい病気ですから
日頃から
腎臓病を引き起こす原因を
避けるようにすることが
大切です

※急性腎炎の原因の
ほとんどは
喉の溶血性連鎖球菌の
感染によるもので
風邪や扁桃腺炎に
かからないようにする
ことが大事です

※高血圧や糖尿病の人は
要注意です

※食塩の摂り過ぎが
直接に腎臓病を引き起こす
ことはありませんが
かかったときに
症状を悪化させる
原因となります

対策は
◯こまめな水分補給
◯体を冷やさない
◯塩分の摂り過ぎに注意
◯糖分の摂り過ぎに注意
◯乳製品の摂り過ぎに注意
などです

※腎炎は気が付かないうちに
発病、進行します

健康診断で発見されることが多いので
年に一回は健康診断を受けることを
おすすめします

#daikokusan December 12, 2025

「毎日散歩してるから健康」って思ってる50代のあなたへ。

それ、半分正解で半分まちがい。

散歩はたしかに体に良い。
でも、散歩だけじゃ足りない。

どういうことか。

結論は
散歩は何もしないより100倍マシ。
でも、最適ではない。

先日、「医師アカウントの人が散歩だけだと健康に悪いって言ってました」と相談された。

ぶっちゃけるとそれはウソ。

正確には、
「散歩だけでも健康に良いけど、中強度の運動をプラスした方がもっと効果的」

これが真実。

2020年にWHOがこう言ってる。
「どんな軽い運動でも、やらないより良い」

また、36万人以上を調べた研究でも
・散歩ペースが遅くても死亡率は下がる
・軽強度でも多いほど良い
って言われてる。

だから散歩は健康に悪くない。
というか、むしろ良い。

でも、散歩「だけ」だと弱い部分がある。

散歩だけでは弱いもの
①酸素の取り込み量 → 心肺機能UPが弱い
②インスリン抵抗性の改善 → 血糖値は下がるけど効果が弱い
③高血圧の予防 → 多少は下がるけど、もっと下げられる
④骨の維持 → 散歩だけじゃ骨が強くならない

これ全部、「中強度以上の運動」が必要。

じゃあ中強度って何？
これは、「少し息が上がるくらいの運動」。

具体的には、
早歩き
・普通の散歩より少し速く
・会話できるけど、ちょっと息が上がる

軽いジョギング
・走るまではいかない
・大股で速く歩く感じ

階段
・エレベーター使わない
・3階くらいでOK

軽い筋トレ
・スクワット
・腕立て伏せ(ヒザついてもOK)
・腹筋

どれか1つでもいい。

週7日散歩だけ → OK
週5日散歩 + 週2日早歩き → もっと良い
週4日散歩 + 週3日早歩き + 軽い筋トレ → 最高

厚生労働省からも
「座位時間を減らし、軽強度活動を増やすことが重要」
って言われてる。

ということは、
・座ってる時間を減らす
・散歩だけでも効果ある
・でも、中強度を混ぜるともっと良い

あなたに必要なのは、この3ステップ。

ステップ1：座ってる時間を減らす

テレビ見ながらゴロゴロ？
やめよう。

たまに立って見ろ。
それだけでちがう。

ステップ2：散歩を続ける

散歩は最高の習慣。
続けるべき。

毎日20分でいい。
30分ならもっと良い。

ステップ3：週2回だけ、ちょっと速く歩く

いつもの散歩に週2回だけ「ちょっと速め」で歩く。
これだけ。

たったこれだけで
・心肺機能UP
・血糖値がもっと下がる
・血圧がもっと下がる
・骨が強くなる

効果が全然ちがう。

「でも、早く歩くのってキツイ」って思うよね。

最初は5分だけでいい。

いつもの散歩30分のうち、 最初の5分だけ速く歩く。
残りの25分は普通でOK。

慣れてきたら、
5分→10分→15分って増やせばいい。

ムリしない。
でも、ちょっとだけ頑張る。

これが50代の体を守る。

あと筋トレ。
「筋トレとかムリ」って思ってる？

ジムとか行かなくていい。
家で3分でできる。

スクワット
◆やり方
①足を肩幅に開いて立つ
②お尻を後ろに下げながら
ヒザをゆっくり曲げる
回数：10回×2セット
【注意点】
・背筋は伸ばす
・股関節を曲げる意識で行う
・ヒザとつま先を一直線にする
・ヒザがつま先より前に行かないように

これだけ。
週2回でいい。

ぶっちゃけ、ヒザもそこまで深く曲げなくていい。

これで
・太ももの筋肉がつく → 転びにくくなる
・代謝が上がる → 痩せやすくなる
・骨が強くなる → 骨折しにくくなる
・血糖値が下がる → 糖尿病予防

散歩だけよりさらにいい。

実際のデータはこんな感じ。

散歩だけ
・死亡率：低下
・心血管疾患リスク：低下
・糖尿病リスク：少し低下

散歩 + 中強度運動
・死亡率：さらに低下
・心血管疾患リスク：大幅に低下
・糖尿病リスク：大幅に低下
・骨密度：維持・向上
・認知症リスク：低下

最強やろ？

「散歩だけでも良い」は本当。

でも「散歩だけで最高」はウソ。

ちょっとだけ頑張れば、もっと良くなる。

あなたが毎日散歩してるなら、それは素晴らしい。
これはホントに思う。

でも、もう一歩だけ頑張ってほしい。
週2回だけ、5分だけ、速く歩いてみて。

それだけで、10年後の体が変わる。

70代でも自分の足で旅行できる。
80代でも孫と公園に行ける。

散歩だけだと、70代で息切れして、80代で杖が必要になるかもしれない。

たった週2回、5分の差。
やるかやらないか。

明日の散歩、最初の5分だけ速く歩いてみて。

本気で健康になりたいなら、ちょっとだけ頑張れ。 December 12, 2025

待たせたねぇ～！
1万文字以上のロング記事です。
本当に読みたい方だけ読んでください♪
大事なこと、今まで言わなかったこと、全部書いたので。

『妊娠糖尿病から22年、糖尿病合併症発症から11年以上経つ２型糖尿病患者』

🔗https://t.co/qCbo38ktoA

#糖尿病　#妊娠糖尿病 December 12, 2025

友人の糖尿病内分泌内科医が「なんでみんな『何かをやって』痩せようとするんや。単に『食べない』ことだけが必要なのに」と以前言ってて、そのクールさに痺れた記憶。 December 12, 2025

・食事を抜けば抜くほど痩せる（代謝低下＆筋肉減少でリバウンドしやすくなる）
・夜はサラダだけで十分（たんぱく質不足で代謝が落ち、睡眠の質も悪化する）
・炭水化物は悪（長期の極端制限はホルモンバランス・甲状腺・メンタルに悪影響）
・有酸素だけしていれば痩せる（筋肉が落ち、基礎代謝も下がる。筋トレ＋有酸素が有効）
・脂質カットこそ正義（人体は脂質からホルモンを作る。脂質ゼロは月経不順、肌荒れ、代謝低下のリスク）
・痩せるには毎日1万歩が必須（食後10〜15分の歩行が血糖管理に最も重要とされる）
・マンジャロは糖尿病薬だから、ダイエット目的は誤用（慢性体重管理薬として国際的に承認されている。治験データも確立済み）
・マンジャロを打てば何を食べても痩せる（栄養不足・たんぱく不足だと副作用が強まり、効果も落ちる）
・マンジャロは一生続けなきゃいけない（適正体重到達後は間隔を空けながら減量→卒業が推奨される）

誤解されがちなダイエットの常識、肥満治療医的にはこのあたりでしょうか。 December 12, 2025

@yukina_minhos ご紹介いただきありがとうございます。
★糖尿病メモ★医療従事者向けに糖尿病診療に関する情報、最新論文をまとめております。よければフォロー下さい🙇‍♂️

https://t.co/FDjtMgKPl0 December 12, 2025

年末年始はアルコールより「甘いもの」に注意

現代の果物・干し芋・かぼちゃは、昭和のそれとは完全に別物
品種改良によって糖度が異常に高くなり、もはや“天然の顔をした砂糖水”になっている

昭和の果物は糖度8〜10前後
今の果物は12〜16、ブドウは20超え、干し柿に至っては糖度64
100ccの水に角砂糖15個分を溶かすレベルで、これは食品というより“肝臓に直撃する毒”に近い

なぜ毒なのか
果糖は肝臓でしか代謝できず、中性脂肪に変換されやすい
脂肪肝、LDL上昇、高トリグリセリド、糖尿病につながる経路が明確に存在する
特に果糖（フルクトース）は筋肉で使えず、ほぼ肝臓で処理されるため、過剰摂取は肝臓にとってストレス
これが“四毒”の一角である「甘いもの」の最大の問題点

しかも現代は、ケーキやチョコだけでなく、
「自然だから安全」と誤解した果物・干し芋・かぼちゃが日常的に食べられている
これが異常値の脂質異常症や脂肪肝、糖尿病の主因になっている

甘いもの、特に果糖過多の食品は、
・肝臓で中性脂肪に変換
・VLDL、LDLを増加
・脂肪肝を悪化
・インスリン抵抗性を増悪
この流れが“四毒”の生化学的なコア

タバコが減っても肺がんは増え、お酒の消費が減っても脂肪肝は激増
つまり原因は別にある
現代人の生活に入り込んだ「甘いもの依存」こそ最大の見落とし

年末年始、最も危険なのは
ケーキ、果物、干し芋、かぼちゃ
「自然の甘みだからOK」という昭和の教育は捨てるべき
今の果物は昭和とは完全に別種の高濃度糖質食品

“四毒抜き”の観点では
小麦、植物油、乳製品と並んで
甘いもの、特に果糖過多食品を避けることが、体の炎症と肝臓ストレスを下げる最も確実な方法

甘さは毒
自然というラベルに騙されないことが、健康の核心

（引用元）
年末年始は・クリスマスはアルコールより甘い物に注意！ 現代のえげつなく品種改良された果物・干し芋・カボチャは高脂血症・糖尿病・脂肪肝の原因 ... https://t.co/lRscF8Vo3i @YouTubeより December 12, 2025

🔔今週末🔔
kawaii street piano🎹と素敵なゲスト様をお迎えして、1型糖尿病啓発コンサートと誰でも自由に弾いていただけるストリートピアノイベントが開催されます。

12月13日（土）14日（日）
岐阜シティ・タワー43
（岐阜駅すぐ）

あったかい気持ちになるこのイベントに
ぜひ、お越しください！ https://t.co/wYhd7pjl6Z December 12, 2025

おうちごはん（朝昼）
ごまうどん（鶏たぬき）

今日もちょっと揺れましたね。
家で楽器をぶら下げてる人多いと思いますが、ゴムで留めておくと良いよ。（天井がレトロ😁）

明日はアヒルノコの年内最後のライブです。
良かったら遊びに来てね。
ご予約お待ちしております。

#糖尿病
#おうちごはん https://t.co/uO9dTMRuV7 December 12, 2025

人工膝関節は95%以上の確率で成功する。でも成功しなかった時は治療が難しい。人工関節周囲感染（Prosthetic Joint Infection：PJI）とは、人工関節の周囲に感染が起きることであり、その確率は0.5～1％ほどとそれほど高くはありません。しかし、いったん感染が生じた場合は治療が難しいです。なぜなら人工関節には血管が通っていないので抗生物質が行き渡らないからです。尾池先生達の調査では582人の人工膝関節を受けた患者さんの中で人工関節周囲感染を起こったのは5人で確率は0.86%でした。感染した5人中3人が糖尿病を持っており、糖尿病は明らかな人工関節周囲感染の危険因子であると述べています。
高井先生達の調査では術前の仙骨傾斜角が35度未満の患者さんは35度以上の患者さんに比べて、人工膝関節術後の膝を伸ばすことのできる角度が少なく、成績が悪かったそうです。また、増田先生の調べでは人工膝関節術後の成績は術前HbA1cが6.2以上の人は6.2未満の人に比べて、体重が減らず、膝を曲げる角度が少なく、生活困難度が大きく、雑菌による感染症が多かったです。だから前屈みの姿勢で歩いている方や糖尿病の方には人工膝関節の手術はあまりお薦めできません。
#江坂
#整形外科
#人工膝関節
#手術
#欠点
#感染
#前屈み
#糖尿病
#戸田クリニック
#土曜日午後診察
#大阪府吹田市豊津町14番１号
#電話番号0663874114
#戸田整形外科リウマチ科クリニック
#服部緑地公園
#御堂筋線
＃戸田佳孝 December 12, 2025

牛乳神話

「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに、消化管でスムーズに処理されず、いろいろな毒素をだし、血液を汚していく。特に、牛乳の蛋白質カゼインは、粒子が小さいので、腸の機能が弱っている時には、腸壁を素通りして、血液の中に入っていきます。

カゼインにも種類があり、高温殺菌すると有害性を発揮します。また妊娠牛から搾乳しているケースが多く、生物的にはあり得ない状況のため、ホルモンの影響を強く受けます。それは最終的にはホルモン疾患や癌の増加に繋がります。

いわゆるリーキーガット症候群に関係しているわけですが、異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こります。倭国でアレルギー疾患、小児喘息、慢性湿疹が増えている原因として「除草剤の影響」と「牛乳の摂り過ぎ」が考えられています。牛乳に含まれるカルシウムは仔牛向けなので、あまり人間には適していません。

牛乳にはリンがたくさん含まれるため、骨のカルシウムは溶け出し、それまで体内にあった同量のカルシウムと結びついて、リン酸カルシウムとなって体外に排泄されます。牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していくといわれるゆえんです。アメリカで骨粗鬆症が多いのは、一つには牛乳の摂り過ぎからだと考えられています。また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなるともいわれます。

骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど、骨量が少ないことが証明されています。母乳を赤ちゃんの体に注射しても死なないですが、牛乳だと死んでしまいます。仔牛にとっては完全食品であってもヒトにとっては異種タンパクなので、直接飲むのは考えののです。そして小さい時より牛乳をたくさん飲み続けていると、ぜんそく、鼻づまり、アトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などをおこすアレルギー体質になり易くなります。

牛乳が増えたこととアレルギーも関係が推測されます。牛乳の中に入っているクスリ、乳牛に打つワクチン、乳牛に与えるGMOのえさ、ホルモン剤、閉じ込められた環境が牛乳をより健康に悪い食品に変えます。昭和33年、学校給食に牛乳が取り入れられ、それから数年後からアレルギー、アトピー、喘息（ぜんそく）が急に増え始めて、10年後から糖尿病、白内障、骨粗そう症、貧血、精神的不安定などの病気が非常に増えています。

牛乳をヨーグルトにすると菌の影響があり、カルシウムの吸収が良くなるので、良質な発酵乳製品をたまに嗜好品として食べるくらいなら、それほど害はないようです。カルシウムの量で見ると、牛乳よりも、野菜や海草に多いようです：ヒジキ（同量で牛乳の１４倍）わかめ（７倍）海藻や、ゴマ（10倍）、切り干し大根（５倍）大根の葉（2.5倍）、小魚や煮干し（22倍）など、倭国の伝統的な食材で十分カバーできます。

なぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのでしょうか？　それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が、財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからです。上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ、「ミルクロビー」が存在しているのです。アメリカ政府は牛乳の害を知りながら、有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。倭国でも同じです。

テレビのＣＭの3割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています。それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるのです。よって現実的には給食の牛乳が一番の毒であり、乳製品を摂るなら畜産の仕方を考えている業者で、発酵した乳製品やバターをうまく使うというのが、現実的だといえるかもしれません。乳製品が好きな子どもには我慢させるより、この違いを認識させるべく家で本物の飲むヨーグルトがおススメです。 December 12, 2025

おはようございます☁️

昨日は　友人達とお茶しました

楽しいおしゃべりにつられて

チーズケーキ　食べてしまいました
　やはり　糖尿病には❌

また　今日から
食事に　気をつけていこうと思います

ばぁばの　朝ご飯です

残り物を
お皿に盛ったら
こんなになりました https://t.co/537KF6G53R December 12, 2025

加工食品を食べるな

・冷凍食品全般
・インスタント麺
・無果汁ジュース
・清涼飲料水
・スナック菓子
・菓子パン
・ソーセージ
・ハム
・ケーキ
・クッキー
・エナジードリンク
・コンビニ弁当
・マーガリン
・マヨネーズ
・フライドポテト

加工食品は肥満症、糖尿病の脳の発達の遅れを引き起こす December 12, 2025

ゆりの花さん、糖尿病一直線だすね！病院へ行った方がいいです。 December 12, 2025

【コラム記事更新👨‍⚕️】
糖尿病のある人はカーボカウント行っていますか？
1型糖尿病のある人は、お手の物？2型糖尿病のある人もチャレンジしてみませんか？
え？難しそう？コンビニ食を用いながら気軽に挑戦してみよう！
皆さんの工夫も教えてください！
https://t.co/KAnw5Fmj7z

#1型糖尿病 #2型糖尿病 #カーボカウント #糖尿病ネットワーク December 12, 2025

RP
寄付して欲しいとかはない、1型だけど糖尿病というと医療者でさえ生活習慣病でしょと言われる
私は状況的にウイルス性だけども生活習慣が悪かったんでしょうと言われるのはなかなか辛い
2型だとしても遺伝性のものもある
病気で偏ったイメージで人にレッテルを貼らないでほしいなという気持ち December 12, 2025