冬のエクササイズ　感動 https://t.co/oFXXrADqbw December 12, 2025

『今オフは投球フォームを見つめ直す。「ロスが多いフォーム。この数年自分の持っている力をだいぶ阻害している。そこを直すトレーニング、エクササイズを中心に」と、直球の出力アップへ無駄のないフォームを追求していく』

今年は残念ながらストレートがいまいちに見えた
https://t.co/4wbJXpkbMv. December 12, 2025

家事や掃除などの日常の活動に、動きを取り入れることで、エクササイズを楽しみながら行いましょう。 December 12, 2025

12/3水9:45am💉Week32Day4
体重75.2kg🧭体脂肪率36.5%🧭BMI30
副作用ナシ、空腹感少し、食欲ナシ

先週のサンクスギビング翌日から完全に停滞期に突入してしまい早1週間😓
昨日は食欲も微妙におかしくなった🫣
このまま休暇に突入して欲しくないなあ。。休暇は今月後半2週間南国の義実家です🏝️

🥢昨日の食事🍽️
朝: ポトフの残り
昼: ギリシャヨーグルト、Thistleの日替わりデリバリーサラダ🥗
おやつ: カップラーメン
夜: ミートソーススパゲッティ🍝

🧘🏻‍♀️昨日の運動🧘🏻‍♀️
@OfficialHOTWORX ホットヨガ

#ゼップバウンド #肥満治療薬 #肥満治療 #チルゼパチド #GLP1 #マンジャロ #マンジャロダイエット #メディカルダイエット #サウナエクササイズ December 12, 2025