ガチで痩せたいならコレを”1日30回だけ”でいいからやろう！有酸素運動＆股関節をガッツリ鍛えられるトレだから脂肪燃焼効果が爆上がり！お腹にまとわりついた浮き輪ぜい肉をごっそり削ぎ落とせる神エクササイズ。ただ、気をつけてほしいポイントもあって…↓ https://t.co/o5XbGPwNJ9 December 12, 2025

反り腰姿勢改善エクササイズ
体幹は安定・四肢は独立して動かせることが大切です。腹筋・インナーマッスルが鍛えられて腰背部が緩みます。
背中全体をつけたまま行えると🙆‍♀️難しい方はできる範囲で手と脚の高さを調整してみてください！ https://t.co/FeAzymhRdg December 12, 2025

あしたから楽しみだなぁ😌🫶
再放送で雪歩の穴掘り特番とはんげつ特番、そして真のエクササイズ！嬉しいな〜！

#アイのキセキWEEK #アイマス　#MOIW2025 December 12, 2025

うわっこれ欲しい！テレビ見ながら踏むだけで有酸素できるとかズルすぎだろ😂

大特価！サイドステッパー アームバー エキスパンダー 筋トレ エクササイズ
https://t.co/fGjBipdaek December 12, 2025

オーバーヘッドプレスで腰を壊さないための4つのチェックポイント✅

挙上の瞬間に腰が反ってしまう典型例として、
・肘がバーの真下にない
・顔とバーの距離が遠い
この2つが大きな原因となります！

動画内で紹介している4つのポイントは特に無自覚で起こりやすいので、腰が痛い人は要注意です‼️

正しいオーバーヘッドプレスで健康に強い肩を作りましょう💪

参考になれば、いいねとリポストお願いします👍

パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます。
（終了後はフィードバック動画付き）

BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております。

・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む）
https://t.co/EZcUAm7BDd

・予約HP
https://t.co/xjH04sMJF0

・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
https://t.co/gghGhpdG0u December 12, 2025

トレーナー歴10年以上の僕がオススメする家の中でもできる『脱ぽっこりお腹』 『腰痛の予防』を一緒にゲットできる簡単なのに効果がヤバすぎるエクササイズがこれ。この種目を”1日15回 “やればウエストラインがきれいになります。さらに体幹をサボると起こるやばいことが3つあって↓ https://t.co/F9lqe90W8S December 12, 2025

反り腰や腰の張りが続く人は
本来よく動くべに胸椎や肋骨まわりの動きが落ち
その代わり腰椎と骨盤が動きすぎていることが多い

だから骨盤を固定しないと
体をひねったとき
実際は腰が動き
胸郭はほぼ動いていない状態と

このエクササイズでは
ローラーを挟んで骨盤を止めることで
胸椎や肋骨の動きをしっかり引き出し
腹斜筋・肋間筋にストレッチをかけていく
ことが狙いです December 12, 2025

姿勢悪い人、絶対見て。
姿勢悪いだけでガチで顔デカくなるから
このエクササイズちゃんとやって！！！

https://t.co/j4Dw8aq9ia December 12, 2025

2025年のフィットネス、ゲーム化！ARでダンスエクササイズ、汗だくで楽しい。ポイント💼貯めてモチベーションも！みんなの運動の推しは？ フィットネス AR https://t.co/ZPsMPtmwJX December 12, 2025